Kako se smiriti kad roditelji vrište na tebe

Kad roditelji viču na vas, možete osjetiti strah, nesigurnost ili jednostavno osjećati neugodnost. Bez obzira, zaslužujete da vičete na sebi ili ne. Morate slušati roditelje, recite, ostanite dovoljno mirni, kako ne biste započeli vrišteći kao odgovor i reagirati tako da se roditelji ponovo ne počnu pratiti. Ovaj će članak pomoći da reagujete na vriskove.

Korake

Dio 1 od 2:

Slušajte pažljivo i budite mirni

jedan. Sjetite se da roditelji neće vikati zauvijek. Možda vam se čini da su vam roditelji prenose dva ili tri sata zaredom. Međutim, gledajući sat, vidjet ćete da nekoliko roditelja ima dovoljno sila. Ako se pravilno ponašate, onda primijetite da vriskovi neće dugo trajati.

Dat će vam samopouzdanje - znat ćete da možete sačekati dok se zakleti.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 2

2. Ne govorite, ne plačite i ne držite se kad vrištite. Samo tiho. Čak i ako pristojno govorite, vaši roditelji, ljuti na vas, najvjerovatnije će vas riječi uočiti kao hrabrost, nepristojnost ili nepoštovanje.

Image pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 3

Disati. Pokušajte obratiti pažnju na to kako se vaše tijelo osjeća tijekom vriska. Najvjerovatnije ste napete i istegnute. Ako je to slučaj, tada će duboko odmjereno disanje pomoći da budete mirni.

Udahnite najmanje četiri sekunde i izdahnite što je duže moguće. Slijedite zrak do trbušnog disanja, a dijafragma se proširuje.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 4

4. Dajte sebi malo ometaju. Ponekad je to dobra strategija da ne uzimate vriskove blizu srca.Važno je da se zakleti previše ozbiljno opaža. Kada roditelji imaju problem u drugim područjima života, čak se može pozvati čak i relativna trivija. Ovo nije tvoja krivica.

Najbolji način za odvratiti pažnju, slušanje Rugana - da se fokusira na lica roditelja. Obratite pažnju na karakteristike njihovog lica i napona zbog vriska.

Umjesto da uđete u suštinu onoga što roditelji kažu, obratite pažnju na očaj i bijes koji trenutno doživljavaju.

Dakle, sjećate se toga, iako su vriskovi usmjereni na vas, vaši roditelji u tom trenutku imaju i negativne emocije. Opet, razlog za to može biti stres koji nema direktan odnos.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 5

pet. Uradite nešto dobro za roditelje. Na primjer, donesite im čašu vode kad vrište i recite mi bez sarkazma ili nepristojnosti u glasu: "Nadam se da vam se ništa ne događa". Ovo, pogotovo ako se ne varate, uzrokovat će roditelje krivice. Osetiće šta su pogriješili, vičući na tebe.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vam roditelji viču na vas korak 6

6. Slušajte roditelje. Pokušajte se ne uviti u oblacima - u suprotnom nećete razumjeti zašto su ljuti. Ako su krikovi stisnute, a vi ćete imati priliku da izgovorite, pokušajte preformulirati ili ponoviti ono što su vam roditelji rekli. Pokazaće im ono što ih slušate. Pored toga, vaši roditelji će imati priliku čuti, mogli su vam prenijeti suštinu svog nezadovoljstva s krikom ili ne.

Pokažite roditelje koji ih slušaju. Na primjer, kimnu glavu, podignite obrve ili mi recite: "Razumijem na šta mislite".

Pokušajte prepoznati ključne riječi koje će vas zatražiti što je izazvalo roditeljsko nezadovoljno. Ako vrište zbog nečeg konkretnog, pokušajte shvatiti koje su predmete bili brz o njima. Ako se spominju mnogo različitih trenutaka, pokušajte uhvatiti vezu između njih.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 7

7. Razmislite prije nego što odgovorite.Pokušajte da ne vrištite kao odgovor, ne bacajte stvari i ne pljesnite vrata. Imajte na umu da će oštro emocionalna reakcija na vašem dijelu ojačati samo napon, a roditelji će i dalje vrišteći na vas, možda čak i jače. Vaši se roditelji ljuti u bilo kojem razlogu. Čak i ako nisu u pravu, vriskovi su znak da su roditelji ljuti i žele da ih slušate. Ako odgovorite agresivno, oni će osjetiti da ih ne razumijete. Prema tome, najvjerovatnije će vikati na vas.

Ponekad roditelji uzimaju čak i male znakove neslaganja za agresiju (valjave očiju, sarkazam, odbaci izraz lica).Zato se pokušajte suzdržati od ovih akcija.

Razmislite o tim reakcijama na vriskove koje, kao što znate iz vlastitog iskustva, vaši roditelji ne izdrže. Čak i ako se želite osvetiti svojim roditeljima zbog činjenice da su vas uvredili i ponižavali vike, izbjegavajte ponašanje koje će i dalje biti brzo.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 8

osam. Ako vam se čini da Rugan već kreće granice, uljudno napuštaju sobu. Ako vriskovi dosegnu takvu mjeru da im ne možete sigurno odgovoriti, bolje da izađete iz sobe. Pitajte je li moguće kasnije razgovarati o problemu i ukratko objasnite da zbog vriska ne možete mirno razmišljati o problemu. Pokušajte da ne budete tužni i da ne koristite izraze poput: "Tvoji vriskovi, imam me tako da ću uskoro poludjeti".

Umjesto toga, recite mi nešto poput: "Želim riješiti ovaj problem, ali sada sam u lošem raspoloženju i ne mogu razgovarati o njoj. Radije bih otišao u svoju sobu i mislim sve".

Napustiti sobu nije uvijek lako. Neki roditelji to mogu percipirati kao nepoštovanje. Pokušajte prenijeti roditelje koje i dalje želite razgovarati o problemu.

Pokušajte da ne saznate roditelje da se takođe trebaju smiriti. Može zvučati grubo.

2. dio 2:

Načina da se spriječi vriskovi u budućnosti

jedan. Ne izvinjavajte se ako niste krivi. Insistirajte na sebi. Ako se izvinite kada niste krivi, to će biti nepravedno za vas. Ako znate da nisam učinio ništa loše, ali žali se što su bili ljuti na roditelje, a zatim u većini situacija dopušteno je reći: "Mama / tata, oprosti mi ljutim te. Nadam se da će se uskoro poboljšati vaše raspoloženje."

Možete pokušati ukloniti negativne emocije, raditi nešto što je prije moguće. Na primjer, možete izaći u svoju sobu ili ići na jogu u okolini.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 10

2. Odgovoriti. Neka vaši odgovori budu jednostavni i pristojni, a oni trebaju biti mirni. Ne prikazujte sarkazam ili ljutnju u vašim frazama. Vaši roditelji mogu misliti da se svađate sa njima ili manifestujte pasivnom agresijom. Pored toga, pokušajte ne izražavati svoje mišljenje o onome što se dogodilo tokom vriska. Uvijek možete to učiniti kada se sve smiri.

Umjesto toga, pokušajte koristiti jednostavne afirmativne fraze, na primjer, na primjer, "jasan" ili "jasan".

Ništa strašno ako se ne slažete sa roditeljima ili ne razumijete sasvim shvataju šta kažu. Može se razgovarati kasnije kada se svi smiruju i mogu mirno izraziti svoje mišljenje.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 11

3. Uzmi osjećaje svojih roditelja. Dajte roditelje da znaju šta razumijete zašto su ljuti zbog vašeg djela. Čak i ako ne osjećate krivicu, ne biste trebali izraziti nezadovoljstvo ponašanjem roditelja. Bez obzira na to kako to nije bilo, da shvatim da se roditelji osjećaju, ne znači prepoznati svoje pravo.

Izvinite se ako niste u pravu. Biti iskren. Da niste u pravu, onda je najbolja stvar koju možete učiniti je izraziti žaljenje zbog svog čina.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 12

4. Pokušajte pronaći kompromis. Pitajte svoje roditelje šta možete učiniti da poboljšate situaciju. Međutim, ako ste bili u pravu, držite se svog mišljenja!Možda ćete moći pronaći brzo rješenje problema. Tada će se raspoloženje roditelja poboljšati, a oni neće imati želju za vikom iz drugih razloga.

Što više možete odlučiti u onome što se dogodilo, to bolje. Ako još uvijek imate misli koje želite izraziti, ali bojite se da ih roditelji neće razumjeti, zapisati ih! Važno je riješiti preostale negativne emocije, u protivnom se slučajno probijete u jednom od roditelja.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 13

pet. Pričaj o svojim osećanjima. Kad se vi i vaši roditelji smirite malo, pokušajte ispričati priču sa moje strane. Jasan i pristojan ton, recite nam roditelje, zašto si to uradio. Što bolje možete objasniti što ste mislili i osjetili tokom incidenta, vjerovatnije će vas roditelji razumjeti i oprostiti.

Ne pokušavajte uvjeriti roditelje u činjenicu da ste u pravu - to će guziti u vatru u vatru. Recite nam o vašem razumijevanju problema tokom njene pojave i sada, posebno ako su vaše postupke neopravdane.

Takođe možete koristiti ovaj trenutak da roditeljima date da znaju da ste neugodni kada vičete. Objasnite da se osećate kad vrištite. Spomenite da je tokom vriskova nemoguće razgovarati o problemu na drugi način. Zatim, ako vas zakleti, čvrsto, ali pristojno zamolite roditelje iskreno izvinjenje vama.

Slika pod nazivom Ostanite mirni kada vaši roditelji viču na vas korak 14

6. Ako vriskovi izađu zbog kontrole, kontaktirajte. Čini vam se da se roditelji jednostavno ne mogu ohladiti? Je li bilo slučajeva kada nisu mogli kontrolirati svoj bijes ili premjestiti u fizičko nasilje? Ako vam se čini da će vriskovi uskoro otići u fizičko zlostavljanje, kontaktirajte pomoć. Ako vam opasnost zaprijeti trenutno, nazovite policiju (112).

Mnogi gradovi imaju dječje povjerenje telefona. Možete pronaći samopouzdanje u svoj grad na Internetu ili ga saznati od nastavnika u vašoj školi.

Savjeti

Ako roditelji često vrište na vas, možda ćete trebati razgovarati s psihologom. Česte krikovi mogu naštetiti - ponekad djeca razviju depresiju zbog činjenice da vrište.
Pokušajte pogledati stvari u perspektivi. Razmislite o drugim sferama roditelja roditelja koji ih također natjeraju da vrište. Dajte im priliku da se riješe ovog stresa. Tada ćete znati tačno da vaše ponašanje nije jedini razlog za bijes roditelja.
Fokus na oprost. Sa roditeljima je obično lako, jer vi i oni žele da problem reši što prije.
Ne budite previše ponosni. Ponekad je bolje raditi ono što roditelji žele od vas nego pokušavajući da se raspravljaju. Sporovi mogu izazvati još veće psovanje i nerazumevanje.