Kako prestati gurati

Bilo da ste izašli na ulicu na ljetnom sunčanom danu ili pokušavate pročitati mali font u bilješkama do ugovora, vjerovatno čisti da se bolje fokusirate. Svjetlost pada u oči pod najčešće uglovima, a ponekad smo gurnuli da fokusiramo pogled na određeni predmet. Međutim, ako prečesto pućite, možda imate probleme sa vidom i pokušavate ih nadoknaditi na ovaj način.

Korake

Metoda 1 od 4:

Eliminirajte probleme sa vidom

jedan. Proći inspekciju na okulisti. Ako nastavite čak i sa normalnim i ne previše svijetlim osvjetljenjem, moguće je da sa vašom vidom nešto nije u redu. Ako niste imali jednu ili dvije godine, vrijeme je da ga posjetite. Pitajte svog porodičnog ljekara, rođake ili prijatelje da vam preporučuju dobar okular.

Ako će okulist preporučiti da nosite naočale, imajte na umu da nove bodove za narudžbu mogu koštati prilično skupo. Međutim, možete naručiti prilično jeftine naočale u optici internetske trgovine - dovoljno je da pošaljete recept za naočale, a dostavit ćete se u kuću. Naučite od okulista, gdje je bolje kupiti naočale.

Slika pod nazivom Zaustavite škljocanje u korak 2

2. Nosimo kontaktne leće ili naočale koje se ispuštaju okulist. Ostavite svoj ego iza vrata, prevladajte svoje komplekse i uvijek koristite propisane naočale ili kontaktne leće. Odaberite okvir koji odgovara vašem stilu i prikladan za vašu vrstu lica i nosite naočale kako biste spriječili prekomjerno napon za oči i prestanite gurati.

Ako morate uvijek nositi i snimati naočale u različitim situacijama, razmislite o korištenju bifokalnih sočiva. Prije naručivanja naočala sa takvim sočivima, obavezno savjetujte okulist.

Slika pod nazivom Zaustavite škljocanje 3 koraka

3. Promijenite udaljenost do objekta. Ako slijedite, jer se teško fokusirate, pokušajte se približiti objektu koji se razmatra ili se odmakne od njega. Na primjer, ako se osjećate loše, pokušajte prenijeti na prve retke tokom lekcije ili radionice. Kupite karte u bioskop ili pozorište na desnim redovima ili ako nije pružena rezervacija mjesta, dođite unaprijed za sjedenje na pogodnoj udaljenosti.

Metoda 2 od 4:

Prilagoditi svjetlinu

jedan. Podesite sobu u zatvorenom prostoru. Često smo gurnuli zbog pogrešne rasvjete. Pokušajte prilagoditi svjetlinu izvora svjetlosti. Na primjer, promijenite žarulje na poslu ili kod kuće za manje moćne.

Na poslu se može teško promijeniti osvjetljenje, pa ako je potrebno, obratite se prethodno sa kolegama ili smjernicama.
Ako ste progonitelj prilikom čitanja elektronskog uređaja, provjerite njegove postavke i promijenite svjetlinu ekrana ako je potrebno. Na primjer, svjetlina televizijskih ili mobilnih telefona može se lako mijenjati putem izbornika postavki.

Slika naslovljena zaustavljanje škljocanja Korak 5

2. Nosite sunčane naočale. Ljudi se često biraju zbog previše jarkog sunčeve svjetlosti. Ako ulazite na ulici u sunčanom vremenu, dovoljno je dobiti sunčane naočale da riješe problem. Odaberite odgovarajuće marke naočala i istovremeno imajte na umu da se neki proizvođači fokusiraju na izgled bodova, dok drugi - njihove funkcionalne kvalitete.

Napravite čaše da blokiraju najmanje 99% ultraljubičastog zračenja.

Neke su sunčane naočale prilično skupe, pa odredite unaprijed koji iznos ste spremni potrošiti. Ako ih možete izgubiti, kupujte relativno jeftine naočale.

Ako ste fizički aktivni, odaberite sunčane naočale koje ne padnu sa lica oštrim pokretima. Takođe možete kupiti dodatne uređaje koji pomažu u tačkinju na licu mjesta ili remake u sunčanim naočarima (za to dovoljno je za promjenu sočiva u njima).

Slika naslovljena zaustavljanje škljocanja Korak 6

3. Nosite glavu ili vizir. Šešire ili vizirana polja smetaju vašim očima od sunčeve svjetlosti. Odaberite udobnu i prikladnu pokrivaču. Previše prostrani šešir ili kapa mogu letjeti snažnim vjetrom. S druge strane, preblizu može ometati normalnu cirkulaciju krvi i nelagodu poziva.

Mnogi šeširi imaju različite veličine ili se mogu prilagoditi. Odaberite odgovarajuću veličinu.

Neke sportske kape i Paname izrađeni su od prozračnog materijala koji apsorbiraju znoj. Dobro su prikladni za vlažnu klimu, kao i ako se znojite.

Slika pod nazivom Zaustavite škljocanje 7 korak 7

4. Koristiti "crno oko". Mnogo sportaša prilikom igranja igre na otvorenom ili sa svijetlom umjetnom rasvjetom koriste takozvani takozvani "crno oko" (crne pruge ispod očiju), što vam omogućava da smanjite svijetlo odsjaj. Držite se ispod očiju crnih pruga ili ih primijenite lako oprati crnom masnoćom u progonitelj iz solarnog sjaja manje. Budite oprezni sa masti i gledajte da se neže na odjeću ili namještaj, odakle se slabo uklanja.

Sportisti se često koriste "crno oko", Dakle, pogledajte sportske izvještaje ili fotografije kako biste saznali tačno kako se treba primijeniti.

Metoda 3 od 4:

Riješiti se loše navike

jedan. Ljudi često biraju naviku, a ne zbog potrebe. Možete gurnuti kao zbog jarkog svjetla i samo za naučenu naviku. Zapitajte se ako ne provedete činjenicu da je nešto uznemireno, zabrinuto ili ukusno nespretnosti i ograničenje. Moguće je da je takva reakcija već ušla u vašu naviku, a okolina to može primijetiti.

Navike se formiraju podsvjesno ponavljanjem određenih akcija, tako da ako odredite da li guraju naviku, trebali biste priložiti svjesne napore da se riješe.

Slika pod nazivom Zaustavite škljocanje za strugu 9

2. Odredite faktore koji vas ohrabruju progonitelju. Napomena kada se gurate i razmislite o tome što je uzrokovano. Da li se bavite kada razgovarate sa šefom? Ili se možda slijedite kada se sretnete u nepoznatim ljudima? Pokušajte odrediti koje okolnosti i situacije te ohrabruju u progonu.

Nabavite dnevnik i zapišite ga kad nastavite. Nekoliko tjedana kasnije možete shvatiti okolnosti na kojima ste progonili (ako vam niko ne kaže o njima prije).

Slika pod nazivom Zaustavite škljocanje u korak 10

3. Mislite zašto ste dobili naviku da gurate pod određenim okolnostima. Možete, tako da pokušate prevladati stres i anksioznost ili se ta navika pojavila u djetinjstvu, kada ste se pokušali nositi s dosadom - zamolite se zbog toga što vas čini progonikom. Ova štetna navika vjerovatno je povezana s nekim snažnim osjećajima i emocijama.

Na primjer, mnogi u uzbuđenim državnim noktima. Čim se uhvatite na ono što slijede, razmislite o tome što su doveli emocije do ovoga. Emocije se mogu sakriti i u ovom slučaju će trebati neko vrijeme da ih otkrijem. Raspravite o ovom pitanju sa prijateljima i članovima porodice - možda će vam pomoći da utvrdite istinu.

Slika pod nazivom Zaustavite škljocanje u korak 11

4. Razmislite o zamjeni štetne navike da gurate nešto korisno. Od navika teško se riješiti, posebno od onih koji vas prateOVagajući dio vašeg života. Kada odredite faktore koji vas prisiljavaju na progonu, daju svjesne napore da zamijene ovu naviku na nešto pozitivnije.

Na primjer, ako nastavite na zabavama zbog straha da vam niko ne govori, pokušajte se nasmiješiti. Dakle, pokažite svoju otvorenost, a drugi voljno komuniciraju s vama.

Slika pod nazivom Zaustavite škljocanje u korak 12

pet. Ako ste se uspjeli suzdržati od guranja, potaknite se za to. Svaki pokušaj prestajenja da se progoni olakšat će vaše napore na prevladavanju ove loše navike. Možete se samo pohvaliti ili nagraditi nešto materijal da biste osigurali ispravno ponašanje.

Kada prevazići loše navike ohrabrenja efikasnije od kazne.

Metoda 4 od 4:

Pravila za fotografe

jedan. Dopustite da se fotografiram opustite se. Zapamtite da, zbog onoga što ljudi progone i pokušavaju ne uključiti svijetlu rasvjetu bez ekstremnih potreba. Povećajte osvjetljenje postepeno tako da objekt snimanja uspije se naviknuti na svijetlo svjetlo. Fotografirani mogu pokriti oči sa nečim ili ih jednostavno zatvoriti do trenutka pucanja.

Zatražite fotografiranje otvorenih očiju u broju tri da biste ih odmah uklonili prije nego što imaju vremena za škljocanje.

Slika pod nazivom Zaustavite škljocanje 14. korak

2. Koristite različite lampe i eksperiment sa raspršivanjem svjetla. Ako poletite u studiju, pokušajte koristiti različite lampe u kombinaciji sa raspršivanjem svjetla da biste smanjili svjetlinu i istovremeno dobijete željenu sliku. Ne uključite lampe dok ne budete spremni za snimanje. Neke vrste lampi s dugim radom mogu se ugrijati.

Upotrijebite parove za pucanje predmeta koji nisu umorni prije vremena od boravka u svijetlom osvijetljenom studiju.

Slika pod nazivom Zaustavite škljocanje 15 koraka

3. Koristite bljeskalicu. Na listi fotografija ne samo da pruža dodatnu rasvjetu: Neke vrste fotografija s opetovanom upotrebom pomažu našim očima da se naviknu na različite uvjete osvjetljenja. Pored toga, izbijanje se može koristiti na sunčanom danu tako da fotografirani nisu gurnuti.

Kada koristite Flash Flash diskove u sunčanom vremenu, pitajte fotografiju ili sedite na sunce, tako da je svjetiljka osvijetljena njegovo lice. Ako solarno svjetlo zahtijeva veću brzinu zatvarača od brzine sinhronizacije blica, koristite manju dijafragmu, postavite sočice filtra za gustoću neutralnog gustoće ili koristite funkciju bljeskalice velike brzine.

Tajmeri vam omogućuju efikasno koordiniranje kamere sa izbijanjem. Neki foto bljeskalice opremljeni su daljinskim upravljačem, što vam omogućuje istovremeno koristiti više treptaja.

Savjeti

Sunčeva svjetlost i svijetlo osvjetljenje često su prisiljeni na čistu, a u ovom slučaju će bilo kakva sjenčanja pomoći.

Upozorenja

Sunčane naočale smanjuju osvjetljenje i pomažu ne progodu. Kao rezultat toga, kapci ostaju otvoreni, a učenici ne suža. Eyelids i učenici štite mrežnicu i optički nerv. Jeftine sunčane naočale koje ne blokiraju ultraljubičasto zračenje, "prevariti" Instinkti - Eyelids i učenici ne uskim, a štetni lampica slobodno prodire u oči, što tijekom vremena može dovesti do oštećenja vida.

Sta ti treba

Bodovi ili kontaktne leće
Šešir ili vizir
Crno oko (crne pruge ispod očiju)
Lista fotografija
Difuzor svjetla i lampe