Kako postati pametniji nego što ste sada -

Da biste postali pametniji, morate svakodnevno raditi, ali ovaj rad ne bi trebao biti mučan ili dosadan. Proučavanje novih stvari može biti uzbudljivo i fascinantno. Bez obzira da li želite da studirate na internetu, čitati knjige, igrajte sportove ili izazovite svoj mozak uz pomoć zagonetka i igara, mnogo je načina da postanete pametniji, a ne trebate biti pametniji, a nije potrebno odabrati samo jednog od njih!

Korake

Metoda 1 od 4:

Postajemo pametniji uz pomoć interneta

jedan. Koristite vrijeme provedeno na Internetu da biste proučili nove stvari. Internet je prekrasan alat koji se može koristiti ne samo za publikacije o društvenim mrežama i gledati video zapise s mačkama. Kad god, napravite prekid na internetu, umjesto da provjerite obavijesti, ispunite članak o nepoznatijoj temi ili priči o temi koja se ranije nije čula.

Web stranice poput Wikipedije i Google omogućuju nam da nasumično biramo druge web stranice ili članke.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija nego što ste sada korak 2

2. Proslijedite besplatne online tečajeve za proširenje horizonta. Mnogo je besplatnih internetskih kurseva, zahvaljujući tome što možete saznati više o specifičnoj temi. Takve web stranice poput Stepika i Coursere nude mnogo besplatnih kurseva sa programom učenja, materijalima, pa čak i video zapise postojećih nastavnika. Idite na Internet da biste pronašli opcije za temu koja vas zanima ili proučavaju potpuno novu.

Neki tečajevi na mreži čak izdaju certifikate o obuci koji su do određene mjere izjednačeni na akreditiranom univerzitetu.

Savet: Možete dobiti potvrdu o završetku i prosljeđivanju testova kako biste pokazali da ste prošli kurs i naučili materijal.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija nego što ste sada korak 3

3. Pogledajte Ted razgovore na mreži kako biste saznali o različitim temama stručnjaka. Ted (skraćenica iz engleske tehnologije, zabave i dizajna) je neprofitna organizacija koja se bavi širom znanja i ideja. Ona ima konferenciju u kojoj stručnjaci za uspostavljene teme razgovaraju sa publikom sa prezentacijom. Ovi nastupi su zabilježeni i možete ih gledati besplatno u bilo kojem trenutku. Idite na Ted web stranicu.Com (većina valjka predstavljena je ovdje na engleskom jeziku, ali postoje video snimci sa ruskim titlovima) i https: // ted-razgovori.Online / (Ako želite gledati govore na ruskom) i pogledajte predavanje o vašem interesu ili čak apsolutno nepoznatoj temi.

Svaki nastup na TED-u traje oko 10-15 minuta.

Pored toga, postoje predavanja o poeziji, literaturi, istoriji i nauci.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija nego što ste sada korak 4

4. Preuzmite aplikaciju "Riječ dana". Započnite svoj dan s proučavanjem nove riječi ili saznajte više o riječju iz snova, uključujući i njegovu etimologiju, sinonime i druge zanimljive činjenice. Idite na aplikaciju svaki dan da biste proširili vokabular. Ako želite napuniti svoje znanje engleskog jezika, možete se pretplatiti na dnevni bilten iz e-pošte iz Merriam-Webstera ili rječnika.Com i svako jutro dobiti novu riječ.

Više primjera aplikacija: "Poslovna riječ dana", "Objašnjenje ruskog jezika" ili "dimenzije".

Postoje i drugi ruski ili strani jezici u stilu "Word of the Day", koji se mogu preuzeti za pametni telefon ili tablet.

Metoda 2 od 4:

Igrajte igre i riješite zagonetke

jedan. Odlučite križaljke za obuku i poboljšanje memorije. Krozne riječi razvijaju verbalne vještine i povećavaju vokabular. Pored toga, to je zaista fascinantan proces, a završetak jedne križaljke pomoći će u smanjenju stresa i podići raspoloženje. U dnevnim novinama u pravilu postoji rubrika sa križaljkom, gdje možete isprobati svoju snagu. Ili možete pronaći besplatne opcije na Internetu.

Preuzmite aplikaciju sa križaljkama na pametnom telefonu da biste ih riješili na putu ili kada postoji želja.
Još jedna odlična opcija je igra "Erudite". Imat ćete priliku da se igrate sa drugom osobom da testirate svoj vokabular i napravite mali duh rivalstva. Preuzmite eruditnu aplikaciju na svoj pametni telefon da biste u bilo kojem trenutku igrali protiv prijatelja ili stranaca.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija od vas sada korak 6

2. Preuzmite aplikaciju za trening mozga. Popularne aplikacije uključuju "Mršenje", "Peak" i IQ Pro ", gdje postoje mnoge igre i zadaci usmjerene na poboljšanje memorije, problema rješavanja problema i kognitivnih funkcija. Kao i u slučaju tijela, mozak se mora obučiti i održavati aktivan kako bi ga zadržao u tonu.

Aplikacije za obuku mozga takođe pomažu u povećanju brzine prerade podataka u mozak i sprečavaju pojavu formacija u mozgu povezanoj sa demencijom i Alzheimerovom bolešću.

Neke aplikacije za obuku mozga su besplatne, dok druge naplaćuju za preuzimanje ili zahtijevaju mjesečnu pretplatu.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija nego što ste sada korak 7

3. Sakupljajte Rubikovu kocku da poboljša koncentraciju i kognitivnu sposobnost mozgu. Rubić kocka je klasična zagonetka, čija je rješenja potrebna intenzivna koncentracija. Prednosti igranja sa kocke gume uključuju poboljšanje vizualne i koordinacije motora, povećanje kratkoročne memorije i mentalnog lifta (ako ga uspijete prikupiti). Rubik Cube može se kupiti u velikim maloprodajnim programima, poput popravljanja cijene i Auchan za 100-350 rubalja.

Rubik Cube također se može naručiti na mreži na web stranicama maloprodajnih mjesta ili na aliexpress.com.

Savet: Da biste zakomplicirali zadatak, isprobajte različite verzije Rubikove kocke, na primjer, varijantu s velikim brojem kvadrata ili drugih oblika, poput trokutaste i šesterokutne i šesterokutne.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija nego što ste sada korak 8

4. Izazovite svoje strateško i kritičko razmišljanje, igrajući šah. Šah je izmišljen u šestom veku i i dalje ostaju popularna igra koja omogućava strateško razmišljanje, pamćenje i prostorne veštine. Igra šaha potiče rast dendriti - razgranirani neuroni u mozgu koji prenose informacije između ćelija, što povećava brzinu njihove interakcije, omogućavajući osobi da brže i jasnije misli.

Osnovni šahovski set može se kupiti u velikim mrežnim trgovinama, poput "Auchan", "vrpce" i fiksno cijene, otprilike 150-300 rubalja.

Možete igrati i šah putem interneta ili u aplikaciji na pametnom telefonu.

Metoda 3 od 4:

Vježba za poboljšanje funkcija mozga

jedan. Podesite režim Sportske aktivnosti, Razviti i formirati nove neurone. Tokom fizičkih vježbi u tijelu, razina se povećava razina neurotrofičnog mozga, što je protein koji potiče rast novih neurona (posebne ćelije u mozgu koji prenosi nervne impulse). Redovni sportovi poboljšavaju cirkulaciju krvi i funkcioniranje mozga, kao i povećati nivo kisika u njemu.

Što više imate neurone (i zdravije biće), brže možete shvatiti, a bolje će vam biti sjećanje.
Razviti redovni program obuke za ulazak u ovu stvar u naviku. Na primjer, možete staviti cilj da se bavite sportom u određenim danima u sedmici ili izdvojite određeno vrijeme nakon posla ili studija.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija nego što ste sada korak 10

2. Baviti se Aerobica, Da bi se tijelo proizvelo više proteina zvanog Irizin. Vjeruje se da Irizin aktivira gene koji sudjeluju u treningu sjećanja u mozgu. Aerobne vježbe uključuju velike mišićne grupe koje se nalaze na leđima, nogama i rukama, što povećava otkucaje srca i dobija disanje, dok tijelo proizvodi više irizinskih proteina, koji je povezan sa razvojem novih neurona.

Razmislite o posjeti teretani, gdje postoje klase aviona.

Možete kupiti i DVD-ove ili slijediti online obuku sa aerobnim vježbama kod kuće.

Upozorenje: Nemojte se preopteretiti na sport, jer dovodi do pogoršanja u kognitivnoj funkciji mozga, nemogućnost fokusiranja i gubitka memorije. Ako ste novajlija u sportu, započnite polako i postepeno povećavajte tempo za složenije obuku.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija nego što ste sada korak 11

3. Izazovite svoj mozak promjenom vrsta treninga. Može se lako udružiti u rutini vježbi, što će uzrokovati dosadu ili propadanje duha, ako vam se čini da ni poboljšanja niti nema napretka. Kada isprobamo nove vrste vježbi, pogoršavamo pažnju i podstičumo kognitivne sposobnosti, jer koristimo različite dijelove mozga da se nose s novim fizičkim izazovom ili vještinom.

Ako redovno posjetite određene časove u teretani, pokušajte se prijaviti za druge.

Ako često radite s teretom, obratite pažnju na sprint snimke.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija nego što ste sada korak 12

4. Pokušajte da učite joghoy, Da biste poboljšali svoje vještine rješavanja problema. Redovne časove joge povećat će vašu sposobnost upotrebe logike, otkrivanja obrazaca i riješiti nove probleme. Meditacija uključena u jogu usporava mozak aktivnost, što mu omogućava reorganizaciju i opuštanje. Kada pružimo mozak priliku da se opustimo u periodu aktivnosti, on opaža nove informacije i pristupa problemima sa drugog stanovišta.

Prijavite se za tečajeve joge da se bave stručnjakom.

Joga uključuje i performanse mišića, što poboljšava cirkulaciju krvi i kognitivne funkcije.

Headspace je popularna aplikacija s uputama za meditaciju (na engleskom). Na ruskom možete isprobati aplikaciju "Meditopija: spavanje i meditacija".

Savet: Ne treba meditirati satima. Studije pokazuju da je 20 minuta dnevno dovoljno da bi imao koristi od meditacije.

Metoda 4 od 4:

Pročitajte da biste dobili pametnije

jedan. Pročitajte malu količinu vremena svaki dan za poboljšanje kognitivnih karakteristika. Stimulacija mentalnog čitanja razvija vještine razmišljanja i memorije. Čitanje povećava fleksibilnost razmišljanja na mozgu (važan dio za memoriranje), poticanje cijelog mozga i održavanje aktivnosti svake svoje regije.

Po želji pročitajte cijelu knjigu dnevno. Samo 15-20 minuta kontinuiranog čitanja koristiće vaš mozak potreban da postane pametniji.
Pogodna opcija može biti audio spojnica.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija nego što ste sada korak 14

2. Pročitajte više fikcije za emocionalno razvijanje. Čitanje umjetničke literature pomoći će vam da bolje shvatite druge ljude i pogledate svijet sa svog stajališta, jer nas romani i priče ohrabruju da razumijemo motive i poglede na nekoliko znakova. Sposobnost razumijevanja drugih ljudi zahtijeva visok stupanj emocionalne inteligencije, a fikcija je jednostavan način za poboljšanje.

Umjetnička literatura takođe poboljšava kognitivnu fleksibilnost, mentalno nas postavlja u razne situacije i okolnosti, što vam omogućava da zamislite kako smo odgovorili.

Slika pod nazivom postaje inteligentnija nego što ste sada korak 15

3. Pročitajte vijesti svaki dan da biste znali šta se događa u svijetu. Vijesti za čitanje, uvijek ćete biti svjesni događaja, a stalni dio nacionalnih, lokalnih i međunarodnih vijesti učinit će vas pametnijim i obrazovanim, a također se treseći. Bilo da se radi o uobičajenoj novine ili novinsku aplikaciju na pametnom telefonu / tabletu, nastoji čitati najmanje posljednje događaje koji su se dogodili u danu.

Ne zanemarujte lokalne vijesti. Budite svjesni onoga što se događa u vašoj zajednici jednako je važno da saznate o tome što se svijet dogodio općenito.

Radiobesteri - Pogodan način za učenje vijesti o dan.

Savet: Pretplatite se na bilten iz Meduze da biste brzo dobili informacije o važnim događajima.

Korake

izvori