Kako se brinuti za svoju kožu

Pravilna njega kože uključuje ne samo svoj losion za pranje i crtanje. Također podrazumijeva zdravu prehranu, dovoljnu količinu sna i vježbanja, smanjenje nivoa stresa. Vaša koža može zahtijevati dodatne postupke, poput pilinga ili nanošenja hidratantnih maski.

Korake

Metoda 1 od 4:
Ublažavanje, čišćenje i hidratantno
  1. Image Nadledani pobrinite se za svoj korak 1
jedan. Perite dva puta dnevno da biste uklonili višak masnoće, poboljšajte boju kože i sprečite infekciju. Treba ga oprati ujutro, nakon spavanja, a uveče prije spavanja. Koristite toplu vodu i sapun za lice koje odgovara vašem tipu kože. Možete oprati lice čistim dlanovima, mekom krpe ili spužvom.
  • Nakon pranja nanesite tonik na kožnu licu i malu količinu hidratantnog kozmetičkog agenta.
  • Ako koristite šminku, ne zaboravite da ga operete.
  • Ne zaboravite na vrat! Često ne plaća dužnu pažnju.
  • Slika pod nazivom Pazite na svoj kožni korak 2
    2. Kad se okupate ili tuš, koristite ne vruće, već toplu vodu. Iako topla voda pomaže u opuštanju, može lišiti kožu prirodnog masnog premaza. To dovodi do suve kože i formiranje pilinga.
  • Ako imate suhu kožu, koristite hidratantno tijelo za tijelo s prirodnim uljima - badem, kokos ili maslina.
  • Image Nadledani pobrinite za svoj kožni korak 3
    3. Nakon pranja pažljivo operite ručnik za kožu. To se odnosi na kožu lice i cijelo tijelo. Kao rezultat toga, vaša će koža biti blago vlažna. Prekomjerna vlaga postepeno apsorbira u kožu.
  • Image Nadledani pobrinite se za svoj kožni korak 4
    4. Nanesite hidratantni ovlahij ili losion dok koža nije osušila. Za kožu lica koristite hidratantnu agense i kreme za lice, karoseriju mazivo podmazivanje sa losionom ili uljem. Odaberite agente za njegu kože ovisno o doba godine. Zimi, koristite bogatije i debele, a ljeti - lakši znači.
  • Razmislite da li hidratantna krema za sunčanje ne koristi što štiti vašu kožu od štetnog zračenja.
  • Hidratantna sredstva su korisne Sve Vrste kože, uključujući masnoću! U potonjem slučaju je pogodan lagana krema ili gel.
  • Image Nadledani pobrinite za svoj kožni korak 5
    pet. Napraviti jednom sedmično Piling kože. Ovo će vam pomoći da se riješite mrtvih ćelija i učinite svoju kožu nježnom i svilenim. Koristite pilinge, meke krpe za pranje (HURES) i Spužve za ljuštenje. Za lice, koristite mekše piling nego za tijelo. Imajte na umu da je koža lica mnogo nježna koža na ruci i nogu.
  • Odaberite pažljivo piling. Što je veće zrno, grmljavicu. Ako imate osjetljivu kožu, nemojte koristiti piling s ljuskom oraha.
  • Ako imate suhu kožu, možda će vam trebati svakodnevno piling. Budite oprezni i uvijek vlažite kožu nakon pilinga.
  • Image Nadledani pazi na svoj kožni korak 6
    6. Ne bojte se nositi šminku, ali čuvajte se. Koristite šminku koja je pogodna za vašu Vrsta kože, I kako bi se izbjegla infekcija, uklonite je prije spavanja. Ako svakodnevno nosite šminku, pokušajte napraviti pauze od 1- ili 2 dana tako da vam se koža odmorila.
  • Prah i drugi suhi kozmetički proizvodi su dobro prilagođeni za masnu kožu. Za suhu kožu je bolje koristiti tečnosti zasnovani na tekućim zamislima ili kremu.
  • Redovno čiste četke šminke tako da se ne nakupljaju i množili su bakterije koje vode do formiranja akni.
  • Slika pod nazivom Pazite na svoj kožni korak 7
    7. Pažljivo proučite naljepnice sredstava, posebno ako imate osjetljivu kožu. Nisu svi koji se ne koriste u kozmetičkim sastojcima bezopasan do kože. Izbjegavajte sredstva koja uključuju sljedeće sastojke: parabene, ftalate, propilen glikol i natrijum laureetsulfate. Zapamtite da "Paraben" Nije uvek uključen u kozmetiku u čistom obliku. Može biti prisutan u obliku složenijeg sastojka: metilparabena, propilparabena ili butilparabena.
  • Ako imate osjetljivu kožu, razmislite o korištenju sredstava bez okusa.
  • Metoda 2 od 4:
    Ispravna prehrana za zdravu kožu
    1. Image Nadledani pobrinite za svoj kožni korak 8
    jedan. Pijte sa 6 do 8 čaša (1,5-2 litara) vode svakog dana (1,5-2 litara). Jeste li primijetili da na kraju dana koža izgleda pomalo suho i dim? Ako je tako, moguće je da tokom dana pijete malo vode. Pokušajte piti dovoljno vode za jednu sedmicu, a vi primjetite poboljšanja. Iako se svakodnevna stopa vode od 1,5-2 litara može izgledati prilično velika, odbija vašu kožu i daje joj sjaj.
    • Pijte dovoljno vode - pomoći će se nositi sa jeguljima i očistiti kožu.
  • Image Nadledani pobrinite za svoj kožni korak 9
    2. Jedite više povrća i voća. Korisni su ne samo za tijelo u cjelini, već i za vašu kožu. Povrće i voće sadrže mnogo vitamina i antioksidansa. Posebno korisno za kožu sljedeće povrće i plodove:
  • U marelicama, borovnicama i žutim slatkim paprikama sadrže mnogo antioksidansa koji pomlađuju kožu.
  • Avocado promovira hidratantnu kožu.
  • Mrkva poboljšava ten.
  • Bundeve i kivi čine da je koža glatka, a također ublažavaju i pomlađuju je.
  • Špinat, vrtni kupus i ostalo tamno zeleno lisnato povrće.
  • Rajčica pomažu u zaštiti kože od izloženosti solarnoj.
  • Image Nadledani se brinu o vašem koži korak 10
    3. Ne zaboravite na masnu ribu (losos, sardine, mackerel). Ova riba sadrži omega-3 nezasićene masne kiseline koje pročišćavaju kožu. Pored toga, ove kiseline čine kožu elastičnijom i sprečavaju njegovu štetu zbog promjena povezanih sa dobi i sunčevim zračenjem.
  • Osjećate li se o veganima ili vegetarijancima? Zatim pokušajte jesti orahe.
  • Ne sviđa ti se riba? U ovom slučaju pokušajte jesti ekološki prihvatljivu govedinu. Sadrži i omega-6 masnih kiselina koje pomlađuju kožu i učini ga elastičnim.
  • Slika pod nazivom Pazite na svoju kožu korak 11
    4. U umjerenim količinama koristite crna čokolada. U pravilu se čokolada smatra nezdravim proizvodom, ali u malim količinama (15 grama) je korisno i ne uzrokuje debljanje. Čokolada sadrži antioksidante koji doprinose vlaži kože. Također pomaže u poboljšanju strukture i izgleda kože, sprječava izgled akni i starenja.
  • Image Nadledani se brinu o vašem koži korak 12
    pet. Ne bojte se masti, već provjerite jesu li visoke kvalitete i korisne. Maslinovo ulje sadrži mono-zasićene masne kiseline koje podmlađuju kožu. Korisne masti su također sadržane i u jajima, orasima i masnim ribama (na primjer, losos). Izbjegavajte štetne masti koje su dio slatkiša i mnogo jela iz menija restorana brze hrane.
  • Image Nadledani pazi na svoj kožni korak 13
    6. Suzdržati se od hrane koja je štetna za kožu. To su obrađeni i pročišćeni ugljikohidrati, kao i štetne masti. Upotreba previše slične hrane ubrzava starenje kože. Pokušajte i ne postoji puno šećera.
    Savet specijalista
    Kimberly Tan

    Kimberly Tan

    Specijalist za njegu Skimberli Tan - osnivača i generalnog direktora Salvacija kože, klinike za liječenje akni u San Franciscu. Ima više od 15 godina iskustva kao licencirani kozmetolog, specijalista je u tradicionalnoj, holističkoj i medicinskoj ideologiji njege kože. Radila je pod Laura Kuki od kliničke klinike za kliniku za akne Lica i studirala se lično iz Dr. Jamesa. Fulton, jedan od tvorca trentinoina i pionira u proučavanju problema s aknimnim aknimnim. Njezin posao kombinira njegu kože, korištenje efikasnih proizvoda i prosvetljenja u polju holističkog zdravlja i stabilnosti.
    Kimberly Tan
    Kimberly Tan
    Specijalista za njegu kože

    Jesti više prirodne hrane, a ne pakovano. Kimberly Tang - osnivač i izvršni direktor spasenja kože - savjetuje: "Najbolje je držati se prirodne prehrane i ostanite dalje od svega toga Dolazi u pakiranju. Pakirana hrana ne dodaje zdravlje, tako da uvijek preporučujem da u svoju prehranu uključim što je više moguće Boje, proteini i vlakne i pijte puno vode kao i biljne čajeve".

  • Metoda 3 od 4:
    Poboljšanje zdravlja kože
    1. Slika pod nazivom Pazite na svoj kožni korak 14
    jedan. Svakog noćnog sna 7-9 sati. Nedostatak spavanja čini kožu prigušenu i zemljanu. Nedostatak sna može takođe dovesti do formiranja vrećica ili tamnih krugova ispod očiju. Dovoljan san će pomoći pušiti bore, uštedjeti vas iz vreća ispod očiju, a kožu lica i prekrasne boje dajte.
  • Image Nadledani se brinu o vašem koži koraku 15
    2
    Smanjite nivo stresa. Stres negativno utječe samo na vaše raspoloženje i spavanje, već i na stanju kože. Može dovesti do formiranja akni, infekcije i drugih problema sa kožom. Stavite dostižne ciljeve, ne pokušavajte preskočiti iznad glave i odmarati se svake sedmice i raditi svoju omiljenu stvar. Isprobajte sljedeće načine opuštanja:
  • Šetati oko susjedstva. Pomoći će vam da se opustite i opustite. Pored toga, svježi zrak će se staviti u red misli i optužiti vas vedrinom.
  • Baviti se vježbama disanja. Istovremeno će se vaš um fokusirati na dah, koji će pomoći odvratiti od trenutnih problema.
  • Kružna meditacija. Praksa meditacija razvijenih tokom vekova, što je prilično objašnjeno! Uz pomoć meditacije, mnogi se uspijevaju opustiti i razjasniti um.
  • Image Nadledani pazi na svoj kožni korak 16
    3. Obavezno posvetite nekoliko sati sedmično vježbanje. Sportske klase Poboljšavaju protok krvi na kožu, kao rezultat toga dobija potrebni kiseonik i hranjive tvari. Sa dovoljno intenzivnih vježbi, zajedno s tim, toksini su izvedeni iz tijela. Pored toga, vježbanje pomaže u uklanjanju stresa.
  • Image Nadledani pazi na svoj kožni korak 17
    4. Pokušajte da ne budete predugo na suncu i ako je potrebno, branite se od njegovih zraka. Koristite kremu za sunčanje sa SPF zaštitom ne nižim od 15. Treba ga redovito primijeniti, čak i u jesenjim i zimskim mjesecima. Pokušajte biti manje ispod desne sunčeve svjetlosti od 10 ujutro do 14 sati popodne, jer u ovom gledaju zračenje najčudnije.
  • Ako ne želite koristiti kremu za sunčanje, razmislite o korištenju hidratantnog sredstva ili tonalne krema sa zaštitom od sunca.
  • Kad se okupate puno ili znoje, možda će vam češće trebati za nanošenje sunčane ekrena - otprilike svaka dva sata.
  • Image Nadledani pobrinite za svoj kožni korak 18
    pet
    Baci pušenje. Pušenje pogoršava opskrbu kožom sa kisikom i hranjivim sastojcima. Pored toga, šteti kolagenu i elastinu, što dovodi do pojave bora.
  • Metoda 4 od 4:
    Proizvodi za njegu kože
    1. Image Nadledani pazi na svoj kožni korak 19
    jedan. Da li maske za zobene kaše ako imate akne, osjetljiva ili masna koža. Zob uvjerljivo djeluje na iritiranu kožu i apsorbuje višak masnoće. Podijelite 5 kašika (25 grama) fino mljeveno zob s dovoljno vode ili mlijeka tako da ispada pastjustnu masu. Uzmi na lice i pričekaj 20 minuta, nakon čega pere masku toplom vodom i postavljaš blokirano lice čistim mekim ručnikom.
    • Za veće efekte za ljuštenje, pomičite se kroz kožnu masku sa kružnim pokretima.
  • Image Nadledani se brinu o vašem koži korak 20
    2. Ako imate tupu, suhu kožu, isprobajte masku jogurta. Jogurt ima odlično sredstvo. Pored toga, mliječna kiselina je mekani piling koji pomaže vratiti zdravu boju u tupim ili žutom kožom. Pomiješajte 2 kašike (30 grama) cijelog grčkog jogurta sa 1-2 žličicom meda. Nanesite masku, pričekajte 20 minuta, nakon čega ga perete toplom vodom i pažljivo se smiješ licu čistom mekom ručnikom.
  • Može iscijediti limunov sok masku masku za uljepšavanje kože i smanjiti broj akni.
  • Image Nadledani pazi na svoj kožni korak 21
    3. Nametne malo meda na licu. Med ima hidratantnu, antibakterijsku i antimikrobna svojstva. Dobro je za bilo koju vrstu kože. Samo se malo dušo na koži lica i pričekajte 15 minuta, nakon čega pere med toplu vodu i lagano teku licu mekim čistom ručnikom.
  • Image Nadledani pobrinite se za svoj kožni korak 22
    4. Pripremite jednostavan šećerni piling. Izmiješati u jednakim proporcijama ulje šećera i povrća. Kako miješati masu u posudu i pomičite se kroz usne i lice ili ručno i noge. Za mekši piling koristite smeđe, a za teljom - bijeli šećer. Iako možete uzeti bilo kakvo biljno ulje, ali kokos ili maslinovo ulje je najprikladnije.
  • Nešto rustikalno? Probati sol!
  • Treba nešto mekše? Koristite ½ šećera po dijelu ulja.
  • Dodajte malo esencijalnog izvlačenja ulja ili vanilije za aromu.
  • Za bolju hidratantnu kožu dodajte malo meda.
  • Image Nadledani se brinu o vašem koži korak 23
    pet. Uzmite mlaznice, posebno ako imate suhu kožu. Ispunite kupku toplom vodom i dodajte joj iz ½ na 1 čašu (od 120 do 240 mililitara) pune krave ili kokosovog mlijeka. Konvencionalno mlijeko ima efekt čišćenja svjetla, a kokosovo mlijeko savršeno vlaži kožu. Promiješajte vodu rukom mlijekom i lezite u kadu oko dvadeset minuta. Takođe možete isprobati sljedeće opcije za mliječne kupke:
  • Pomiješajte 2 šalice (250 grama) čvrstog mlečnog praha, ½ šalica (65 grama) kukuruznog škroba, ½ šalica (90 grama) sode hrane i oko 10 kapi esencijalnog ulja (opcija).
  • Pričekajte 24 sata dok se mješavina već ne bude.
  • Unesite toplu vodu iz dizalice i izlijte 1-2 čaše (125-250 grama) kuvane smjese u kadi.
  • Rukom miješajte vodu i lezite u kadu do 20 minuta.
  • Image Nadledani pobrinite se za svoj kožni korak 24
    6. Koristite ulja vlage prirodne ulje. Savršeno prikladno ulje vitamin E, Jojoba ulje, kokosovo ulje i drvo ulje. Maslinovo ulje je takođe dobro prilagođeno za neke tipove kože, ali u nekim slučajevima može prouzrokovati ljuštenje. Samo nanesite ulje na kožu nakon što primite kupku ili dušu, kao što to radite sa običnim losijom ili drugim hidratantnim.
  • Uvijek proučite ambalažu da biste bili sigurni da je ulje čisto i ne miješa se s drugim uljima.
  • Image Nadledani pazi na svoj kožni korak 25
    7. Označite dan za spa postupke. Većina spa salona pruža relativno jeftine procedure i popuste (na primjer, možete odabrati samo neke postupke). Isprobajte kadu hidroterapijom, paromnom prostorom ili čak postupcima u zapadnoeuropskom stilu s uranjanjem u hladnu vodu i kasniju saunu. Tonirajte da će vam koža omogućiti toksine zajedno s kasnije i poboljšati cirkulaciju krvi. Vjerovatno ćete voljeti takve postupke!
  • Savjeti

    • Ako se često pojavite akni, koristite oksine kiseline. Ako ovo ne pomogne, obratite se dermatologu.
    • Primijenite kreme i konsilerije pod očima bez ikakvog prsta. To je najslabiji prst, tako da će rasti manje nježne kože ispod očiju. Previše jak istezanje kože može dovesti do napisa.
    • Limunov sok dobro je prilagođen za osvjetljenje kože i poboljšava vrstu ožiljaka.
    • Pokušajte da ne koristite za lice u uobičajenom sapunu. Previše je teško i u stanju da izazove alergijsku reakciju.
    • Nikada ne stisnite akne, akne i druge nedostatke na koži.
    • Očistite svoj mobilni telefon i druge uređaje koji dolaze u kontakt sa kožom lica.
    • Ako nakon korištenja deterdženta smatrate da se koža povuče, onda ste odabrali previše teško. Potražite mekši deterdžent.
    • Ako imate cističnu akni, bijela pasta za zube savršeno je prikladna kao medicinski agent (ali ne gel). Svako veče primijenite malo zalijepi prije spavanja, a ujutro će vam koža izgledati mnogo bolje.
    • Razmislite o korištenju apsorbentnih masti u cijelom danu, umjesto da nanosite više praha ili tone krema.
    • Na suncu nanesite malo jednostavnu jogurtu na suncu, pomiješana sa aloe vera gelom.
    • Posebno izbrišite jastučnice i pokušajte kosu da napravite kosu u posteljinu. Ovo će pomoći u sprečavanju infekcije kože.
    • Aloe Vera gel čistim sokom od lišća Aloe Barbados (najmanje 90%) pogodan za liječenje od sunčanja i iritacije kože. Aloe Vera je poznata po svojim ljekovitim svojstvima i može učiniti sa kožom pita.

    Upozorenja

    • Poduzmite mjere opreza prilikom korištenja kiselina ili peroksidnih proizvoda, poput kreme za kuhanje i pomlađujuće kreme. Ove tvari povećavaju osjetljivost kože na sunčeve zrake i mogu dovesti do crvenog slikanja i pilinga.
    • Tonik može dovesti do suve kože ako je prečesto koristite.
    • Nikad ne idite u krevet bez uklanjanja šminke. Uklonite šminku sa mokrim salvetama ili se samo isperite prije spavanja.
    • Previše često pranje može uzrokovati crvenilo i iritaciju, kao i donijeti oštećenje kože na drugu štetu.
    Slične publikacije