Kako ići "u velikom" ne kod kuće: 7 koraka

Mnogi ljudi dožive tajni strah od stranca toaleta kada trebaju ići "u velikom". Ispod su nekoliko savjeta o uklanjanju neke brige i, ako je potrebno, vježbajte, bez obzira na to gdje ste.

Korake

jedan. Pronađite razlog za uklanjanje. Jedino reći je: "Izvinite, povučem neko vreme". Ne pravda da iskoristite nečiji toalet.

Slika pod nazivom Pokret creva udaljen od kućnog koraka 2

2. Pitajte gdje je toalet ako ne znate. Ovo takođe ne vrijedi. Svaki koristi toalet.

Slika pod nazivom Pokret creva udaljen od kuće 3. korak

3. Zatvorite bravu na vratima i vrata u toaletu. Posebno je važno zatvoriti dvorac, ako se obližnja djeca ili velika kompanija. Svi su možda željeli toalet. Ali ne bi vas trebali iznenaditi.

Slika pod nazivom Pokret creva udaljen od kuće 4. korak

4. Kad sjednete, duboko udahnite i opustite se. Duboki udisaji pomoći će ublažavanju napona i / ili stresa.

Slika pod nazivom Pokret creva od kuće korak 5

pet. Sjednite ako imate problema sa efektivnim pražnim. Pevanje, omogućit ćete vam potpuno otvoriti prolaz rektuma, tako da će se čišćenje tijela dogoditi brže, lakše i bez ravnoteže.

Slika pod nazivom Pokret creva od kuće 6. korak 6

6. Stisnite kotrljanje toaletnog papira, novine, ručice vrata ili stopala. Odvratit će vas od sramote i dopustiti da se tijelo opusti, ne treba objavljivati bilo kakve dodatne zvukove i gunđanje.

Slika pod nazivom Pokret creva udaljen od kuće 7 korak 7

7. Vučite vodu bez sramote. Svaka osoba spušta vodu u toaletu, bez obzira na svoj položaj u društvu. Ovdje nema i čega.

Savjeti

Kada završite, temeljito operite ruke sa sapunom.
Ako ne želite da drugi čuju buku da se prskaju u toaletu, a zatim prije upotrebe toalet, stavite toaletni papir.
Ne uključuju vodu da sakriju buku.

Upozorenja

Nikada ne napredujte trbušni mišići. Može izazvati herniju kroz trbušni zid u donjem samenu.