Kako biti sretan u porodičnom životu -

Ako poboljšate svoj porodični život, pomoći će članovima vaše porodice da se približe jedni drugima i spriječit će sukobe koji se miješaju u sve što se osjećate sretno. Postoji puno specifičnih akcija koje će vam pomoći da se radujete i budite sretni u porodičnom životu.

Korake

Metoda 1 od 4:

Kako uspostaviti komunikaciju

jedan. Pokažite poštovanje zvučnika. Kad neko izrazi svoje mišljenje, ne nestaju i ne prekidajte osobu. Otvorena i poštovana komunikacija pomoći će vam da verujete jedni drugima i ojačate vezu između vas.

Na primjer, ne smijejte se braći i sestarima kada su podijeljeni po njihovom mišljenju. Ako se znoju nad vama, recite mi: "Razumijem da se sva braća i sestre vole zadirkivati jedni druge, ali neugodno mi je da se smijete svaci riječ".

Image naslovljen ima dobar obiteljski život korak 2

2. Dođi bez teške kritike i osude. Neka se međusobno izražavaju emocije i čudno da se ponašaju bez straha od kritike ili osude. Ako oštro kritikuju rođake, oni će biti zatvoreni u sebi i neće govoriti o svojim osjećajima.

Roditelji se mogu izraziti pozitivno, konstruktivne kritike i ne poticati vrlo oštre presude. Umjesto fraze: "Ne, niko ne čini", bolje je reći: "Ovo je dobar pokušaj, a sada mi dopustite da pokažem kako će to biti u redu".

Savet specijalista

Allen Wagner, MFT, ma

Porodični psihoterapeut Psihoterapija Vagner - licencirani psihoterapeut u porodici i brak iz Los Angelesa, Kalifornija. Dobio je magisterij psihologije na univerzitetu Pepperdain 2004. godine. Specijalizirao se za rad sa pojedinim klijentima i parovima, pomažući im da poboljšaju odnose. Zajedno sa suprugom, Wagner je napisao knjigu "Oženjeni cimeri" ("Oženjeni susjedi").

Allen Wagner, MFT, ma
Porodični psihoterapeut

Ne dozvolite društvenim mrežama da utječu na vaša očekivanja. "Važno je imati prijatelje koji vam pokazuju svoj stvarni život i razgovaraju o poteškoćama, a ne samo da igraju ulogu. Ako razumijete da su alarm i stres u porodičnom životu prirodni fenomeni, počet ćete se ne osjećati samo mirnijima takvim emocijama, već pokušajte promijeniti situaciju. Ako vam uporedite svoj život s nerealnim primjerima, uvijek ćete vidjeti svoju vezu u negativnom ključu".

Image naslovljena ima dobar obiteljski život korak 3

3. Aktivno slušajte članove porodice. Aktivno slušanje znači apsorbirati riječi osobe, pokazati vašu pažnju. Podržavajte vizualni kontakt, navigaciju i izgovorite u pravim trenucima: "Razumijem" . Samo slušaj i nemoj misliti šta se može reći kao odgovor. Ne izražavajte mišljenja i ne dozvolite saveti dok osoba ne završi.

Ako je potrebno, zamolite da objasnite. Na primjer: "Čekaj, kako to misliš?"- Ili:" Bilo je prije nego što ste ih vidjeli u trgovini, ili poslije?".

Odgodite telefon dok razgovarate sa aktivno slušanjem. Ne provjeravajte poruke ili ažuriranja na društvenim mrežama, posebno u slučaju ozbiljnog razgovora.

Image naslovljen ima dobar obiteljski život korak 4

4. Često izražavaju svoju ljubav i uvažavanje. Mali verbalni i blagi gestikumentacija igraju veliku ulogu. Pored riječi "volim te", pronađi druge načine da pokažemo svoju njegu.

"Molim te", "hvala" I druge pristojne riječi omogućuju vam postavljanje pozitivnog tona. Zagrli roditelje i recite mi: "Samo želim da znate da vas zaista cijenim". Za njih je vrlo važno. Ako se sestra bavi lekcijama i ima praznu čašu na stolu, onda možete pitati: "Donijet ćete više vode?".

Slika naslovljena ima dobar obiteljski život korak 5

pet. Ide zajedno vikendom. Porodični sastanci ne moraju biti zvanični i graditi oko ozbiljnih tema. Svake sedmice isključite televizor, sakrijte svoje telefone i komunicirajte najmanje sat vremena. Raspravite o prošlim događajima, nadolazećim događajima ili samo razgovarajte.

Pokušajte podržati svjetlosni ton. Svi moraju slobodno komunicirati, osjećati udobnost i zabaviti se. Postavljajte pitanja poput: "Kakvo vam se dobro dogodilo ove sedmice?".

Gledajte da su svi jednaki učestvovali u razgovoru. Mala djeca i tinejdžeri ne vole uvijek razgovarati, pa pokušajte zadržati razgovor neko vrijeme.

Metoda 2 od 4:

Kako provoditi vrijeme zajedno

jedan. Podržite dnevne i sedmične porodične rituale. Večera, idite u krevet i izvršite trajno poslovanje prema uobičajenom rasporedu. Narudžba i porodična tradicija pomažu u formiranju identiteta, smanjenje stresa i stvoriti poznatu, udobnu atmosferu.

Pored komunikacije, redovni porodični sastanci mogu biti važan dio stila života.
Naučite da napustite posao na poslu i razmislite samo o porodici kada ste kod kuće.

Image naslovljena ima dobar obiteljski život korak 7

2. Okrenite rođendane i odmor u porodičnoj tradiciji. Ne nužno istu stvar i svake godine učini i svake godine. Na primjer, na vaš rođendan možete ići u kafić svoje omiljene osobe ili da se bavite njegovim omiljenim stvarima. Držite tradicije, ali promijenite zabavu.

Image naslovljena ima dobar obiteljski život korak 8

3. Obavezno zajedno iza stola za ručavanje. Rad roditelja, a djeca često imaju fakultativne časove, tako doručak i ručak zajedno svaki dan problematičan. Ipak, pokušajte se okupiti na istim stolom što je češće moguće. Zajednički obroci jedna su od glavnih porodičnih tradicija koje pomažu aktivno sudjelovati u životu jedni drugima.

Ako je neko kasnije došao s posla ili vježbanja, sjedni s tim čovjekom dok ne večera, čak ni ako ste već podneli. Po želji, postoji večera zajedno - mnogo je važnije ostati zajedno i razgovarati.

Image naslovljena ima dobar obiteljski život korak 9

4. Pronađite vremena za redovnu porodičnu zabavu. Možete voziti bicikle, hodati, reproducirati karte ili igre odbora. Ako je moguće, dodijelite najmanje jednu večer (ili drugu polovinu dana) tjedno za zajedničke klase. Možete smisliti mirno zanimanje i fokusirati se na sve to bilo je zanimljivo i zabavno.

Image naslovljen ima dobar obiteljski život korak 10

pet. Radeći domaće zajedno. Malo ljudi poput kućnih poslova, ali da bi se pošteno podijelila dužnosti između svih članova porodice, tada se svi mogu ponositi na vaše zajedničko stanovanje. Omogućite muziku ili dogovorite takmičenja tako da nije dosadno.

Na primjer, koji prvo završiju u preklopivanju čistog rublja, a zatim odaberite film koji ćete gledati sve zajedno.

Dijelite odgovornosti uzimajući u obzir starost. Nakon večere, najmlađi mogu ukloniti iz stola, starije djece - operite posuđe i roditelje - uklonite ostatke hrane u hladnjaku.

Metoda 3 od 4:

Kako se ponašati u konfliktnim situacijama kao roditelji

jedan. Pokušajte pronaći zlatnu sredinu između odgovornosti roditelja i dječije potrebe za slobodom. Jedan od glavnih izvora sukoba u obitelji je kontradikcija između odgovornosti roditelja da slijede sigurnost djeteta i dječije potrebe da osjete slobodu. Pokušajte zadržati svoj autoritet, ali dopustite djeci da zarade vaše povjerenje. Postepeno povećavaju razmjere slobode i broj privilegija kao što dijete odrasta.

Na primjer, odredite vrijeme, najkasnije više nego što bi se vaša tinejdžerska djeca trebala vratiti kući u večernjim satima. Ako su u skladu s takvim pravilom nekoliko mjeseci zaredom, možete produžiti malo vremena.

Image naslovljen ima dobar obiteljski život korak 12

2. Pokušajte izvesti pozitivan primjer tokom svađe između supružnika. Ako je postojala svađa, sjetite se da će vaš način rješavanja neslaganja pokazati dijete kako bi se trebao ponašati u konfliktnim situacijama. Ne odmaknite se od teme spora, ne sjetite se iz prošlosti ogorčenja i ne idite na lične napade. Ako je potrebno, riješite sva kontroverzna pitanja u nedostatku djece.

Image naslovljena ima dobar obiteljski život korak 13

3. Izvedite posrednik u svađe između djece samo ako je potrebno. Ako je moguće, neka rješavaju problem samostalno. Odrediti opća pravila i miješati se samo u slučaju kršenja pravila. Također, vaša pomoć će trebati ako djeca ne mogu shvatiti bez pomoći i nastaviti svađati se.

Glavna pravila zabranjuju se boriti, zakuvati i nazvati. Recite deci da sve stranke bi trebale izraziti i slušati jedni druge da mirno riješe problem.

Ako se situacija poveća, pošaljite djecu u različite sobe dok ne budu cool, nakon čega im pomažu da pronađu kompromis. Recite mi da vaša uloga ne traži krivicu (ako niko nikoga ne pobijedi i nije zvao), ali pomozite im da pronađu najbolje rješenje.

Image naslovljena ima dobar obiteljski život korak 14

4. Jasno i direktno komunicirati tokom rješavanja problema. Nemojte koristiti pasivnu agresiju, ne govorite nejasno ili sarkastično, posebno u slučaju konfliktne situacije. Govoriti direktno i ohrabriti ostalo da učini isto.

Na primjer, ako dijete nije dostavilo smeće, ne morate prestati da razgovarate s njim i vibro postanu pokazuju svoje nezadovoljstvo. Umjesto riječi: "Iznervirajte da ljudi zaboravljaju svoje dužnosti", bolje je reći: "Semene, uznemirio sam se što danas niste nosili smeće. Ako se to opet dogodi, morat ću vas ostaviti bez džepara novca."

Metoda 4 od 4:

Kako se ponašati u konfliktnim situacijama

jedan. Poštujte potrebu da vas roditelji brane. S godinama, djeca trebaju dobiti više slobode, ali sjetite se da su roditelji odgovorni za vas. Zadatak roditelja je slijediti vašu sigurnost i naučiti vas da se brinete o sebi.

Ako vas zabrade da odete u park bez odraslih ili vas rano spavati, važno je zapamtiti da oni nastaju iz najboljih motiva.
Ako su roditelji spremni razgovarati s vama neka pravila poput vremena vraćanja kući, a zatim ponašaju zrelu tokom razgovora. Izrazite svoje argumente mirno i jasno, a ne plaču i ne viču u slučaju odbijanja.

Image naslovljena ima dobar porodični život korak 16

2. Potražite kompromise sa svađem sa braćom i sestarima. Važno je da se ne krivi i ne stidi druge. Bolje reći: "pauzu! Predlažem da razmišljam kako riješiti ovaj problem ". Držite se u rukama i mislite kako dijeliti igračke i igrati zajedno.

Ako ne uspijete smisliti fer odluku, obratite se roditeljima za pomoć.

Image naslovljena ima dobar obiteljski život korak 17

3. Pokušajte vidjeti situaciju sa očima drugih članova porodice. Ne žurite sa zaključcima, duboko udahnite i budite mirni. Ako je neko uživao u vašem bombonu ili je uzeo vašu majicu, pokušajte se ne ljutiti, već da shvatite zašto se to dogodilo.

Na primjer, ako mi je sestra uzela jaknu, kozmetiku ili sate, a zatim mi recite: "Mislim da je nije učinila da me snimi. Sigurno je samo htjela pogledati školu ".

Reci mojoj sestri: "Znam da voliš moju kožnu jaknu. Razumijem da u njemu možete osjetiti starije, ali ovo je moja stvar i ne može se uzeti bez dozvole. ".

Image naslovljena ima dobar porodični život korak 18

4. Ne miješajte se u svađu roditelja. Ako se roditelji svađaju, neka shvate bez vašeg sudjelovanja. Ne pokušavajte da se miješate ili ne djelujete kao sudija. Idite u drugu sobu, uključite muziku ili pronađite sebi još jednu lekciju dok ne riješe problem.

Ako svađe otiđu predaleko i odlaze na fizičko nasilje, razgovaraju s drugim članom porodice, školskom psihologu ili odraslom čovjeku kojem vjerujete.