Kako putovati sa SPR simptomima -

Ako imate iritabilnog sindroma creva (CPC), onda je to već po sebi veliki problem, ali ako krenete na put, problem se može pogoršati. Pacijenti sa SRC-om tako su zastrašuju da su u nepoznatom području, izvan zone komfora da generalno izbjegavaju putovanje tako da nema problema sa simptomima.Međutim, temeljito prskanje i priprema, pacijenti sa CRC-om mogu, kao i svi ostali, uživaju u putovanjima.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pažljivo planiranje putovanja

jedan. Uzmi sa mnom rezervnu zamjenu odjeću. Ide na put, obavezno uzmite rezervnu zamjenu odjeću u slučaju najgore.

Ako putujete vozom ili autobusom, provjerite jesmo li uzeli rezervnu zamjenu odjeću u ručno ubod (ne prelazite u prtljažni prostor), a zatim u slučaju nužde možete brzo dobiti.
Stavite rezervnu odjeću u plastičnu vrećicu - gdje se sakriti prljava odjeća ako se dogodi probleme.

Slika pod nazivom Put sa simptomima IBS-a korak 2

2. Uzmi svoje papirne salvete. Zajednički problem javnih toaleta je odsustvo toaletnog papira, tako da vrijedi ponijeti sa sobom vlastite papirne salvete ili čak kotrljajte toaletnim papirom koji se može koristiti tijekom putovanja.

Možete nositi i bocu antibakterijskog gela za ruke u slučaju da toalet neće biti sapun.

Slika pod nazivom Travel sa simptomima IBS-a Korak 3

3. Dok putujete avionom uvijek odaberite mjesto u blizini odlomka. Putovanje avionom, vrijedno je sjediti na mjestu u blizini odlomka. Dakle, ako imate iznenadnu želju za korištenjem toaleta, možete doći brzo, bez penjanja kroz druge ljude.

Takođe pitajte mesto što je blizu toaleta. Ako je potrebno, pažljivo obavijestite stjuardesa o svom zdravstvenom problemu i pitajte je li moguće promijeniti mjesto da biste bili bliži toaletu.

Slika pod nazivom Putovanje sa simptomima IBS-a Korak 4

4. Putovanje automobilom, a ne autobusom kada je to moguće. Ako je moguće, bolje je putovati u vlastitim automobilom, a ne u javnom prevozu. U ovom slučaju, ako hitno trebate biti u toaletu, možete pronaći mjesto za boravak.

Tokom putovanja autobusom vozač neće uvijek moći preći na stranu puta, tako da ćete morati šutjeti, čekajući sljedeće dodijeljene zaustavljanje.

Ako ste još uvijek prisiljeni da putujete autobusom, obavezno znate koliko će putovanje trajati i koliko puta će se autobus zaustaviti. Dakle, možete pokušati zakazati planinarenje u toalet, respektivno, zaustavlja se.

Slika pod nazivom Travel sa simptomima IBS-a Korak 5

pet. Odaberite smještaj u kojem ćete imati svoj toalet. Ako ste boravili u motelu ili hostelu, potom se bavite da se vaša soba s kadom. To će vam omogućiti da koristite toalet kad je potrebno, bez podešavanja drugima.

Slika pod nazivom Putovanje sa simptomima IBS-a 6. korak

6. PLAN PLAN GDJE ĆETE. Prije nego što krenete na putovanje, vrijedi malo studije da biste saznali koji su restorani ili trgovina prehrambenih proizvoda dostupni u odredištu.

Dakle, ne morate jesti u restoranima brze hrane, gdje hrana sadrži veliku količinu masti i malih vlakana.

Ako utvrdite da nije moguće pronaći odgovarajuću hranu na odredištu, a zatim planirajte spakovati i uzeti vlastitu hranu s vama.

Slika pod nazivom Travel sa simptomima IBS-a korak 7

7. Naučite pitati gdje je toalet na jeziku zemlje u kojoj putujete. Ako idete u drugu zemlju, čiji jezik ne zna, vrijedi učiti na ovom jeziku barem frazu "Gdje je najbliži wc?".

Morate se sjećati i riječi "lijevo", "pravo" i "Pravo naprijed", Da biste shvatili odgovor čovjeka.

Najgore što možete smisliti, dugačak je i zapetljan razgovor na stranom jeziku u trenutku kada očaravate za toalet.

Metoda 2 od 3:

Slijedite plan prehrane

jedan. Pojedi razne proizvode sa visokim sadržajem tkiva, ako je SRC pratili zatvor. Vlakna pomaže stolici proći kroz probavni sistem. Svakodnevno se preporučuje da konzumirate 20-35 grama vlakana da biste se riješili zatvor.

Većina voća i povrća su dobri izvori vlakana. Možete imati i hljeb, žitarice i pasulj. Možete jesti druge proizvode koji vole, ali samo u umjerenim količinama.
Međutim, ne šokirajte tijelo oštrim povećanjem broja pojedenih vlakana, posebno kada znate šta će putovati. Budući da imate ZKP, tada će potrošnja previše vlakana za kratko vrijeme dovesti do suprotnog efekta - odnosno umjesto zatvorskog položaja koji ćete započeti s dijarejom.
Vaše tijelo treba dovoljno vremena da se naviknete na potrošnju više vlakana. Možete postepeno povećavati unos vlakana za 2-3 grama dnevno.

Slika pod nazivom Putovanje sa simptomima IBS-a korak 9

2. Ako patite od dijareje, onda jedite lako prilagođenu hranu i izbjegavajte masnu, masnu hranu. Jedan od neugodnijih simptoma SRC-a je dijareja - to je glavni razlog zašto većina ljudi sa SRC preferira da će ostati kod kuće. Ako idete na put, morate znati jesti.

U prvih 24 sata nakon napada dijareje nalazi se lagana i gusta hrana, jer obično ostaje duže u stomaku. Primjeri takvih proizvoda su jednostavan riža, krompir, banane, zobena kaše, pire za jabuke, jogurt, borovnica, tostirani kruh i pečena piletina (bez masti i kože).

Postoje i proizvodi koje trebate izbjeći prije putovanja tokom toga i poslije. Spasit će vas iz mnogih problema. Proizvodi koji mogu pogoršati dijareju: masna i uljana hrana, mlijeko, sladoled, ulje, sir, alkohol, piće koji sadrže kofein, umjetni zaslađivače, pasulj, kupus, karfiol, brokoli kao i prljavi proizvodi.

Slika pod nazivom Putovanje sa simptomima IBS-a korak 10

3. Izbjegavajte proizvode koji mogu dovesti do škraba. Još jedan neugodan SPR simptom je nadimanje, ali pravilno hranjenje, obično se možete nositi s tim.

Pokušajte ne jesti takvo povrće: brokoli, kupus i briselska kupus. U stomaku ovi proizvodi ističu sumpor i rafinozu koja doprinose naduvanju trbuha.

Izbjegavajte jednostavne šećere kao što su bombona i žvakaće gume. Ovo je posebno važno dok putujete. Žvakaća guma može povećati potrošnju plina, dok bomboni i nezdrava hrana, u kojima mnoge prazne kalorije i šećere služe kao hrana za bakterije u stomaku. A zatim bakterije izdvajaju više plina. Pored ovoga, šećer brzo ulazi u ukusni crijev, izazivajući grčeve - još jedan simptom CRC-a.

Baci pušenje. Nacrta se događa kada se previše zrak nakupi u stomaku. Pogoršava se kada za vrijeme pušenja progutate puno zraka. Stoga odbijajući ovu ovisnost, možete značajno ublažiti simptome SRC-a.

Metoda 3 od 3:

Sjedeći simptomi

jedan. Uzmi Loperamide dijareju. Ovaj lijek usporava crijevne peristaltike. Početna doza loperamide je 4 mg, koja bi trebala biti usmeno uzimati usmeno nakon prve tečne stolice.

Nakon toga možete uzeti još 2 mg loperamida ako će tečna stolica ponoviti. Nikada ne uzimajte više od 16 mg loperamide za jedan dan.

Slika pod nazivom Putovanje sa simptomima IBS-a korak 12

2. Ako imate zatvor, napravite magnezijum hidroksid. Ovaj lijek djeluje povećanjem količine vode u crijevu, na taj način pomažemo ublažavanju stolice. Možete uzeti od 20 do 60 ml magnezijum hidroksida oralno, jednom dnevno.

Slika pod nazivom Put sa simptomima IBS-a korak 13

3. Uzmite kontroverznu za sprečavanje mučnine i povraćanja. Dobar antiemetički je metoklopramid, koji se mora uzeti u 10 mg tableta svakih 8 sati po potrebi.

Metoklopramid olakšava mučninu i povraćanje, opuštajući glatke mišiće gastrointestinalnog trakta, što dovodi do smanjenja aktivnosti probavnog trakta.

Slika pod nazivom Travel sa simptomima IBS-a korak 14

4. Kad se trbuš i plinovi prihvate, odvedite kući. Kada se trbuh i meteorizam nakupi, pacijenti sa SRC-om preporučuju se za snimanje 10 mg tableta tri puta dnevno (ili po potrebi) kako bi se spriječilo prekomjerno plaćanje plinova u probavnom traktu.

Vjetar naprijed, poput Domperidona, potiču glatke mišiće želuca i crijeva, brže brušenje i promociju otpada, eliminirajući otpad zajedno sa plinom.

Slika pod nazivom Travel sa simptomima IBS-a korak 15

pet. Isprobajte lijekove za povrće za smanjenje simptoma SRC-a. Postoji nekoliko lekova za povrće koji mogu pomoći da oslabiju simptome TCR-a.

Na primjer, ako pijete samo jednu šolju čaja od kamilice, pomoći će olakšati trbušne grčeve i grčeve, jer djeluje kao mišićav relaksant. Aditivi za hranu s vlaknima mogu pomoći onima koji pate od zatvor. Možete jednom dnevno, dok jedete samo izlijevanje paketa na dodatke prehrane vlaknima.

Da biste olakšali dijareju, pokušajte pojesti barem jedan dio voćnog gelatina ili žele dnevno prije jela da ojačate stolicu (ali ne toliko da biste prouzrokovali zatvor).

Savjeti

Putovanje sa CRK-om možda nije lako, ali ne bi vas trebalo spriječiti da uživate u životu. Imajući hrabrosti, prikupivši sve potrebne informacije i dobro pripremljene, možete se nositi sa simptomima SRC-a i ne dopustiti mu da ograniči vašu slobodu.