Kako biti lijep iz jutra: 11 koraka

Ponekad izlaz iz kreveta u kadi može biti najstrašnija stvar s kojom počinje dan. Vozite ruku na zid u potrazi za prekidačem, pogledajte u ogledalo i vaš je odraz toliko zastrašujući da vas izvadi iz stupa. Iako je sjajno da možete učiniti bez jutarnje šalice kafe, i dalje bi bilo bolje da se probudi prelijepo i svježe. Zahvaljujući zdravom načinu života i odgovarajućem postupku prije spavanja, gledate na ogledalo i kažete: "Dobro jutro, ljepota!", I bit ćestvarno Tako.

Korake

Dio 1 od 2:

Obavljati jednogodišnji postupci izazova prije spavanja

jedan. Uklonite šminku na meki losion za čišćenje. Do kraja dana vaše je lice jako umorno. Tona kozmetike, izloženost suncu, prašini i prljavštini, sve ovo može izazvati ozbiljnu štetnu za vašu kožu (acne se pojavljuju odavde), pa ne zaboravite čistiti lice prije spavanja. Odaberite tako losion koji vlaži i ima umirujući učinak. Trebalo bi biti mekan i napravi kožu tvoje lica glatka i čista.

Ako se tragovi kozmetike ostanu na vašem jastuku, koji su, na primjer, nanijeli ili na koži lica, a zatim koristite i mekani agent za uklanjanje šminke. Možda vaš losion nije dovoljno efikasan.
Neke žene vole čistiti kožu također ujutro. Ako imate malo masnu kožu lica, onda je to dobra ideja. Ali Wod ovoga Losion mora biti miris citrusa, jer će se losioni s aromom limuna, narandžasti, mango ili šipak ili šipak osjećati se energičnije.

Slika pod nazivom Budite prekrasan korak 2

2. Vlaži kožu. Ovo je vrlo važno, posebno za kožu lica. Nakon što ste oprareni lice, nanesite hidratantnu kremu kako biste izbjegli suhu kožu. Možete koristiti losion bez mirisa, međutim, posebna krema za lice je još uvijek bolja. A ako ste u toj dobi kada se prvi znakovi bora već počinju pojavljivati, kupiti laku noćnu kremu. Bolje prije nego što kasnije!

U stvari, morate vlažiti kožusvuda, a ne samo na licu. Jednom sedmično nanesite veliki broj losiona ili ulja za tijelo na koži ruku i nogu, i idite u krevet u rukavicama i čarape. Nakon takvog 8-satnog postupka, noge i ručke bit će iste meke kao dječja guza.

Slika pod nazivom Budite prekrasan korak 3

3. Redovno očistite zube četkom i zubnom nitima, kao i koristite tekućinu za ispiranje usta. Zubi su ono što svi vide kad se nasmiješite, parajte ih za njih! Uvijek očistite zube ujutro i uveče da biste izbjegli neugodan miris usta i promatrajte oralnu higijenu. Koristite dobru pastu za zube i promijenite četkicu svaka tri mjeseca kako biste izbjegli uzgoj bakterija.

Ako ste zabrinuti zbog žute ploče na zubima, najbrže i svjetlo (i jeftino)!) Način na koji se to riješi - ovo je soda hrane. Svake večeri, nakon što očistite zube, nanesite neku sodu za hranu na četkicu za zube i zubi će biti bijeli poput bisera. Soda hrane je prirodni agent za izbjeljivanje i to je potrebno prilično malo tako da vaš osmijeh postane snježno bijelo.

Slika pod nazivom Probudi se prekrasan korak 4

4. Očistite kosu. 8-satno bacanje jastuka može naštetiti vašoj labavoj kosi. Od noći ne možete kontrolirati položaj svog tijela, a nesvjesno je promijeniti, prije spavanja, bolje je prikupiti kosu u snopu ili pletenica u pletenicu. I ujutro ćete imati prirodnu količinu, pa čak i talase!

Što se tiče proizvoda za njegu kose, ne bi povrijedilo da steknemo nepungijsko sredstvo. Otprilike dva puta mjesečno, primijenite ovaj alat na kosu i ostavite za noć. Kosa će apsorbirati hranjive tvari i postati sjajno i lijepo.

Slika pod nazivom Budite prekrasan korak 5

pet. Pridržavajte se ukupne higijene. Ako se znojite puno ili ujutro ponekad zaboravite da koristite dezodorans, koristimo uspavanu posebnu dezodorantnu kliničku snagu. Ako ćete ujutro ponovo zaboraviti na to, ništa strašno jer pruža zaštitu za cijeli dan. Osim toga, u vašoj crnoj bluzi neće biti mjesta iz dezodoransa!

Ne zaboravite da se redovno tuširate. Ako se aktivno bavite sportom, tuširajte se češće. Koristite dobar gel za tuširanje i krpu!

2. dio 2:

Pridržavajte se rituala ljepote

jedan. Pijte puno vode. Vjerovatno ste već čuli da se voda formulira. Korisno je za vašu kosu, nokte i kožu. Pomoći će u izbjegavanju pojavljivanja akni i daj vašoj koži prirodno rumenilo da tako želite. Pored toga, takođe je korisno i za telo!

Dnevna stopa je 8 vodenih naočala, ali pokušajte piti još više. Zahvaljujući tome, možete čak i smršavjeti! Ako popijete jednu litru dnevno, gubite oko 2 kilograma, bez primjećenosti. Pored toga, hladna voda može ojačati metabolizam i suzbiti vaš apetit!

Slika pod nazivom Budite prekrasan korak 7

2. Ne jesti i ne pijte ono što je loše za vašu kožu. Ako ste ikada zakasnili, UMNOYE Istovremeno kukuruzni čips, slatkiši i piju ovo pivo, onda razumijete o čemu govorimo. Debeli i slatki proizvodi vode do pojave akni. Slani proizvodi i alkohol vode do nadiranja trbuha, a zbog njih ujutro imate natečeno lice. Ovi proizvodi su štetni ne samo za vaš izgled, već i za vaše zdravlje! To još jednom dokazuje da trebate jesti zdravu hranu.

Napravit ćete veliku uslugu ako pijete puno vode i nećete jesti tešku hranu prije spavanja. Trebalo bi postojati nešto lako za večeru, kao i onoliko manjeg alkohola, šećera i soli.

Slika pod nazivom Probudi se prekrasan korak 8

3. Uradi joga. Čak 10 minuta joge ujutro može poboljšati formiranje (što će zauzvrat učiniti vaše lice svježe), kao i proizvodnju sinovijskog tečnosti (ovo je tečnost koja podmazuje vaše spojeve). I, što je najvažnije, pomoći će vam da se probudite! Nema ništa bolje od prirodnog buđenja iz sna, jer će vas ispuniti pozitivnim emocijama do kraja dana.

Slika pod nazivom Probudi se prekrasan korak 9

4. Meditirati. Nakon što su pozdravili sunce, plati oko 10 minuta meditacije da stavi svoje misli u red i ispunili tijelo pozitivne energije. Osmijeh nas prosvijetli, pa pošaljite svoje misli u pozitivan kanal i držite pozitivan stav. Lagano minuta ćete provesti sami sa svojim bistrim mislima date svoj dan.

Slika pod nazivom Budite prekrasan korak 10

pet. Spavaj na leđima. 8 sati težinom glave (do 5 kilograma) može biti težak test za vaše lice. Zbog toga se pokušajte naučiti da spavate na leđima. Kad spavate na stomaku ili stranu, prenosite svu težinu na licu, što dovodi do izgleda bora i oteklina.

Leshhed satenski ili svileni jastuci, a više će, to bolje. Meki jastuci smanjuju rizik od oštećenja kose, a ako spavate u blago nagnutom položaju (podizanje jastuka), možete izbjeći edem na licu. Mali nagib poboljšat će protok krvi.

Slika pod nazivom Budite prekrasan korak 11

6. I spavaj više! Pokušajte spavati u 8 sati svake večeri. Na dva jastuka! Kad nas dovoljno spavamo, čak ni naše koža - štedi i gubi sjaj, torbe se pojavljuju pod očima. Vaše krvne žile šire se (što takođe nije baš dobro), a cijeli dan ste u velikom naponu, što dovodi do još ozbiljnijih problema. Stoga, nije potrebno izlagati se ovom riziku! Pronađite vrijeme za rano stanje sna. Besplatno je, a nakon njega osjećat ćete se odlično.

U stvari, dok spavate, vaše tijelo se vraća. Obnovljen je sve, počevši od mozga, mišića i završavanja kožom. Dolazi do regeneracije ćelija. Međutim, pisel je takođe štetan kao nedostatak sna. Trebate spavati negdje 7-9 sati.

Savjeti

Primijenite termospit prije nego što se odlučite ispraviti kosu. Zahvaljujući ovom spreju, nećete ih spaliti.
Vjeruj u sebe. Ako razgovarate sa sobom: "Prekrasan sam!", Onda ćete zapravo počniti tako misliti.
Idi u vrijeme spavanja. Ne sjedite kasno. Ako želite biti lijepi i veseli, morate se odmoriti dobro. Pokušajte ustati rano vikendom. Pao cijeli dan u krevetu, samo zato što je slobodan dan, nećete postati ljepši. Naprotiv, bit ćete umorni i spor cijeli dan.
Mory Pieling učinit će vašu kožu nježno i mekom (ali ne činite više od tri puta sedmično).
Zapamtite: Prava ljepota dolazi iznutra! Nema gela za kosu i nijedan losion za lice neće vas učiniti ljepšim ako ste sami niste sigurni u svojoj ljepoti.
Prije odlaska u krevet, pričekajte dok se nokti i nategne izmjenjivač osuši.
Djeca mlađa od 16 godina ne bi trebale koristiti vjetrene pruge (može naštetiti caklini zubima).
Zapamtite: Prava ljepota dolazi iznutra! Nema gela za kosu i nijedan losion za lice neće vas učiniti ljepšim ako ste sami niste sigurni u svojoj ljepoti.
Ako želite dobro spavati i opustiti se, onda prije odlaska u krevet, popijte šalicu vrućeg čaja i slušajte opuštajuću / klasičnu muziku, na primjer, vivildi ili reggae.
Ako imate dugu kosu, vit ćete ih u pletenicu. A ujutro neće biti zbunjujuće, što će vam omogućiti uštedu vremena.

Sta ti treba

Mlijeko za čišćenje
Hidratantna krema ili losion
Svileni ili satenski jastuci
Četkica za zube, ispiranje usta, pasta za zube, soda hrane
Dezodorans
Gel za tuširanje