Kao prirodni način da se smanji buka u ušima (Tinnitus)

Buka u ušima ili tinitusu, osjećaj je zvuka ljudskom uhom u nedostatku odgovarajućeg vanjskog zvuka. Najčešće ljudi čuju zvonjenje, ali moguće je da se zujate, zujate, zvižduke, šuštaju, kliku i šištaju zvukove. Buka u ušima potpisuju milione ljudi širom svijeta. Na primjer, u Sjedinjenim Državama više od 45 miliona ljudi ili 15% stanovništva, žale se na buku u ušima, a dva milijuna ova buka ima vrlo jaku buku. Buka u ušima može biti znak ozbiljnije bolesti, uključujući ozljede uha i gubitak sluha (neurosenzorna ili senilna ili senilna). Tinnitus može značajno smanjiti kvalitetu života. Da biste izliječili buku u ušima, morate prenijeti anketu, pokušajte sa zvučnom terapijom i razmislite o drugim opcijama liječenja.

Korake

Metoda 1 od 7:

Uspostavljanje dijagnoze

jedan. Saznati koji je tinitus. Buka u ušima može biti i slaba i jaka. Može ometati percepciju zvukova i može se osjetiti u jednoj ili dvije uši. Buka u ušima može se manifestirati zvono, zujanjem, huma, klikom i šištanju zvuka. Teške dvije vrste buke u ušima: subjektivni i objektivni.

Subjektivna buka u ušima je najčešće. Može izazvati probleme sa uhom (sa vanjskim, srednjim ili unutrašnjim) ili sa slušnim živcem, koji vodi iz unutrašnjeg uha do mozga. Sa subjektivnom bukom, zvuk se osjeća samo osoba samo osoba.
Objektivni šum u ušima je manje uobičajen. Može čuti doktora prilikom pregleda. Objektivni šum može biti uzrokovan problemima sa plovilima, kratice mišića ili bolesti kockica unutarnjeg uha.

Image pod nazivom Penzionirajte u svojim 30-ima korak 7

2. Saznajte koji su faktori rizika za razvoj buke u ušima. Tinnitus je češći kod muškaraca nego žena i starijih osoba. Ključni faktori rizika smatraju se:

Starost (najčešće buka u ušima pojavljuje se između 60 i 90);

kat;

Vojna služba (čest sudar sa eksplozijama, pucanjem zvukova i vojne opreme);

bučno radno mjesto;

Slušanje muzike pri visokoj jačini;

izloženost glasnim zvukovima ili na poslu ili izvan nje;

Depresija, anksioznost i / ili opsesivni-kompulzivni poremećaj.

Image Naveden postaju marketinški konsultant Korak 3

3. Popunite test intenziteta u ušima. Ako govorite engleski, odgovorite na pitanja upitnika Tinnitus Handicap inventar, Koji je dizajniran Američki udruženje Tinnitus. Morat ćete odgovoriti na brojna pitanja koja se odnose na utjecaj buke u uši na kvalitetu života. Pomoći će vam da shvatite kako biste trebali tretirati buku u ušima.

Metoda 2 od 7:

Savjetovanje sa ljekarom

jedan. Prijavite se za prijem o otolaringolog. Doktor će ispitati uši koristeći otoskop (poseban alat sa žaruljem). Možda ćete morati da prođete anketu o saslušanju i MRI ili računarskoj tomografiji. U retkim slučajevima pacijenti su propisani dodatna istraživanja. U pravilu su svi ovi postupci bezbolni, ali mogu izazvati nelagodu.

Ponekad zbog genetskih karakteristika, struktura kosti unutrašnjeg uha se mijenja. Unutrašnje uho sastoji se od tri male kosti: čekić, navid, miješanja. Ove su kosti povezane jedni s drugima i s bubnjakom. Takođe se povezuje sa dijelom uha koji provodi vibracije iz zvukova do nervoznih završetaka, kao rezultat koji čujemo zvukove. Kretanje peći može saznati zbog otoskleroze, što može dovesti do buke u ušima.
Buka u ušima takođe može biti uzrokovana akumulacijom sumpora za uši.

Slika pod nazivom Izbjegavajte panični napadi korak 2

2. Pitajte ljekara o promjenama vezanim za dobi. Nažalost, vrlo često uzrok buke u ušima ne može biti instaliran. Često je buka u ušima posljedica promjena povezanih sa dobi, uključujući sljedeće:

Gubitak sluha zbog starosti (presbyacuise).

Menopauza. Buka u ušima je rijedak simptom menopauze. Umjesto toga, on je znak starenja, a ne hormonalne promjene. Često se buka u ušima počinje manifestirati sa simpatijom menopauze. Učestalost buke u ušima povezana je s terapijom s hormonom pomoću sintetičkih progestina.

Slika pod nazivom Sudbit sa Tinitus Korak 1

3. Recite otolaringologu o uticaju glasnih zvukova. Ako radite u bučnom mjestu ili izloženi glasnim zvukovima, obavezno recite svom lekaru. Pomoći će mu da napravi dijagnozu.

Slika pod nazivom Očistite svoj dežurni korak 10

4. Pitajte ljekara o kršenjima u radu krvnih žila. Bolesti povezane s oštećenjem cirkulacije mogu uzrokovati buku u ušima. Ako imate jednu od sljedećih bolesti, recite svom ljekaru o tome:

Tumori u glavi i vratu. Oni mogu vršiti pritisak na krvne žile i razbiti cirkulaciju krvi.

Ateroskleroza. Na unutrašnjim zidovima arterija, holesterol se nakuplja i razbija cirkulaciju krvi.

Hipertenzija.

Anatomske karakteristike karotidne arterije u vratu.

Kapilarna deformacija (arteriovenozna malformacija).

pet. Pitajte ljekara ako lijekovi prihvatate, uzrokuju buku u ušima. Mnogi lijekovi mogu uzrokovati ili poboljšati buku u ušima. Ovi lijekovi uključuju:

acetilsalicilna kiselina (aspirin);

antibiotici (polimiksik b, eritromicin, vankomycin, neoommicin);

Diuretici (preparati koje potiču tečnosti iz tijela), uključujući bumetale, stakrimsku kiselinu, furosemid);

Kinin;

Neki antidepresivi;

Hemoterapijski preparati, uključujući kloremeti i vincristin.

Slika pod nazivom Sudbit sa čirom Korak 1

6. Pitajte ljekara o drugim uzrocima tinitusa. Buka u ušima može biti posljedica različitih bolesti. Pitajte ljekara ako možete imati bilo koju od sljedećih bolesti:

Menieral sindrom. Ovo je bolest unutrašnjeg uha uzrokovanog povećanjem pritiska tekućine u unutrašnjem uhu.

Disfunkcija temporomandibularnog zgloba.

Povrede glave i vrata.

Benigni tumori, uključujući neuro nervni neuro. Tumori obično uzrokuju jednoidni tinitus.

Hipoterioza (niski nivo hormona štitnjače).

7. Prijavite se za otolaringolog ako se iznenada pojavili simptomi. Ako je nakon prebacio infekcije gornjeg respiratornog trakta, iznenada i zbog neshvatljivih razloga pojavili su buku u ušima ili ako je tinitus praćen vrtoglavicama ili pogoršanjem sluha, što je prije moguće pisati liječniku.

Prvo, potrebno je prijaviti se za terapeut. Ovaj ljekar će vas poslati u otolaringolog (Laura).

Tinnitus može uzrokovati druge probleme, uključujući umor, stres, nesanicu, nemogućnost koncentracije, kao i problemi sa memorijom, depresijom, razdražljivošću. Ako ste upoznati sa ovim simptomima, recite mi doktora o njima.

Slika naslova pronalaženje uzroka tinitus koraka 5

osam. Pokušajte liječiti bolest koja uzrokuje tinitus. Tretman buke u ušima u velikoj mjeri ovisi o razlogu koji ga uzrokuje. Može pomoći sljedećem:

Iz sumpornog uha.

Liječenje glavne bolesti - na primjer, hipertenzija ili ateroskleroza.

Zamjena lijekova. Ako je buka u ušima reakcija na određeni lijek, liječnik može zamijeniti ovaj lijek ili promijeniti doziranje.

Isprobajte pripreme dizajnirane za liječenje buke u ušima. Iako ne postoji posebna priprema za liječenje Tinnitusa, postoje lijekovi koji mogu oslabiti buku. Ovi lijekovi uključuju antidepresive i lijekove protiv anksioznosti. Međutim, ovi lijekovi imaju puno nuspojava, uključujući suhe usta, nejasnu viziju, zatvor, srčane probleme, pospanost, mučninu.

Slika naslova prepoznavanje gubitka sluha korak 19

devet. Pitajte ljekara o slušnim uređajima. Neki pomažu slušnim uređajima. Otolaringolog može preporučiti slušni aparat nakon ispitivanja.

Prema američkom udruženju Tinnitusa, zbog pogoršanja sluha do mozga, manje zvučnih impulsa dostiže, tako da mozak počinje uočiti zvučne frekvencije na drugačiji način. Buka u ušima je posljedica ovih promjena. Drugim riječima, kad osoba počne čuti gore, mozak se ne prilagođava novim uvjetima, ali ponekad je nemoguće prilagoditi, a onda u ušima postoji buka. U pravilu, činjenica da muškarac još uvijek čuje, zvuči na istoj frekvenciji ili niži od buke u ušima.

Metoda 3 od 7:

Zvučna terapija

jedan. Uključite mirnu pozadinu muziku ili zvukove. Pokušajte utapati buku mirne pozadinske muzike ili drugih zvukova.Zvukovi možete koristiti zvucima okeana, potokom, kišom, smirenom muzikom ili bilo kakvim zapisima koji će vam pomoći.

Slika pod nazivom Izliječenje nesanice 1. korak

2. Slušajte mirne zvukove prije odlaska u krevet. Bijeli šum i umirujuće zvukove pomoći će vam da zaspite. Mnogi ljudi je teško zaspati zbog buke u ušima, jer noću čovjek čuje samo njegovu. Pozadinske zvukove mogu vas odvratiti od buke.

3. Pokušajte slušati smeđe ili ružičastu buku. Smeđa buka je skup nasumičnih zvukova koji zvuče ispod zvukova bijele buke.Ružičasta buka je skup zvukova na niskim frekvencijama koje zvuče niže od bijele buke. I ružičasta i smeđa buka mogu pomoći zaspati.

Pogledajte primjere interneta ružičaste i smeđe buke. Pokupite zvukove koje vam se više sviđaju.

Image naslovljena Pronađite uzroke tinitus koraka 1

4. Izbjegavajte glasne zvukove. Jedan od glavnih okidača Tinnitusa su glasni zvukovi. Izbjegavajte ih uvijek kada je moguće. Na nekim ljudima nema glasnih zvukova, ali ako imate pod utjecajem zvukova visokog profila, buka u ušima postaje jača, trebali biste izbjeći takve situacije.

Image naslova pronalaženje uzroka tinitus koraka 9

pet. Probajte muzičku terapiju. U toku studije utvrđeno je da muzička terapija u ranim fazama razvoja Tinnitusa može zaustaviti napredovanje buke u ušima.

Muzička terapija podrazumijeva slušanje muzike iste frekvencije kao buku u ušima.

Metoda 4 od 7:

Alternativni tretmani

jedan. Prijavite se za ručni terapeut. Disfunkcija temporomandibularnog spoja, koji može dovesti do buke u ušima, podnosi se liječenjem ručnom terapijom. Ova disfunkcija može prouzrokovati buku u ušima zbog blizine mišića i ligamenata, koji su pričvršćeni na čeljust, na kosti u uhu.

Ručni terapeut će održati određene manipulacije koje će omogućiti da se stavi u temporomandibularni spoj. Osteopat takođe može raditi sa kralježavima u vratu, koji će pomoći da oslabi buku u ušima. Osjećaji sa ručne terapije ne mogu se nazvati bolnim, ali mogu izazvati privremenu nelagodu.
Osteopath takođe može primijeniti topli ili hladni kompresij u tijelo i preporučiti određene vježbe.
Ručna terapija takođe može pomoći kod Meniere sindroma, što je retko, buka u ušima.

Slika pod nazivom Izliječenje INSOMNIA Korak 14

2. Isprobajte akupunkturu. Rezultati nedavnih studija akupunkturnog efekta daju nadu onima koji pate od buke u ušima. Akupunkturne tehnike koje se koriste u svakom slučaju ovise o uzroku koji bi se nalazilo tinitus. Često u liječenju primjenjuju se tradicionalni kineski bilje.

Učinkovitost akupunkture u liječenju buke u ušima zahtijeva daljnje studij.

Image Nadledani se Riješite od akni na stražnjici korak 19

3. Pitajte doktora o aldosteronu. Aldosteron je hormon koji je proizvedena nadbubrežna žlijezda, koja je odgovorna za normalizaciju nivoa natrijuma i kalijuma u krvi. U jednoj od studija pacijenta sa problemima sa sluhama pronađena je nedostatak ovog hormona. Kada je pacijent počeo primati biosteron biolozi za bioloženje biologije, a oštrina sluha, a buka u ušima nije nestala.

Image naslova prepoznati gubitak sluha korak 9

4. Pokušajte slušati zvukove određene frekvencije, odabranu posebno za vas. Ovo je novi pristup koji vam može pristupiti. Suština načela liječenja je potraga za frekvencijom zvuka, koja se osjeća kao buka sa ušima, a u prerušenju ovog zvuka sa posebnim zvucima iste frekvencije.

Otolangingigolog ili audiolog mogu mi preporučiti da se liječite.

Posebni zvukovi mogu se naći na Internetu na web mjestu Audiotch ili Tinnitracks (Ova usluga se plaća). Tamo možete odrediti frekvenciju buke u ušima i odabrati tretman.

Ova metoda liječenja još nije detaljno istražena, već ti podaci koji su već primljeni, oni govore o učinkovitosti ove metode.

Metoda 5 od 7:

Dodaci prehrani

jedan. Uzmi koenzim Q10. Tijelo koristi CoenZyme Q10 ili COQ10, za reprodukciju ćelije i održavanje njihovog rada. Ovaj koenzim je takođe antioksidans. COQ10 nalazi se u mesu organa: u srcu, jetri, bubrezima.

Rezultati jedne studije pokazuju da prijem COQ10 u tabletima može biti koristan pacijentima sa niskim COQ10 u serumu.
Uzmite 100 miligrama coq10 tri puta dnevno.

2. Pokušajte uzimati dodatke prehrani sa Ginkom Bilobom. Vjeruje se da je ova biljka sposobna poboljšati protok krvi u mozak. Koristi se u liječenju buke u ušima, ali ne daje uvijek rezultatom (vjerovatno zato što je buka u ušima Mnogo je neobjašnjivih razloga).

Tokom jedne od nedavnih studija utvrđeno je da dobijeni podaci nisu dovoljni da se tvrde da Ginko Biloba može efikasno baviti bukom u ušima. Istovremeno, rezultati različite studije pokazuju da standardizirani ekstrakt Ginko Bilobe, EGB 761, može oslabiti manifestacije buke u ušima. EGB 761 je "Standardizirani ekstrakt iz lišća Ginko Bilobe, koji ima antioksidativna svojstva slobodnog radikalnog apsorbera. Standardizirani Ginko Extract Bloba je strogo definiran proizvod, a oko 24% sastoji se od flavonglycosida (po korist Quercetin, farme i izoralin) i 6% Terpene Lactona (2,8-3,4% Ginkgolds A, B i C i 2, 6- 3,2% bilobalidi)".

Ovaj dodatak se prodaje pod markom "Tanakan® EGB 761".

Slijedite upute za upotrebu.

3. Uzmi više cinka. U jednoj od studija gotovo polovina pacijenata sa bukom u ušima, koji su dva mjeseca dobila 50 miligrama cinka dnevno, postalo je bolje. To je prilično velika doza. Preporučena doza je 11 miligrama dnevno za odrasle muškarce i 8 miligrama za žene.

Ne uzimajte cink bez preporuke lekara.

Ako namjeravate uzeti cink u visoku dozu, učinite to ne više od dva mjeseca.

Bilans cinka pomoću bakra. Visoka koncentracija cinka uzrokuje nedostatak bakra, pa čak i anemije. Da biste to izbjegli, uzmite bakar u tablete. Dnevna doza bakra treba biti 2 miligrama.

Slika pod nazivom Start Spavaling Wort Pritisnite View Tables Sleep Korak 1

4. Pokušajte uzimati melatonin. Melatonin je hormon koji je odgovoran za spavanje. Tokom jedne od istraživanja utvrđeno je da 3 miligrama melatonina noću mogu oslabiti buku u ušima kod muškaraca sa dvostranim Tinnitusom, koji nisu naišli na prošlost sa depresijom.

Metoda 6 od 7:

Promjene u prehrani

jedan. Odustani sa slanom hranom. Slana hrana povećava pritisak koji može izazvati buku u ušima.

Slika pod nazivom Jedite pravo kada prolazite IVF korak 11

2. Pokušajte jesti korisne proizvode. Važno je jesti svježu sol, šećer i zasićenu masnoću i pokušajte jesti više voća i povrća.

Slika pod nazivom zaustavljanje zvona u ušiju korak 9

3. Pokušajte koristiti manje kafe, alkohola i nikotina. Sve ove tvari mogu biti uzrok buke u ušima. Pokušajte ograničiti upotrebu ovih tvari. Za kraj nije jasno zašto kafa, alkohol i nikotin mogu uzrokovati i poboljšati buku u ušima. Budući da može biti tinitus simptom raznih bolesti, reakcija na te tvari može biti zbog pojedinačnih karakteristika tijela.

Odbijanje ovih tvari ne može uticati na buku u ušima. Rezultati jedne od studija ukazuju na to da buka u ušima nije povezana s količinom kofeina koji se koristi. U toku drugog studija utvrđeno je da alkohol može oslabiti buku u ušima u starijim ljudima.

Pazite na šta se događa kada koristite kofein, alkohol ili nikotin. Obratite pažnju na to postoji li buka u ušima pod utjecajem ovih faktora. Ako je buka poboljšana ili postaje teže boriti se protiv toga, odbiti supstancu koja uzrokuje takvu reakciju.

Metoda 7 od 7:

Kako zatražiti pomoć

jedan. Isprobajte kognitivnu terapiju ponašanja. Kognitivna bihevioralna terapija je pristup psihoterapiji koja kombinuje takve tehnike kao kognitivno restrukturiranje i opuštanje, za promjenu ljudske reakcije na iritantno. U slučaju buke u ušima, ova terapija omogućava osobi manje podložnom Tinnitusu.

Psihoterapeut Učite mi smireniji tretirati buku u ušima. Zadatak psihoterapeuta pomoći će vam da se naviknete na buku i prestanite ga primijetiti. Psihoterapeut će vam objasniti kakav je buka u ušima i učit će niz recepcije. Možete promijeniti svoj stav prema buci u ušima, a vi ćete biti lakše živjeti s njim.
U jednoj od nedavnih studija ovog prijema navodi se da ne smanjuje nivo buke, već pomaže osobi da promijeni svoju percepciju buke. Osoba prestaje da doživi stres i anksioznost, a kvaliteta života se poboljšava.
Rezultati jedne od nedavnih studija posvećenih metodama liječenja Tinnitus označavaju da kombinacija zvučne terapije (pozadinskih zvukova) i kognitivne terapije ponašanja daje najveći rezultat.
Druga studija u usporedbi u usporedbi sa 95 naučnih publikacija o efikasnosti kognitivne terapije ponašanja i metodama nastavnog ovisnosti u liječenju tinitusa. U svakoj od studija korišteni su standardizirani i odobreni upitnici. Istraživači su otkrili da su kognitivne terapije ponašanja i ovisnost da su ovisnost jednako efikasna.

Slika pod nazivom Suočavanje s promjenama u težini prilikom oporavka od poremećaja prehrane korak 11

2. Pridružite se grupi za podršku. Možda ćete biti korisno potražiti grupu podrške među ljudima koji su upoznati sa problemom buke u ušima, posebno ako vam Tinnitus uzrokuje depresiju ili anksioznost.

Grupa za podršku pomoći će vam da pronađete način da se naviknete na buku u ušima.

Image pod nazivom Hram bez da je ugasan korak 10

3. Kontaktirajte psihoterapeut. Anksioznost i depresija mogu uzrokovati buku u ušima i obrnuto. Ako imate simptome, obratite se stručnjaku. Najčešće se depresija i anksioznost manifestiraju na buku u ušima, ali mogu se razviti i kao rezultat Tinnitusa. Što brže pronađete način da se nosite sa bukom u ušiju, tjeskobi i / ili depresiji, brže će vam biti lakše.

Buka u ušima može otežati koncentrirati se. U ovom slučaju, kognitivna bihevioralna terapija pomoći će, jer je to sredstva omogućila da se navikne na buku.

Savjeti

Isprobajte različite tretmane i odaberite onu koja će raditi u vašem slučaju. Budući da je buka u ušima simptom, a ne bolest, njegove manifestacije mogu biti uzrokovane nizom faktora. Različiti ljudi su pogodni za različite metode. Ponekad je najefikasnija kombinacija metoda, tako da ne spustite ruke. Isprobajte različite načine za rješavanje buke u ušima da biste pronašli ono što ćete učiniti.