Kako se prestati odvratiti od važnih slučajeva: 7 koraka

Uvijek ste ometani od važnih poslova na poslu ili studijama? Neki su se teško koncentrirati na izvršenje određenih zadataka, međutim, postoji nekoliko načina za prevazilaženje ovog problema. Ovaj članak sadrži nekoliko savjeta o održavanju koncentracije i ne srušiti se s desne staze.

Korake

jedan. Znajte šta trebate učiniti (na primjer, završiti domaći zadatak, čistite čišćenje, pripremite se za ispit i tako dalje).

Slika naslovljena prestanite se odvratiti kada pokušavate dobiti stvari koje rade korak 2

2. Pronađite način da uživate u ovoj aktivnosti.

Ako se odvratite dok ispunjavate domaći zadatak, okrenite ovaj proces u igru. Izbjegavajte sebe za popunjavanje svakog teškog zadatka.

Ako se ometate tokom čišćenja, pratite koliko vremena morate izvesti svaki pojedinačni slučaj. Čitav će proces učiniti zanimljivijim.

Ako se ometate kada se pripremate za ispit, ali dobijte korist od rada u timu, pripremite se za ispit u tuđim društvima.

Image naslovljena prestanite se ometati kada pokušavate dobiti stvari na korak 3

3. Odredite šta vas odvlači od važnih poslova (na primjer, prijatelji, hrana, lutajući um, nemirne misli i tako dalje). Ako možete odrediti šta vas odvlači od važnih poslova, možete se direktno boriti protiv ovog problema.

Ako vas ometaju društvene mreže, možete preuzeti Program na računaru, Da biste uklonili ove ometajuće faktore. Ako ne želite potrošiti novac na njemu i koristiti Chrome pretraživač, pokušajte Ovo ili Ovaj program, Ako ste napredni korisnik računara.

Slika naslovljena prestanite se odvratiti kada pokušavate dobiti stvari koje rade korak 4

4. Uzmite sobu, mjesto ili drugi prostor bez ometajućih faktora. Podržite svoje radno mjesto čisto za izbjegavanje nereda, koji vas takođe može odvratiti od vašeg rada.

Slika naslovljena prestanite da se ometate kada pokušavate dobiti stvari koje rade korak 5

pet. Podesite pauze. Tokom pauza možete utažiti žeđ za ono što može poslužiti kao ometajući faktor (na primjer, glad, žeđ za vijestima, anksioznosti).

Slika naslovljena prestanite se odvratiti kada pokušavate dobiti stvari koje rade korak 6

6. Unesite rutinski dan. Održavati ovu rutinu za koncentriranje na važne stvari sa većom lakoćom.

Slika naslovljena prestanite se odvratiti kada pokušavate dobiti stvari koje rade korak 7

7. Izbjegavajte stresne situacije. Ponekad stres može dovesti do smanjenja koncentracije.

Savjeti

Ostavite svoj telefon.
Držite se dalje od onoga što će vas tačno odvratiti od važnih poslova.
Držite se rutinske rutine dana. Nastavite raditi ono što trebate raditi svaki dan u isto vrijeme dok ga ne donesete u mašinu.
Pokušajte pronaći mirnu sobu sa nedostatkom ometajućih faktora.
Učinite sebi da nestrpljivo očekujete kraj rada i nagradite se za provedbu važnih zadataka!
Podesite tajmer i pokušajte završiti posao prije isteka vremena na tajmeru.
Kružna meditacija. Meditacija pomaže u razvoju koncentracije i fokusiranja.
Probati "mito" sami (na primjer, ako se odvlačite jesti, stavite tanjir ukusne hrane ispred sebe i recite mi: "Mogu ga pojesti kad završim sav posao.") Trebat će vam malo samokontrole, ali definitivno će raditi.
Ako vas neko spreči, samo zanemarite ovu osobu i ostavite ga.
Ako ste u suviše bučnom sobu, kupite par slušalica.