Kako živjeti sa invaliditetom: 13 koraka (sa ilustracijama)

Stečena ili hronična invalidnost uvijek je veliki problem. Uprkos činjenici da je oko 20% svjetske populacije onemogućeno, društvo prvenstveno stvara uvjete za one koji nemaju invalidnost. Međutim, možete ublažiti svoj život i učiniti ga sretnijim, nakon nekih preporuka, a nije važno gdje živite i koji način života vodi. Emocionalno i fizički obnovite, a onda možete živjeti poznati život, uprkos fizičkom nedostatku.

Korake

Dio 1 od 2:

Emocionalna perestrojka

jedan. Dođite prihvatiti sa svojom situacijom. Možda je najteža stvar da napravite svoju prognozu za budućnost. Iako uvijek postoji nada za amandman, ako mrzite svoju trenutnu državu, bit ćete mnogo teže oporaviti i uštedjeti optimizam. Potrebno je prihvatiti vaše trenutno stanje i verovatnoću razvoja događaja u budućnosti. Ovo će vam dati snagu da se koncentrišete na poboljšanje kvalitete života i neće vam omogućiti da se brinete o postojećem stanju stvari.

Ne zbunjuju usvajanje sa lijenošću. Usvajanje znači potpuno razumijevanje trenutne situacije, ali istovremeno ćete i dalje imati priliku raditi na njegovom poboljšanju.
Ne odbijajte i ne ignorirajte svoj stupanj invaliditeta - otežat će emocionalnim i fizičkim zadacima.

Slika pod nazivom Live s invaliditetom Korak 2

2. Ne zadržavajte se u prošlosti. Ako ste postali invalid kao rezultat nesreće ili bolesti, možda ćete biti teško prihvatiti činjenicu da sada niste kao prije. Otpustite prošlost i uzmite sadašnjost. Nema potrebe da se u potpunosti prelazim iz memorije ono što je bilo prije, ali i za razmišljanje o prošlosti sa očajem ne vrijedi. Zabavite se uspomene, ali nemojte da vas izvuku nazad. Uvek težite naprijed poboljšanju situacije.

Možete povremeno zaroniti u uspomene, ali nemojte dozvoliti da te slike uznemire.

Ako shvatite da sam proveo cijelu noć u mislima o vašem bivšoj životi, trebali biste uzeti sebi nešto što će vam omogućiti da izgradite planove za budućnost.

Slika pod nazivom Live s invaliditetom Korak 3

3. Pokušajte ne izgubiti optimizam. U teškim okolnostima, optimisti se osjećaju mnogo bolje od onih koji su cinično prilagođeni svojim životima. Želja da se uvijek pozitivno prilagodi čak i u teškim situacijama imat će blagotvoran učinak na vaše mentalno i fizičko stanje. Pogledajte stvari optimistično, pustite ovaj izraz i izgleda da se pobijedi. Nemoguće je za vanjske faktore i događaje utjecati na vašu sposobnost da se osjećate sretno. Odgovornost za vašu sreću ste sami, a ako to ne učinite, nikad ga ne možete pronaći.

Nastojte vidjeti dobro u svakoj situaciji, čak i ako je nešto vrlo malo. Na primjer, ako su stari prijatelji prestali komunicirati s vama, dobro u tome ste saznali da nikada nisu bili prijatelji.

Ako želite reći nešto negativno, zaustavite se. Mnogi pomažu gumi na zglobu: Kad imaju loša misli, oni se izvlače i puštaju gumu da se motiviraju pozitivno razmišljajući.

Slika pod nazivom Live s invaliditetom Korak 4

4. Ne izolirajte se. Ako imate depresiju, možda želite izbjeći ljude i situacije komunikacije. To može biti dovoljno izgovor da ne vidim prijatelje, rođake i ne rade ono što vam se svidjelo. Ali treba vam suprotno. Koristite sve mogućnosti za izlazak iz kuće i sudjelovati u nečemu novom. Komunicirajte sa prijateljima, sastanci sa različitim ljudima, sa rođacima, pronađite nove hobije. Osjećat ćete se mnogo sretnije ako radite ono što imate zadovoljstvo, zajedno sa najmilijima.

Provodeći vrijeme sama sa mnom - ovo nije isto što i samoizolacija. Odaberite vrijeme da budete sami, ali ne držite u ovoj državi stalno stalno.

Obećajte se svake nedelje da se sastanete sa bliskim prijateljem ili rođakom. Čak i ako ste zauzeti, uvijek ćete imati razloga za prelazak kuće i razgovarati s ugodnom osobom.

Slika pod nazivom Live s invaliditetom Korak 5

pet. Koncentrirajte se na svoje snage. Invalidnost vam može učiniti da vidite sve svoje nedostatke i zaboravite na sposobnosti. Umjesto da razmišljate o onome što više ne možete, bavite se onome što dobro upravljate. Pokušajte razviti svoje vještine. Ako ne nanesete, jer ruka drhti, pokušajte pisati neobične slike u ovu ruku. Uvijek će postojati nešto što će biti dobro za vas, i trebali biste se baviti tim stvari što je češće moguće.

Kada razgovarate o svom invalidnosti, ne fokusirajte se na ono što više ne možete učiniti. Uvijek prvo ispričajte o onome što upravljate.

Prijavite se za kurseve koji će vam omogućiti da razvijete svoje sposobnosti i talente.

Slika pod nazivom Live pamet invalidnosti Korak 6

6. Razmislite o tome da se postanete psihoterapeut. Iako je jedna misao o potrebi da se kaže o svim najstrožim jednoj osobi, može se uplašiti, to je psihoterapeut koji može olakšati razdoblje adaptacije novoj državi. Psiholozi su obučeni za rad sa ljudima koji su dobili mentalnu i emocionalnu povredu, što često prati invalidnost. Takav će vam stručnjak predložiti da vam sve bude lakše da se nosite sa ovom ozljedom. Položite psihoterapeut koji se specijalizirao za invaliditet i prijavi se za prijem. Redovni razgovori sa psihoterapeutom pomoći će vam da se riješite čak i iz psiholoških problema koji nisu povezani sa invaliditetom.

Ako imate emocionalni problem ili mentalnu bolest povezanu s invaliditetom, psihoterapeut će moći propisati liječenje.

Budite iskreni, razgovarajući o svojim problemima sa psihoterapeteom. Što je veća iskrenost, korisniji će biti vaši razgovori.

Slika pod nazivom Live s invaliditetom korak 7

7. Posjetite grupne sastanke. Grupna terapija za invalide nije samo sjajan način da se nose sa emocionalnim problemima, već i da se upoznaju sa ljudima u istoj situaciji kao i vi. Takva terapija može vam izgledati gubljenje vremena, ali dokazuje se da su ljudi koji posjećuju takve sastanke brži prilagođeni novim uvjetima. Saznajte ako u vašem gradu postoji prilika za takvu terapiju i pokušajte odabrati grupu u kojoj će se ljudi okupiti s istim invaliditetom kao i vi.

Ako idete na psihoterapeut, moći će vam preporučiti da vam relevantne grupe.

2. dio 2:

Fizička perestrojka

jedan. Slobodno zatražite pomoć. Jedna od značajnih poteškoća s kojima se suočava osoba koja je dobila invaliditet je zatražiti pomoć. Iako je teško tražiti to i sramotno, čineći to i dalje košta. Znajte šta možete učiniti, ali ne prekidajte se. Ako se izvučete iz svih moglo biste pokušati učiniti nešto sami, jednostavno jednostavno ne tražite pomoć, možete ozbiljno patiti. Ne treba biti stidljiv da traži pomoć. Ono što vam neko pomaže ne znači da ne dobijate ništa.

Zatražite od vas da organizujete stalnu njegu, ako postoji potreba.
Nabavite psa vodiča ako vam treba.

Slika pod nazivom Live s invaliditetom Korak 9

2. Istražite programe podrške vladi. Živjeti sa invaliditetom nije lako, ali ne morate se boriti sa problemima sami. Ako invalidnost ima značajan utjecaj na vaš dnevni život, trebali biste kontaktirati državne i dobrotvorne organizacije. Kontaktirajte socijalne radnike i saznajte koji programi možete sudjelovati i šta daju.

Zapamtite da za sudjelovanje u mnogim programima potrebno je proći višestruke ankete, što bi potvrdilo invalidnost, pa se ne vrijeđaju ako se od vas zatražite da donesete zaključak drugog ljekara.

Potražite dobrotvorne organizacije koje pomažu ljudima s vašim invaliditetom.

Slika pod nazivom Live s invaliditetom Korak 10

3. Nabavite pratitelj. Pas vam omogućuje rešavanje dva zadatka: Može vam pomoći da ispunite zadatak s kojim se ne možete nositi sa sobom i stvoriti vas kompaniju, spasivši se od usamljenosti i depresije. Ako vas invalidnost ne daje da se nosite sa svakodnevnim zadacima, trebali biste imati posebnog psa. Pas će vam pomoći u bilo kojem trenutku, a nećete ovisiti o drugim ljudima.

Moguće je da u vašem gradu postoji državni program ili dobrotvorna organizacija koja može pomoći u sticanju psa.

Mnogi ljudi s invaliditetom bilježe se na popisu očekivanja, tako da postoji šansa da ne možete dobiti dovoljno psa.

Slika pod nazivom Live s invaliditetom korak 11

4. Ako je moguće, nastavite raditi isto kao i prije. Ako prestanete raditi ono što vam donosi zadovoljstvo, bit ćete samo gore. Ne bacajte prethodne hobije i hobije. Ako nešto uspije, sada ste loši, pokušajte pronaći nove načine da radite ono što ste učinili prije. Na primjer, ako vam se svidjelo čitati, ali sada ne možete to učiniti, pokušajte slušati audiooksone. Ako se sada krećete u invalidskim kolicima, ali prije nego što ste se voljeli sportom, postanite član posebnog tima za invalidska invalidska kolica.

Pokušajte napraviti nove hobije.

Novi hobi povezani sa gostujućim kursevima odličan su način da proširite krug komunikacije i radite ono što želite.

Slika pod nazivom Live s invaliditetom Korak 12

pet. Pazi na zdravlje uopšte. Zdrava prehrana i redovni fizički napor korisni su svima, ali posebno su važni za ljude koji su obnavljani na život sa invaliditetom. Jedite redovno, uključite dijetu više voća i povrća. Da li fizičke vježbe dnevno uzimaju u obzir vašu mobilnost. Kontrola preko prehrane i gimnastike smanjit će rizik od depresije i riješiti se osjećaja usamljenosti, jer oba druga povećava nivo dopamina i serotonina (hormoni sreće) u mozgu.

Ako je potrebno, svakodnevno se bavite terapijskim fizičkim odgojem.

Savjetujte svog liječnika prije nego što napravite značajne promjene u vašoj prehrani.

Redovne vježbe pomoći će jačanju mišića koji će vam pomoći da se nosite sa invaliditetom.

Slika pod nazivom Live s invaliditetom Korak 13

6. Pronađite posao koji ispunjava vaše sposobnosti. Zbog invaliditeta možete izgubiti priliku za rad na svom prethodnom položaju ili izvesti te zadatke koji su obavljali ranije. Da biste nastavili zarađivati i posuditi se, trebali biste pronaći novi posao koji će vam omogućiti da postignete uspjeh, uprkos invalidnosti. Napravite listu slučajeva koji ste dobro uspješni, kao i postovi u kojima možete primijeniti ove vještine. Potražite takav rad u svom gradu. Zapamtite da je nemoguće odbiti rad s invaliditetom ako samo invalidnost utječe na sposobnost bavljenja radnim odgovornostima.

Neki poslodavci pružaju sa invaliditetom ako imaju takvu priliku.

Pokušajte se volontirati ako novac ne predstavlja probleme za vas.