Kako spriječiti gubitak kose

Kosa može ispasti iz više razloga, uključujući hranu, nedostatak minerala, prijema droge, snažnog stresa ili bolesti, zagađenje okoliša i genetiku. Trećina svjetskog stanovništva suočena je s ovim problemom, a među tim ljudima hiljade žena. Nema garancija da ćete moći zaustaviti gubitak kose zbog genetike ili faktora koje ne možete utjecati. Međutim, možete učiniti sve što je moguće držati kosu u dobrom stanju i ne dajte im da padnu ispred vremena.

Korake

Metoda 1 od 4:

Odbijanje povreda i alata

jedan. Pokušajte bolje koristiti sušilo za kosu. Visoka temperatura slabi protein u kosi. Trajno grijanje i sušenje mogu dovesti do krhkosti i pričvršćivanja savjeta koji ubrzavaju gubitak kose. Najbolje je dati kosu da se prirodno osuši, tako ih sušite tako češće nego sa sušilom za kosu.

Svi ostali alati za oblikovanje koji zagrijavaju kosu, uključujući pojaseve, toplotne, kovrče i Gvožđe, utiču na kosu tačno.
Kada koristite takve alate, budite oprezni jer ako salirate kožu glave, folikuli za kosu mogu se zauvijek povrijediti.

2. Ne pravite hemijske grančice ili ispravljanje. Oboje mogu naštetiti kosi. Hemikalije krše interne komunikacije u kosi, a zatim ih promijenite tako da se kosa ispravlja ili zamagljuje.Opušta kosu, zbog čega postaju dosadni, suvi i krhki. Takvo stanje kose može na kraju dovesti do njihovog ispadanja.

3. Pokušajte manje vjerovatno Do boje dlake i koristite hemikalije. Česta boja za farbanje kose trajna boja povećava rizik od oštećenja kose. Trebalo bi biti obojena kosom ne više od 4-6 tjedana. Ako slikate kosu, uvijek koristite klima uređaj nakon pranja. Ako imate sivkasto, bolje je dati kosu da izvrši nego slikajući ih.

4. Ne uklanjajte kosu. Prodiranje s školjki kose, peroksid se ispira iz prirodnog pigmenta. Struktura kose se mijenja i postaju sklone oštećenju. Rasvjetna kosa, opustite ih, tako da se boja kose u kombinaciji sa sušilom za kosu i kosu mogu uvelike naštetiti vašoj frizuri.

pet. Nemojte teže frizure. Neka frizura zahtijeva gustu napetost kose i upotreba gumenih traka ili frizure, koji kada redovna upotreba može dovesti do gubitka kose. Ako postoje dnevne uska pletenice ili vežite uski rep, možete izgubiti puno kose. Pored toga, polaganje kose sa velikim zavijačima, posebno vrućim, takođe doprinosi lažnom.

Gubitak kose zbog uskih frizura čak ima naučno ime - vučna alopecija. Ne biste trebali spriječiti ovaj problem.

Metoda 2 od 4:

Pažljiva njega kose

jedan. Redovno Oprati glavu Neagresivni šampon. Pranje vam omogućava da spriječite gubitak, jer pomaže u održavanju čistoće kose i vlasišta, što ne dopušta razvoj infekcija koje mogu dovesti do njih. Ako koristite meki šampon, čista kosa izgledaju u rasutosti od prljave boje (prljava kosa izgleda iznenađeno i raspada na stranci).

2. Odaberite šampon za svoju vrstu kose. Dobar šampon ojačat će zdravlje kose, pa nemojte biti lijeni za odabir alata, odgovarajuće kose vašeg tipa. Saznajte koju vrstu kose je normalna, masna ili suha, - a zatim isprobajte nekoliko šampona koji odgovaraju vašoj vrsti da biste shvatili šta je pogodno za vas više. Ako imate perut, kupite poseban šampon koji će pomoći u borbi protiv ovog problema.

Šamponi Sa visokim sadržajem proteina i klima uređaja za jačinu privremeno čine kosu glatku i gustu, dok pune pukotine u kosu, ali ne vraćaju oštećenu kosu.

3. Obratite pažnju na sastav šampona. Meka šampon će uštedjeti zdravlje kose i vlasišta, a sastav šampona omogućit će vam da odredite da li se odnosi na meku. Ne kupujte proizvode sulfatima ili sumponatima. Odaberite šampone gdje u sastavu odmah nakon vode isecionirajte ili glukozid.

U pravilu, sastav mekih šampona uključuje sulfosukcine, amfodiacetate i hidroksinutains.

Silikoni, polikvaternimi i guar vlaži kosu.

4. Koristite dobru četku. Način na koji češljate kosu utječe na njihovo stanje. Kupite meku četkicu od prirodnih materijala i češljajte kosu odozgo prema dolje, a iznutra izvana. Kontaktirajte kosu kao što možete pažljivo i ne povlačite ih.

Ne češljajte mokra kosu četkom - koristite češalj ili greben.

pet. Isprobajte moju masažu glave. Masaža glave glave sa hranjivim uljem (poput kokosa, ruzmarina, lavande ili badema) povećava protok krvi na površinu vlasišta i folikula za kosu. Premeći trenja i masažiranja topli su kožu i poboljšavaju cirkulaciju krvi, zbog kojih se ćelije folikula dobivaju tvarima koje su im potrebne, što zauzvrat ima blagotvoran učinak na rast kose.

Masaža glave također će vam pomoći da se opustite, što će biti korisno za cijelo tijelo.

6. Ako ste zabrinuti zbog statusa vaše kose, provjerite da li ispadaju. Postoji način da se provjeri da li imate puno padova za kosu. Pritisnite između velikih i indeksnih prstiju 20-30 kose i polako, ali samopouzdano ih povucite. Ako padnete više od šest Voloshok, Možda zaista imate problem sa gubitkom kose..

Ova metoda ne daje To je 100% tačan rezultat, pa ako vam se čini da više kose ispada nego što biste trebali, obratili se trihologu. Međutim, zapamtite da svaki dan osoba gubi određenu količinu kose, a to je normalno.

Metoda 3 od 4:

Pravilna ishrana

jedan. Uklapa se puni i uravnoteženi. Principi napajanja za održavanje zdravlja kože i vlasište se podudaraju sa općim preporukama o pravoj prehrani. U zdravom tijelu kosa će biti puno u boljem stanju nego kod pacijenta. Postoji mogućnost da se proces gubitka kose može usporiti pomoću pune prehrambene prehrane, koji uključuje mnogo voća i povrća.Postoje vitamini i minerali koji doprinose jačanju kose i sprečavanju njihovog gubitka.

2. Konzumirati više gvožđa. Gvožđe je mineral koji se nalazi u životinjskim i biljnim proizvodima. Nedostatak željeza može dovesti do anemije koja sprečava prehrambeni protok za folikule, što može uzrokovati gubitak kose. Tako da se to ne dogodi, uključite proizvode bogate željezom u vašoj prehrani.

Mnogi gvožđe nalaze se u crvenom mesu, piletinu i ribi.

Takođe korisno jesti zeleno povrće - brokoli, špinat, hrskavi kupus.

3. Konzumirati dovoljnu količinu proteina. Protein je vrlo važan za rast kose. Nedostatak proteina može dovesti do suhoće i labave kose, što rezultira njihovim padom. Ispravni iznos proteina pružit će organizam aminokiselina koje promoviraju jačanje kose. Proteini (proteini) često su uključeni u šampone, ali protein dobiven od hrane može značajno smanjiti stanje kose i spriječiti njihov gubitak.

Protein se nalazi u morskoj plodovi, ptici, mlijeku, siru, jogurtu, jaja, Pasulj, svinjski nadzornik, tlo, govedina sa malo masti i posebne proteinske šipke.

Ako ste vegani ili ne jedu mliječne proizvode, za vas izvore proteina biljnog porijekla može biti tempo, tofu, kruh sa cijelimgranikom, maslacem kikiriki, smeđi pirinač, leće, kino, orasi "), pasulj i brokula.

4. Uključite u vašu prehranu vitamin C. Proizvodi sa velikim sadržajem ovog vitamina doprinose apsorpciji željeza, tako da dobiju maksimalne koristi od željeza, pokušajte jesti proizvode koji sadrže vitamin C, zajedno sa proizvodima koji sadrže željezo. Vitamin C takođe ubrzava proizvodnju kolagena, koja jača kapilare koji ide u šipke za kosu. Do izvora vitamina C pripadaju:

Citrus voće, kovrčavi kupus, brokoli, briselski kupus, pečeni krompir i paradajz.

Borovnica, kupina i jagode su također bogate vitaminom C.

pet. Konzumirajte ga dovoljno Omega-3 masne kiseline. Ove masti su korisni za kosu - ne dozvoljavaju im da se osuše i kihne.Ove masne kiseline nalaze se u kožnim ćelijama vlasišta i omogućavaju vam održavanje željene razine vlage u njemu. To su važne masti koje ljudsko tijelo ne proizvodi, pa ih treba primiti s hranom.

Jedite više masne ribe koja sadrži omega-3: tunjevina, losos, mackerel.

Ove masne kiseline također su sadržane u sjemenkama i maticama, posebno u sjemenu lana, bundeve i oraha.

6. Jedite više hrane bogate biotinom. Biotin je vodeći vitamin B. Veoma je važno za zdravlje kose, jer deficit ove tvari dovodi do suhoće i krhkosti, što ubrzava. Biotin je sadržan u čvrstim žitaricama, jetri, bjelančevinama, sojinom brašnom, orasima i kvascima.

Cijele žitarice su takođe odličan izvor cinka. Zink nedostaje uzrokuje suvoću i svrbež vlasišta, kao i gubitka kose.

7. Razmislite o uzimanje vitamina i biološki aktivnih aditiva. Postoje vitamini i drugi aditivi koji se preporučuju kada imaju gubitak kose, ali prvo se savjetovali sa ljekarom. Najčešće, s ovim problemom, biotinom, inozitolom, željezom, vitaminom C i serizama. Nema dokaza da ovi aditivi sprečavaju gubitak kose, ali neki tvrdnju im je pomogla.

osam. Znate koji proizvodi za izbjegavanje. Važno je znati ne samo ono što su proizvodi korisni, već i koji su proizvodi bolji za izbjegavanje. Treba ga voditi osnovnim principima pravilne prehrane, ali postoji nekoliko tvari koje provociraju gubitak kose. Umjetni zaslađivač aspartam, kao što je uspostavljeno, vodi do gubitka kose. Umjetni suplementi u proizvodima mogu negativno utjecati na stanje kose.

Kao dio sirovih jaja, postoji tvar koja veže biotin i ne dozvoljava mu da se nauči.

Slika pod nazivom smršavite brzo i sigurno (za teen djevojke) korak 10

devet. Konzumirati dovoljno kalorija. Dijeta sa niskim kalorijom može dovesti do privremenog gubitka kose. Za rast kose, tijelo su potrebni minerali i vitamini (kao oni koji su navedeni gore). Ako jedete premalo, možda niste dovoljni tih hranjivih sastojaka. Pored toga, previše smanjenja broja konzumiranog kalorija može biti stres, kao rezultat toga će kosa prestati rasti ili otići u fazu odmora. Izbjegavajte ekstremne prehrane, u protivnom može ispasti da zajedno sa kilogramima gubite i kosu.

Metoda 4 od 4:

Pomozite ljekarima prilikom gubitka kose

jedan. Znam kada izgledate da vidite ljekara. Važno je razumjeti, s kojim mjeri gubitak kose s ovim problemom treba riješiti liječniku. Ako kosa ne ispadne ne kao prije, ili brzo izgubite kosu, tinejdžer ili mladić, odmah se obratite stručnjaku za pomoć. To je ono što simptomi treba obratiti pažnju na:

bol, svrbež ili crvenilo i piling vlasišta;
propelane u bradu ili obrve;
Kod žena - sjaj muške vrste, poboljšani rast kose na licu i tijelu ili oslabljeni menstrualni ciklus (u ovom slučaju, uzrok gubitka kose može biti hormonski poremećaj);
Težina, umor, mišićna slabost ili netolerancija niskih temperatura.

2. Pripremite se za recepciju. Prije odlaska na prijem liječniku, razmislite o kakvim simptomima gledate sami, tako da lako možete opisati svoje stanje. Analizirati, u prvom ako ste naišli na ovaj problem i da li je gubitak kose trajni ili periodični. Evo nekoliko korisnih pitanja:

Jeste li primijetili da je kosa počela rasti, razići više i kihati?

Da li je neko od vaših bliskih rođaka patila od gubitka kose?

Da li uzimate nikakve droge, vitamine ili prehrambene dodatke?

3. Znajte kako se gubitak kose tretira u muškarcima. Najčešće uzrok gubitka kose kod muškaraca je nasljednost. Kosa joj je potrebna čelo i na vrhu. Iako se to ne smatra bolešću (ovo je samo karakteristika koje se prenose nasljeđivanjem), postoji tretman za takve slučajeve. U pravilu su dva lijeka propisana kada imaju kosu:

Minoksidil ("Heinolon", "Aleran", "Povrati") je rešenje koje se nanosi na kožu glave da podstakne folikule za kosu. Događa se u koncentraciji od 2 ili 5% i primjenjuje se jednom dnevno.

Finasteride ("Penester", "ProMar") su tablete koji sprečavaju jedan od oblika testosterona, koji uzrokuje gubitak kose. Žene od rađanja ne bi trebale ni dodirnuti oštećene tablete finasterija.

4. Znajte kako se obrađuje gubitak kose. O trećini žena se suočava sa ovim problemom. Dvije trećine žena upisanih tokom menopauze, kosa postaje manje često, što dovodi do formiranja ćelava. U pravilu, žene ne ispadaju za žene, a duž probora, zbog čega su postaju manje na vrhu.Najčešće postavlja sljedeće lijekove:

Minoxidil ("Heinolon", "Aleran", "Povrati") - lijek za vanjsku upotrebu, trlja se u kožu glave. Kontraindiciran u trudnoći i dojenju.

Antiadrogens - droga blokira receptore, ali vrlo su rijetko propisani.

Gvožđe - propisano je, posebno vegetarijanci, žene koje pate od anemije ili imaju obilnu menstruaciju.

Savjeti

Bolje je spavati s ne-nula pletenom kosom, a ne sa labavim. Kada se ljuljate tokom spavanja, kosa će biti zaštićena od mehaničkih oštećenja.
Čovjek u prosjeku gubi oko 100 kose dnevno. Najčešće, kosa ispadne tokom pranja glave, prijem duše i slično. Ako vidite da gubimo više kose, čak i ako nemate ćelav, to može biti razlog za zabrinutost.
Izbjegavajte prečesto i dugo izlaganje suncu na kosi.
Ne koristite gelove i druge styling agense, jer ubrzavaju gubitak kose, čine kosu krhku i uzastopnu.
Odaberite neagresivne šampone i klima uređaje - imaju mekši učinak na kosu, a stanje kose se poboljšava. Nemojte koristiti agresivnu kozmetiku, posebno s dezodoriznim efektom, jer su štetni za vlasište.
Celijakast bolest može dovesti do gubitka kose. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako imate zabrinutosti.
Pokušajte se prijaviti na vlasištu prije spavanja malo hranjivih ulja. Ujutro ga operite šamponom. Stimulira rast kose i jača ih.
Bolesti (poput bolesti štitnjače) i uzimanje antibiotika mogu dovesti do gubitka kose, tako da će vam dobro fizičko stanje pomoći da izbjegnete ovaj problem.
Da ste nedavno rodili, nemojte paničiti zbog postporođaja Alopecia. Gubitak kose kao rezultat trudnoće može se uplašiti, ali to je prirodan rezultat hormonskih promjena uzrokovanih trudnoćom, što bi moglo promijeniti kvalitetu kose, pa čak i njihov volumen. Gubitak kose znak je povratka na normalan nivo hormona. U pravilu, gubitak kose u takvim slučajevima raskinut je nekoliko mjeseci.

Upozorenja

Gubitak kose može biti znak zdravstvenih problema i ishrana, čak i ako nema zelenila na glavi. Razgovarajte o tome sa svojim ljekarom, pogotovo ako jedete loše, imate slab imunološki sistem ili se ne osjećate baš dobro.