Kako se fokusirati na domaće zadatke: 14 koraka

Misli o domaćim zadacima povrijeđene su na vama? Ako vam je teško koncentrirati, poduzeti odgovarajuće mjere kako bi vam pomogli da izvršite domaće zadatke. Stvorite odgovarajuće okruženje, fokusirajte se na posao i učinkovito slijedite moj domaći zadatak.

Korake

Dio 1 od 3:

Stvoriti odgovarajuću atmosferu

jedan. Pronađite mirno radno mjesto. Bićete teško fokusirati se u zajedničku sobu, ako vaš brat gotovo igra video igre. Pokušajte pronaći mirno mjesto na kojem se ništa neće odvratiti i možete se fokusirati na svoj rad. Ako je potrebno, napravite permutaciju u sobi.

Često je najbolje učiniti u vašoj sobi, iako su druga mjesta pogodna. Pokušajte istaknuti zasebno mjesto na kojem svako veče možete obavljati domaće zadatke (na primjer, stol u kuhinji ili dnevnoj sobi).
Ako u kući ne možete pronaći prikladno mirno mjesto ili nemate zasebnu sobu, pokušajte da se držite nakon školskih časova i obavljate domaće zadatke tamo. Za ovu svrhu možete posjetiti i biblioteku.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 2

2. Pripremite sve što vam treba. Prije nego što nastavite obavljati domaće zadatke, prikupiti sav potrebna dodatna oprema i nježno ih raširite na stol. Nakon toga možete se koncentrirati na posao, a ne potražiti transport ili se sjetiti gdje je vaš sažetak. Budite oprezni i vodite računa o školski, tako da je na stolu bio nalog.

Uzmite čašu vode ili korisnog svjetlosne užine tako da ne morate biti ometani ako malo budete gladni. Ne ustajte zbog stola.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 3

3. Eliminirajte sve ometajuće faktore. Isključite računar, izađite iz Facebooka, Twittera i drugih društvenih mreža. Da se fokusiramo, riješite se svega što može odvratiti pažnju i koncentrirati se na domaći zadatak. Ako vam treba računalo za rad, koristite ga samo za traženje informacija koje su vam potrebne.

Ako se borite sa željom da pogledate u telefon ili računar, ostavite ih u drugoj sobi ili tražiti da se brinu o njima mama ili komšiju na sobu. Odvratiti se samo za njih samo tokom pauze u radu.

Rezultati nekih nedavnih studija sugeriraju da svjetlost instrumentalna muzika pomaže u koncentraciji prilikom izvođenja domaćeg zadatka. Međutim, to nije istina za sve: pokušajte uključiti muziku i provjeriti kako to utječe na vas.

Učinite i udobnu temperaturu na odabranom mjestu. Ako je cool, zagrijavajući se da se ne odvrati dok radite.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 4

4. Napravite listu onoga što treba učiniti. Prije početka domaćih zadataka, napravite detaljan popis onoga što treba izvesti. Čak i ako koristite školski dnevnik ili nešto slično, bolje je imati sličan popis prije vaših očiju kako biste ga osigurali.

Zapišite naziv predmeta i ukratko opišite šta trebate učiniti. Navedite trenutni datum i procijenite koliko vremena trebate izvršiti svaki zadatak. Unesite sve zadatke na listu.

Napravite listu tako da ste prvi put bili najteže, a zatim lakše zadatke. Također možete pojednostaviti zadatke za približno vrijeme njihovog izvršenja (od dugoročnog do kraćeg) da prvo učini najneočajniju probleme. Učinkovite obje metode.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 5

pet. Napraviti grafikon. Odgovarajući plan pojednostavljuje sistematske časove. Pokušajte uzeti svaki zadatak u određeno vrijeme. Na primjer, od 16:00 do 17:00 možete se baviti prirodnim naukama, a naredni sat posvetiti studiju matematike. Disciplina vas i neće se odvratiti od posla. Fiksno vreme pomoći će se baviti se većom efikasnošću i ne ostaviti posao u poslednjem trenutku.

Važno je zapamtiti rokove za jedan ili drugi posao da pravilno distribuiraju vrijeme. Ne ostavljajte sve u poslednjem trenutku: Teško je izvesti 4 različite domaće zadatke u jednoj večeri, što se mora proslijediti sutradan.

Konferencija u cilju vašeg radnog mjesta. Biće teže da se fokusirate ako se sažetak matematike izgubi među materijalima na ruskom jeziku.

Dio 2 od 3:

Izvršite domaće zadatke

jedan. Podešavanje u domaću zadaću. Teško je odmah prebaciti iz svakodnevnih poslova. Daj svoj mozak neko vrijeme da se može prilagoditi na posao. Na primjer, prije obavljanja domaćih zadataka još uvijek možete izdvojiti udžbenik.

Vrlo efikasno da brzo vratim svoje zapise. Na primjer, u ponedeljak možete pregledati zapise koje ste u petak radili u nastavi. Tako ćete ponoviti materijal proslijeđen i konfigurirati domaći zadatak.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 7

2. Prije svega, izvršite najteže zadatke. Većina ljudi vjeruje da je efikasnije napraviti teže zadatke, a zatim ići na nešto lakše. Ako ste slabo date matematiku, ali sviđa mi se ruski jezik, prvo ispuni zadatak matematike i napustim jezik. Na kraju ćete biti umorni i bit će lakše da izvršite lakše zadatke.

Takođe možete izvesti više vremena koji konzumiraju zadatke. Oboje se mogu podudarati s složenim zadacima i razlikovati ih od njih.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 8

3. Pokušajte govoriti glasno u procesu dovršetka domaćeg zadatka. Ako se teško fokusirate na rješavanje matematičkog problema, pokušajte čitati glasno njezino stanje kako bi ga bolje razumjeli. Pomoći će vam da se fokusirate na posao.

Nema potrebe da kažete preglasno. Dovoljno da lagano čujem zadatak. Također se možete raspravljati glasno prilikom pretraživanja rješenja - možda će povećati vašu kreativnost.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 9

4. Ispunite jedan zadatak prije prelaska na sljedeće. Ne skačite iz jednog zadatka drugom. Umjesto toga, potpuno završavaju obavljanje jednog zadatka prije nego što nastavite na sljedeću. Prema nedavnim studijama, provedba nekoliko zadataka dovodi do privremenog smanjenja inteligencije (IQ) i kognitivnih sposobnosti, što dodatno usložnjava rad.

Provjerite obavljene zadatke. Blizu ispunjenog zadatka, potrošite je provjerite - možete ga čak i razbiti u nekoliko faza prema različitim dijelovima zadatka. Označite potvrdni okvir zadatka i čestitate sa završetkom sljedećeg dijela domaćeg zadatka.

Ako ne možete riješiti bilo koji zadatak, ostavite ga na neko vrijeme. Uključeni pokušaji pronalaska odluke samo vas uznemiruju i dovode do gubitka vremena. Idite na sljedeći, lakši zadatak - moguće je kada se ne vratite malo kasnije u neriješenom zadatku, možete je pogledati pod novim uglom.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 10

pet. Znam kada treba da ostaneš. Ponekad morate ostati kasno za domaći zadatak? Pokušajte da ne idete u krevet kasnije od jednog (najviše dva) sata uobičajenog vremena. Uradite koliko vremena imate vremena, a ako nešto ostane, završite ujutro. Ako niste imali vremena za obavljanje domaćih zadataka, sljedeći put kada bolje planirate vrijeme.

Ako se umorite, vaš se nastup smanjili i bit će teže da se fokusirate sutradan. Ne ostanite kasno u krevet i uđite u krevet, u protivnom ćete vam biti teže planirati studije, pravilno rasporediti vrijeme i procijeniti količinu posla.

Dio 3 od 3:

Motivirajte se

jedan. S vremena na vrijeme male pauze. Umjesto duge pauze, napravite nekoliko kratkih pauza između različitih zadataka. Na primjer, nakon 30-60 minuta rada možete opustiti 5 minuta i lagano uživajte.

Izvršite vježbe istezanja 5 minuta, ustanite i hodajte ili radite nešto mobilni, a ne samo sjedite i pogledajte vrpcu u Vkontakte. Ne sjedite za stolom nekoliko sati u nizu.
Ako ne preuzimate prekide, rad se može činiti beskrajnim. Istovremeno, produktivnost pada i koncentracija pažnje je opala, a osoba uzalud troši vrijeme na društvenim mrežama, crtanje doodlama ili pogrešnim radom.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 12

2. Budite oprezni s kofeinom. Kofeine ne daje nekim učenicima optužbu za vedrinu i pomaže u koncentraciji. Međutim, ostali uzrokuje da se ponaša impulzivno i promišljeno, poput proteina koji trči u kolu. Ne pijte više običnih doza kafe ili drugog pića kofeina, jer vas može spriječiti koncentriranje.

Umjesto kofeina, bolje je jednostavno podržavati vodenu ravnotežu tijela. Pijte vodu ili sok - ovo će pomoći normalnom i uravnoteženom radu mozga.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 13

3. Pokušajte obavljati domaće zadatke zajedno sa drugim ljudima. Teško je fokusirati se kada ste u maloj sobi sami sa svojim knjigama i bilježnicama. Ponekad je bolje raditi zajedno s drugim ljudima ili čak velikom grupom. U ovom slučaju možete kontrolirati jedni druge. Ako se žalite da radite na eseju, a drugi će primijetiti da zapravo komunicirate u društvenim mrežama, moći će vas podsjetiti na posao.

Dijeljenje domaćih zadataka je prilično iskrena metoda, osim ako ne zapišete jedni druge. Pa efikasno koristite vrijeme i razvijate vještine učenja.

Slika pod nazivom Koncentrat na domaćem zadatku Korak 14

4. Počastite se kad radite sve zadatke. Nakon obavljanja napornog rada, trebali biste se potaknuti. Napravite svoju omiljenu stvar, pojedite nešto ukusno ili malo opustite - motivira vas da ne budete ometani i brzo izvršite domaće zadatke sljedeći put.

Pokušajte se upisati na sljedeći način: izrežite obojeni papir na trake ili pravokutnike i zapišite sve domaće zadatke za trenutni dan. Preklopite sve trake u jednoj hrpi. Napravite drugi gomilu popisa za promociju: Na jednom traci provjeri na mobilnom telefonu ili na Facebooku, na drugom - 10 minuta video igre, na trećem - pogledajte sljedeću epizodu serije i tako na onome što želite učinite u svom slobodnom vremenu.

Kada završite prvi zadatak, nabavite traku iz gomile naknade. Ovo je odličan način da se potaknete za domaći zadatak. Međutim, ne uzimaju se previše naknada: samo jedna epizoda televizijske serije, a ne cijelu sezonu!

Savjeti

Čudno, imat ćete više slobodnog vremena ako odmah radite, a vi ga nećete odgoditi za kasnije.
Što god da radite, ne odlažite posao za kasnije, jer će samo smanjiti vašu motivaciju.
Ako ne želite obavljati domaće zadatke, razmislite o tome što možete učiniti nakon što ga napravite.
Ne sjedite pored dosadnog brata ili sestre.
Usredotočite se na posao, a ne na svojim prijateljima. Ako te zoveš, recite mi da se kasnije nazovete.
Izvršite domaći zadatak u čistu prostoriju da se ne očistite umjesto da studirate.
Ne ispunjavajte domaće zadatke u kojem se nalazi TV, kuhar hrane ili miriše.
Prije nego što preuzmete domaću zadaću, pokušajte se lagano zagrijati, na primjer, trčati ili skočiti. Um u roku od nekoliko minuta za poboljšanje cirkulacije krvi.
Neke su studije pokazale da priroda prirode povećava produktivnost i sposobnost koncentracije pažnje. Pokušajte obavljati domaće zadatke po prozoru, što gleda na dvorište, ali istovremeno ne ometaju da vas ništa ne ometa. Postoji i nekoliko pejzaža na zidu ili cvijeću u vazi.
Ponovite u udobnu odjeću, tako da vas ništa ne odvrati dok radite.
Ne gubite vrijeme da razmislite kako se fokusirati više - samo obavite svoj rad.
Pripremite sve potrebne dodatke unaprijed.
Napraviti raspored domaćih zadataka. Na primjer, nakon matematike i prirodnih predmeta možete gledati TV 15 minuta.
Ohrabrite se za posao.
Neki vjeruju da muzika pomaže brže raditi, dok drugi ometaju. To uglavnom ovisi od studija.
Ne zategnite posao i ne vježbajte da vam neće pomoći. Uzmite slučaj i završite je što je prije moguće!
Onemogućite audio signale i poruke na telefonu. U ovom slučaju nećete imati iskušenje stalno pogledati u telefon. Možete ga potpuno isključiti.
Prije nego što počnete obavljati domaći zadatak, riješite se svih ometarskih faktora (telefon, računar i slično) kako se ne miješaju u fokus.
Prazni vrata tako da se ne ometate stranim zvukovima.
Ako vam treba odmor, napravite ga. Ne dajte buku ili druge faktore da vas odvrati. Učinite dubokim dahom i izdahnite i ispustite sve vanjske misli dok ne učinite domaći zadatak.
Slušajte instrumentalnu muziku - pomaže u fokusu.
Pokušajte da napravite domaći zadatak što je brže moguće. To će vam omogućiti uštedu vremena.

Upozorenja

Ne odlažite posao u poslednjem trenutku - uzrokuje stresu i zadržati domaći zadatak još manje! Posljedice će biti tužne: uznemireni ste što niste ispunili zadatak, iako ste imali vremena za to. Pored toga, imate posao, jer ćete morati da ne samo da postoje trenutni, već i dospjeli domaći zadatak.
Napravite se fokusirajte i fokusirajte se. Ako ne vidite kako se koncentrirati na domaće zadatke, možete dobiti lošu procjenu na ovoj temi!