Kako prestati igrati računarske igre

Video igre fascinantne su zabave za ljude bilo koje dobi. Ako se igrate prečesto, igre počinju apsorbirati cijelo vrijeme i pažnju i mogu se čak pretvoriti u opasnu opsesiju. Poklopac sa ovisnošću iz igara je teška, ali zaista, ako pronađete produktivne metode za popunjavanje vakuuma. Takođe je korisno otkriti opseg razmjera problema, sjetite se samodiscipline i upisati podršku voljenih i rođaka.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako se sami igrati manje

jedan. Obećajte sebi da preuzmete situaciju pod kontrolom. Otpor beskorisno ako nema interne želje za ostatkom. Stoga je prije svega potrebno priznati da ste postali žrtva ovisnosti, ali ne dozvolite joj da upravlja vaš životom. Tek nakon što se ova mjera vrati kontrola nad situacijom u njihovim rukama, imat će šanse za uspjeh.

Donijeti odluku o napuštanju igara (ili barem manje) mnogo je lakše, ako razumijete negativan utjecaj situacije na svoj život. Mislite koliko vremena i snage provodite na štetnoj navici i kako takva navika sprečava da se radujete ostalim aspektima života.

Savet: Recite nekome o vašoj odluci ili je napišite na listu papira i čuvajte na istaknutom mestu. Zvanična najava ciljeva dat će odluke obavezni i potaknuti će vas da zadržite riječ.

Image Naslijed prestanite igrati video igre korak 2

2. Ograničite se rigoroznim privremenim okvirom. Imajte na umu koliko vremena svakodnevno provodite pred monitorom i odlučite smanjiti vrijeme za jedan sat. Ako vam se ideja da se svira za cijeli sat manje, počnite s pola sata ili čak 20 minuta i postepeno smanjujte broj vremena igre dok ne osjetite da je nestala da bi se mogla da igraju. Takvo postepeno smanjenje da bi se značajno pojednostavio zadatak.

Koristite tajmer na pametnom telefonu kako biste smetali vrijeme i uključite zvučne podsjetnike da je vrijeme reprodukcije izašlo.

Ako reproducirate računar, možete čak ni konfigurirati gašenje računara u određeno vrijeme kako ne biste provjerili svoju volju.

Smanjenje vremena igre može trajati sedmicama, pa čak i mjeseci, što je potpuno normalno. Važno je slijediti plan i ne davati se da se kaže da igraju duže od određenog vremenskog okvira.

Image Naslijed Prestanite igrati video igre Korak 3

3. Pitajte prijatelje ili rođake da vam pomognu da se pridržavate vlastitih ograničenja. Recite mami ili starijim bratu o vašoj želji da se reproducirate manje (i kasnije se potpuno prestane igrati). Zatražite da povremeno provjeravate u dogovorenom vremenu da biste bili sigurni da slijedite pravila. Vanjska kontrola disciplinovana.

Zamolite blisku osobu kako biste vježbali tvrdoću ako je potrebno, čak i ako morate isključiti igru ili sakriti igrački pribor od vas.

Ako se često igrate s drugim momcima na mreži ili lično, obavijestite ih o vašoj namjeri da prestanete igrati. Treba se nadati da će podržati vašu odluku, ali u ekstremnom slučaju barem ćete izvijestiti da će vas drugi igrači vidjeti manje često.

Image Naslijed prestanite igrati video igre korak 4

4. Dozvolite sebi da se igrate samo na kraju dana. Nagraditi za video igre za produktivnost i izvršenje važnih svakodnevnih dužnosti. Ako uvijek počnete igrati iz jutra, onda rizikujete da provodite vrijeme za igre kada trebate ići na posao, proučite ili obavljati druge dužnosti.

Boreći se s iskušenjem lakše prije početka sesije igre nego za vrijeme igre.

Ne zaboravite na privremene ograničenja ni uveče, tako da ne budete kasno. Ne igrajte cijelu noć tako da ne izgubite cijeli dan.

Metoda 2 od 3:

Kako potpuno napustiti video igre

jedan. Ocijenite negativan utjecaj igara za svoj život. Zapamtite da je od hobija do paljenja života samo jedan korak. Možda, kao rezultat ovisnosti o igri, vaši učinak pretrpjeli su relevantne odnose sa najmilijima ili zdravljem, jer se sjedilački stil donosi materijalnu štetu. U svakom slučaju, procjena negativnih efekata ovisnosti o igrama bit će potrebna motivacija koja će vas uvjeriti da napustite igre.

Oslobodite se ovisnosti da biste se nosili sa tendencijom depresijom ili izolaciji, više se raduje u stvarnim senzacijama, kao i pronađite vremena za ljude i stvari koje su vam zaista važne.
Ako ste već pokušali prestati igrati u prošlosti i neuspjeli, puni neuspjeh može biti najbolje rješenje.

Image Naslijed prestanite igrati video igre Korak 6

2. Donesite odluku o odbijanju igara jednom zauvijek. Vjerovatno je ovo najlakši i najefikasniji način da se riješite ovisnosti o destruktivnoj igri. Samo sakrijte kontroler igara i ne gledajte nazad. Nema sumnje da ovo zahtijeva nevjerojatnu volju. Međutim, nakon nekog vremena osjećat ćete olakšanje i postići pozornicu kada video igre više neće imati moć nad vama, što je prethodno bilo.

Doživljavaju svaki nalet da bi se igrala igra kao izazov da postane jači. Svjesno odbijanje štetnih želja vlak mozga, koji je odgovoran za samokontrolu.

Jednostavno je, ali ne uvijek jednostavan način. Sve se svodi na fokusirano rješenje da prestane biti rob njihovih želja.

Image Naslijed Prestanite igrati video igre korak 7

3. Uklonite igračke sadržaje na teško dostupno mjesto. Preklopite konzolu i okvir za igru da biste ga nosite na tavanu, u podrum, stavite gornju policu u ormaru ili neko drugo mjesto, na koje nije lako dobiti. Zauvijek odbijaju stvari mnogo lakše ako ne bi stalno mogla biti na vidiku.

Maksimizirajte kompliciranje zadatka. Sakrijte konzolu ispod desetaka kutija u garaži, čistite automobil u prtljažnik ili rastavite i sakrijte svaki element na različitim mjestima. Trebate učiniti sve što je moguće kako biste se zaštitili od iskušenja.

Ako se obično igrate na svom računaru, deinstalirajte igre i programe za instaliranje igara s tvrdog diska, kao i izbrisati račune u mrežnim igrama. Ubuduće je važno kontrolirati se dok radite na računaru.

Image Naslijed prestanite igrati video igre korak 8

4. Daju igre i igračke sisteme drugim ljudima. Dajte konzolu mlađim bratu, položite Komisiju trgovinu ili žrtvujte dobrotvornu organizaciju da biste udovoljili onima koji ne mogu priuštiti igre iz više razloga. Koristite mogućnost prikazivanja velikodušnosti i postizanje cilja. Nemoguće je provesti puno vremena na igrama koje jednostavno nemate!

Nove igre i nova generacija konzola mogu se prodati i trošiti novac na ostale hobije.

Izbrišite preuzete igre kako biste oslabili iskušenje koje se mogu pojaviti ako postoje igre pri ruci.

Savet: Ako niste spremni da se oprostite za igre zauvijek, onda napustite svog prijatelja ili rođaka koji žive odvojeno. Dakle, nećete imati priliku uključiti igru u sve želje.

Metoda 3 od 3:

Kako zamijeniti video igre drugim klasama

jedan. Da li druge stvari odvrati od igara. Čim je neodoljiva želja za igranjem, pronaći prikladno zanimanje, što će pomoći u suočavanju sa iskušenjem. Možeš li ležerno prošetati ulicom, podići Barbell, nacrtaj slikanje, uključiti svoj omiljeni muzički album ili pomoći u rodu sa domaćinstvom. Potpuno bilo koje zanimanje će odgovarati, što će omogućiti zaboraviti na nepodnošljivu želju.

Uronite u svijet na način na koji se obično spuštate u dobru igru. Bez obzira koliko cool, stvarnost je najimpresivnija igra s potpuno interaktivnim medijima, beskonačnim mogućnostima za istraživanje svijeta širom svijeta, beskrajne opcije za dijaloge i najrealniju grafiku.
Zajedno s novim interesima, otkrit ćete da je želja za igranjem igara slabiti.
Pokušajte zaroniti maksimizirati u nastavi. Neće biti korisno ako su vaše misli u potpunosti posvećene igrama.

Image Naslijed prestanite igrati video igre korak 10

2. Direktna energija u prave igre. Umjesto otpada beskrajnog sata na želji da postanemo superzvijezda u virtualnom svijetu, skupite prijatelje i igrajte fudbal zajedno, košarku ili odbojku. Prave igre i sport su teže savladati od njihovih virtualnih analoga, ali i nagrada će često biti vrednija, jer vam omogućavaju da povoljno komunicirate sa ljudima, da formiraju lik i podučavaju da ceni pozitivne kvalitete - pravdu, odlučnost, izdržljivost i efikasnost.

Mnoge mrežne igre za koje ljudi toliko vremena provode zasnivaju se na stvarnim igrama u kojima možete igrati gotovo bilo gdje, uključujući bilijar, golf, pikado, kuglanje i poker.

Ako imate sposobnosti za određenu igru ili vrstu sporta, možete čak i pokušati Potpun i razvijte svoj talenat.

Savet: Učešće na takmičenjima takođe vam omogućava da gubite kilograme, poboljšate sveukupno zdravlje zdravlja, poboljšate samopouzdanje i pored stjecanja veština tima i liderstva.

Image Naslijed prestanite igrati video igre korak 11

3. Baviti se Rhm. "Život koji igra uloga" (RYMD) je vrsta igranja uloga u kojima se stvarni ljudi prikazuju izmišljene likove otvoreno igraju avanturama, bitkama i drugim uzbudljivim situacijama. Ako ste ludi za igrama uloga u žanru fantastične i avanturističke igre, postanite član zajednice RHM-a, kako se ne odustane od izmišljenog svijeta, već provodite vrijeme na ulici, upoznajte se sa novim ljudima i redovno se izlažite fizičkom naporu.

Da biste pronašli istomišljenike, navedite u traci za pretraživanje "Igra uloga" i ime vašeg grada ili terena. Bićete iznenađeni koliko ljudi dijeli vaše hobije.

Rymd motivira učesnike da stvore originalne likove sa jedinstvenim osobinama i praistorijom, čine oklop i oružje, pomažu u organiziranju sastanka i potraga za aktivnostima za događaje. Sve ovo zahtijeva vrijeme koje ćete se pojaviti nakon reference iz video igre.

Image Naslijed prestanite igrati video igre korak 12

Pročitajte visokokvalitetnu fikciju. Čitanje daje iskustva koja su uporediva ili čak superiorni do iskustva za igranje. Dobar roman omogućava vam da se uvrnete u uzbudljivu priču. Za razliku od video igre, čitač može predstavljati i tumačiti znakove i događaje knjige prema vlastitim idejama i snagom mašte.

Pronađite knjige o dobro poznatih serija igre kako biste bili sigurni da je povijest omiljenih likova i razvoj poznatih parcela. Danas možete pronaći službene knjige za razne igre, uključujući BioShock, neobrađeni, masovni efekat, pograničnih područja, halo i atentassone verove.

Čitanje je vrlo korisno za razvoj kognitivnih sposobnosti, uključujući brzu obradu mentalne podatke, povećanu pažnju i trajanje koncentracije pažnje, široki vokabular. U stvari, čitanje je zabava koja vam omogućava da se razvijate.

Image Naslijed prestanite igrati video igre korak 13

pet. Usredotočite se na javni život. Mogućnost komunikacije jedan je od razloga pojave igre. To je iz tog razloga da se preporučuje zamijeniti virtualnu zajednicu sa stvarnim sagovornicima poput prijatelja, rođaka, razreda ili zaposlenika. Dakle, možda je da se komunikacija sa "živim" ljudima donosi onoliko i još više radosti od igara.

Usmerite svoju upornost, upornost i vještine rješavanja problema kupljenih u igrama, u romantična veza. Rijetka igra može se uporediti sa vrtoglavom uzbuđenjem iz misli na nove odnose.

Tražite druge mogućnosti za češće komunicirati s ljudima i postati sudionik u kamatnom klubu, bave se javnim radovima, stvaraju grupu ili jednostavno razgovaraju s drugima.

Image Naslijed prestanite igrati video igre korak 14

6. Pridružite se igri u zajednici na mreži. Ako su igre vaš život, teško možete biti spremni u potpunosti zaboraviti na njih. Pronađite forume i grupe na društvenim mrežama posvećenim video igrama da biste bili u toku sa svim vestima. Postanite član jedne od mnogih zajednica i držite ruku na pulsu događaja u svijetu igre, a da ne morate provoditi sav slobodno vrijeme na igri.

Pronađite istomišljenike za fascinantnu komunikaciju o uslugama poput trzaja, reddita, twittera, pa čak i YouTubea.

Obavijestite svoje prijatelje na mreži koje pokušavate potrošiti manje vremena na igrama. Najvjerovatnije će razumjeti vašu motivaciju i pružiti potrebnu podršku. Možda će vam neki ljudi čak ponuditi nove strategije za borbu protiv ovisnosti.

Savjeti

Ako to još niste učinili, prenesite gaming konzolu u zajedničku sobu kako biste uklonili iskušenje iz spavaće sobe. Pomoći će vam da zadržite od neočekivanih noćnih maratona.
Imajte na umu da je svaka minuta potrošena sa kontrolerom u rukama trenutna da su bili počašćeni drugi aspekti vašeg života. Naučite da vam pomognete da uspijete zadržati priliku da igrate video igre.
Pomirite se sa činjenicom da nakon odbijanja video igre postoji šansa da se osjećate izgubljeno, ali ponovite sebi da je zbog vašeg dobra i takva senzacija neće trajati zauvijek.

Upozorenja

Nemogućnost ili nevoljnost kontrole njihove ovisnosti o video igrama može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, studija, rada ili odnosa.