Kako izliječiti grip (sa ilustracijama)

Svake godine, kada dolaze jeseni i prva prehlada, imunitet svakog od nas slabi, a počinje sezona gripa. Gripa je neugodan, obično bolest traje od 7 do 10 dana i ne zahtijeva ozbiljnu intervenciju. Sljedeći savjeti pomoći će vam da se oporavite i vratite u poznati ritam života.

Korake

Dio 1 od 4:

Lijekovi

jedan. Najbolji način da se riješite gripe je isporučiti vakcinu na vrijeme, po mogućnosti - nekoliko tjedana prije početka epidemije. Imunitet do gripe proizvodi se za otprilike dvije sedmice nakon vakcinacije.

Postoje dvije vrste cjepiva: vakcinacija i sprej za nosni naza. Obično se vakcinacija počinje održavati na početku jeseni. Vrhne epidemije padaju u januaru-februar.Nazalni sprej je kontraindiciran u sljedećim slučajevima:

Starost do 20 godina ili starije od 49.
Kardiovaskularne bolesti.
Pluća ili astma.
Bolesti bubrega ili dijabetes.
Bolesti imunološkog sistema.
Trudnoća.

Prije vakcinacije, obratite se svom ljekaru ako:

Alergični ste (tamo ili bili u prošlosti) na cjepivu protiv gripe ili jaja.

Imate rijedak neurološki poremećaj, Gilana Barre sindrom, u kojoj imunološki sistem napadne periferni nervni sistem.

Slika naslovljena riješi se od koraka gripa 2

2. Uzmi antivirusni lijek koji je propisao liječnika. Postoji nekoliko neefektivih antivirusnih droga. Molimo pročitajte upute pažljivo prije nanošenja. Povišene doze lijeka neće ubrzati njegovu radnju!

Ako uzmete lijek da imenujete ljekara, nemojte završiti propisani tok liječenja, čak ni ako se već osjećate dobro. Ako infekcija nije u potpunosti uništena, najvjerovatnije se vraća i postaje otporniji na lijekove.

Antivirus:

Smanjite ozbiljnost i trajanje bolesti.

Obuzdavaju infekciju od distribucije na druge.

Smanjite komplikacije nakon gripe.

Slika naslovljena riješi se od 3 koraka 3

3. Uzmi vitamin C. Vitamin C je najvažniji za imunološki sustav vitamina. Može se kupiti u različitoj dozi, najčešći doziranje je 500 mg, u obliku tableta. Trebalo bi ga uzeti jednom ili dva puta dnevno. Da bi se dobio predoziranje vitamina C izuzetno je težak, jer je to vitamin topiv vode, a njegov višak izveden iz tijela.

Ako ne želite uzimati vitamin C u posebnim aditivima, imajte na umu da su sljedeći proizvodi bogati vitaminu C:

Kiwi, Guava, Papaya

Chilli

Zelenilo senf, salata sa salatom i drugim zelenilom

Brokoli, obojeni i briselski kupus

Citrusi

2. dio 4:

Kako se nositi sa gripom kod kuće

jedan. Više sna. Zapamtite da je najbolji način za borbu protiv gripa da spava više nego inače. Tokom noćnog sna, tijelo se bori sa virusom mnogo efikasnije nego tokom dana.

Djeca, adolescenti i stariji ljudi trebaju više spavanja od srednjih godina. Dakle, oni koji su mlađi od 18 godina ili stariji od 65 godina, morate spavati 10-11 sati, a ne 8 sati.
Ako imate problema sa snom zbog položenog nosa, prihvatite antietro ili antihistamine - neće umanjiti samo oticanje nosane sluznice, već i pomažu u spavanju.

Image naslovljen riješite se gripnog koraka 5

2. Piti puno tekućine. Ovo je još jedan efikasan način da pomognete tijelu u borbi protiv virusa. Voda je najbolja tečnost za to, ali ako ste umorni od pijenja samo vode, pijte sok od naranče, zeleni čaj ili sportska pića. Sok od naranče, između ostalog sadrži vitamin C, zeleni čaj sadrži antioksidante korisne za tijelo, a sportska pića će vam pomoći obnoviti vašu elektrolitičku ravnotežu.

Ne preporučuje se piti slatki karbonizirana pića. Možete piti gaziranu vodu, ali ako u cjelini, sva gazirana pića djeluju kao diuretik, a na samom osnovi dovode do gubitka vode po tijelu. Možete popiti bilo koji kompot, ali puno bolje piće samo vodu.

Image naslovljena riješi se od koraka gripa 6

3. Održavati čistoću. Kad ste blagi, virus gripa pada na ruke, a zatim dodirnete lice, ručke vrata i tako dalje. Pokušajte da se pobrinite za čistoću što je više moguće - neće samo pomoći efikasnije prevladati bolest, ali i zaštititi i druge koji su izloženi visokom riziku od infekcije.

Začinite topli tuš. Zavijte toplim tušem, a vjerovatno osjećate olakšanje. Temeljno operite tijelo i stisnite čiste ručnike.

Operite ruke pomoću dezinfekciona sredstava! Ruke su glavni distributer mikroba, pa operite ruke što je više moguće i ne zaboravite na njihovu vlagu.

Image naslovljena Riješite se na koraku gripa 7

4. Imajte na umu da se bolest obično odvija za nekoliko dana. Nema lijeka koji trenutno može izliječiti bolest. Sve što trebate je samo vrijeme i strpljenje. Međutim, trebalo bi pamtiti da ostajete pidler infekcije sedmično nakon oporavka.

Tipično, bolest traje oko tjedan dana, ali može se isteći za 2 tjedna. Ako ste bolesni duže, obratite se ljekaru.

Image naslovljen riješite se gripnog koraka 8

pet. Ne kucajte temperaturu. Zapamtite, visoku temperaturu - vaš prijatelj. Ovo je jedan od najprirodnijih načina da se tijelo bori sa bolešću. Visoka temperatura pomaže ubiti virus. Na temperaturi:

Držati toplo. Na temperaturama uvijek izgleda hladno. Kuhajte u pokrivaču ako se bacate u drhtanje.

Ne dozvolite da temperatura raste previsoko. Ako je temperatura premašila 39,5 s (103 f), mora se srušiti. Ibuprofen je dobar antipiretski agent, ali ako su potrebne radikalne mjere, a zatim stavite noge u hladnu vodu. To će vam pomoći u smanjenju temperature brže.

3. dio 4:

Kako smanjiti nelagodu

jedan. Napravite topli komprimiranje. Stavite topli mokri komad tkanine, ubrus ili maramicu na čelo - smanjit će glavobolju i bol u nosu. U gripu, glava počinje povrijediti, a glavni neprijatelj u isto vrijeme - nos. Zahvaljujući toplom kompresu, možete smanjiti ovu nelagodu.

Slika naslovljena riješi se od gripa korak 10

2. Ledge. Ako vaše grlo boli, kašalj lollipops pomoći će u smanjenju bolnih senzacija. Oni će pomoći u poboljšanju vašeg blagostanja općenito. Međutim, imajte na umu da lizalice smanjuju samo bol u grlu, ali ne pomažu se da se riješite problema.

Postoji mnogo različitih lizalica za kašalj: sa cinkom, sa eukaliptusom i drugim komponentama. Koji od njih je bolji - svi odlučuju za sebe. Vrijedi pokušati različite!

Slika naslovljena riješi se od koraka gripa 11

3. Isperite grlo sa slanom vodom. U čaši toplom vodom, otapite nekoliko žličica soli. Odmah se osjećate bolje, iako je to samo privremeni učinak. Ispustite sluz iz Pharynxa i ubija sve mikrobe koji su se nakupljeni u grlu.

Nedavno su naučnici proveli eksperimente sa slanom vodom i pronašli smanjenje od 40% u infekcijama gornjeg disajnog puteva u onima koji su isperili grlo sa slanom vodom tri puta dnevno (u odnosu na kontrolnu grupu koja nije ispela grlo na sve). Dakle, ova metoda radi!

Image naslovljena riješi se od 12 koraka 12

4. Vodena kupelj. Nagnite glavu iznad posude s toplom vodom, prekrivenom na vrhu ručnika. Par će očistiti respiratorni trakt, a osjećat ćete se mnogo bolje. I ovo je dobra vlažnost!

Ako imate eukaliptus ili esencijalno ulje, možete dodati nekoliko kapi u vodu. To će dodatno ojačati učinak vodene kupke i borit će se sa svim vlažnim.

Image naslovljena riješi se od friskova 13

pet. Prihvati aspirin. Lijepe i antipiretički lijekovi pomažu u ovalili su ne-core glavobolje. Međutim, ako možete izdržati bol, ne biste trebali ponovo uzeti tablet još jednom.

Dio 4 od 4:

Prevencija gripa

jedan. Jedite zdravu hranu. Razbolili ste se gripom ili ne (odrasli ljudi osvjetljuju 2-4 puta godišnje) - ovise o vašem imunološkom sistemu. Koji je najlakši način za održavanje zdravlja imunološkog sistema? Naravno, zdrav način života i zdravu prehranu. Jedite više voća i povrća koji su bogati mineralima i vitaminima.

Zdrava prehrana ne samo da će dobro utjecati na vaše zdravlje, već i na vašoj figuri. I zahvaljujući zdravoj prehrani, osjećat ćete se kao da vaša energija i posvećenost raste iz dana u dan.

Slika naslovljena riješi se od koraka gripa 15

2. Obavljati vježbu. Prema istraživanju, vježbanje pomaže u smanjenju rizika od infekcije gripom i napravi vakcinacije gripa efikasnije. Vježba čine da tijelo radi i drži ga u dobroj formi. Istraživači nisu sigurni koji su upravo razlog, ali postoje sljedeće pretpostavke:

Vježba pomaže u uklanjanju bakterija iz pluća, pa čak i s znojem i urinom su štetni toksini.

Oni pomažu direktnoj antitijela i leukocitima brže, što pomaže tijelu da prije otkrije bolest.

Povećana tjelesna temperatura sprečava reprodukciju bakterija.

Slika naslovljena riješi se od koraka gripa 16

3. Izbjegavajte stres. Rade joga, taiji ili meditacije - pomoći će vam lakše nositi se sa stresom u svakodnevnom životu. Ako osjetite da su vaši živci napete i živite u stresu, ističu najmanje nekoliko minuta dnevno za meditaciju. Samo deset minuta vježbi disanja pomoći će ojačati vaš imunitet.

Ako želite naučno objašnjenje za ovo - stres utječe na nivo hormona u tijelu, vodeći ga u stanje, slično depresiji. Tijelo počinje koristiti sve njegove resurse i rad za habanje. Dakle, um je veći od materije!

Upozorenja

Ne zlostavljajte vitamine, lijekove, pa čak i vodu, t.Do. To može dovesti do prekomjernih opterećenja i uzrokovati druge probleme.
Neki ljudi (posebno oni koji imaju pileći alergije) mogu imati alergijsku reakciju na cjepivo zbog metode njegove kultivacije. Obavezno se obratite svom lekaru pre nego što napravite vakcinacije.