Kako biti miran na prvom sastanku -

Jedna misao o predstojećem prvom sastanku može izazvati unutrašnju napetost. Možete doživjeti da ste loš sagovornik ili se ne može ponašati u društvu suprotnog spola. Pored toga, možda sumnjate da možete izazvati saopštenje od svog pratioca. Slične misli mogu izazvati ozbiljnu zabrinutost kada je u pitanju prvi sastanak. Međutim, ako sačuvate pozitivan stav, pripremite nekoliko tema za razgovor i zapamtite da će vaš suputnik vjerovatno i nervirati, poput vas, tada ćete moći ostati mirni na prvom sastanku.

Korake

Metoda 1 od 3:

PROMJENI PRAVO

jedan. Držite pozitivan stav prije datuma. Ako dođete na sastanak s negativnom konfiguracijom ili snažno naponom, malo je vjerovatno da će olakšati vaš zadatak. Da biste prevladali negativan stav, dajte sve od sebe kako biste imali dobro raspoloženje direktno prije datuma. Uzmi datume u onome što obično postavlja raspoloženje.

Na primjer, možete omogućiti svoju omiljenu muziku koja vam postavlja raspoloženje, počnite plesati ili staviti na svoju omiljenu odjeću.
Usredotočite se na svoje pozitivne kvalitete. Pogledajte u ogledalo i napravite sebi nekoliko komplimenata. Navedite nekoliko pozitivnih kvaliteta koje posjedujete.

Slika pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 2

2. Ne zadržavajte se na uzbuđenju. Sve nervozno na prvom sastanku. Ovo je potpuno normalno. Ne prestaju da im se zabrinjava. Nećete raditi ono što vam može pokvariti datum, a ne možete shvatiti kako će se završiti. Sjetite se slučajeva iz svog života kada se pretjerano brinete zbog nečega, ali na kraju ste dobili pozitivan rezultat.

Umjesto da zabrinjavaju, razmislite o tome što je sastanak zanimljiva zabava koja omogućuje saznanje osobe bolje, čak i ako se u budućnosti neće pretvoriti u ozbiljniju vezu.

Image pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku Korak 3

Budite sigurni za sebe. Datum je međusobna odluka koja podrazumijeva da druga strana također želi posjetiti zakazani sastanak. Ova misao može vam dati veće samopouzdanje i pomoć da se nosite sa uzbuđenjem. Pokušajte pronaći načine kako biste vam pomogli da povećate samopouzdanje prije datuma. Zahvaljujući tome možete ostati sami.

Pokušajte da pogledate samouvjereno. Držite glavu visoko podignute, pogledajte svoje držanje, pogledajte svoj pratitelj i osmijeh. Ako se ponašate samouvjereno, to će utjecati na vašu unutrašnju državu. Smiri se, i osjetit ćete unutrašnje samopouzdanje.

Usredotočite se na svoje dobre osobine. To mogu biti pozitivne karakteristike vašeg izgleda ili karaktera. Imajte na umu da vaš pratilac ima razlog zašto se želi sastati s vama, pa ne sumnjajte da zaslužujete sjajan sastanak.

Slika pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 4

4. Izbjegavajte nerealna očekivanja. Ako se svaki datum dođe savršeno, ne bismo se trebali sastati sa različitim ljudima i ne bismo imali iskusnu tjeskobu. Realnost je da su ponekad prvi datumi prilično nespretni, neuspešni ili dosadni. Ovo je u redu. Ne smanjuju sve na jedan sastanak. Pomoći će vam da smanjite anksioznost.

Čak i ako vaš prvi sastanak nije savršen, ne znači da nemate šanse za drugi sastanak. Ponekad vam treba nekoliko sastanaka za instaliranje jače veze. Nemojte se obeshrabriti ako vaš datum ne ide savršenim. U pravilu se malo ljudi uspijeva.

Savet specijalista

Dr Chloe Carmichael

Doktor licencirani klinički psiholog Carmichael - licencirani klinički psiholog sa privatnom praksom u gradu New Yorku. Ima više od 10 godina iskustva u psihološkom savjetovanju, specijaliziranim za odnose, upravljanje stresom, rad na samopoštovanju i karijerskom treniranju. Također su vodili tečajeve na Sveučilištu u Duglu i radili kao slobodni učitelj na New Yorku City University. Doktorirao se u kliničkoj psihologiji na Sveučilištu u Duglu Island, održana je klinička praksa u Hill-u Lenox Hill Bolnice i Kings County. Akreditoran od strane američkog psihološkog udruženja i autor je knjige "Nervna energija: pojaviti snagu vaše anksioznosti" ("Nervozna energija: Curee Vaša anksioznost").

Dr Chloe Carmichael
Licencirani klinički psiholog

Pokušajte da ne očekujete previše od čovjeka. Dr. Chloe Carmichael, psihoterapeut i specijalista u vezama, kaže: "Kada maštate ili sanjate o osobi, mentalno ispunite praznine, a vi ih iskrivljavate".

Metoda 2 od 3:

Planirajte datum bez stresa

jedan

Pripremite nekoliko tema za razgovor. Ako se plašite da u sredini vašeg druženja nemate o čemu razgovarati, možete se sjetiti tema koje ste pripremili unaprijed. Razmislite o tome što imate zajedničkog. Šta vas zanima i šta vas inspiriše? Ako se pripremite unaprijed nekoliko tema, osjećat ćete se mirnije.

Na primjer, ako znate šta volite kuhati, putovati ili hodati, pripremiti nekoliko pitanja ili priča koje možete reći tokom dana.

Slika pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 6

2. Odaberite ugodno mjesto za svoj sastanak. Iako, možda planirate da učinite nešto veselo na sastanku, zapamtite da ne vrijedi za vrijeme vašeg prvog sastanka da odaberete novu lekciju za vas da ne biste stvorili dodatne neugodnosti. Odaberite ugodno i poznato mjesto. Čak i ako niste baš često posjećivati mjesto koje ste odabrali, poznata atmosfera pomoći će vam da se osjećate samouvjereno i mirno.

Na primjer, ako nikad niste bili u luksuznom restoranu ili niste posjetili balet, ne biste trebali odabrati ta mjesta za prvi sastanak.

Image pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 7

3. Odaberite veselu zabavu. Datumi bi trebali biti zabavni. Nesumnjivo, zajednička večera ili posjeta restorana može uživati. Ipak, bit ćete mirni ako odaberete vesele časove za sebe i svog pratioca. Vesela zabava može pomoći rastopiti ledu.

Možete pregledati izloke, posjetite svoje omiljene prodavaonice, poput knjige ili muzičke trgovine, bavite se sportom ili idete na kampanju ili muzej.

Odaberite lekciju koja će donijeti zadovoljstvo obojici i pitaće se kako ste vi i vaš suputnik. Ako ne znate šta je osoba zainteresirana, s kojom planirate ići na sastanak, pitajte ga o tome kako treba. Zahvaljujući tome, možete u potpunosti pokazati vašu individualnost.

Slika pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 8

4. Odaberite udobnu odjeću. Iako ste najvjerovatnije željeli ugodan utisak na svog pratioca sa svojim izgledom, ne nosite odjeću u kojoj ćete biti neugodni. Inače nećete moći biti sami. Bićete neugodni i to će sigurno uticati na vaše datume. Zaustavite svoj izbor na svakodnevnoj ili slatkoj odjeći. Razmislite o tome gdje će se održati vaš sastanak i obučen kao na odgovarajući način.

Na primjer, ako nikad ne biste nosili haljine i cipele s visokim petom ili odijelo i kravate, nemojte to raditi na prvom sastanku. Ako odaberete odjeću u kojoj nećete moći disati, ili cipele u kojima ne možete hodati, uzicu se ili gušiti.

Metoda 3 od 3:

Uživajte u prvom sastanku

jedan. Usredotočite se na sadašnjost. Jedan od razloga zabrinutosti i anksioznosti predstavlja zastupljenost najgorih scenarija ili nestvara. Tokom sastanka koncentrirajte se na ono što se događa. Zahvaljujući tome, možete se fokusirati na svog pratioca i nećete doživjeti napetost.

Reci mi: "Uživat ću u sastanku, uživajući u trenutku, a ne fokusirati se na svoje misli". Misli su daleko od stvarnosti. Drže vas da uživate u trenutnom trenutku. Možete uživati u sastanku ako se ne koncentrirate na svoje misli.
Usredotočite se na ono što se događa oko vas. Ne mislite: "Ne volim svoj satelit". Umjesto toga, koncentrirajte pažnju na ovu osobu, komunicirajte s njim. Možda vam se stvarno sviđa svoj satelit, kako je pristao da ide do danas.

Image pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 10

2. Podsetite se da vam se sviđa ova osoba. Ne zaboravite da vam je i vaš satelit zainteresiran za vas. Pristao je da pođe sa vama na sastanku, dakle, najvjerovatnije, vaša simpatija je obostrana. Razmislite šta vam se sviđa u ovoj osobi. Sviđa vam se njegov izgled ili karakter?

Zašto osjetite simpatiju za ovu osobu nije toliko važna. Važno je da je provođenje vremena s takvom osobom ugodno i zabavno.

Slika pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 11

3. Razmisli o njemu kao prijatelja. Ako mislite da mi loše poznajete mog pratioca, u njegovom društvu možete početi nervozni, a onda će vam biti teško ostati sami. Pokušajte komunicirati s njim sa nečim drugim. Judit, reci glupe priče i ne bojte se pokazati svoje najbolje strane.

Gledajte sebe kao da ste dobri prijatelji koji su dobro zajedno. I da, bez romantične padine bit ćete lakše ponašati se prirodnije.

Image pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 12

4. Zapamtite da je vaš satelit takođe nervozan. Gotovo svaka osoba na prvom sastanku doživljava nervnu napetost. To znači da niste jedini koji je nervozan na ovom datumu. Kad god su uzbuđenje, podsetite se na to da biste se smirili i uživali u svom sastanku.

Image pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 13

pet. Ohrabrite svog suputnika da razgovara. Čini se da neki ljudi moraju cijelo vrijeme reći kako bi izbjegli nezgodne pauze, jer ih tišina nervira. Istovremeno se osjećaju nespretno, a čini se da njihov satelit nije baš ugodan na datum. Nespretno pauzi između dvije osobe koje se ne poznaju vrlo dobro, prilično su dopuštene - ne trebaju se bojati. Umjesto toga, dajmo priliku da razgovaramo sa svojim sagovornikom.

Ako vaš satelit nije baš pričljiv, postavite mu pitanja. Izgraditi pitanja na osnovu interesa satelita ili na ono što ste rekli ranije.

Image pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 14

6. Ne žurite sa zaključcima. Možete početi nervozni, vjerovati da vaš suputnik ne doživi simpatiju za vas. Zbog nervnog napona u glavi se mogu pojaviti najgori scenariji razvoja događaja. Iz tog razloga, možete biti nervozni još više. Pokušajte da budu mirni i ne žurite sa zaključcima.

Pročitajte misli o nekoj osobi nemoguće (khm... Osim ako nemate natpređene sposobnosti). Zapamtite, ta se osoba složila da ide s vama na sastanak, a nekoliko nezgodnih trenutaka ne znači uopće da vaš sastanak nije bio okrunjen uspjehom. Dakle, uživate u komunikaciji sa svojim suputnikom i ne razmišljate o lošem.

Slika pod nazivom Budite mirni na prvom sastanku korak 15

7. Izvesti Respiratorna gimnastika. Duboki udisaji i izdisaji mogu imati umirujući učinak na tijelo. Prije datuma i za vrijeme toga pokušajte raditi duboke vježbe daha da biste se smirili i primili od onoga što se događa.

Duboko udahnite kroz nos i držite dah 5-6 sekundi. Zatim iznesi izdah kroz usta. Ponovite 10 puta.