Kako preživjeti loš rođendan: 13 koraka

Najvjerovatnije, rođendan je bio neuspješan, jer čitate ovaj članak. Naročito se čini da su nepošteni neuspjesi koji su se dogodili na rođendanu, jer je jedan od onih posebnih dana kada je sve trebalo učiniti za vas. Danas ste očekivali magiju... Međutim, ponekad ovaj dan postaje dan razočaranja i provokacije postprodavač melanholiju. Vaš slučaj? Ne razblažite - reći ćemo vam šta možete učiniti.

Korake

Dio 1 od 4:

Bacati tugu

jedan. Zaboravite na kratku i tužnu zabavu i krenite dalje! Loš rođendan je zapravo ogroman razočaranje. Veoma je važno priznati da je sve nažalost i uznemirilo vas - ako se pretvarate da je sve prošlo u redu, raspoloženje se može samo gore. Jesti sladoled ili platiti, a zatim krenuti dalje! Planirajte nešto smiješno.

Image naslovljena prevladava loš rođendan korak 2

2. Dogovorite zabavu nakon rođendana. Ako je vaš odmor uopće prošao kao što ste željeli uzeti sve u svoje ruke i dogovoriti zabavu. Odaberite dan (ne zaboravite dati gostima dovoljno vremena kako bi se mogli pomaknuti kako bi rasporedili svoje sudjelovanje) i prilagoditi se zabavi. Evo kako možete dogovoriti odličan odmor nakon rođendana:

Pozovite dovoljno ljudi za vaše ugodno blagostanje - sada kontrolirate listu gostiju!

Ako želite provesti odmor izvan kuće, zaustavite se u svom omiljenom restoranu ili ako želite avanture, idite u novu instituciju u kojoj ste dugo željeli posjetiti.

Ako ostanete kod kuće, kupujte hranu i ukrase kako biste istakli temu odmora ili upotrijebite netradicionalnu temu, poput omiljene ere ili određene skripte za oživljavanje događaja.

Kupiti ili ispeći tortu koja će vam omogućiti da se osjećate kao prava rođendanska zabava!

Image naslovljena prevladava loš rođendanski korak 3

3. Priuštite se dodatnim darovima za rođendan. Ne postoji pravilo koje kaže da možete primati poklone samo na vaš rođendan, tako da se prošetate i liječite sebi nešto lijepo! Na dan (ili čak sedmično) ponovo pokretanje dana rođenja, samo činjenicom da donosi zadovoljstvo. To neće promeniti neuspješni rođendan uopšte, ali će se pomoći da se riješi uspomene na neuspjeli odmor.

Kupite sebi ono što ste željeli dobiti kao poklon, ali nije dobio.

Uzmite svoj omiljeni film i naručite hranu iz svog omiljenog restorana.

Pozovite prijatelje i dogovorite kućnu banjsku zabavu.

2. dio 4:

Sveobuhvatna vaša očekivanja

jedan. Razmislite o uzrocima vašeg nezadovoljstva. Pronađite minutu da biste shvatili zašto mislite da je vaš rođendan neuspješan. Željeli ste dobiti više pažnje od određene osobe? Hteli ste da držite odmor na određenom scenariju, ali niste radili? Možda su vas rođendani uvek uznemirili? Ako razumijete određeni razlog poremećaja, raspoloženje će se poboljšati.

Image naslovljena prevladava loš rođendan korak 5

2. Procijenite svoja očekivanja. Mnogi su ljudi u predmetu praznika toliko zabrinuti zbog toga "Sjajan" dan kada negativne emocije doživljavaju unaprijed, kao da se dogodilo nešto loše. Sjetite se svojih osjećaja i mislite:

Koncentrišete se na svoju zabrinutost "ne" Događaji su se dogodili? Emotivno se iscrpite prije odmora, ako ste zabrinuti zbog kojih će se pokloni dobiti ili nazvati posebnom osobom za vas. Takva slika misli uzrokuje toliko zabrinutosti zbog nadolazećeg dana rođenja da će biti prilično teško dobiti zadovoljstvo.

Očekivali ste šta se događa? Ljudi sa takvim vrstama razmišljanja umjesto zabrinutosti zbog onoga što se neće dogoditi, izgraditi puno nade o svim mogućim mogućnostima razvoja događaja. Umjesto tjeskobe zbog onoga što se ne može dogoditi, veselili ste se svom rođendanu sa osjećajem uzbuđenja i iščekivanja.

Image naslovljena prevladava loš rođendan korak 6

3. Razmisli o onome što si očekivao. Nadam se rođendanu i iščekivanju, što često dovodi do tužnog odmora, padne u jednu od sljedećih kategorija:

Proslava rođendana. Mnogi čekaju rođendan bit će grandioza, ispunjen radošću popodne, tokom kojeg će ih okolina prekršiti poklone i pažnju. Kada se to ne dogodi u potpunosti, samo tuga postaje zajednički osjećaj odmora. PLAĆAMO MNOGO PAŽNJU KAKO SVE "mora" ne uživati "Samim" Momenat.

Pogledajte gdje i kako vaš život treba proći u ovom trenutku. Rođendan se događa jednom godišnje i najbolji je trenutak da razmisli o svojoj prošlosti i budućnosti. Za neke to čini očiglednu nedosljednost rokova određenih ciljeva koje planiramo postići. Sa tim se emocijama teško se nositi, a definitivno mogu pastiti rođendanski raspoloženje.

3. dio 4:

Promeniti razmišljanje

jedan. Shvati da frustracija dolazi iznutra. Rođendan je poseban dan, a zaslužujete da se osjećate toplo i ljubav u svom odmoru. Ali nigdje se ne kaže da će ovaj dan svijet okretati oko vas. Razočaranje se događa u vama, a ako razumijete šta stvarate vlastitu patnju, možete promijeniti osobni odnos do danas.

Image naslovljena prevladava loš rođendan korak 8

2. Odrediti tačan uzrok osjećaja. Možete istaknuti određenu emociju koja izaziva pojavu ovog osjećaja unutar vas i pomoći će da se krene i riješi lošeg raspoloženja.

Da li se osjećate odbijeno? Budući da su na društvenim mrežama počeli spomenuti čak i najmanji događaji iz svog života, mali broj srećnih rođendana čestitke na vašem zidu može izazvati mir. Pokušajte zapamtiti da je svaki pokušaj komunikacije sama po sebi odličan prijateljski gest - ovo nije konkurs za broj postova ili lajkova.

Zabrinuti ste, možete li postići izvanredne ciljeve? Ako bi misli na ono što vaš život trebali biti, uzrokuju loše raspoloženje, razmislite zašto i kada ovu svrhu stavite tačno na prvom mjestu. Ne biste se trebali upoređivati sa drugima, jer ciljevi koje ste postavili ispred vas u mlađoj dobi možda se više ne podudaraju sa vašim željama.

Mislite na jednu određenu osobu koja vam nije čestitala na vašem rođendanu? Možda bivši partner vam nije čestitao i to ne bi. Umjesto da stalno razmišljate o osobi koja nije zvao, razmisli o onima koji su to učinili. Pročitajte razglednice ili postove na zidu i preusmjerite svoje misli.

Image naslovljena prevladavanje lošeg rođendana 9

3. Nastavite sa tugom. Negativni vi doživljaj neće promijeniti situaciju ili ljude, zbog čega se osjećate napušteno na svoj rođendan. Misli o tome neće se mijenjati ono što se dogodilo, ali samo se osjećaju još gore. Umjesto toga, pokušajte preusmjeriti svoje misli i fokusirati se na pozitivno. Na primjer:

Razmislite o svemu što ste učinili tokom prošle godine. Možda niste tamo gde smo očekivali da ćemo trenutno biti, ali ne biste trebali smanjiti sva svoja dostignuća. Ostanite minut da napravite listu "pobjeda" godišnje!

Napravite plan onoga što želite postići u narednoj godini. Ne zaboravite da ciljevi trebaju biti ostvarivi tako da niste još više razočarani sljedeći rođendan.

Napravite veliki plan za rođendan nekoga od voljenih. Ako je rođendan ili član porodice ili član porodice nije daleko, prevladajte loše raspoloženje i pomozite osobi da izbjegne slične emocije u svom odmoru. Pomoći će vam da ga koristite, a vaša voljena osoba učiniće da osjetite svoju voljenu osobu.

Image naslovljen prebiva loš rođendan korak 10

4. Smanjite svoje zahtjeve. Možda je u djetinjstvu vaš rođendan proslavljen tokom sedmice, a kulminacija cijelog festivala bila je velika zabava sa džinovskom torti. U redu je, ali može biti vrlo pod utjecajem onoga što ćete čekati od vaših rođendana u budućnosti. Umjesto da očekujete veliki odmor sljedeće godine, pokušajte da ne čekate ništa uopće. Zapravo zvuči tužno, ali sve što se događa, to će biti neočekivano iznenađenje!

Dio 4 od 4:

Komunicirajte efikasnije

jedan. Shvatite da samo vi kontrolirate šta se događa s vama. Niste u mogućnosti prisiliti svoje prijatelje i porodicu da proslavimo vaš rođendan, ali sposobni da kontrolišete ono što emocije čine s vama. Ne dozvolite da te osjećaji apsorbiraju, ali ne ignorirajte ih. Priznajte da ste razočarani, a zatim krenite naprijed sa svojim ličnim mišljenjem.

Slika naslova prevladala je loš rođendan korak 12

2. Recite prijateljima i rođacima. Vjerojatno da vaši prijatelji i rođaci ne znaju da doživljavate negativne emocije o prošlom rođendanu. Možda se to događa zbog činjenice da su uvelike slavili ovaj događaj, a vaša očekivanja su jednostavno precijenjena ili rođendan za njih nije tako značajan događaj. U svakom slučaju, vrijedno je razmišljati o početku dijaloga:

"Mislim da se vrijedi prijaviti za masažu, jer je prošle sedmice bio moj rođendan". Trebalo bi im pružiti da shvate šta ste očekivali da ćete se više zabaviti odmora.

"Možete li mi pomoći da organizujem ponovnu proslavu rođendana?" Ništa nije u redu s tim da zatražite pomoć - u stvari, dat će samo drugima da shvate da vaša očekivanja nisu opravdana, već također pomažu u raspoređivanju praznika o kojoj sanjate!

"Sjećam se da smo uredili banket u čast rođendana, ali osjećam da i mi također moramo ići u klub i plesati. Što mislite o tome?" To je tanak, ali neutralan način da saznate da vam se svidjelo odmor, ali nadate se da ćete nastaviti zadovoljstvo.

Image naslovljena prevladava loš rođendan korak 13

3. Pohađati lekciju. Ako neprestano doživljavate zbog nadolazećeg rođendana ili tako loš odmor prvi put izašao iz vas, učite iz svog iskustva i pustite da lekcija utiče na organizaciju odmora sljedeće godine. Pokušajte da ga razmislite u perspektivi. Da li je ovaj rođendan bio toliko loš da ćete se sjetiti svojih sljedećih šest mjeseci? Ili, možda tri meseca? Budite zahvalni na svemu što imate! Sretan rođendan!