Kako zaboraviti svoju bivšu djevojku

Korake

Čuvaj se

2. Koristite svoj lični prostor. Možda imate na raspolaganju vlastitim domom ili apartmanom, a možda imate samo pola spavaće sobe. Budite to kao što može, odvojite vrijeme i mjesto gdje možete biti sami sa svojim mislima i pustite ih da teku kroz tok. Ako imate lični prostor, nećete morati ograničiti svoje misli. Znajući da imate mjesto na kojem možete biti u potpunosti iskreni prema vama pomoći ćete da se nosite sa ljutnjom i tugom u drugim područjima života.

Ako kod kuće nemate miran kut, pokušajte posjetiti obližnji park ili igralište u periodu kada će biti malo ljudi. Pronađite osamljeni kutak i sjedite tamo neko vrijeme.

Ako vaš dom / soba podsjeća na bivšu djevojku, napravite permutaciju ili promijenite unutrašnjost. Uklonite i sakrijte sve što vas podsjeća na zajedničko vrijeme, kao i ažurirati ovu zonu: Preuredite namještaj, promijenite elemente dekora ili donirajte u dobrotvorne stvari / prodajte dodatne stvari.

Istaknute vrijeme za sebe, sjetite se da riješite svoje misli. Postoje različite vrste meditacije, a najlakše je sjediti i nesmetano disati, fokusirati se na fizički osjećaj vlastitog tijela, dok se ne bile jasnije i manje neodoljive.

3. Odupirati se iskušenju da pozovete bivše. Pogotovo nakon dugoročnih odnosa impulsa za vraćanje kontakta s bivšim partnerom mogu biti neodoljivi. Potrudite se da se opiremo mu, inače će dugoročno pogoršati situaciju.

Pokušajte pratiti sve slučajeve kada ste pokrenuli kontakt s bivšom djevojkom. Ako pratite ove akcije, poslužit će kao podsjetnik na potrebu za zaustavljanjem.

Ako inicijativa izlaže bivšu djevojku, može komplicirati situaciju. Najbolje je izbjeći što je više moguće (ako je moguće). Pokušajte joj objasniti da vam treba više vremena da dođete na sebe. Ako još uvijek nije ionako, pokazat će poštovanje prema vašim željama.

Ako se čini da vaš zahtjev nije briga, ne ljutite se na njeno previše. Najvjerovatnije je i ona vrlo zabrinuta, ali jednostavno joj nedostaje isto samodisciplina, što imate.

4. Zapišite svoje misli i emocije. Nije važno da li će to biti dug tekst ili nekoliko prijedloga - napisati barem nešto. Često ćete primijetiti da jedva počnem pisati, ne možete se uskoro zaustaviti.

Ne brinite o kvaliteti vašeg pisma. Gramatika, izbor riječi i drugih sličnih stvari nemaju značenja.

Čim izložite cijelu tiradu riječi, spalite letak ili pušite na komade i bacite se. Riješite se pisane - ovo je vrlo moćan psihološki alat koji prevlada.

Ne šaljite i ne planirajte da šaljete bivše od onoga što ste napisali (čak i pismo). Bilo koji pokret u svom smjeru, čak i u šuštanju tuge ili razočaranja, korak je u pogrešnom smjeru. Zapamtite da pokušavate razbiti obveznice koje povezujete, a ne zbunjujte ih.

pet. Napravite spisak svojih nada i interesa. Kad god biste bili na lijepoj lokaciji Duha, ne osjećate se potrebno da sipate dušu na pismo, navedite svoje talente, hobije, interese, ambicije i želje. Podsjetit će vas koliko vam je još uvijek u vašem životu osim bivše djevojke.

Koristite bilo koju strukturu dnevnika. Možete napisati naručene liste ili jednostavno nacrtati veliki web spojen na ideje.

Svaki put kada ćete biti naišli na nešto zaista uzbudljivo ili zanimljivo za vas, zasebno ga označite. Sad kad si sama, imaš vremena i slobodu da ponovo izmislimo ove stvari.

6. Razgovarajte sa osobom koja veruje. Ako imate sreće da imate takvu osobu u blizini, to će biti odličan način da izgubite dio svog emocionalnog tereta. Ako nemate osobu kojoj možete vjerovati i ko bi sjedio i slušao te, možete zakazati sastanak sa psihologom.

Morate biti potpuno sigurni da se ta osoba može vjerovati. Sada ste vrlo ranjivi, a jedna slučajna riječ koja se nije rekla da se drugom pratiocem može vratiti i povrijediti vas. Neka jasno jasno ono što želite da cijeli razgovor ostane strogo između vas.

Kao nekoliko minuta prije pokretanja. Prvo ćete se osjećati neugodno i glupo, ali ako razgovarate nekoliko minuta i vidite da se sagovornik ne osuđuje i ne zanemaruje vas, riječi se u ovoj niti izlivaju na ovu nit da vas jedva spavali nakon toga.

Preuredite svoj život

2. Promenite svoj raspored. Ako je moguće, pokušajte izvršiti podešavanja u svoj raspored kako ne biste vidjeli jedni druge češće.

Ako radite zajedno, pitajte odgovorne za raspored možete li promijeniti svoj tjedni raspored. Ne nužno prijaviti pauzu, samo pitajte druge smjene.

Ako naučite zajedno, ponašajte se kulturno u nastavi. Ako ne možete sami odabrati mjesta, zamolite nastavnike da vas odbacuju od djevojke.

3. Proširite svoje životno iskustvo. Pobrinite se za sebe tako što ćete nastavljajući da dobijete iskustvo koje ste uvijek manirali. Pored očigledne (i skupe) zabave, kao što su putovanja automobilom i padobrana, ne zaboravite da se odnosite prema sebi i više ometanim stvarima: posjetite svaki park u gradu, provjerite šta se događa s novčićima na željezničkim prugama, pjevati U karaoke pronađite najotkritniji nadgrobni spomenik na lokalnom groblju.

I usput, u slučaju da ste zabrinuti: Zbog novčića, ostavljenog na stazama, voz sa šinom neće se uklopiti.

4. Uronite u svoje hobije i interese. Ispunite svoje slobodno vrijeme sa stalnim napretkom i malim pobjedama umjesto da otapate ljutnju i tugu. Kao priručnik, koristite liste svojih želja, interesa i talenata.

Ako ste jednom sanjali o popravljanju automobila, napišite knjigu ili stvorite svoje vino od nule, sada je vrijeme da pokušate realizirati ove dugoročne projekte.

Ako nemate šta da učinite u intervalu između projekata, zašto se ne sjećate hobiju svog djece? Nitko vas više neće ne poštivati ​​ako sakupite modele zrakoplova ili automobila, skupljajte kovanice ili pokušajte pobijediti u izazovnoj videoigri.

pet. Instalirajte rutinu dana. Da bi maksimizirali svoje vrijeme, korisno je imati raspored i držati se za njega. Za početak, postavite redovno vrijeme otpada na spavanje i vrijeme buđenja, a zatim napravite približni akcijski plan na radnom danu.

Obavezno istaknite vrijeme higijenskih postupaka, sporta, rada na domu i obrocima. Odaberite značajan dio vikenda za lično vrijeme.

Ne treba biti previše strog raspored, u protivnom se možete uznemiriti kada nešto neće ići po planu. Bolje je imati osnovnu ideju o tome koliko bi svaki dio dana trebao trajati i odrediti redovan postupak za ove akcije. Sve ostalo će biti neefikasno.

6. Objasnite situaciju sa zajedničkim prijateljima. Vjerovatno su već slušali verziju događaja iz riječi vašeg bivšeg, ali nije toliko važno. Važno je samo ukratko objasniti njihov položaj. Zamolite uobičajene prijatelje da vas ne pozivaju da posjetite kada će vaš bivši biti tamo, a obrnuto.

Ne pitajte prijatelje da odaberu neko od vas ili prihvate nečiju stranu. Nisko je, okrutno i nepravedno za njih. Ako vas vole oboje, ovo je njihov posao.

7. Razgovarajte više sa svojim prijateljima. Jedan od najsloženijih dijelova slobodnog vijeka je opet osjetiti usamljenost, nakon što je partner za zajedničko zabavu uvijek bilo blizu. Omekšati ovaj udarac, trošeći više vremena s drugim prijateljima. Čak i ako imate puno zajedničkih prijatelja sa bivšim (ovisno o tome koliko ste dugo bili zajedno i koliko ste bili bliski), nema razloga zašto ih ne možete vidjeti bez njega. Pozovite ih da prošetaju i provode vrijeme da sa sobom postavite bliže veze.

Prikazivanje inicijative umjesto da čekate pozivnice, pokažite svojim prijateljima da još uvijek nisu ravnodušni prema vama. Pored toga, imat ćete više mogućnosti da odlučite gdje ići i šta učiniti, to će minimizirati šanse da se suoči sa bivšim ili nečim što vas podsjeća na nju.

Zapamtite da nema ništa loše u pitanju prijatelja da vas ne pozivaju na prethodno istovremeno i stranke ili druge sastanke. Glavna stvar je biti taktično i nemojte ih tražiti da prihvati nekoga.

Pokušajte nazvati ljude s kojima niste vidjeli. Rado će vas čuti, a vjerovatno nećete naići na bivšu djevojku okruženu prijateljima s kojima nisu komunicirali zajedno.

osam. Biti otvoren za upoznavanje novih ljudi. Bez obzira na vašu dob ili socijalni status Ako pronađete vrijeme za komunikaciju s prijateljima, velike su šanse da prije ili kasnije idete na novim poznancima. Svesno i prijateljski i prijateljski, a možda ćete u kratkom vremenu imati mnoštvo novih veza.

Pored činjenice da ćete imati više šansi da biste pobjegli od usamljenosti i bili u blizini drugih ljudi, pomestit će i vaš ponos. Dakle, sjećate se da vas ljudi vole i bez bivše djevojke i da se i dalje možete sresti i naći prijatelje bez nje.

Pomaknite se više puta i zauvijek

2. Držite udaljenost. Ako se stvarno počnete vratiti u moj život i svoj život, trebali biste oslabiti želju da se kontaktirate s bivšim. Ne pokušavajte da demonstrirate djevojci vaš novi život ili ga pohvalite. Nema razloga za ovaj slučaj, pa se samo stavite na smeh. Same dostignuća trebaju biti nagrade.

3. Nastavite dalje. Tako cool napokon uživajte u životu, ali to nije razlog za zaustavljanje. Vaš će život postati bolji samo ako nastavite ulagati vrijeme i trud u njegovo poboljšanje. Ako to ne učinite, na kraju će doći u stagnaciju.

Ne razmislite o sreći kao vrh koji treba postići prije nego što krenete na mir. Mislite na njega kao prieu, što trebate pobijediti i nositi s vama do samog kraja.

4. Ocijenite svoj napredak. Sad kad ste zaista zaboravili svoje bivše i više ne gledaju na svijet kroz prizmu jaza, najvjerovatnije, počet ćete ponovo primjećivati ​​druge djevojke ponovo. Ovo je savršeno vrijeme da se još jednom seća prošlih odnosa i shvatite koji ste veliki napredak počinili.

Analizirajte kako su se vaše vrijednosti promijenile. Preživeo je jaz s jednom vrstom žena, vjerovatno ste dobili dobru predstavu o onome što vam se ne sviđa u ovoj osobi. Kao rezultat toga, najvjerovatnije ćete početi gledati žene s drugim karakterom, što zauzvrat znači da ste naučili lekcije iz prošlosti, a to je siguran znak ličnog rasta.

Shvatite da znate sebe bolje nego ikad prije. Izgledali ste duboko u moju dušu i pokušali je upoznati. Obavili ste zapisnik o svojim interesima i ciljevima, a također ste pronašli nove prijatelje bez ikolnog utjecaja na dio. Drugim riječima, sad znate sebe kao što ranije nisam znao. Kao rezultat toga, postali ste uravnoteženiji, entuzijastičniji i samopouzdaniji osobi.

Mislite da neke vaše trenutne vježbe ne bivše djevojke prezire, smiješne ili nisu shvatile. Nećete sakriti ovaj dio sebe od sljedećeg pratioca, a voljet će vas za vaše direktno i prirodnost.

pet. Upoznajte novu djevojku. Čim lako možete živjeti tjedan dana, ne uznemiriti se zbog jaza, vrijeme će se vratiti svijetu datuma (ako želite). Međutim, imajte na umu da ako tražite brzu zamjenu ili prvu ženu koju želim biti s vama, vjerovatno niste zaboravili bivše. Ne treba vam nova djevojka koja će se tvrditi.

Ne-ključ. Puno ste naučili, prolazili kroz jaz, ali bit ćete ugodno iznenađeni, shvativši da ste i vi naučili puno u vrijeme provedenom s bivšom djevojkom. Nakon što zaista prihvatite razdvajanje, otkrit ćete da su vaši najnoviji odnosi bili zlatni stambeni strani s korisnim informacijama o tome kako se brinuti za sljedeći odlomak. Na primjer, sada bi vam sljedeće stvari trebale činiti iz bilo kojeg razloga:

Dobra higijena pomoći će proći kroz prvu kapiju. Podjednako ga primijetite.

Osmijeh i živahno komunicirajte sa suputnikom.

Budite ponosni na svoj život. Žene vole muškarce koji izgledaju samodostatno čak i bez para.

Budi pazljiv. Pamet samo šarm žena koja je sasvim zainteresirana za obraćanje pažnje na vas.

Biti dobar pratilac. Ne gubite između drugih muškaraca i bolje biti društveni i pun entuzijazma. Pokažite da nemate čega se bojati.

Amy Chan

Cauche po vezama Chan - Osnivač obnove BOOTUP Bootcamp, smanjenje kampa, gdje se praktikuje naučni i duhovni pristup ozdravljenju nakon završetka veze. Njezin tim psihologa i treniranja u samo 2 godine rada pomogao je stotinama ljudi, a kamp je obilježio CNN, Vogue, New York Times i Fortune. Njena debitantska knjiga "Rastvor za bootcamp" ("Kamp slomljenih srca") objaviće Harpercollins Publishing House u januaru 2020. godine.

6. Ne žurite prema vezu prebrzo. Sa čisto fizičkom stanovišta, ako ste sa pratećim dostignutim, onda je potpuno vaš posao, koliko brzo ćete preći na sljedeći nivo. Međutim, ako pogledate sa stanovišta emocija, važno je postepeno ući u nove odnose. Ruptura odnosa je uvijek malo povrijeđena, ali kratke veze mogu se dovršiti gotovo bezbolno ako ste uspjeli zadržati bistru glavu.

Ako ste uhvatili razmišljajući o tome šta smo, možda sreli sa tim, ili ako stalno razgovarate o djevojci svima koji su u ročištu, najvjerovatnije, previše ste upijali na nju (pogotovo ako ste zajedno nekoliko tjedana ili meseci). Napravite korak i provjerite jeste li zaista zadovoljni sa sobom u cjelini, a ne samo sretni zbog onoga što ste uspjeli pronaći novu djevojku. Djevojke nisu alati za samopotvrđivanje.

S druge strane, ne plašite se obavezama. Ako sretnete djevojku nekoliko mjeseci i počnete se vezati za njeno više, ne skrivajte ga od nje (ili od sebe). Nema ništa neobično.

• Zapamtite: Ako ne može biti s vama u planini, ne zaslužuje biti s vama u radosti!
• Kako kažu, vrijeme zacjeljuje sve rane, ali vrijeme provođenog vremena zacjeljuje ih brže. Provedite onoliko vremena koliko trebate razmišljati o svojim osjećajima i razumjeti ih, ali nemojte se mučiti u njima. Sa svakim prikladnim slučajem, učinite se krećete i ponašajte se konstruktivnije.
• Zapamtite: voljeli ste, ljubavi i voljet ćete se opet. Imate naše mjesto na svijetu. Bez obzira na to što osjećate ili šta vaš bivši kaže ili da vam u kratkom roku razmazi život, ova činjenica ostaje.
• Uljudnost je uvijek najbolji izbor. Bit će slučajeva kada ćete biti prisiljeni da budete u neposrednoj blizini nekadašnje. Obavezno se ponašajte da biste kasnije mogli biti ponosni na sebe. Govorite kratko i u suštini, istovremeno budite pristojni i ne prikazujte svoje emocije.
• Prestanite pisati bivšu djevojku da kaže koliko vas tužno ili povrijedi. Ako vas pozove ili piše, ne odgovarajte. Ako zaista želite nešto napisati, izvršite bilješku na računaru ili na listu papira i pošaljite sebi. Barem tako da ćete otpustiti paru i moći se nositi sa svojim osjećajima, a da se ne uvlačite u nju opet nekada.
• Samo pusti. Što više ćete komunicirati s bivšim, brži će vam novi dečko zatražiti da se povučete. Ne vrijedi. Definitivno ćete naći nekoga bolje!
• Znate svoje granice jedno za drugo. Možda će se prvi pokušati igrati na vašim emocijama, tako da se sadržete s njom, ali ne obraćajte pažnju. Ostati jak i čvrst u namjeri da krenemo dalje.
• Priznajte da je prošlost zaboravljena, dat je sadašnji - i budućnost je nepoznata.

• Imajte na umu da ako pošaljete poruku bivše djevojke o tome koliko loše možete bez njega, može ga koristiti kao razlog da se nasmiju sa prijateljima ili pokazuju sitne. U osnovi govorite ako trebate kontaktirati je, na primjer: "Vaše stvari su u kutiji na ulaznim vratima kuće moje sestre. Odvoji sutra, ili će ih tada odvesti u komisiju ".