Kako se popeti na planinu: 13 koraka (sa ilustracijama)

Za neke planinarenje - ovo je ekstremni sport, dok je za druge ugodno zabava koja zahtijeva snagu i hrabrost, strpljenje i žrtve. Ovaj sport može biti vrlo opasan i čak fatalan, pogotovo kada se penjač izlazi iz svoje snage, ušla u strašne prirodne uvjete, za složeno područje, led ili druge prepreke u planinama. Neiskustvo, loša priprema i nepravilna oprema mogu prouzrokovati ozljede ili smrt, pa je vrlo važno znati što učiniti.

Unatoč svim negativnim trenucima kada radite sve, onda planinarenje postaje fascinantno i nagrađivanje. Ovaj je članak opisani za početnike i daje osnovno znanje - u stvarnosti, o svakom koraku članka treba napisati poseban članak, sveme su već napisane o planinarstvu, tako da vam savetuju da provedete dovoljno vremena na samoprema. Ovaj osnovni članak pružit će vam da shvatite šta je uključeno u penjanje.

Korake

jedan. Pazite na svoje istraživanje. Prije odlaska u planine, pročitajte što je više moguće o potrebnim vještinama i o iskustvu drugih ljudi. Veoma je važno razumjeti nivo mentalnog napora potrebnog da bi se popeti na planinu, kao i zahtjev da budu u dobroj formi i znate kako pravilno koristiti opremu. Jedan od najboljih načina za razumijevanje ovo će čitati priče penjača koje su se popele na kompleks, zanimljive vrhove. Sada u mnogim knjižarima postoji poseban dio posvećen umjetnosti planinarstva, tako da nećete biti teško pronaći dobre knjige o ovoj temi.

Dobra knjiga za početnike bit će knjiga "Planinarstvo: sloboda planina, napisala Steve Mokke i Chris Fullaas (" Planinarenje: sloboda brda ", Steve M Cox i Kris Fulaas).
Provjerite video o iskustvu drugih penjača. Postoji mnogo dobri dokumentarnika o planinarstvu.

Saznajte kada je najbolje popeti se na planinu u različitim regijama svijeta. Ako možete i zainteresovani ste da putujete u ove planine izvan vaše zemlje, bit će više mogućnosti za vas zbog različitih planinarskih sezona širom svijeta. Na primjer, u Europi odaberite razdoblje između juna i septembra, na Novom Zelandu - od decembra do marta, a u Aljasci - junu i julu. Kao dio ovih generaliziranih sezona, postoje različite opcije koje ovise o broju ljudi koji se penju iz nepredvidivosti vremena i jednostavno iz činjenice da su određene godišnje doba bolje od drugih.

Naučite sve što se može naći o vremenskim uvjetima i o planinama. U planinama stvaraju svoje vremenske uvjete (mikro klima). Saznajte kako možete predvidjeti loše vrijeme, kako se kretati u oblacima, kako provjeriti smjer vjetra, kako odrediti šta će značiti za vaše promjene vremena penjanja tijekom cijelog dana. Saznajte šta da radite u slučaju grmljavinske oluje.

2. Razmislite o snazi vašeg uma. Mnogo dok se penjete na planinu ovisi o vašem mentalnom stavu, jer ćete trebati napraviti brze važne odluke u vezi sa uslovima, pravcima i sigurnošću. Za mnoge penjače, takav mentalni izazov je ugodan jer se izlaze iz svoje svakodnevne rutine ureda i dogovorili život u svijet, gdje se važne posljedice prate iz odlučivanja, a gdje se ne provjeravaju. Evo šta možete zatražiti:

Da li lako dodajete paniku ili imate požurene odluke? Ova vrsta temperamenta opasna je prilikom penjanja na planinu, gdje su potrebne značajne rješenja, mirna i jasna razmišljanja i sposobnost brzog pronalaska rješenja problema.

Da li možete izdržati bol ili se radije predajete i pronađite nešto manje napeto?

Prirodno vam se pozitivno prilagođava, ali uvijek istinite u odnosu na sebe? Vaše pretjerano samopouzdanje ovdje je nepoželjno, jer može dovesti do ozbiljnih problema dok se diže.

Dobro rješavaš probleme?

3. Postići dobar fizički oblik. Planinarstvo zahtijeva dobre sportske kvalitete i dobru izdržljivost, jer je intenzivno zanimanje s visokim nivoom fizičke aktivnosti. Ne možete samo ići na dug uspon, samo sići sa kancelarijske stolice. Vlak i postanite jača, bit će vaša korist. Evo vrsta sportskih aktivnosti koje vam mogu pomoći:

Trčanje i trčanje, uključujući trčanje izdržljivosti.

Hodanje i planinarenje, a neka planinarenje postane sve teže, možda negde morate se popeti na vrh.

Klase s utezima ili trčanje ili hodanje s utezima u ruksaku ili u rukama dok se podiže.

Ponavljajte uspon na konop - korisne vježbe mogu biti klase na lokalnom penjanju, lekcijama penjanja i hodanja ledena.

Skijaška i snowboard (pogotovo ako bi tako da ćete sići nakon što stignete do planine, što može biti vrlo opasno, ali vjerovatno na nekim planinama).

Sve što vas čini jačim i strpljivim, ovo su dva važna svojstva dok podižuju planinu.

4. Kupite opremu. Oprema za planinarenje je vrlo specifična i zaista je potrebna. Imate dvije mogućnosti - kupite ga ili iznajmite. Ako se odlučite za ga u početku možete činiti skupo zanimanje, ali ako svi kupujete postepeno, što je važno jer ćete tada sigurno da je sve odabrano u veličini, a ako planirate osvojiti više planinskih , onda će ovo biti dobra investicija. Ako uzmete najam opreme, onda vam ne garantuje da je sve savršeno za veličinu i da će sve biti novo i neiskorišteno, ali ako se obratite dobrom stručnjaku, pružit ćete visokokvalitetnu opremu za provjeru kvalitete. Najvjerovatnije će biti tačno da se po prvi put preuzmete opremu da provjeri da li će vam se svidjeti planinarstvo, a zatim odlučiti da li ćete kupiti vlastitu opremu. Čak i ako uzmete najam opreme, morat ćete kupiti nekoliko stvari, na primjer, neku odjeću i, najvjerovatnije, cipele, jer je vrlo važno da je odjeća savršeno uklopiti u veličinu, za razliku od leda sjekira ili mačke.

Pogledajte listu "Sta ti treba", To može biti vaša osnovna lista opreme.

Upamtite da su penjači zabrinuti zbog težine opreme, a ima svoj razlog. Morat ćete nositi sve sa sobom gore. Ukrcana nepotrebna oprema nije najbolja opcija za penjače, tako da uvijek traže priliku za smanjenje težine opreme, ali da to ne utječe na njegovu sigurnost. Može povećati troškove opreme, kao lagani materijali, poput titanijuma, koštat će mnogo više od svojih analoga za teške težine.

pet. Saznajte sve o etici penjača. Znajte kako se popeti na planinu nisu samo fizički i mentalni aspekti. Mnoge planine su u udaljenim područjima, a vaš će se uspon utjecati na lokalno okruženje. Smatra se da se popne netaknute planine, a mnogi penjači su vrlo zabrinuti da napuštaju planinu u svom izvornom stanju, a također pokušavaju da ne zloupotrebljavaju lokalne atrakcije i ne ugnjetavaju lokalnu kulturu i ne ugnjetavaju lokalnu kulturu.

Naučite skup pravila "Ne ostavljajte trag".

Širi se tiho, budite advokat koji štiti divlje životinje i dobiva sve potrebne dozvole.

Pročitajte penjački kod. Ovaj je kôd dizajniran u sigurnosne svrhe, potrebno je pročitati sve novak penjača.

Nijedan penjanje nije dozvoljeno sam, barem ide s prijateljima koji su se već popeli na planinu.

6. Započnite trening. Ako se nameravate popeti na planinu prvi put, možete se prijaviti za pridošljene, koji će vam biti početna priprema. S druge strane, ako idete na planinu sa suputnikom, onda trebate raditi do penjanja, osim kada ste spremni "Naučite na putu". Klub penjača može vam ponuditi sljedeće specijalizirane tečajeve (i trebate sve znati):

Penjanje leda, rezanje ledenih stepenica, upotreba ledene sjekire.

Samo-ručna oprema.

Klizanje (tehnika porijekla), gdje kliznete prema dolje pomoću ledene sjekire za kontrolu brzine.

Prelazak rascjep, tehnike spašavanja u pukotinama i prevladavanjem snježnih mostova.

Koristeći svoje mačke, sposobnost da ih nosete, hodajte u njima, posebne tehnike i t.D.

Hodanje ledenicama.

Razne tehnike penjanja, mogućnost pronalaženja rute, čitanjem kartica, uživajte u kukama, klinovima i vijcima, vezanim čvorovima i sposobnosti korištenja konopa (njeno pričvršćivanje i t.D.).

Sigurnosna obuka na snegu lavina. To je obično zasebni kurs, možete se prijaviti za takve tečajeve na različitim mjestima širom svijeta, obično ih provode za skijaše i snowboardere, ali se odnosi i na penjače i spasioce. Takav je tečaj koristan, čak i ako se ne bavite zimskim penjanjem, već se bavite zimskim sportovima.

Tehnike prve pomoći i signali za spasenje takođe se predaju u programu ovog tečaja.

7. Planirajte svoj prvi lift. Tvoje prve penjanje treba pristupiti novimcama, a preporučljivo je napraviti sa iskusnim instruktorom. Nivo složenosti planine određuje se palicom i lokacijom. Planine se distribuiraju u poteškoćama od jednostavnih do vrlo složenih s velikim brojem nivoa između. Početni penjač uvijek treba da se digne na "Lako" Montirajte za početak, ali uzmite sve mjere upozorenja, jer je još uvijek planina i bez obzira koliko ona "Jednostavan". U različitim zemljama postoje različiti sistemi za procjenu nivoa složenosti, tako da prvo trebate izvesti malu studiju. Trebat ćete razumjeti i koji je padin rock (od vrlo složenog da netko teško) i ledene padine, ako se na tugu planirate da se penjete, oni su.

Pokušajte ne inženjerske planine za koje su vam potrebne "šetati okolo" Vrh, poput planine Elbert i Mount Kilimanjaro. Pomoći će vam da saznate šta znači da će se ustati gore, saznajte o promjeni vremena i dobijte osjećaj energije koju ste potrošili.

"Gde" uspon - ovisi o tome gdje živite, koji je vaš budžet i t.D., Ali preporučuje se odabrati nešto lakše vašem prvom ili par prvih izlaza. Dakle, počet ćete se pojavljivati osjećaj uspona, neće biti tako snažne visinske razlike, a možete provesti više vremena, koncentrirajući se na tehniku, a ne na tjeskobu o vašem izlogu, post za kisiku i nedostatku vještina. Sjetite se da svaki sljedeći uspon može biti malo složeniji i veći, ali ne pretjerujte na samog početka.

Dobro proučite nadolazeći porast vas. Provjerite regiju, vrijeme u doba godine, kada ćete se popeti na planine, dobro poznate opasnosti i sve moguće načine da se popnete na ovu planinu. Novoprivredi uvijek trebaju birati rute preporučene za najlakše podizanje, ako vam je nešto nejasno, a zatim pitajte vodilice ili mještane.

Saznajte o svim dostupnim skloništima u podnožju planine i na putu do vrha. Saznajte sve o pravilima za upotrebu i o uplati.

Pronađite kartu uspona i saznajte sve što možete pronaći o rutama. Uvijek uzmite sa sobom kartu u šetnji - režite ivice karte ako ste zabrinuti zbog viška težine stvari.

osam. Nastavite poboljšavati svoje vještine i pokušajte složenije rute. Sljedeći put isprobajte vrhove leda planine, gdje su potrebna druga oprema i osnovne vještine penjanja. Vulkani su odlične planine za početnike sa osnovnim vještinama, oni će biti lako. Na primjer, mont prazan, reiner, pekar i vulkani u Ekvadoru i Meksiku, kao i planine u Nepalu. Ako već imate dobre sposobnosti penjanja, onda u ovoj fazi možete se popeti na Grandton, a na planini Stewart.

Putovanje u takve ekspedicije koje su potrebne duge planinarenje, dobro penjanje i opće znanje o planinarstvu. Pokretanje ovo nije ograničenja za vas.

devet. Pronađite dobro prateće. Najbolje što možete učiniti je pridružiti se kliničkom klubu u vašoj blizini. Kroz takav klub i njenu široku kontaktnu mrežu brzo ćete pronaći druge grupe, tako da možete pronaći dobar vodič koji se može vjerovati. Sami klubovi organizuju grupna putovanja koja su često podijeljena na razine od početnika do naprednih penjača, tako da možete puno naučiti i upoznati druge ljude koji su oduševljeni na planinarstvu.

Razgovarajte sa klupskim sastancima sa iskusnijim penjačima. Od njih možete naučiti mnogo više nego iz knjiga, a oni mogu savjetovati vas učitelje ili barem upoznati sa pravim ljudima koji će vam pomoći kasnije.

Klubovi na penjanju obično idu na tehnički složene planine od komercijalnih organizacija koje organizuju planinarenje. Kako se vaše vještine poboljšavaju, ne zaboravite da proširite svoje mogućnosti.

10. Pripremite se za putovanje. Ako vaša planina nije tako udaljena, tada ćete imati manje pripreme, za razliku od situacije kada morate dugo putovati do planine. Ako nemate planine u blizini, onda morate doći do njih, rezervirajte hotel i ako trebate dalete daleko, morat ćete razmišljati i o ograničenjima prtljaga, o viznim zahtjevima i T.D. U oba slučaja razmislite o kupovini osiguranja u slučaju gubitka opreme, medicinske evakuacije, povrede i smrti.

Pažljivo sastavite opremu. Ako trebate nositi ledenu sjekiru, mačke i cipele u avionu, a zatim ih vrlo pažljivo spakirajte. Neke od ovih stvari mogu razbiti vreće i razbiti drugu opremu ili ispastiti i izgubiti. Kada ćete voziti automobilom, ne zaboravite da objedinite svoju opremu na sigurno mesto tako da ne lete naprijed ako se dramatično kočite.

Provjerite da li vam je potrebna posebna dopuštenja. Za mnoge poznate planine sada su potrebne dozvole za sigurnost, praćenje i okolišnu dozvolu.

Čak i ako ovo odobrenje nije potrebno, uvijek biste trebali biti prepoznati u kojem možete ostaviti informacije o svom putovanju, obavezno ostaviti informacije o odlasku i približiti vrijeme povratka od lokalnih vlasti, a koje su odgovorne za ovo planinsko područje, a članovi ili prijatelji porodice.

jedanaest. Shvatite šta ćete morati imati s vama u trenutku kada se već penjete. Prije pokretanja kampanje, osnovni kamp se obično razgrađuje. Ako se penjete zajedno sa svojom grupom, tada se mogu sagraditi danas na mjestu osnovnog kampa, pa saznajte sve o tome sa kolegama. Bazni kamp služi kao mjesto polaska, a ponekad možete izvesti dovoljno vremena u ovom kampu, samo čekajući poboljšanja vremenskih prilika, sve ovisi o složenosti planine i uspon. Za manje zahtjevne planine, osnovni kamp će trebati samo jednu noć prije odlaska s partnerom ili grupom.

Iskoristite ovo vrijeme da provjerite svoj prijenos dva puta ili čak tri puta. Provjerite imate li sve što vam je potrebno (ovdje će pomoći prethodno sastavljenoj listi) i provjeriti da li sve radi kao što vam treba.

Pogledajte sve ostalo, uključujući hranu, vodu, odjeću i t.D.

Razgovarajte sa partnerom o ruti i šta možete očekivati prepreke na putu, vremenskim prilikama, verovatnim problematičnim područjima i bilo koji drugi trenutak koji bi trebali navesti. Pogledajte mapu ovog područja i dobro zapamtite rutu. Pogledajte sve ostale moguće rute koje vam mogu biti korisne kao sigurne izlaze ako nešto pođe po zlu.

Napravite vježbe istezanja, hodajte, napravite trčanje i t.D. - ono što obično radite da biste se zadržali u formi.

Tood ima i kreni rano.

12. Početi penjati se. Ovaj korak je ovdje opisano, u stvari, za uspon potreban vam je veliki broj tehnika koje ovise o planini. Ovdje ćete koristiti sve one knjige koje čitate o ovoj planini i savjete svih iskusnih penjača. Većina penjača započinje kampanju "vrlo" rano ujutro kako bi imala vremena za povratak prije početka tame ili ako spavate na planini da dođete do pravog mjesta do mraka. Jednom kada provjerite da ste svi spremni (ono što ste pokvarili sinoć), nakon dobre doručka, započnite svoj penjanje sa partnerom. Pokažite sve dobijene svoje sposobnosti prije nego što dođete na ovu planinu.

Zalijepite rutu ako ne radite ništa na putu.

Učinite ono što ste u pratnji. Ako ste novak penjač, trebali biste vjerovati mudrosti iskusnog penjača, ali ne zaboravite razmišljati o svojim postupcima i biti odgovorni.

Napravite redovne kratke boje da pojedete svoju energetsku hranu, malo mirovanja i provjerite svoj smjer. Međutim, ne ostanite dugo tamo gdje možete previše cool cool.

Ne zaboravite na vodu. Na hladnoći je vaše tijelo brzo dehidrirano, jer vam se čini da ne želite piti, pa ne zaboravite na vodu.

Uvek budite zajedno sa ostalim penjačima.

Uživajte u svojoj kompaniji. Napravite fotografije i budite ponosni da se popnete.

13. Otići, imajući dovoljno vremena na skladištu da se vrati na sigurnost. Imajte na umu da je porijeklo opasno i teško. Čini se da je mnogo lakše spustiti nego ustati, ali je kad se spuštajući veliki broj nevolja, kada se više ne koncentrišete.

Stalno razmišljajte o dobrim pjesmama i tokom uspona i za vrijeme silaska.

Zatvori gdje je sigurno. Brže i sigurnije začepljenje vani.

Budite vrlo uredan kada se spustite na konop, takve sitnice na kraju dana često završavamo, jer su ljudi već umorni, nepravilno popravljaju snopove, razbijaju snimke, a općenito ih više nisu koncentrirani.

Tokom spuštanja sjetite se pad kamenja, lavina, jadnih mostova snijega i snijega.

Biti vezan. Već mislite da ste skoro u osnovnom kampu tokom prelaska na posljednji ledenjak, ali ako niste vezani i iznenada ćete pasti, onda će se sve završiti.

Savjeti

Stalno piti. Čini se da je hladno vrijeme, ljudi ne žele piti, već hladnu i visoku fizičku aktivnost znače da se stalno trebate sjetiti tekućine.
Blizu planina u grupama i sa iskusnim penjačima. Nikad ne idite sami - ako ste u nekom trenutku mislili da bi bilo dobro vratiti se kući, onda definitivno ići!
Odbit ćete sve znakove nedostatka kisika, umora i hipotermije, ne samo za vas, već i za druge, jer to trebate znati u slučaju da se neko počinio i nastavlja da nastavi, a ne tražeći medicinsku njegu.
Uvek pažljivo tretiraju se pohvaliti. Bolje idite kući i pokušajte ponovo nego otići predaleko i nikad se ne vratiti.
Ovo je sport "za život". Možete uživati u penjanju u bilo kojem dobu, pod uslovom da imate dobar fizički oblik i pravi stav.
Ako na putu uspona nema toaleta, nosite sav svoje smeće sa sobom.

Upozorenja

Penjanje je opasan ekstremni sport. Trenirajte sa iskusnim penjačem ispred vaše prve kampanje. Nikad ne uzimajte planinu sami.
Ne pokušavajte osvojiti složenu planinu dok ne učinite dovoljno iskustva na jednostavnijim planinama i njihovim poteškoćama. Zapamtite koliko opasno penjanje na visoke planine. Najopasnije penjanje (prema 2008): Annapurna (8091 m), gdje su bili 130 penjača najviše, kada je ubijeno 53 osobe, odnosno prosječna stopa smrtnosti - 41% - planina Nanga Parbat (8125 m), gde su 216 penjača najviše bile najviše, a 61 osoba je umrlo, odnosno prosečna stopa smrtnosti - 28,24% i K2 (8611 m), u kojoj je 198 ljudi dostiglo najveći vrhunac, a najviši vrhunac i 53 osobe umrlo je. Srednja stopa smrtnosti K2 - 26,77%.

Sta ti treba

Topla odjeća (bez pamuka) - Koristite tkiva koja odbija vodu, uzmite rezervne čarape, rukavice, masku na licu i još uvijek čarape (nisu previše)
Cipele za penjanje mačaka - Ne zaboravite da možete ostaviti mjesece ili čak planine da biste pronašli "desne" cipele. Potražite ga na mreži ako imate veliki izbor u svojim lokalnim trgovinama. Dobro proučite tržište, moraju vam se u potpunosti približiti, u protivnom ćete patiti
Ledena sjekira
Kaciga
Gaits
Kabelski svežanj, osiguranje
Fenjer na glavi
Ruksak - Odaberite lagani, ali izdržljiv ruksak, dovoljno velik da biste nosili sve što vam je potrebno, ali ne i vrećica, sa posebnim kukama, gdje možete objesiti ledene sjekire i mačke
Konopi i kaljine - "Ne" kupuju karbine koji se koriste kao igračke ili ukrase - to bi trebalo biti jaki karbini stvoreni posebno za penjanje - oni su skupi, a obično se ne postavljaju na šalter
Vrpca za petlje
Vijci za led, orahe, redove i t.D. - Zapamtite da ovi predmeti ovise o vrsti planine do koje se penjete, saznajte sve unaprijed
Komplet za prvu pomoć (mali)
Sunčana krema, balzam za usne, sunčane naočale
Šator (mora izdržati jak vjetar i snijeg, takva vrsta šatora obično je najskuplji) ili bivak
Vreća za spavanje - posebno za planine
Sve što trebate pripremiti hranu (provjerite da li sve ovo malo teže i može preživjeti strašne uvjete hladnoće i vjetra) i lagane krigle i tanjur
Hrana - prehrambena hrana. Pročitajte informacije o hrani, davanje energije, obično visokim sadržajem masti (čokolada, orašasti masti, slatkiši, kolačići (biskvit), kondenzovani mlijeko, sir, sušeno voće, maslinovo ulje, hranjive trake i t.D.)
Voćna pića (puder)
Cijev tako da možete piti vodu iz pukotina u stijenu i vodnim tijelima kao dodatnu vlagu
Džepni nož (mali)
Set uklanjanja izmeta i urina, toaletni papir (da, to su neugodni, ali potrebni aspekti onoga što ste osoba)
Dozvola za uspon
Karta
Kompas i mogući GPS
Kamera (neobavezno, ali sada su vrlo lagane kamere već dostupne) - zapamtite da smrznuti baterije ne rade. Možda ćete držati baterije tople u džepu i dobiti ih kad trebate
Pasoš ako pređete granice (na primjer, u Europu)