Kako se pripremiti za sezonu alergija -

Sa početkom topline možete potrošiti više vremena na svježem zraku, ali mnogi počinju doživljavati alergije. Da biste se pripremili za sezonu alergija, trebali biste upoznati ljekara i razgovarati o akcionom planu s njim. Doktor će održati test kože kako bi saznali ono što ste alergični, a na osnovu dobivenih rezultata dat će preporuke. Možete pripremiti i kuću za uklanjanje alergena, poduzimajte mjere da biste bili manje izloženi alergenima na ulici i prilagoditi vašu dijetu i stil života. Kako se pripremiti za sezonu alergija, a vi ćete ga mnogo lakše prenijeti.

Korake

Metoda 1 od 4:

Zdravstvena zaštita

jedan. Upoznajte svog ljekara o drogama od alergija. Ako ste zabrinuti kako će vaše tijelo odgovoriti na alergene i kako se uspijete nositi sa alergijama, pokušajte što je prije moguće savjetovati sa liječnikom. Doktor će imenovati lijekove koji će vam pomoći da normalno preživite predstojeću sezonu alergija.

Mnogo je lijekova na recept od alergija, ali bolje je preliminarno savjetovati liječniku. Doktor će vam preporučiti da li će prikladna neefeptibilna sredstva ili, ako je potrebno, napisat će moćnije lijekove.
Doktor može preporučiti da se pretvori u alergiju i učini injekcije od alergija, što će pomoći smanjenju osjetljivosti na alergene nekoliko godina. Ovo je dugoročni tretman.

Image Naslijed Priprema za alergijsku sezonu Korak 2

2. Zamolite ljekara da provede test kože. Postoji mnogo različitih alergena koji mogu izazvati simptome alergije. Ako ne znate što je uzrokovalo alergije, vrijedi napraviti test kože. Posavjetujte se o testu kože sa ljekarom.

Image Naslijed Priprema za alergijsku sezonu Korak 3

3. Saznajte doktora o nazalnim kortikosteroidnim sprejevima. Ako ne-ukusni nosni sprejevi ne uklanjaju curenje iz nosa u sezoni alergija, možete tražiti od ljekara da napiše nazalni sprej s kortikosteroidima. Takvi su sprejevi mnogo efikasniji i mogu ukloniti zagušenje noževe ako vam druge vrste nazalnih sprejeva nisu pomogle.

Image Naslijed priprema za alergijsku sezonu Korak 4

4. Razmislite o korištenju akupunkturnih alergija za liječenje. Ako niste pomogli lijeku ili ih ne želite uzeti, pokušajte akupunkturu. U nizu studija pokazano je da akupunktura vam omogućava efikasno liječenje alergija.

Metoda 2 od 4:

Priprema kuće

jedan. Nosite zaštitnu masku tokom čišćenja. Ako ste alergični na prašinu, koristite zaštitnu medicinsku masku za udisanje čestica prašine i prljavštine tokom čišćenja. Zaštitne maske mogu se kupiti u najbližoj ljekarni.

Image Naslijed Priprema za alergiju sezone Korak 6

2. Često mijenjaju jastučnice i listove. Da biste smanjili količinu grinja za prašinu u krevetu, promijenite vrijeme i izbrisano posteljinu. Obriši listove i jastučnice u toploj vodi na temperaturi ne nižim od 55 ° C. Ako imate ili vunenu posteljinu, zamijenite ih sintetičkim stvarima da biste smanjili broj alergena.

Image Navedena priprema za alergiju sezona korak 7

3. Usisavanje jednom sedmično. Koristite usisavač sa HEPA filtrom za čišćenje poda, tepiha i prostirki. Usisivači sa HEPA filtrom pomažu da se riješe alergena i na taj način olakšaju alergije. Mislite da i za četkati tepihe i parna prostirke, posebno ako imate kućne ljubimce.

Ne zaboravite da prebacite namještaj kada se usisavate da biste očistili na svim mjestima.

Image Naslijed Priprema za alergiju sezona Korak 8

4. Operite sve Windows i mreže protiv komaraca. Prašina i druge čestice koje mogu sadržavati alergene prikupljaju se na rešetki. Također bi trebalo oprati iz kalupa za Windowsill i napad koji bi mogli tamo formirati.

Tokom sezone alergija, pokušajte zadržati prozore i vrata zatvorene kako bi se smanjili broj alergena koji padaju u kuću. Hladan zrak u kući sa klima uređajem.

Slika naslova priprema za alergijsku sezonu korak 9

pet. Kupite ionizirajuće pročišćivač zraka. Ozon (O₃) ubija mnoge vrste kalupa, gljivica i bakterija, ali u velikim količinama može biti toksično. Nećete moći u potpunosti prozračiti sobu, pa je bolje koristiti pročišćavač zraka koji privlači negativno napunjene jone (većina alergena pripada njima), a ne plinski plin.

Dostupni pročišćivači zraka sa ultraljubičastom izvorom zračenja koji učinkovito uništavaju kalup.

Image Naslijed priprema za alergiju sezona korak 10

6. Eliminirajte vlažna mjesta u kojima kalup može rasti. Očistite mjesta u kuhinji i u kupaonici, gdje se kalup može razviti. Da biste to učinili, možete koristiti razna sredstva, na primjer:

Stolni sirće. Napunite sirće u bocu prskalice i prskajte ih atraktivnim mjestima za kalup, odnosno vlažne, tople i zamračene površine. Ostavite sirćet 15-30 minuta, a zatim obrišite.

Rješenje jednog dijela izbjeljivanja hlora i devet dijelova vode. Isprskajte rješenje na problematična područja i ostavite ga 15-30 minuta, a zatim obrišite.

Mješavina čajnog stabla i vodenog ulja. Pokrenite 30 mililitara ulja čajnog stabla sa dvije čaše (500 mililera) tople vode. Kako pomiješati rješenje. Sprečite smjesu u problematična područja i ostavite 15-30 minuta, a zatim obrišite. Takođe možete dodati ulje čaja u otopinu šampona za tepihe po stopi od 30 mililitara ulja za svaka 4 litre rješenja.

Slika naslova priprema za alergiju sezona korak 11

7. Miša preko svih ormara. U kuhinji i ormarima često pokreće plijesan. Provjerite da li sudoperi ne nastavljaju i da li su kalup ispod njih. Čisti i ventilirati slična mjesta.

Stavi svu odjeću. Nakon pranja, bolje je osušiti odjeću u mašini za sušenje, a ne u zraku. Uz to, obrišite vlažnom krpom sve cipele.

Metoda 3 od 4:

Zaštita od alergena na otvorenom

jedan. Pretplatite se na elektronički bilten s upozorenjima o alergijama u vašoj regiji ili slijedite sadržaj polena u zraku. Elektronska slova s upozorenjem o alergijama i polenu u zraku pomoći će vam da odredite kada ne biste trebali izlaziti vani. Te će informacije omogućiti da bolje planirate vrijeme koje ćete provesti na otvorenom.

Image Naslijed Priprema za alergiju sezona korak 13

2. Ostanite kod kuće od 5 do 10 sati ujutro. Između 5 i 10 ujutro ujutro sadržaj polena u maksimalnoj zraku. Polen može prouzrokovati razne vrste alergija, zato pokušajte da ne izlazite na ulicu od 5 do 10 ujutro kako biste smanjili neugodne simptome.

Pokušajte ostati kod kuće ujutro u toplom i suvom vremenu, kao i u vjetrovitim danima. U takvom vremenu se takođe povećava sadržaj polena u vazduhu.

Izaći napolje nakon kiše. Najbolje je izaći iz kuće nakon kiša. Kišni vode "nokti" za polej u zemlju, što smanjuje verovatnoću alergijskog reakcije.

Image Naslijed Priprema za alergiju sezona korak 14

3. Poduzmite mjere predostrožnosti da biste umanjili utjecaj alergena kada morate biti na ulici. Ponekad morate napustiti kuću u sezoni alergija. Postoji nekoliko načina za smanjenje utjecaja alergena kada ste na ulici.

U slučaju jakih alergija, pokušajte nositi zaštitnu medicinsku masku kako ne udišete polen.

Nosite sunčane naočale da zaštitite oči od polena.

Nosite glavu tako da alergeni ne drže kosu.

Slika naslova priprema za alergiju sezona korak 15

4. Promijenite odmah nakon povratka kući. Nakon povratka s ulice odmah se radujte ne smijemo otpustiti alergene oko kuće. Odmah uklonite i objavite odjeću koja se koristi nakon povratka kući. Tuširajte se ili kupatijte i stavite svježu čistu odjeću.

Metoda 4 od 4:

Promjena dijeta i stila života

jedan. Povećati potrošnju proizvoda bogata flavonoidima. Hrana bogata flavonoidima ima protuupalna svojstva koja pomaže da se nose sa alergijama. Ovi isti proizvodi sadrže veliku količinu kvertina i rutine. Ove supstance su prirodne antihistamine. Flavonoidi su bogati sljedećim proizvodima:

bobice;
Crvena paprika;
Citrus;
banane;
kruške;
jabuke;
luk;
zeleno lisnato povrće;
maslinovo ulje;
badem;
zeleni čaj;
Biljni čajevi, poput čaja iz peršina, kopriva ili kadulja.

Image Naslijed Priprema za alergiju sezona korak 17

2. TEKUNDIOLOŠKI AKTIVNI ADATITIVI ZA OBAVEZU Imunološkog sistema. Neke naturopathe vjeruju da je utjecaj alergena poboljšan oslabljenim imunitetom. Uzimajte dodatke svakodnevno da poboljšate imunitet.

Uzmi multivitamine. Odaberite prilično efikasne multivitamin i odnesite ih svaki dan zajedno s hranom i čašom vode.

Završite probiotike za dijetu. Jedite svakog dana jogu jogurta sa aktivnim kulturama ili preuzmite dodatke sa probioticima.

Odaberite takve aditive koji uključuje vitamin C. Vitamin C je takođe antioksidans i pomaže u smanjenju reakcije na alergene.

Ispunite svoje omega-3 masne kiseline. Omega-3 masne kiseline imaju protuupalna svojstva i pomažu u ublažavanju simptoma alergija.

Image Naslijed Priprema za alergiju sezona Korak 18

3. Razmislite o korištenju bilja u obliku čajeva ili aditiva za hranu. Postoji nekoliko različitih biljnih alata koji pomažu u pripremi za sezonu alergija i olakšati alergijsku reakciju. Prethodno razgovarajte o ovom pitanju sa svojim ljekarom, posebno ako uzimate bilo kakve lijekove, uključujući antihistamine. Povrće alati mogu ojačati i oslabiti djelovanje nekih lijekova, tako da morate savjetovati sa liječnikom. Pokušajte uzeti sljedeće sredstvo:

Dudnik (Dyagil) Kineski (Dong Quai);

ispustEufrasia officinalis) - Ova trava je posebno korisna ako alergična pogađa oči;

Kopriva djobiva (Urtica Dioica);

Quercetin i Rutin mogu se uzeti kao aditivi (preporučuje se početi primati 6-8 tjedana prije same sezone alergija). Ne uzimajte dodatke sa ovim tvarima, ako imate bolesnu jetru.

Image Naslijed priprema za alergiju sezona korak 19

4. Napravljena umjerena vježba. Pokazano je da trening pola sata 3-4 puta sedmično pomaže navodne alergije. Uključite se u sobu u tih dana kada se nivo polena povisi na ulici i poduzimaju mjere predostrožnosti za smanjenje utjecaja alergena ako trenirate na ulici.

Kupanje u bazenu hloriranog vode može poboljšati alergije.

Slušajte svoje tijelo i obratite pažnju na simptome. Neki ljudi imaju sportske klase mogu izazvati alergije ili napad astme.

Savjeti

Pokušajte isperiti nosne odlomke sa Neti Pota. Koristiti fiziološku fiziološku otopinu (slanu vodu) da biste se riješili zagušenja nosnog nazove uzrokovanog alergijama.
Sezonska alergija se često nalazi kod djece i obično se manifestuje nakon dvije godine.