Kako se nositi sa emocionalno ovisnim roditeljima

Kada postanete odrasla osoba, između ostalog vas čekaju mnoga nova iskustva, između ostalog, promijenite i vaš odnos sa roditeljima. U procesu odrastanja, možete naići na takav problem kao odnos sa roditeljima koji emotivno ovise o vama. Može se čak pretvoriti u problem čitavog vašeg života. Često su emocionalno ovisni roditelji uzrok stalnog stresa i ozbiljno kompliciraju životne i svakodnevne odgovornosti svoje djece. Ali ako pažljivo razmislite o svojim dužnostima, komunicirat ćete s roditeljima i komunicirati s njima, možete izgraditi pravi odnos s vašim roditeljima emocionalnih ovisnika.

Korake

Metoda 1 od 3:

Ocijenite svoje mogućnosti i odgovornost

jedan. Pogledajte pitanje, jeste li uvijek imali takve odnose sa roditeljima. Nisi li ranije bio ranije u komunikaciji sa roditeljima koje ste najviše odrasla osoba? Možda su stalno priključeni na njihove potrebe, oni ih stalno traže da im pomognu, a sami se ne mogu pobrinuti za sebe? Ako je tako, uvijek je bilo ili prilično dugo, onda možemo reći da vaši roditelji ostaju emocionalno nezreli. U ovom slučaju, trebat ćete odrediti jasne granice, morat ćete raditi na sebi i o tome kako reagirate na situaciju. Ali ne biste trebali očekivati da će se promijeniti.

Ako primijetite da su se vaši roditelji promijenili, a to je zbog pogoršanja njihovog zdravlja, uz činjenicu da su oslabili i ne mogu se pobrinuti za sebe, onda vam treba potpuno drugačiji pristup. U ovom slučaju, morat ćete pokazati više osjetljivosti, trebat će vam podrška braćom i sestrama ili drugim članovima porodice i eventualno autsajderima.

Slika pod nazivom Izliječenje mučninom koraku 9

2. Razmislite o njihovom zdravlju. Ako su vaši roditelji postali bespomoćni ne tako davno, trebali biste obratiti pažnju na njihovo zdravlje. Njihovo se ponašanje moglo promijeniti zbog činjenice da se nešto promijenilo u svom životu. Na kraju, vaši roditelji će možda trebati veću emocionalnu podršku zbog dobnih promjena i pogoršanja zdravlja. Kada razmišljate o tome, razmislite:

Imaju li zdravstvene probleme? Možda su nedavno napravili ozbiljnu dijagnozu? Možda su otkrili opasnu bolest? Može oslabiti svoje roditelje emocionalno. U stvari, oni samo žele provesti više vremena s vama, ali možda im treba pomoć.

Da li će se dijagnosticirati kognitivnim poremećajima ili mentalnim poremećajem? Ako vaši roditelji Alzheimerova bolest Ili drugi mentalni poremećaji, možda će im trebati više pomoći i podrške, a oni mogu izgledati ovisno.

Nisu li ograničeni na njihove pokrete? Možda se kreću na invalidskim kolicima? Ili imaju još jedan sličan problem? Ako vaši roditelji više ne mogu premjestiti na potez, oni mogu ući u očaj. U ovom slučaju žele dobiti emocionalnu podršku od vas.

Slika pod nazivom Učinite sebe srećnim korakom 14

3. Razmislite o tome kako organizirati sve. Izradom plana, kako se odnositi prema vašim emocionalnim ovisnim roditeljima, razmislite kako se sve može organizirati. Konačno, ta organizaciona pitanja bit će određena na više načina kako kontaktirate svoje roditelje. Zamislite sljedeće:

Da li živite od njih? Ako pomognete svojim starijim roditeljima koji žive daleko od vas, tada ćete morati puno komunicirati s njima telefonom ili e-poštom. Objasnite im da jednostavno niste u mogućnosti da ih posjetite onoliko često koliko bi željeli. Samo reci: "Mama, živimo tako daleko jedni od drugih, imam svoje dužnosti, pa ne mogu biti tako često kao da želite".

Mogu li putovati sami. Čak i ako ne mogu samostalno putovati (a vi živite daleko jedan od drugog), morat ćete ograničiti broj posjeta. Samo reci: "Tata, volio bih biti češće s tobom, ali ne mogu otići onoliko često koliko želite".

Ako imate braću, sestre ili druge članove porodice, oni takođe mogu pomoći u ovom pitanju. Napravite poseban raspored, pobrinite se za moje roditelje kako bi niko od dece sve delo sve uradio i nije uvredio na druge.

4. Razmislite o svojim dužnostima. Nakon općih organizacionih pitanja, trebali bi razmotriti svoje dužnosti. Ovo će vam pomoći da procijenite koliko vremena i snage možete posvetiti svojim roditeljima. Možda jednostavno niste u mogućnosti posvetiti toliko vremena i snage koje žele.

Možda imaš malu djecu? Ako je tako, nećete moći posvetiti puno vremena svojim roditeljima. Neka shvate da vaše roditeljske odgovornosti ne dozvoljavaju vam da provodite puno vremena s njima.

Možda imate poteškoće sa finansijama? Ako nemate dovoljno financijskih alata za posjet roditeljima onoliko često koliko bi željeli, pa im recite.

Možda imate veliko radno opterećenje na poslu? Ako morate puno raditi ako radite za nekoliko poslova, ako dođete na posao daleko, nećete moći toliko vremena posvetiti roditeljima kao što to vole. Morate im prenijeti ovu činjenicu.

Slika naslovljena govori svom najboljem prijatelju da ste u depresiji korak 3

pet. Mislite, koliko ste već učinili za njih. Procjena situacije, razmislite za neko vrijeme o tome kako ste se ponašali ako ste bili brižni i odgovorno dijete. Pomoći će vam da shvatite da li vas roditelji uvrijedi ili im stvarno treba pomoć. Prije donošenja odluke, zapitajte se:

Koliko vremena posvetite svojim roditeljima? Koliko god vaša braća i sestre? Ako manje, onda možda zanemarite sa roditeljima.

Kako razgovarate sa roditeljima? Da li to radite pažljivo i sa ljubavlju? Na primjer, ako razgovarate s njima iritiranim tonom ili žurite da biste ih se riješili, mogu se osjećati nepotrebno za vas.

Da li su vaši roditelji sa roditeljima međusobno? Na primjer, ako vas roditelji uvijek nazovu prvom, a to nikad ne učinite, oni mogu osjetiti da ih ne cijenite.

Metoda 2 od 3:

Mark granice

jedan. Ne dozvolite im da kontroliraju vaš život ili odložite. Ideja skrivanja ili prikrivanja roditelja od roditelja o sebi i njenim stvarima mogu se činiti bez srca i unimustal. Međutim, možda će vam možda trebati tako da se ne miješaju u vaš život uvijek i svuda. Bez obzira zašto im treba, bilo da li je to isto ili iz bilo kojeg drugog razloga - najvjerovatnije ćete morati odrediti jasne granice u vašoj komunikaciji sa roditeljima.

Svi vaši kontakti moraju biti ugodni za obje strane. Ne dozvolite da vam roditelji diktiraju šta i gdje morate učiniti.
Tvoji roditelji ne moraju znati vašu rutinu dana u svim detaljima. Ako znaju sve o tebi, mogu se miješati u vaš život više nego što biste željeli.
Ako ste već odrasli čovjek, neka shvate da ne želite da kontroliraju svaki korak.
Neka shvate da se ne biste trebali stalno pojaviti u vašem domu, apartman, hostel. Na primjer, možete reći: "Mama, volim te, ali ja sam već odrasla osoba i neovisna osoba, imam svoj život, svoje dužnosti. Volio bih da mi date neki lični prostor ".

Slika naslovljena zarađuje roditelje src =

2. Uzmi emocionalno nezrele roditelje. Ako se vaši roditelji uvijek interveniraju u vaš život i stalno su željeli nešto od vas, najvjerovatnije, samo morate ih uzeti kao i. Ne pokušavajte ih mijenjati, koncentrirajte pažnju na zaštitu sebe. Odlučite s onim što ćete staviti, ali s onim što nije. Neka znaju da ako razbiju granice, imaće posljedice.

Na primjer, možete reći: "Mama, drago mi je što idem s vama u kupovinu jednom mjesečno, ali nemam vremena za to svaki vikend". Ili mi reci: "Tata, volim te, ali ne mogu te odvesti u svoju kuću svaki put kad to želiš. Molim vas prvo pozovite, slažete se, gdje i kada se možemo sresti. Ako dođete ponovo neočekivano, morat ću pokupiti vaše ključeve ".

Ako se roditelji pokušavaju raspravljati s vama, označiti granice i samo otići. Reci mi: "Više ne želim razgovarati o tome".

Slika pod nazivom ima telefonski seks korak 1

3. Ako je potrebno, razgovarajte s njima o tome koliko se problema odnosi na njihove emocionalne potrebe. Može doći sat vremena kada morate sjesti s roditeljima i ozbiljno govorite o svojim emocionalnim potrebama i o vašem životu. Može biti prilično dugačak razgovor. Ako je u pitanju ovo, morat ćete im objasniti kao njihove postupke i njihovu ovisnost ometaju vas u vašu želju da budete neovisna osoba.

Planirajte vrijeme za razgovor sa njima. To može biti razgovor za šalicu kafe ili na večeri.

Objasnite im da ih volite i brinete o njima, ali njihova ovisnost o vama ili njihovom ponašanju donosi probleme u vašem životu. Na primjer, možete reći: "Mama, volim te, ali želiš da provedem previše vremena s tobom. Moram baciti svoje roditeljske odgovornosti i raditi ".

Dajte im da izraze svoje osjećaje. Na primjer, pitajte: "Mama, možda pogrešno shvaćam vaše potrebe?"

Pitajte roditelje možda postoji neki problem koji još ne primijetite, ali željeli bi razgovarati s vama. Mogu vam reći da nedavno postave strašnu dijagnozu, a to je uticalo na njihovo ponašanje.

Obavezno im objasnite koliko su važne važne vaše lične granice.

Slika pod nazivom bankrot datoteke u Sjedinjenim Državama korak 8

4. Ograničite kontakte s njima ako je potrebno. U nekim slučajevima ćete možda trebati ograničiti kontakte sa roditeljima. Naravno, ovo je ekstremni korak na koji možete ići ako razgovori i drugi pokušaji interakcije s njima sudara.

Ograničite kontakte sa roditeljima potrebni su ako su mentalno bolesni ili skloni Emocionalno nasilje.

Ako su vaši roditelji bolesni, onda će ih isprva morati posvetiti više vremena. Možda ćete morati organizirati brigu o njima (da bi distribuirali odgovornosti između članova porodice, zapošljavaju medicinsku sestru ili socijalni radnik, da ih identificiraju u starački dom). Trebat ćete se pobrinuti za zadovoljstvo njihovih osnovnih potreba, uključujući potrebu za komunikacijom i kontaktima s ljudima, a također i za primanje medicinske njege ako su bolesni.

Ako su vaši roditelji previše moćni i ne žele poštivati vaše lične granice, onda ćete ih morati nazvati i objasniti da su sami pobijedili klin između vas. Na primjer, možete reći: "Mama, objasnila sam vam kako vaši postupci utječu na moj život. Mislim da se bolje odseliti jedni od drugih. ".

Ograničavanje kontakata sa roditeljima ići će samo na vaš dio. I sami idete na ovaj korak, bez pristanka roditelja. Ne dozvolite da vas uključe da pregovaraju.

Objasnite im da želite ograničiti kontakte neko vrijeme, možda, sve dok ne promijene svoje ponašanje. Možete reći: "Tata, ovog meseca ću biti veoma zauzet. Ako možete pokazati poštovanje prema meni kao nezavisnu osobu, sljedeći mjesec ćemo ponovo komunicirati ".

Ograničavajući kontakte, može ih preporučiti da se okrenu psihologu, psihoterapeutu, ljekaru ili psihijatru.

Metoda 3 od 3:

Interakcija s njima

jedan. Biti ljubazan. Razgovor s roditeljima treba uvijek pristojno i s ljubavlju. Čak i ako su im njihova ovisnost i njihove akcije su vas već dovele u očaj, pokušajte ne zaboraviti da vole te i brine o tebi. Pokušajte kao odgovor da pokažete poštovanje prema njima i budite pristojni.

Izbjegavajte nepristojnost i ne razgradite oštro komunicirajte s njima telefonom ili e-poštom. Ne kažite: "Mama, nisam pre toga". Bolje mi reci: "Zdravo, mama, volio bih razgovarati s tobom, ali sada ne mogu. Hajde, nazvat ću te kasnije. ".
Ne raspravljajte se o roditeljima. Čak i ako ste u očaju zbog njihove neugodnosti, pokušajte da ih ne gripe. Nikad ne reci roditeljima nešto poput: "mama, ne mogu više tolerisati tvoju neugodu!"
Zapamtite, ako im kažete nešto uvredljivo, ove riječi više ne mogu pokupiti nazad.

Slika pod nazivom Govori mami da kažete da korak 18

2. Recite im koliko su važni za vas. Gotovo u svim slučajevima morate pokušati prenijeti roditelje, šta osjećaji doživljavate njima. Moguće je da ako im kažete da ih volite da su vam putevi, onda već uklonite stres i olakšate njihovu patnju, zbog čega su postali takav ovisni.

Recite roditeljima da ih volite da su za vas vrlo važni. Govorite ih o tome svaki put kad razgovarate sa njima. Na primjer, ako ih nazovete, budite sigurni da kažete nešto poput: "Mama, razmišljao sam o tebi i stvarno sam želio čuti".

Ako na kraju razgovora, roditelji će vam reći "volim te", odgovori na njih isto. Možda ove riječi znače mnogo za njih.

Slika pod nazivom Umiri s dostojanstvom koraka 20

3. Razgovarajte detaljno i produktivno. Mnogi od problema sa emocionalnom zavisnošću roditelja mogu se riješiti, u potpunosti razgovarati s njima. Ako s njima dobro razgovarate, dugo, produktivno, oni će shvatiti da niste ravnodušni prema vama.

Zainteresovan za njihov život. Pitajte ih o svojim roditeljima, o svom djetinjstvu.

Pokažite im što je važno za vas šta misle. Možete ih pitati za savjet u našim roditeljskim poslovima, u budžetu, u poboljšanju kuće.

Neka se razvije vaš razgovor prirodno. Ne pokušavajte da završite razgovor ili ga prekršite. Vaša majka može samo uživati u razgovoru s vama na različite, možda ništa za vas ne znače teme.

Odvojite vrijeme za razgovore tako da vaši razgovori nisu brzina. Na primjer, dodijelite sat vremena do razgovora sa mojim roditeljima nedjeljom nakon ručka. Pokušajte ih ne zvati kada ste zauzeti bilo što, na primjer, dovedite djecu na određeni događaj.

Slika pod nazivom Govori mami u izreku da korak 2

4. Sami redovno idu kontaktirati sa roditeljima. Kada se djeca prvo dođu na kontakt sa emocionalnim ovisnim roditeljima, vrlo se odražava u svoje. Ako ih redovno nazovete, oni će znati šta ste zabrinuti za njih. Dakle, u svoje ruke ćete uzimati situaciju i sami ćete uspostaviti redoslijed komunikacije.

Nazovite ih jednom sedmično otprilike u isto vrijeme. Tokom razgovora recite im da ćete nazvati petkom u pet sati. Tako ćete regulirati redovne kontakte telefonom. Sada će znati kada da sačekaju vaš poziv i osjećaće se bolje.

Ponekad im pošalju čestitke na njih, posebno ako ne koriste računar. Čak i ako pišete samo nekoliko linija, bit će važna gesta, možete postići puno u nekoliko riječi. Razglednica će uvijek biti s njima prije vaših očiju, moći će ga ponovo pročitati ako trebaju osigurati njihovu pažnju prema njima.

Ako koriste e-poštu, pošaljite im slova. Ne umanjujte utjecaj koji e-poštu može biti na vašim roditeljima, gdje ćete im pokazati pažnju.

Ako roditelji imaju mobilni telefon i znaju kako ih koristiti, pošaljite im SMS poruke. Pošaljite SMS lako i jednostavno, a za vaše roditelje ove poruke mogu puno značiti.

Pokušajte organizirati svoj raspored tako da možete redovno posjetiti roditelje. Na primjer, ako živite u jednom gradu, pokušajte ih posjetiti svaku vaskrsenju ili češće ako želite.

Pokušajte obratiti pažnju na ozbiljne promjene u govoru vaših roditelja, u njihovim mislima ili odnosom prema vama. To može ukazivati na značajne promjene u svom mentalnom ili fizičkom stanju. Ne pravite pravopisne zaključke da oni nerviraju ili zahtijevaju previše. Pokušajte čuti šta zaista žele reći.

pet. Koristite vrijeme provedeno s roditeljima do maksimuma. Ako ste svaki put kad dođete do njih, provedite boljim putem s njima, bit će najbolji način da im date osjećaj da nisu ravnodušni prema vama. Ako im date maksimum pažnje kada se sretnete, najvjerovatnije će postati manje neugodno.

Osobne posjete, ovo je možda najvažniji način da im pokažete da su važni za vas. Ako roditelje ne posjetite redovno, misnut će da nemate stvari.

Kada posjetite roditelje, budite oprezni za njih, pitajte kako rade. Na primjer, možete pitati: "i šta je novo za vaše komšije?"

Pitajte svoje hobije, svoje prijatelje, svoje zdravlje.