Kako olakšati vaš ruksak -

Ruksak - važan element školskog života: U ruksaku nosite udžbenike, papir i druge važne stvari u školu i dom. Međutim, ruksak se može lako preopteretiti, pogotovo ako zaboravite dobiti nepotrebne knjige i papir iz njega. Prekomjerna težina može prouzrokovati nelagodu, umor, pa čak i povrede. Trebat ćete naučiti sebe da naručite i promijenite navike kako bi ruksak postao lakši.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako pokupiti ruksak

jedan. Odaberite kvalitetan ruksak. Iako se cijena nekih ruksaka može precijeniti, primijetit ćete da su visokokvalitetne stvari s velikim brojem podružnica od dobrih materijala skuplje. Važno je odabrati visokokvalitetnu stvar, jer će vam duže ruksak trajati, lakše ćete se prilagoditi tome. Obratite pažnju na ruksake ojačanim šavovima, njihov trošak počinju od 1000 rubalja.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak ranac korak 2

2. Pokupite ruksak koji će biti prikladan za vas. Može se činiti da su ruksaci univerzalni, ali nije tako - trebaju biti odabrani pod njihovom vrstom fizike. Obratite pažnju na širinu ovratnika i težište.

Ruksak treba imati dva široka trenera. Postoje ruksaci, čije se shleksije mogu priključiti na ruksak mogu se nositi na jednom ramenu. Takvi ruksaci izgledaju prelijepo, ali nisu pogodne za nošenje teških stvari, jer je jedna strana kralježnice izložena opterećenju. Uz pomoć dva široka kloka, možete ravnomjerno rasporediti, a uski papici su iskopani u ramenima i uzrokuju bol.

Shleks se ne bi trebali biti postavljeni preširoki ili previše uski. Trebalo bi biti ugodno. Ako će treneri stajati preblizu jedna drugoj, oni će staviti na vrat i ograničiti kretanje. Ako su postavljeni preširoki, oni će kliznuti s ramena.

Provjerite središte ruksaka gravitacije. Najteži knjige i druge stvari trebat će staviti na dno ruksaka, pa osigurajte da teži težište nije prenisko. Ruksak bi trebao završiti tamo gdje početi kukovi, odnosno tik iznad mjesta na kojem nosiš pojas.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak korak ruksaka 3

3. Pogledajte male ruksake. Možda će vaš prvi motiv kupiti najveći ruksak tako da se postavlja što je više moguće, ali bolje je obratiti pažnju na ruksake manje. Što će manji ruksak biti, to će manje imati priliku da ga učitate nepotrebnim stvarima.

Slika pod nazivom Izbjegavajte teški ruksak korak 4

4. Razmislite o kupovini ruksaka na točkovima. Ne svima se ovom opcijom čini se modernim, ali u ruksaku na kotačima mogu se saviti mnogo više stvari nego u uobičajenom, bez izlaganja tereta natrag. Ako mislite da morate nositi veliki broj teških knjiga s vama, obratite pažnju na ruksake ili aktove na točkovima. Ali provjerite jesu li takvi ruksaci dozvoljeni u vašoj školi, jer se drugi mogu nagnuti.

Slika pod nazivom Izbjegavajte teški ruksak korak 5

pet. Vagati ryubzak. Prazan ruksak ne bi trebao vagati previše. Iako većina ruksaka šiva od laganih materijala (od najlona ili pamučne tkanine), neki mogu biti preteški i bez stvari unutar. Uzmi ruksak u rukama i razmisli o tome da li je pretežak za tebe.

Metoda 2 od 3:

Kako čistiti red

jedan. Izvadite stvari iz ruksaka. Bez obzira, imate stari ruksak ili novo. Da biste smanjili težinu ruksaka, morate dobiti sve od toga i odlučiti koje stvarima koje stvarno trebate. Uklonite i ostavite nepotrebne radove i smeće. Pregledajte sve udžbenike i druge stvari i odlučite da vam treba.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak ranac korak 7

2. Riješite se nepotrebnih radova. Jedan list papira teži malo, ali 30 ili 40 - već puno. Stari papir nakuplja, čak i ako se skladište presavijeni u mapu. Pogledajte sav papir i odlučite koji od njih vam treba. Preklopite domaći zadatak i provjerite radove koje će vam možda trebati u budućnosti i baciti sve ostalo.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak ranac korak 8

3. Riješite se od doručka smeća. Čekovi, letaci i drugo smeće mogu se akumulirati u ruksaku. Pomiješan je sa važnim stvarima, zaboravite na to, ali sve ovo dodaje prekomjernicu za ruksak. Dođite na sve urede i riješite se smeća. Baci sve što ti ne treba.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak ruksak korak 9

4. Nabavite stare knjige i mape. Možda imate knjižne knjige ili mape s projektima u ruksaku već neko vrijeme s projektima na koje ste morali zaboraviti. Mogu dodati težinu svom ruksaku. Pokušajte dobiti knjige na vrijeme ako vam ne trebate da oslobodite mjesto u torbi.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak ruksak korak 10

pet. Mislite da će vam sutra trebati. Ne trebate nositi sa mnom veruje nedelju dana ili mesec dana - sve će ovo uzeti ruksak. Pomislite da koristite svaki dan: Koje notepads, koliko olovke, kozmetike, kakav sportski oblik. Predobrojite.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak ranac korak 11

6. Preklopite teške stvari bliže stražnjem dijelu. Najteži predmeti (na primjer, udžbenici) treba preklopiti na ruksak ruksaka. Što se dalje od leđa lažu, jači će odgoditi kralježnicu u ovom smjeru. Može uništiti držanje, pa čak i dovesti do povrede.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak korak ruksaka 12

7. Koristite sve grane. Ako ravnomjerno distribuirate težinu kroz ruksak, sama se backpack čini lakšim. Budući da se težina ne fokusira na jedno mjesto, bit će lakše premjestiti teški ruksak. Pokušajte ispuniti sve grane i džepove na dvorcima, posebno na stranama i u blizini ramena.

Metoda 3 od 3:

Kako promijeniti svoje navike

jedan. Ne držite nepotrebne stvari u ruksaku. Ako ste išli na ruksak i previše ste dobili sve, verovatno ste se oslobodili knjiga i predmeta koje vam više ne treba. Da biste odlučili, trebate nešto ili ne, mislite koliko je često koristite. Ako svaki dan - ostavite to. Ako za nekoliko tjedana - nabavite.

Pokušajte redovno očistiti ruksak. Ako znate da vam nešto ne treba, uzmite ovu stvar. Provjerite svoj ruksak jednom sedmično kako biste bili sigurni da se dodatne stvari ne nakupljaju u njemu.

Slika pod nazivom Izbjegavajte teški ruksak korak 14

2. Držite stvari u ormaru u školi. Ako u školi imate svoj ormar, ostavite tamo da vam neće trebati kod kuće: Dodatne bilježnice, udžbenici (ako nema domaćih rada), sportski dodaci itd.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak korak ruksaka 15

3. Planirajte svoj dan od večeri. Pregledajte raspored i mislite šta tačno trebate uzeti. Dakle, nećete nositi dodatne bilježnice i dodatke. Nepotrebne stvari su stvari koje sutra neće trebati. Ako sutra imate algebru, povijest i engleski u svom rasporedu, ne uzimajte tutorijale i bilježnice o biologiji i fizici.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak korak ruksaka 16

4. Kupite male dodatke. Velike mape i debele bilježnice za nekoliko predmeta odmah su prikladno za upotrebu, ali dodat će dodatnu težinu, pogotovo ako ne trebaju svi zapisi svaki dan. Kupite dodatnu opremu kako biste vam pomogli da dijelite predmete i olakšali ruksak.

Kupite pojedinačne bilježnice za svaki predmet. Ako imate jednu finu bilježnicu za svaku stavku, bit ćete lakši za vas jer ne morate nositi dodatne stvari sa sobom. Ako se bojite da ćete zbuniti sažetke, kupiti bilježnicu s različitim poklopcima.

Kupite kompaktne bilježnice. Standardna veličina notepad - A4, međutim, u takvim beležnicima ostaje puno prostora na poljima. Ovaj prostor dodaje težinu ruksaka i moguće je da nikada nećete pojesti sav prijenosnica na kraju. Kupite beleške u iznosu od A5 ili čak A6 za smanjenje veličine i težine dodataka.

Koristite dodatnu opremu veličine ceste. Ako često nosite s vama, losionom i drugim higijenskim agentima koji su vam potrebni nakon fizičkog vaspitanja, kupujte ta sredstva u veličini puta. Tekućine su puno teže i dodaje višak kilograma. Ako se vaša omiljena sredstva ne prodaju u cesti, kupujte male plastične boce i razbijate alate. Potražite boce na internetu ili u kozmetičkim trgovinama.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak korak u rangu 17

pet. Ako je moguće koristite elektroničke uređaje. Manje papira i knjiga koje uzimate s vama, lakše će to biti ruksak. Neke knjige mogu se naći u elektroničkoj verziji. Kućni rad se može skenirati i donirati u digitalnom formatu. Skenirajte važna poglavlja iz udžbenika i držite ih u digitalnom obliku ako nema digitalne verzije knjige. Dakle, možete ponijeti sa sobom samo laptop ili tablet umjesto knjiga i papira.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak ranac korak 18

6. Dajte roditeljima bilješke i druge dokumente od nastavnika što je prije moguće. Ovo je poslednja stvar koju se sjećate kada dođete iz škole, ali ranije dajete roditeljima papira, to će manje vagati za vaš ruksak. Pisma i beleške mogu se akumulirati, pogotovo ako zaboravite na njih.

Slika pod nazivom Izbjegavajte teški ruksak korak 19

7. Ne odlažite mi domaći zadatak za kasnije. Što brže radite domaće zadatke, niža će biti vjerojatnost da će se izgubiti u ruksaku i postati smeće. Kada radite domaće zadatke, ne morate nositi školu i nazad u školu, što će takođe smanjiti težinu ruksaka.

Slika pod nazivom Izbjegavajte težak korak pakf 20

osam. Pročišćavanje narudžbe u ruksaku svake sedmice. Stranica Svi odjeljci jednom sedmično i bacaju nepotrebno. Dakle, možete smanjiti težinu ruksaka, kao i raspadati sve stvari na našim mjestima, što će omogućiti ravnomjerno distribuciju težine.

Savjeti

U bočnim džepovima stavljaju samo svetlosne stvari. Ako će teške stvari ležati u bočnim džepovima, oni će povući težinu za jednu ili drugu stranu, što će se utovariti kralježnicom.
Ako imate teške stvari koje trebate nositi sa sobom samo jedan dan (naučni projekat, materijali za projekt, hranu za slatkog stola), preklopite ih u zasebnu torbu, a ne u ruksaku.
Potražite dobre ručke na prodaji i naučite raspon internetskih trgovina. Internet trgovine također su vam rangirale proizvode da procijenite veličinu, pouzdanost i lokaciju džepova.
Uvijek pitajte učitelja ako postoji potrebna knjiga za nastavu u elektroničkoj verziji ili u mekim poklopcem. Možda će vam učitelj pomoći da pronađete lakšu verziju knjige i smanjite težinu ruksaka.
Vaš ruksak mora težiti više od 15-20% vaše težine. Odmjerite se i odmjerite ruksak. Procijenite težinu ruksaka na osnovu ovog izračuna.

Upozorenja

Jeftini ruksaci traju dugo i malo je vjerovatno da će biti ugodno. Iako se cijena može činiti atraktivnom, težina će biti brzo neujednačena, a sama ruksak može se probiti brže nego što se naviknete na njega.
Ne bacajte dokumente koje vam trebaju! Iako je potrebno ponijeti red u ruksaku, naravno, morate osigurati da važni papir i zadaci nisu u kantu za smeće.