Kako zaustaviti svoju zabrinutost

Često osjećate zabrinutost? Slijedite savjete u ovom članku da biste prevladali taj osjećaj.

Korake

jedan. Prvo morate naučiti primijetiti kada se brinete. Možete čak i smisliti i dodijeliti smiješno ime svake takve tjeskobe tako da svaki put kada se brinete, odmah izgovorili ovo smiješno ime.

Slika naslovljena zaustavljanje zabrinutoj koraku 2

2. Zatvorite oči i crtate leptir.

Slika naslovljena zaustavljanje zabrinjavajuće korake 3

3. Jednom kada ste zamislili leptir, tamo, tamo dorizite livada sa zelenom travom.

Slika naslovljena zaustavljanje zabrinutoj koraku 4

4. Zatim stavite sunce, oblake i cvijeće na ovu sliku.

Slika naslovljena zaustavljanje zabrinutoj koraku 5

pet. Jednom kada ste mogli zamisliti takvu sliku, odložite ovu sliku u glavi nekoliko minuta.

Slika naslovljena zaustavljanje zabrinutoj koraku 6

6. Dok je slika u vašoj glavi, recite sebi sljedeću frazu " Sada sam potpuno drugačiji, puno bolje mjesto gdje nema problema. Sada mogu otvoriti oči i vidjeti da sam u novom svijetu, na novom mjestu i potpuno sam drugačiji."

Slika naslovljena zaustavljanje zabrinutoj koraku 7

7. Zatim napravite duboke dah i razmislite o leptiru, što se tiče prelijepog i neovisnog. Zamislite sebe u ulozi ovog leptira, nepažljivo lebdeći na livadi.

Slika naslovljena zaustavljanje zabrinutoj koraku 8

osam. Osmjeh.

devet. Neka svijet vidi ono što ste promijenili i postali potpuno nova osoba.

Savjeti

Ne dozvolite da doživljava vaš život.