Kako kontrolirati mucanje: 6 koraka (sa ilustracijama)

Većina ljudi se brine za prvi posao poslova ili prvog dana u novoj školi i želi završiti s tim. Uzbuđenje je uobičajeni osjećaj, ali za ljude koji mucaju, prvi dan u novoj školi ili intervjuu za posao miran je horor. Ne postoji lijek koji bi nas spasio od mucanja, ali postoji mnogo načina da se pomogne u smanjenju njegove snage. Da biste naučili da se kontroliše mucanje, pročitajte naš članak.

Korake

jedan. Pokušajte shvatiti značenje riječi "mucanje". Mucanje je prilično zajednički kvar govora. Oko 1 posto svjetske populacije pati. Za vrijeme mucanja, osoba može u potpunosti blokirati ili ponoviti slogove. Pri blokiranju su povezane glasovne ligamente i osoba ne može razgovarati dok napon ne slabije.

Slika pod nazivom Kontrola mucanja koraka 2

2. Ne osjećajte se sramote. Mucanje može uticati na bilo koji aspekt ljudskog života - od posla do veza. Važno je imati pozitivan stav prema mucanju i ne obraćajte pažnju na ono što okružuje. Omogućujući mucanje da vas kontrolira, učinite se još gore. Vrlo je važno ne izbjeći situacije koje izazivaju mucanje, čak i ako je velika iskušenja. Pogledajte strah od očiju.

Slika pod nazivom Kontrola mucanja Korak 3

3. Vježbajte razgovarati s ljudima poznatim vama. Većina vaših rođaka i prijatelja zna za vaš problem, tako da ih možete glasno pročitati. Čim počnete mucati, počnite čitati, ali već preferirani.

Slika pod nazivom Kontrola mucanja Korak 4

4. Ne prestanite disati. Kad ste zaglavili na određenoj riječi, skačući dah, pokušajte stisnuti pravu riječ. U ovom slučaju mucanje postaje samo gore. Dok govorite, morate se fokusirati na dah. Na nižeg pokušaja da se mucate, zaustavite pauzu, duboko udahnite i kad izdahnete, pokušajte ponovo izgovoriti riječ. Kad dišete, vaši govorni ligamenti su u opuštenom i otvorenom stanju, što vam omogućava da razgovarate. Možda je malo teže od zvuka, ali uspjet ćete.

Slika pod nazivom Kontrola mucanja Korak 5

pet. Prijavite se za lokalni govorni terapeut - specijalista koji će vam pomoći da se nosite sa mucanjem, ali zapamtite da neće pisati nikakve lijekove. Morat ćete puno trenirati kako biste postigli željeni rezultat koristeći tehniku govorne terapije. Ako mislite da će vas stručnjaci izliječiti, duboko ste pogrešni. Biti realan. Možete postići veliki uspjeh, ali mutter će uvijek stajati na vašem putu.

Slika pod nazivom Kontrola mucanja Korak 6

6. Ako je moguće, nabavite uređaj za obradu mucanja i značenja govora - poseban uređaj koji sadrži mikrofon sa kanalom pisanja i kašnjenjem fonograma. Takvi su uređaji vrlo skupi, cijena može varirati od 1000 do 5000 USD. Teško im se iskorištavaju u bučnom okruženju, na primjer tokom javnih događanja ili u restoranima. Važno je zapamtiti da takav uređaj nije lijek, to je samo pomoćna sredstva i može se kvarovi i može kvarovati prilikom rada. Vi ćete mucati, ali učestalost mucanja je smanjena. Autor članka je doživio djelovanje posebnog govornog aparata i zaključio je da je značajno poboljšao govornu tečnost.

Savjeti

Prije početka razgovora, duboko udahnite.
Vlak razgovarajte svaki dan!
Ne zatvorite se iz riječi koje uzrokuju mucanje. To će samo pogoršati problem.
Pogledajte sagovornika u očima u očima i pobrinite se da vam zaista sluša. Uvijek radi.
Telefon može prouzrokovati velike poteškoće u ljudima koji mucaju, pa je vrlo važno trenirati na telefonu. Otvorite telefonski direktorij i pozovite nekoliko brojeva za vježbanje govora. Pomoći će u smanjenju ukazi. Svakodnevno pokušajte da uradite 10 telefonskih poziva i na početku razgovora mi kažete nešto poput "Zdravo, moje ime je John Smith i ja mucam, pa mi se strpšava". Zatim postavite svoje pitanje. To će u velikoj mjeri smanjiti uzbuđenje i, osim toga, možete sigurno proglasiti svoj problem. Možda će izgledati glupo i izazvati sramotu, ali zapamtite da nikad nećete vidjeti osobu na kraju te žice. Razmislite o tome kao jednostavan trening.
Ne ustručavajte se da mucate i otvoreno razgovarajte o tome. Ne izbjegavate stresne situacije ako ćute o problemu ili pokušajte da ga sakrivate na svaki način. Prihvatite problem i proglasite ga da otvorite cijeli svijet.

Upozorenja

Ako ste započeli depresiju zbog mucanja, obratite se ljekaru što je prije moguće.