Kako živjeti sa dijagnozom "šizofrenije" -

Živi sa šizofrenijem možda nije lako, ali ne znači da nikad nećeš imati miran i normalan život. Morate odabrati pravi tretman, izbjegavajte stresnim faktorima i okružite se ljudima koji će vas podržati. Ne očajvati ako dijagnosticirate "šizofrenija", i pročitajte članak o, Kako živjeti s muškarcem koji je schizofrenija bolestan.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako započeti liječenje

jedan. Počnite tretirati što je ranije moguće. Ne povlačite vrijeme. Ako još niste dijagnosticirali, molimo kontaktirajte ljekaru psihijatra što je prije moguće, ako mislite, da možda imate šizofreniju. Što prije započinjete liječenje, efikasnije će se tretirati. U pravilu su muškarci da se simptomi počinju manifestirati za 20 godina, a kasnije, žene - bliže 30 godina. Znakovi shizofrenija uključuju ::

sumnja;
Neobične ili čudne misli - na primjer, osjećaj da je neko ko je s vama blizu, želi vam naštetiti;
halucinacije, neobične senzacije - na primjer, sposobnost da se vidi, osjećaju i čuju i šta drugi ljudi u istoj situaciji ne osjećaju;
Kršenja govora i mentalnog procesa;
"Negativan" Simptomi (to jest, smanjenje aktivnosti običnog ponašanja), uključujući odsustvo emocija, nevoljkost gledati u oči, odsustvo izraza osobe, odbijanje lične higijene i iz komunikacije s ljudima;
Kršenja u pokretljivosti, uključujući neobične pozicije, besmislene ili pretjerane pokrete.

Slika pod nazivom uživo sa šizofrenijem koraka 2

2. Znati koji su faktori rizika. Sljedeći faktori mogu dovesti do razvoja šizofrenije ::

Slučaj šizofrenije u porodici;

Prijem opojnih droga mijenja svijest u adolescentnim i mladoj dobi;

Određeni problemi sa intrauterinom razvoju, uključujući infekciju virusima i efektima toksina;

Poboljšanje aktivnosti imunološkog sistema zbog upale.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem koraka 3

3. Razgovarajte sa psihijatrom o liječenju. Nažalost, šizofrenija ne može proći sebe. Morat ćete se stalno tretirati jer će vam tretman omogućiti da vodite uobičajeni način života. Pitajte ljekara, koji lijekovi i drugi tretmani su prikazani u vašoj situaciji.

Sjetite se da su svi ljudi različiti: o čemu se približavao ne može doći do drugog. Ne odustajte - doktor će vam definitivno odabrati sa terapijom lijekovima, koja će vam pomoći.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem korak 4

4. Pitajte ljekara, koji će lijekovi biti prikladni za vas. Ne pokušavajte da pronađete drogu na internetu, jer postoji puno informacija, a ne sve je to tačno. Bolje je razgovarati o tome sa ljekarom - on će moći odabrati odgovarajuće lijekove. Izbor lijekova ovisi o mnogim faktorima, uključujući simptome, starosne i srodne bolesti.

Ako su imenovani lijekovi uzrokuju neugodan osjećaj, recite mi doktora o tome. On će moći promijeniti doziranje ili zamijeniti lijekove.

U pravilu su antipsihotični lijekovi (neuroleptici) koriste u liječenju šizofrenije, koji utječu na neurotransmiteri dopamina i serotonina.

Atipična antipsihotika imaju manje nuspojava, pa su oni najčešće propisani. Ovoj grupi droga uključuje ::

Aripiprazol ("Ariprizol", "Zillaxer"),

Azrenapin ("Safris"),

Klozapin ("Azleptin"),

Ilopemeridon ("Fanapt"),

Lurazidon ("Latuda"),

Olanzapin ("Zalasti Ku-Tab"),

Paliperidone ("Ulagati"),

Quetiapine ("Katefon"),

risperidon ("Rispolept"),

Zipracidone ("ZELDOKS").

Prva generacija antipsihotike ima više nuspojava, od kojih se neki manifestuju tokom cijelog vremena prijema lijeka. Ovi lijekovi su obično jeftiniji. Oni uključuju ::

klorpromazin ("Aminazin"),

Flufunazin ("Modita Depot"),

Haloperidol (galoveleridol", "Galloperidol Richter"),

Perfenazin ("Esperazin").

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem koraka 5

pet. Pokušajte raditi sa psihoterapeutom. Psihoterapija će vam pomoći da se pridržavate plana liječenja i bolje ćete shvatiti vaše stanje. Pitajte ljekara kakvu se psihoterapiju prikazuje. Međutim, važno je zapamtiti da je uz pomoć psihoterapije sami, nemoguće se boriti protiv šizofrenije. U ovom slučaju se obično pokazuje bolest:

Pojedinačna psihoterapija. Istovremeno, psihoterapijski specijalistički razgovori sa pacijentom jednom na jednom. Pacijent govori o svojim osjećajima, problemima i odnosima. Psihoterapeut pomaže razumjeti kako se ovi problemi mogu riješiti i objašnjavati karakteristike stanja osobe.

Porodična terapija. Ovim se obliku terapije, pacijent posjećuje psihoterapeut zajedno sa porodicom, gdje svi razgovaraju o pacijentovom stanju i traže načine efikasnije interakcije.

Kognitivna terapija. Ova vrsta psihoterapije pomaže ljudima sa šizofrenijem. Važno je zapamtiti da je psihoterapija najefikasnija u kombinaciji s drogama.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem Korak 6

6. Razmislite o intenzivnom liječenju u zajednici. Ako biste ležali u bolnici zbog svoje bolesti, možda ćete biti intenzivni tretman u zajednici. Ovo će vam omogućiti da se vratite u društvo i dobili potrebnu pomoć, kao i nastavite sa uobičajenim poslovima i ponovo započnite sa interakcijom s ljudima.

Intenzivni tretman u zajednici uključuje zajednički rad nekoliko stručnjaka: stručnjaka u opojnom ovisnosti, profesionalcima i medicinskim sestrama.

Potražite mjesta na kojima možete prenijeti intenzivni tretman u zajednici, na Internetu ili tražiti od ljekara da vas usmjeri na pravu osobu.

Metoda 2 od 3:

Kako voditi poznati stil života

jedan. Preuzimajte pripreme. Mnogi ljudi sa šizofrenijem prestaju uzimati lijekove. Ako vam je teško uzimati drogu cijelo vrijeme, pokušajte koristiti različite načine da se pridržavate liječnikovih recepti

Podsetite se da droga pomažu u borbi protiv simptoma, ali ne mogu izliječiti šizofreniju. To znači da će za dobro zdravlje trebati uzimati lijekove cijelo vrijeme.
Kontaktirajte ljude podršku. Kad se osjećate dobro, zamolite prijatelje i rođake da vas podsećaju na važnost droga, ako želite prestati da ih prestanite.

Zapišite poruku i obećajte sebi da uzmete drogu. Podsjetite se zašto biste ih trebali uzeti (pucaju simptome, ali ne liječe) i pitaju rođake da uključe ovaj unos ako se odlučite odbiti drogu.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem korak 8

2. Pokušajte prihvatiti svoju bolest. Ovo će vam pomoći u lečenju. Ako negirate moje stanje ili nadamo da će se bolest održati, vaše stanje se može pogoršati. Stoga je važno započeti liječenje i poduzeti sljedeće dvije činjenice:

Da, imate šizofreniju, a vi nećete biti lak.

Da, možete voditi normalan životni stil. Šizofrenija nije rečenica. Možete naučiti živjeti s njom.

Važno je da se ne samo da se postupite sa svojom dijagnozom i započinju liječenje, već i za rješavanje prava na vođenje normalnog načina života.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem koraka 9

3. Podsetite se da možete voditi poznati način života. Dijagnoza može biti šok za vas i vašu porodicu, ali ne prelazi mogućnost normalnog života. Trebat će vam malo vremena za odabir liječenja i prilagodite se vašim karakteristikama.

Ljudi sa šizofrenijem koji uzimaju drogu i idu psihoterapeuti, praktično ne nastaju probleme s interakcijama u društvu, s radom, porodicom i drugim poslovima.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem koraka 10

4. Izbjegavajte faktore stresa. Ekserbacije šizofrenije često se događa zbog stresa. Ako imate šizofreniju, važno je da izbjegnete stres i sve situacije koje mogu prouzrokovati pogoršanje. Postoji mnogo načina Borba sa stresom:

Svi stres faktori su različiti. Psihoterapija će vam pomoći da shvatite šta uzrokuje stresu - određene ljude, situacije ili mesto. Kada znate šta je stresno, bit će lakše da izbjegnete neželjene faktore.

Pokušajte se opustiti uz izdanje ili Duboko disanje.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem korak 11

pet. Redovno se baviti u sportu. Sport ne pomaže samo da se riješi stresa, ali takođe doprinosi razvoju endorfina koji mogu poboljšati ukupne dobrobit.

Pokušajte se uključiti u muziku koja će vam naplatiti energiju i pomoći da unesete trening do kraja.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem korak 12

6. Isperiti. Nedostatak sna uzrokuje stres i anksioznost. Pokušajte spavati dovoljno sati noću. Odredite koliko su sati za spavanje trebate i držite se svog plana.

Ako vam je teško zaspati, pokušajte da napravite svoju spavaću sobu duže i tišinu. Rugajte svim zvukovima, odaberite drugo mjesto za spavanje, koristite obrtni za spavanje i zaradu. Smisli svoj ritual i pratite ga svake večeri.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem korak 13

7. Fit desno. Nepravilna prehrana negativno utječe na emocionalnu pozadinu, koja jača stres, pa je važno boriti se sa stresom.

Jedite više mesa sa malo masti, orašastih plodova, voća i povrća.

Pokušajte napraviti svoj obrok uravnotežen. Ne jesti previše proizvoda.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem korak 14

osam. Pokušajte koristiti kognitivne tehnike. Oni, međutim ne mogu zamijeniti posao s psihoterapeutom, oni mogu oslabiti manifestaciju simptoma šizofrenije.

Na primjer, možete isprobati tehniku normalizacije. Ova tehnika podrazumijeva percepciju psihotičnih karakteristika u sklopu svakodnevnog života i razumijevanja da sva percepcija stvarnosti ne može uvijek biti normalna. Zahvaljujući tome, nećete osjetiti otuđenje, što će imati pozitivan učinak na liječenje.

Da biste se nosili sa zvučnim halucinacijama (na primer, sa glasovima), pokušajte se oduprijeti šta glasovi kažu. Ako vam glas kaže nešto loše (na primjer, krađu), čine argumente protiv (na primjer, možda imate problema sa zakonom, on krši socijalne norme, natjerat će nekoga da izgubi novac, većinu ljudi protiv ovoga) Ne slušaj glas.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem koraka 15

devet. Pokušajte odvratiti pažnju. Ako imate halucinacije, odvratite se, na primjer, slušajte muziku ili se uključite u kreativnost. Pokušajte se uroniti u svoju lekciju, jer će vam omogućiti da blokirate neželjene pojave.

Slika pod nazivom uživo sa šizofrenijem korak 16

10. Boriti se s iskrivljenom percepcijom. Da se nose sa anksioznošću, koja može pratiti šizofreniju, pokušati odoljeti nesrećnim mislima. Na primjer, ako vam se čini da vas svi gledaju, razmislite o tome, zapravo je tako. Pogledajte oko sebe: Da li vas svi prisutni zaista gledaju u tebe? Mislite koliko pažnje obično plaćate bilo koju nepoznatu osobu koja vam prođe.

Podsetite se da u živahnu sobu postoji mnogo ljudi, pa se pažnja ljudi verovatno distribuirala ravnomjerno, a ne usredotočena na vas.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem korak 17

jedanaest. Pokušajte cijelo vrijeme da sebi okupirate nešto. Kada se uspijete nositi sa simptomima s drogama i psihoterapijom, pokušajte se vratiti u svoj uobičajeni život i pronaći se. Bilijat može dovesti do nepoželjnih misli sposobnih za nanošenje stresa i pogoršanja bolesti. Pokušajte:

Obratite više pažnje na posao,

Provedite vrijeme sa prijateljima i porodicom,

Pronađite novi hobi,

pomozite prijatelju sa nečim ili postanite volonter.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem korak 18

12. Ograničite upotrebu kofeina. Dosljedni skokovi kofeina može pogoršati neke simptome (na primjer, poboljšati halucinacije i iluzije). Ali ako obično pijete puno kafe, neuspjeh kofeina, najvjerovatnije, neće dovesti do pogoršanja simptoma ili poboljšanju vašeg stanja. Najvažnije je izbjeći nagle promjene u broju korištenog kofeina. Ne treba konzumirati više od 400 miligrama kofeina dnevno. Međutim, važno je zapamtiti da su svi ljudi drugačiji, a kofein djeluje na sve na različite načine. Možda se vaše tijelo može nositi sa velikom ili manjem količinom kofeina.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem korak 19

13. Odbijte alkohol. Alkohol negativno utječe na tretman, poboljšava manifestaciju simptoma i doprinosi češćim hospitalizaciji. Bolje napustiti alkohol u potpunosti.

Metoda 3 od 3:

Kako okružiti važne ljude

jedan. Provedite vrijeme sa ljudima koji razumiju karakteristike vaše bolesti. Važno je komunicirati s ljudima koji znaju da ste zabrinuti tako da ne morate svaki put da vam ne kažete svoje bolesti novim ljudima. Provedite vrijeme s ljudima koji vas razumiju, suosjećaju i spremni za otvoreno komunicirati s vama.

Izbjegavajte ljude koji ne razumiju šta se događa s vama i koji uzrokuju stres.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem koraka 21

2. Ne odbijajte komunikaciju. Možda ćete biti teško pronaći snagu da se mirno komunicira s drugima, ali trebate komunikaciju. Ljudi su društvena stvorenja, a kada osoba komunicira s drugima, njegov mozak proizvodi tvari koje doprinose osjećaju mirne i sreće.

Pronađite vrijeme za klase koje vam se sviđaju, s ljudima koje volite.

Slika pod nazivom Live sa šizofrenijem korak 22

3. Izrazite svoje emocije i razgovarajte o svojim strahovima s onima koji vjerujete. Schizofrenija može izazvati osjećaj izolacije, zato razgovarajte s ljudima o vašim osjećajima kako biste se ne zatvorili u sebe. To će vam omogućiti da se riješite psihološkog tereta i osjećate se bolje.

Važno je razgovarati o svojim problemima, čak i ako vam osoba s kojom kažete ne može dati savjet. Ako jednostavno kažete što vam smeta, bit ćete lakše.

Slika pod nazivom uživo sa šizofrenijem korak 23

4. Pridružite se grupi psihološke podrške. Grupa psihološke podrške pomoći će vam da uzmete šizofreniju kao dio vašeg života. Razumijevanje da drugi ljudi prolaze kroz istu stvar koju ćete vam omogućiti da bolje razumijete svoje stanje i prihvatite ga.

Grupa za podršku ojačat će vaše povjerenje u vaše sposobnosti i pomoći će vam da prevladate strah od bolesti i njegovih mogućih posljedica.

Savjeti

Suprotno popularnom vjerovanju, šizofrenija ne ima uvijek destruktivan utjecaj na ljudski život. Iako je teško dijagnosticirati i osobu i njegovu voljenu osobu, život se neće nužno mijenjati za gore.
Ako ste spremni uzeti ono što se događa i želite se liječiti, možete voditi normalan život i osjećati se sretno, uprkos dijagnozi.

Upozorenja

Zapamtite da među ljudima sa šizofrenijom se samoubice događaju češće nego među zdravim ljudima. Ako vam posjećuju samoubilačke misli, važno je tražiti pomoć što je prije moguće.