Kako prirodan način izgleda mlađe

Želite - Vjerovali, želite - ne, ali postoje zdravi i prirodni načini za gledanje i osjećati mlađe, ne zahtijevaju hemijske postupke ili hirurška poboljšanja. Možete izgledati mlađe koristeći prirodne proizvode za njegu kože i uzimanje dodataka vitamina. Pored toga, bit će korisno prebaciti se na zdravu prehranu i način života kako biste nahranili svoje tijelo iznutra i izvana. Zahvaljujući nekim promjenama u svakodnevnim navikama možete izgledati mladunsku prirodnu, zdravu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Proizvodi za njegu prirodnog kože

jedan. Pobijediti Prirodno sredstvo, zadržati zdravlje kože. Prirodni lijekovi koji sadrže med, maslinovo ulje, jogurt i zobenu kaše - ovo je prekrasan način čišćenja tijela i poboljšanju prikaza kože. Mogu se nanijeti na lice i tijelo 1-2 puta dnevno da se prirodno opere nakupljeno zagađenje, sebum i mrtve čestice kože. Slična sredstva postat će prekrasna opcija ako želite izbjeći utjecaj tvrdih hemikalija ili boja na kožu koja može uzrokovati prerano starenje.

Za pranje i dušu pokušajte koristiti med sa malom količinom mlijeka 1-2 puta dnevno.
Možete pripremiti i prirodno sredstvo za čišćenje, miješanje zobene kaše sa vodom, mlijekom i limunovim sokom.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 2

2. Za ljuljanje Prirodni piling, Da bi se spriječilo pojavu bora i nesavršenosti na koži. Koristite takve prirodne sastojke poput šećera, soli, meda i mljevene kafe za uklanjanje mrtvih čestica kože, najmanje 1-2 puta sedmično. Da li se ljuštite nakon tuširanja, pogotovo ako koža počne izgledati prigušeno ili primećeno.

Nanesite čišćenje prstiju i lagano trljajte u kožu kružnim prijedlozima 30-60 sekundi. Zatim operite pravni lijek toplom vodom i mrzite lice ručnikom za sušenje. Nakon toga, koža će izgledati cjelost i mlađe.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 3

Proći U biljnom kupku da uklonite toksine iz tijela. Recite u toploj kupaonici sa biljem poput kadulje, ruzmarina, mente, kamilice i zelenog čaja. Toplo kupka sa zobenom kašem, pekarskim prahom, kokosovim mlijekom i maslinovim uljem bit će odličan alat ako želite napraviti kožu prekrasnom i mladom.

Voda mora biti topla. Previše vruća voda može osušiti kožu.

Ispunite kupaonicu ne duže od 20 minuta, jer previše boravka u vodi može uzrokovati iritaciju kože.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 4

4. Primijeniti Prirodni hidratantničar, Da nahrani kožu. Prirodna ulja - odličan agent hidratantne kože koji ne sadrži tvrde hemikalije i boje. Koristite organski, čisti kokos ili maslinovo ulje najmanje jednom dnevno nakon pranja i pilinga.

Takođe možete pripremiti hidratantni vlaži iz Shea ulja, pčela voska i vitamina E ulja kako bi se smanjila manifestacija starenja na koži.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 5

pet. Koristite prirodno Maske za lice i tijelo da zadrže mladež kože. Maske za lice i tijelo izrađene od prirodnih sastojaka, savršeno hrane kožu i podržavaju svoj mladi pogled. Pripremite masku od bjelanjka ili plodova jaja, na primjer, jagode, grejpfrut i avokado. Krastavac, bundeva i papaja savršeni su i za pripremu prirodnog lica i tjelesne maske.

Prirodni sastojci, poput meda, smeđeg šećera, jogurta i maslinovog ulja, takođe su izuzetno pogodni za napajanje kože lica i tijela.

Metoda 2 od 3:

Uzmi dodatke

jedan. Uzmi vitamin D tako da koža izgleda mlađe. Vitamin D omogućava vam održavanje zdravlja mladih i kože. Odaberite dodatke vitamina D3, jer su oni efikasniji za primanje iznutra. Ako dobijete dovoljnu količinu vitamina D iz aditiva i dijeta, vaša će koža ostati zdrava, dok je provodila puno vremena na suncu po želji.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 7

2. Uzmite dodatke s ribljem uljem za poboljšanje raspoloženja i izgleda. Riblje masti sadrži omega-3 masne kiseline, zahvaljujući kojem raspoloženja raste, a koža izgleda zdravo i svježe. Odaberite aditive za masti od ribe koji sadrže EPA i DHA u omjeru 7: 1, jer su u tom slučaju zagarantovani da budu efikasni.

Ako više volite dopune bez životinjskih proizvoda, odaberite lijekove s morskim algima, tako da još uvijek imate koristi od DHA.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 8

3. Uzmite aditiv biotina tako da kosa i nokti izgledaju zdravo. Biotin sadrži kompleks vitamina grupe B, što doprinosi rastu kose i noktiju. Uzmite ovo dodavanje jednom dnevno vašim noktima i kosom izgledaju zdravo i jake.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 9

4. Provjerite jesu li dodaci sigurni prije nego što ih pokrenute. Pročitajte listu sastojaka kako biste bili sigurni da aditiv sadrži isključivo (ili barem u osnovi) vitamina ili minerala. Provjerite da li dobavljač napravi pružatelj usluga koji ima jasne kontakt informacije i dobre kritike na mreži. Potražite certifikat na etiketi iz nezavisne usluge testiranja, jer će to značiti da je dodatak verificiran.

Aditivi za hranu moraju biti certificirani prema GOST P (ili imaju NSF certifikat - Nacionalna naučna fondacija - ako govorimo o internetskoj kupovini na stranim mjestima). Potražite ovaj certifikat o pakiranju.

Kupite aditive samo u lokalnoj trgovini zdravih proizvoda, u ljekarni ili na mreži na provjerenoj web stranici. Razgovarajte sa svojim lekarom o aditivima prije nego što ih povucite kako bi bili sigurni u vašem slučaju.

Metoda 3 od 3:

Zdrava prehrana i stil života

jedan. Pijte 6-8 čaša vode dnevno. Dehidracija može dovesti do suhe kože i smanjiti nivo energije. Držite bocu vode u ruci da popijete više vode tokom dana. Pijte vodu prije obroka i nakon vježbanja za održavanje vodene ravnoteže u tijelu.

Dodajte svježe sjeckano plodove u vodu, na primjer, limun, lime ili krastavac kako bi učinili ukusnijim. Između ostalog, limun i limun omogućavaju vam da dodate dijetu bogate citirom bogatim vitaminima i sposobnim za poboljšanje zdravlja kože.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 11

2. Jedite proizvode bogate vitaminima c, e i beta karotena kako biste zadržali zdravlje kože. Konzumiranje takvih proizvoda takođe garantuje dovoljan nivo energije tokom dana. Odaberite proizvode bogate vitaminom C, na primjer, bugarsku papriku, brokoli, jagode, guava i citrus. Ne zaboravite na proizvode koji sadrže vitamin e, naime avokado, orašaste matice, sjemenke i klica pšenice. I visoki beta-karotenski proizvodi su mrkva, bundeva, švicarska mangold, špinat i kupus.

Omogućite ove proizvode u vašoj hrani i grickalicama. Pokušajte koristiti svoju veliku količinu svaki dan, jer vam omogućavaju da tijelo pružate vitaminima koji poboljšavaju prikaz kože.

Savet specijalista

Kimberly Tan

Licencirani kozmetičkicrossberley tan - osnivač i generalni direktor Slanje kože, klinike za liječenje akni u San Franciscu. Ima više od 15 godina iskustva kao licencirani kozmetolog, specijalista je u tradicionalnoj, holističkoj i medicinskoj ideologiji njege kože. Radila je pod Laura Kuki od kliničke klinike za kliniku za akne Lica i studirala se lično iz Dr. Jamesa. Fulton, jedan od tvorca trentinoina i pionira u proučavanju problema s aknimnim aknimnim. Njezin posao kombinira njegu kože, korištenje efikasnih proizvoda i prosvetljenja u polju holističkog zdravlja i stabilnosti.

Kimberly Tan
Licencirani kozmetolog

Izbjegavajte proizvode koji uzrokuju osip akni. Licencirani kozmetolog Kimberly Tang kaže: "Mliječni proizvodi, soja i kafa - Tri glavna okidača hrane koja uzrokuje akne. Vaše tijelo može reagirati i na šećer i nešto iz porodice parenske. Jedite šećer umjereno I ako je moguće, izbjegavajte mliječne proizvode, soju i kafu ".

Slika pod nazivom Izgled mlađe prirodno korak 12

Sport najmanje 3-4 puta sedmično. Održavanje aktivnosti i dobar fizički oblik je odličan način da izgledate kao mlađi. Pokušajte nekoliko puta sedmično raditi kod kuće ili u lokalnoj teretani. Idite na fitness nekoliko puta sedmično da biste ostali aktivni. Pokrenite, prošetajte ili vozite bicikl za posao da biste dodali više fizičke aktivnosti na dan.

Započnite sa 30 minuta hoda tokom pauze za ručak da biste dodali više aktivnosti na svoj dan. Možete i proučiti kućnu obuku 2-3 puta sedmično da biste započeli sa planom vježbanja ili se prijavite za trenera u teretani kako biste poboljšali svoj fizički oblik.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 13

4. Smanjite nivoe stresa pomoću joge ili Duboko disanje. Visok nivo stresa može dovesti do preranog starenja i zdravstvenih problema. Smanjite nivo stresa radeći jogu kod kuće ili u lokalnom joga studiju nekoliko puta sedmično. Izvršite duboke vježbe daha kod kuće ili na poslu da biste ostali mirni.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 14

pet. Nanesite kremu za sunčanje kada izađete vani. Uticaj ultraljubičastih zraka može uzrokovati izgled mrlja, bore i oštećenja kože. Pokušajte ne provesti više od jednog sata na suncu i uvijek nanesite kremu za sunčanje sa SPF-om 15 ili višim prije izlaska na ulicu.

Slika pod nazivom Izgleda mlađe prirodno korak 15

6. Minimum spavanja osam sati svaku noć. Ne spavanje može dovesti do stvaranja vrećica ispod očiju i smanjenu energiju. Ostanite mladi, dobivanje minimalnih osam sati kvalitetnog sna svake večeri. Pokušajte otići u krevet i probuditi se u isto vrijeme svakog dana kako ne biste prekinuli prirodni ciklus spavanja. Spavaća soba treba biti cool, udobna i mračna, tada će vam biti lakše zaspati.