Kako imati uspješnu vezu (sa ilustracijama)

Ljubav je vrlo važan faktor, ali da su odnosi dugoročno uspješni, trebate više od samog osjećaja ljubavi. A vi i vaš partner morate raditi na sebi i svojoj vezi.

Korake

Dio 1 od 3:

Ocijenite svoje šanse za uspješne odnose

jedan. Uporedite svoju vitalnost. Vaše osnovne životne vrijednosti određuju vaš pristup životu i ljubavi. Uporedite svoje vrijednosti sa partnerskim vrijednostima. Ako se drastično razlikuju, način života vašeg partnera i vaš životni stil može biti previše nespojiv za održavanje duge veze.

Uzmite u obzir sve osnovne vitalne vrijednosti, uključujući vjeru, socijalna vjerovanja i planove za budućnost. Na primjer, ako definitivno želite imati djecu, a vaš partner je definitivno protiv ovoga, tada uspješni odnosi mogu biti nemogući.
Također vrijedi uporediti svoje financijske vrijednosti. Razmislite o tome kako vi i vaš partner trošite novac. Kada imate zajednički proračun, morat ćete se dogovoriti o tome kako provodite i poštujete novac.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 2

2. Zapitajte se, da li vaš partner zaslužuje samopouzdanje. Važno je vjerovati svom partneru, ali trebate dati povjerenje samo onome koji zapravo zaslužuje.

Uzeti u obzir iskusni. Zatražite se da li vas je vaš partner pouzdan, uvijek vas podržava. Partner koji u prošlosti izdaje više ne zaslužujete svoje poverenje.

Ako je vaš partner već dokazao ono što je povjerenje zasluženo, ali još uvijek vam je teško vjerovati mu, onda možda problem leži u vama. Možda postoji neka vrsta partnera razlog zašto mu je toliko teško vjerovati. Tada ćete morati riješiti ovaj problem prije nego što možete izgraditi dugu vezu sa partnerom.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 3

3. Pogledajte šta je vaša stranka predstavljena u vezi. Različiti ljudi prirodno povlače različite strane vaše ličnosti na prvi plan. Bit će mnogo lakše održavati uspješnu vezu s osobom koja prirodno povuče vaše pozitivne kvalitete na površinu.

U suštini, morate se zapitati, da li ste zadovoljni onima koji su u vezama. Na primjer, ako se ti odnosi natjeraju da se osjećate nesigurno, možda neće biti zdravi i ne podržavaju ih, čak i ako vaš partner neimira takvu stranu.

Ako niste zadovoljni onima koji su u kontekstu odnosa, možda ćete moći riješiti ovaj problem sa partnerom ili profesionalnim psihoterapeutom. Trebat ćete odrediti da li je moguće riješiti svoj problem.

Image naslovljen ima uspješan odnos korak 4

4. Provjerite svoju sposobnost da se nosite sa sukobima. Razmislite o tome kako se vi i vaš partner suočavaju sa sukobima, kako u odnosima i izvan. Iako ćete uvijek imati mjesto za poboljšanje, trebate barem neku vrstu trenutne osnove za zdravu rezoluciju sukoba, ako želite odnos trajati dugo.

Uspješni parovi mogu prepoznati probleme, odupirati ih i riješiti ih. Ako se međusobno uvrijedite, u potpunosti izbjegavajte sukob ili emocionalno zatvoren nakon svađe, morate poboljšati svoj način da se nosite sa sukobima, ako želite dugu vezu.

Slično tome, kada nastanu vanjski problemi, vi i vaš partner trebate biti u mogućnosti da se podržete. Rapid će vaš odnos učiniti uspješnijom, ali kad se krećete jedan od drugog, to je loš znak.

Dio 2 od 3:

Pobrinite se za ljubav i nastavite predanost

jedan. Biti jednak. A vi i vaš partner morate se pogledati jednako koliko jednako jednako. Oboje morate prepoznati da obojica jednako zaslužujete ljubav, poštovanje i pobožnost. Ako je jedan partner manje posvećen od drugog, odnos neće moći dugo trajati.

Ako niste spremni platiti uslugu za uslugu, nemojte je tražiti. Na primjer, ako želite provesti večer sa svojim prijateljima, trebali biste omogućiti partneru da provede večer sa svojim prijateljima.
Odvojite svoje zajedničke dužnosti jednako. Podijelite domaću gnjavažu i dajte jedni drugima isti glas u pravu prilikom donošenja odluka koje utječu na oba oboje.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 6

2. Izraziti ljubav jedni drugima. Treba izraziti svoju ljubav i kroz riječi i kroz akcije. Radite na tome sa svojim partnerom da pronađe pravu ravnotežu posebno za vašu vezu.

Reci "Volim te" vrlo je važno, čak i ako često izražavate svoju ljubav kroz akcije. Radnje govore glasnije od riječi, ali postoje slučajevi kada će riječi reći jasnije.

Pokažite svoju ljubav malim manifestacijama fizičke intimnosti i zahvalnosti. Na primjer, držite partnera po ruci, hodajući ulicom ili ga učinite iznenađenjem u obliku malog dara za pokazivanje onoga što ste razmišljali o njemu.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 7

3. Poštuju jedni druge. Poštovanje je važno u vezama kao ljubav. Ako niste u mogućnosti da se međusobno poštujete kao ljudska bića, vezu između vas sruši se s vremenom.

Uzmi svog partnera kao što je. Umjesto da pokušate promijeniti partnera, prihvatite sve njegove slabosti i fokusirajte se na njegove snage.

Morate biti sigurni da ste vi i vaš partner poštujete. Udovolji potrebama svog partnera, ali ne stavljajte ih iznad naših.

Savet specijalista

Allen Wagner, MFT, ma

Porodični psihoterapeut Psihoterapija Vagner - licencirani psihoterapeut u porodici i brak iz Los Angelesa, Kalifornija. Dobio je magisterij psihologije na univerzitetu Pepperdain 2004. godine. Specijalizirao se za rad sa pojedinim klijentima i parovima, pomažući im da poboljšaju odnose. Zajedno sa suprugom, Wagner je napisao knjigu "Oženjeni cimeri" ("Oženjeni susjedi").

Allen Wagner, MFT, ma
Porodični psihoterapeut

Poštovanje - najvažnija komponenta duge veze. Porodični psihoterapeut Allen Wagner kaže: "Ako ne poštujete svog partnera ili ne osjećate da njegovo mišljenje ima vrijednost za vas, sve će se završiti u tome što ćete ga kritikovati više nego održati, a oboje ćete biti nesretni. Kad se vaš partner osjeća da je s vama siguran, da ga poštujete i cijenite da je neophodan, tada ćete oboje biti mnogo sretniji ".

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 8

4. Podrška. Trebat ćete podržati jedno drugo vrijeme. Steći jedni druge kada se situacija promijeni u lošiju i čestitamo jedni drugima kada stvari idu dobro.

Slušajte pritužbe i interese partnera. Kada je to moguće, hajde da savjetujemo, ali nikada ne treba podcijeniti vrijednost ramena na kojoj možete platiti.

Morate dati i svom partneru priliku da vas podrži. Priznati partnera u njegovim simpatije, antipatijama, strahovima i snovima. Biti što je moguće otvoriti u ovome.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 9

pet. Poboljšati sve aspekte blizine. I emocionalna i fizička blizina vrlo su važni u vezama. Morate doživjeti istu snažnu emocionalnu vezu sa svojim partnerom, kao i fizičkom privlačnošću.

Odvojite vrijeme da biste jedni drugima izgledali. Većina vremena se ne može obložiti, ali u posebnim slučajevima trebate priložiti malo više napora u svoj izgled tako da vaš partner razumije koliko ste još uvijek privlačni za njega.

Vaši ljubavni odnosi trebali bi se temeljiti na jakoj prijateljstvu. Trebali biste moći dijeliti tajne, smijati se i plakati jedni s drugima.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 10

6. Ostani pozitivan. Ljudi sa pozitivnim stavom u pravilu su uglavnom uspješniji u svima. Tačno je za gotovo sve sfere života, a vaš odnos nije izuzetak.

Ostanite zahvalni na vašem odnosu i ne uzimajte nijednog od njih kao zatražene.

Držite vremena za promociju pozitivnih u vezama. Govorite svojim partnerskim pozitivnim izjavama, najmanje pet puta češće od negativnih komentara.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 11

7. Isprobajte nešto novo zajedno. Da biste spriječili stagnaciju u vezama, morate povremeno podijeliti nove utiske.

Raspravite o različitim opcijama koje možete učiniti i uzeti u obzir svoje pojedinačne postavke. Postoje neke aktivnosti koje, kao što znate, ne sviđaju vam se partner, već kao vi i obrnuto. Izbjegavajte ove klase kada je to moguće i fokusirajte se na novo iskustvo, što vam može donijeti isto zadovoljstvo oboje.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 12

osam. Pronađite vremena za sebe. Unatoč činjenici da ste vi i vaš partner trebali biti "jedna cjelina" u nekom smislu, ali obojica ste neki pojedinci. Umetnite u sebe kao ličnost tako da imate dovoljno energije da doprinesete.

Provedite vrijeme sama sa vama, radeći sa svojim razredima i hobijima koji ne dovode zadovoljstvo svom partneru. Takođe provedite mirno vreme, posvećujući njegovo meditaciju i opuštanje.

Podrška komunikaciji sa svojim prijateljima i porodicom. Divno ako vaš partner dobro postane sa svim vašim drugim bliskim ljudima, ali korisno je imati svoj poseban krug komunikacije.

Dio 3 od 3:

KARTICA KONFIKT

jedan. Ispravno potpuni prioriteti. Dvije osobe u odnosima uvijek će se suočiti sa neslaganjima, ali neki od tih problema bit će ozbiljniji od drugih. Boriti se u važnim bitkama i pustiti maloljetnika.

Zapitajte se da li trenutno neslaganje ima duge posljedice. Ako ne, onda možda vrijedi pustiti da idete. Ako je tako, možda ćete trebati zajedno pronaći rješenje.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 14

2. Komunicirajte otvoren i iskreno. Uvijek biste trebali biti iskreni jedno s drugim, ali efikasna komunikacija je posebno važna tokom svađe ili drugog neslaganja.

Niko ne može čitati misli. Umjesto da svog partnera nagađa, jednostavno ga direktno navedite ono što vam treba ili šta želite od njega. Određujuću odluku možete postići samo otvorenom komunikacijom.

Image naslovljen je uspješan odnos korak 15

3. Empatizirati. Pokušajte se staviti na mjesto partnera i razmislite o njegovim potrebama. Kada naučite kako suosjećati osjećaje svog partnera, možda ćete biti manje ljuti i spremniji za njegovo gledište.

Svaka osoba ima nesavršenosti. Umjesto da gledam plače svog partnera kao slabost, prihvatite koje su ove karakteristike jednostavno dio njegove holističke ličnosti.

Mnogi su nedostaci povezani sa nesigurnošću, pa ako u njima možete kriviti tokom svađe, to će samo pogoršati situaciju. Bolje teži konstruktivnom razgovoru i kritikama.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 16

4. Idite na kompromis. Uzmimo malo i malo uzmimo malo. Umjesto da misle da bi rešenje neslaganja strogo moglo stati na vaše ideale ili ideale vašeg partnera, pokušati postići konsenzus koji će zadovoljiti oba vaša gledišta.

Na primjer, ako imate neslaganje o tome kako da izvršite svoje datume, smislite način uključivanja u njih lekciju, što će uživati u vašem partneru, a lekciju koja vam se sviđa. Ako ne uspije, prihvatite se vašem partneru da plani ovaj datum, pod uslovom da vam sljedeći datum planira.

Image naslovljena ima uspješan odnos korak 17

pet. Aktivno reagirati na probleme. Kada se problemi nastaju u vašoj vezi, izmisli načine da ih aktivno ispravi, umjesto da pobede na samim problemima.

Na primjer, ako ste vas dvoje prestali provoditi vrijeme, počnite planirati vrijeme za vašu vezu. Zakažite večeru s večerom ili odaberite lekciju koju volite oboje. Priložite svjesne napore da biste ispravili problem, umjesto da je pustite na stranu i ostavite da se pogoršava.