Kako uzeti svoje unutrašnje dijete

Unutarnje dijete je izvor životnih snaga i ljudska kreativnost. Razvoj odnosa sa njihovim unutrašnjim djetetom može izliječiti i emocionalne probleme koji su nastali kao rezultat činjenice da ne poštujete ovaj dio sebe. Život u svijetu odraslih može vratiti plamen vašeg unutrašnjeg djeteta, ali možete se boriti protiv faktora pritiska uzimajući i ponovo kontaktiranjem izvora djetinjstva.

Korake

Dio 1 od 3:

Upoznati se sa svojim unutrašnjim detetom

jedan. Ponovo se ujediniti sa djetinjstvom. Jedan od načina za oživljavanje odnosa sa vašim unutrašnjim djetetom "putujući u vrijeme" natrag u djetinjstvo. Da biste to učinili, morate napraviti spisak stvari koje su vam donijele radost kad ste bili mladi. Ispitajte ove uspomene i pokušajte se sjetiti da je čudo djetinjstva.Takođe možete pokušati ponovo da uradite ovu aktivnost. Evo nekoliko ideja:

Sport, budi to fudbal, košarka, odbojka, tenis ili nešto drugo.
Istražite prirodu. Piknik - sjajna ideja za ovo.
Igrati igre. Možete promijeniti odjeću i dogovoriti piti čaj ili jebati bandu gusara.

Slika pod nazivom Prigrli vaš unutarnji dečji korak 2

2. Odredite svoje posebno unutrašnje dijete. Ako je odnos sa vašim unutrašnjim djetetom pao u propadanje tokom godina, pokušajte odrediti u kojoj fazi razvoja je vaše unutrašnje dijete sada. Pomoći će vam da stvorite kartu da biste vratili svoje unutarnje dijete natrag u svoj život.Evo nekoliko primjera:

Napušteno dijete. Takvo unutarnje dijete često se događa kao rezultat razvoda ili pretjeranog zapošljavanja roditelja. Glavni ovdje su strah od napuštanja i osjećaj usamljenosti ili nekadašnjeg.

Razigrana beba. Ovo je dijete zdrav, često zanemaren aspekt zrelosti. Razigrano dijete želi spontanu zabavu i živjeti bez osjećaja krivice ili anksioznosti.

Uplašeno dijete. Ovo dijete, vjerovatno, u djetinjstvu je čulo puno kritike u svom pravcu, zabrinjava se kad ne dobije dovoljno odobrenja.

Slika pod nazivom zagrljaj vaš unutarnji dečji korak 3

3. Napišite pismo vašem unutrašnjem djetetu. To može biti izvinjenje ako vam se čini da ste zanemarili vaše unutarnje dijete i želite vratiti ovu vezu. To može biti i jednostavno pismo koje će izraziti vašu želju za jačanju prijateljstva.

Podesite pismo vašoj vrsti unutrašnjeg djeteta. Ako se uplaši, pokušajte ga smiriti i omekšati njegove strahove. Ako se brine o onome što je bačen, obavijestite ga što radite sve što je moguće da uvijek budete blizu. Ako igra, recite mu da želite počastiti njegovu bezbrižnu slobodu.

Slika pod nazivom zagrljaj vaš unutarnji dečji korak 4

4. Kultivirajte otvoreni prostor. Vaše unutarnje dijete ranjeno. Možda će im trebati siguran prostor prije nego što će se pokazati. Mnogi ljudi kriju ili negiraju postojanje unutarnjeg djeteta jer vjeruju da zbog njega izgledaju slabo.Da bi vaše dijete procvjetalo, biće ljubazno i nježno, pokažite odobrenje. Dođite nježno poput male životinje čije povjerenje želite dobiti.

Sjedite u tišini i recite svom unutrašnjem djetetu ono što želite znati više o njemu da želite razgovarati i šta želite da se osjeća sigurno. Može zvučati glupo, ali u stvari se bavite dijelu sebe i svoje podsvijesti.

Slika pod nazivom zagrljaj vaš unutarnji dečji korak 5

pet. Slušajte svoja osećanja. Jedan od važnih načina za kontaktiranje vašeg unutrašnjeg djeteta je obratiti pažnju na osjećaje koji nastaju od vas u svakodnevnom životu. Svoje korijene ostavljaju u mnogim nevjerovatnim i bolnim iskustvima iz djetinjstva kada ste bili mladi i impresionirani. Strahovi i nesigurnost unutarnjeg djeteta, kao i njegova radost i divljenje često se odvijaju u emocionalne obrasce našeg odraslih života..

Proverite se tokom dana. Zapitajte se "šta se sada osjećam?". Pokušajte izraziti ta osjećanja riječima.

Slika pod nazivom zagrljaj vaš unutarnji dečji korak 6

6. Budite oprezni za svoju unutrašnju kritiku. Jedna od najvećih prepreka koja vas može spriječiti da vam se oslanjate onu unutrašnju dječiju pažnju i njegu - ovo je glas kritike. Ovaj glas može vam reći da ste već previše odrasli čovjek da biste imali dječje strahove ili pohađaju glupost djetinjstva.

Unutarnji kritičar počinje razvijati u djetinjstvu. Ovo je reakcija na suzbijanje unutrašnjeg djeteta.Poštujte vašu unutrašnju kritiku kao dio njegovog unutarnjeg djeteta, koji je bio prekršen ili uvrijeđen, ali ne bi se privezao negativnim unutrašnjim dijalogom.

Odgovorite na svoju unutrašnju kritiku poput ove: "Razumijem odakle si došao. Razumijem da si ozlijeđen i povrijeđen. Blizu sam da vas podržim ".

Dio 2 od 3:

Prekinite svoje unutrašnje dijete

jedan. Ozbiljno percipirajte svoje unutrašnje dijete. Možda ćete htjeti guratite svoje unutarnje dijete, jer će se njegovi problemi činiti neprikladnim u vašem odraslom životu. Međutim, ovo je netačno, jer su im mnogi naši najdublji strahovi prebačeni na njih. Izbjegavajte iskušenje da biste ignorirali vaše unutarnje dijete ili ih zanemari. Nemoguće je isparavati od njega.

Slušajte ga kao što biste slušali pravo dijete. On je isti stvaran i da su njegova osećanja jednako važna.

Slika pod nazivom Prigrli vaš unutarnji dečji korak 8

2. Uzmi osjećaje svog unutrašnjeg djeteta. Možete doživjeti razočaranje ako osjećaj straha ili nesigurnosti pobijedi ključ negdje u sebi. Ali morate sebi priuštiti da osjetite ovu energiju jer vaše unutrašnje dijete kaže.

Može prevrtati histeriju ili pasti u očajnost. Možete uzeti ove emocije, a ne "odlaziti". Prepoznajte ih, ali onda krenite dalje, ne dopuštajući im da odrede svoje postupke.

Slika pod nazivom zagrljaj vaš unutarnji dečji korak 9

3. Koristite ponovnu edukaciju za zacjeljivanje. Reviliziranje se zasniva na ideji da ste već odrasli, znate i resurse da date svoje unutrašnje dijete ono što mu treba.Ako smatrate da vam je vaše unutrašnje dijete potrebno iscjeljivanje prije nego što se on manifestuje u vašem životu u najboljem obliku, vrijedno je isprobati takav pristup. Na osnovu bolnog iskustva njegove prošlosti znate najbolje što mu treba i kako mu pomoći..

Na primjer, ako vas roditelji nikada nisu zadovoljni rođendanskom odmorom, sami to dogovorite. Pozovite svoje prijatelje i recite mi da napravite ovaj dio svog djetinjstva.

Drugi primer: Pohvalite sebe kada znate šta možete biti ponosni. Reci mi: "Ponosan sam na sebe i moja dostignuća".

Slika pod nazivom Prigrli vaš unutarnji dečji korak 10

4. Zaštitite svoje unutrašnje dijete. Iako ne vrijedi dopustiti da vas strahovi od djetinjstva obuzdaju, ali morate biti osjetljivi na potrebe vašeg unutrašnjeg djeteta. Ako imate određenu nesigurnost koju niste u potpunosti prevladali, poštujte je. Na primjer, možda ćete imati strah od visine, koji se prvi pokazao u djetinjstvu. Budite ljubazni na tom dijelu koji još uvijek nije siguran u penjanje ili skakanje u bazen sa visokom odskočnom dasku..

Pored toga, izbjegavajte provociranje situacija. Ako kompanija određenog naroda jača alarme iz djetinjstva, ograničavaju kontakt s tim osobama. Na primjer, ako imate brata koji vas zadirkuje i čini da se osjećate nezadovoljnim njim, ne trošite više vremena s njim nego što je potrebno.

Slika pod nazivom zagrljaj vaš unutarnji dečji korak 11

pet. Organizirajte svoj životni prostor. Napravite svoj dom otvorenije razigranost iz djetinjstva.Promjena okoline promijenit će kako se osjećate, zato dajte svoj život neposredstvo i kreativnost djece. Studije pokazuju da čak i tako jednostavne stvari, kao različite nijanse, mogu uticati na raspoloženje.Postavite svoje poznate predmete, kao što su nagrade ili meke igračke na policama. Dut stare fotografije sa vama i vašom porodicom i širili ih po cijeloj kući. Pokušajte napraviti boju zidova svjetlija, bilo da ih slikate ili imate pluća i zabavne slike.

Dio 3 od 3:

Razvijte svoj osjećaj zabave

jedan. Igrajte svoju sakrij i tražite. Ako imate djecu ili nećake, igrajte se s njima. Takođe možete pozvati da učestvujete i svoje odrasle prijatelje, bit će zabavno. Za utakmicu skrivanja i potražite postoji čitava psihologija koja kaže da je to igrati igru istraživanja i manifestacija za život.

Slika pod nazivom Prigrli vaš unutarnji dečji korak 13

2. Kupite trampolin ili koristite tuđe. Možete iznajmiti i kuću na napuhavanje na jedan dan i pozvati sve svoje prijatelje. Fizička aktivnost pomoći će vam da se riješite stresa, a iskustvo će vas podsjetiti na način na koji se volite skočiti na trampolin u djetinjstvu.

Slika pod nazivom zagrljaj vaš unutarnji dečji korak 14

3. Crtati ili kupiti bojanje. Takve će se aktivnosti pomoći da se povežete sa kreativnošću vaše djece kada se predmeti koje crtate nije samo obris na papiru, ovi su cjelovita otkrivena emocionalnih svjetova. Studije pokazuju da crtež pomaže djeci izražavaju svoje emocije koje još nisu realizirali jer ih odrasli mogu biti svjesni.Crtanje i druga vizualna umjetnost pomoći će vašem unutrašnjem djetetu da se izrazi.

Slika pod nazivom zagrljaj vaš unutarnji dečji korak 15

4. Rasporedite plesnu zabavu. Ples, kao i druga fizička aktivnost, može se osloboditi stresa, a to je i kreativan način izražavanja koji pokriva razne starosne grupe. Svi vole plesati, od djeteta do starije osobe. Upotrijebite ples za povezivanje sa svojim unutrašnjim djetetom na takav način koji također oduzima vaše odrasle želje i interese..

Ne zaboravite dodati pjesme za reprodukciju iz djetinjstva!

Slika pod nazivom zagrljaj vaš unutarnji dečji korak 16

pet. Isprobajte slobodno slovo ili besplatan crtež. Da biste to učinili, potrebno je omogućiti da se vaš svjestan um odmara kada ostali dijelovi uđe u posjed. To može biti moćan izvor kreativnosti i zabave, pogotovo ako namjeravate omogućiti da se vaše unutarnje dijete izrazi kao što je zgodno.

Koristite olovke, markere ili obojeni papir da biste bili zabavni.

Savjeti

Ako imate djecu, pokušajte vidjeti svijet svojim očima. Kad nešto učite zajedno sa nečim veselim, uzmite njihov bezbrižan odnos.
Zabava se može kreirati bilo gdje. Pazite na pomoć vašeg unutrašnjeg djeteta kada radite domaće poslove ili obavljate druge dužnosti. Pretvori ih u igru.

Upozorenja

Nemojte ići tako daleko u dječji način da zanemarite svoje odrasle carine. Pronađite ravnotežu koji će vam odgovarati.
Izbjegavajte ljude koji misle da je glupo ponašati se kao dijete. Ti su ljudi vjerovatno previše aktivni unutrašnji kritičar i ne razumiju važnost internog djeteta.