Kako voditi divnu životnu djevojku tinejdžerku

Najvjerovatnije, vi ste tinejdžerka, godina oko 13-19 godina, a vi imate želju da budete što je moguće više.Da biste počnili promjenu svog života na bolje, ne smijete zaboraviti informirati o svom fizičkom, intelektualnom i socijalnom statusu. Inteligelacija, otkazivanje, dostupnost dobrih prijatelja sretna sretna. Da ne spominjem potrebu da se veruje ljudima oko ljudi, što je takođe vrlo važno. Pa, zvuči zanimljivo? Pročitajte da biste saznali o onome što možete učiniti.

Korake

jedan. Zadržite zdravlje svog tijela. Biti zdrav ne znači biti sramotna djevojka. Biti vrlo tanak štetan i ne baš atraktivan za momke.

Ne upoređujte sebe sa drugim djevojkama vaše škole. Ako ste zabrinuti zbog svoje težine, obratite se ljekaru za pravo zdravo vijeće.
Ne pridržavajte se prethodne prehrane, poput "Hollywoodske dijete na osnovu kolačića" ili tako nešto slično. Ako zvuči lažno, onda je to. Osim toga, ti si tinejdžer: rasteš, i nema nedostatka hranjivih sastojaka da bi te učinili zdravije, ako se pridržavate neke glupe ekstremne prehrane!

Slika naslovljena ima sjajan život kao tinejdžersku djevojku korak 2

2. Treniramo! Ne možete biti jako zdravi ako ne radite nikakve vežbe. U stvari, vrlo je lako. Dok ste u pokretu, u poslu - dobro ste gotovi! Sve čuva vaše zdravlje.

Pronađite načine da se to učinite korisnim nego što već učinite. Na primjer, možete pokušati napraviti čučnjeve dok gledate TV. Ako slušate iPod, hodajte sa psom, ne prestajete uživati u muzici.

Ljekari i iscjelitelji preporučuju plaćanje vježbi na sat dnevno. Ovaj postupak možete učiniti istom veselom! Pozovite dom svoje djevojke, gledajte stare mame zapisa s Tai-Bo-om i istovremeno se bavite!

Ne morate sve raditi savršeno, trebate samo povećati broj srca i u redu! Međutim, najbolji način za spaljivanje kalorija uglavnom se pokreće. Imate traku za kućnu ili fitnes centar u vašem gradu? Ako kod kuće nalazi se traka, a zatim unesite svoju preciznu težinu i starost i lako je sagorjeti kalorije! Samo držite trajni tempo, a možete napraviti putovanje zabavnijom ako gledate TV ili slušate radio.

Da poticaj treba raditi svaki dan, stavite ciljeve. Na primjer, nagradite se za svakodnevne klase tokom dvije sedmice. Ne radite ništa što može smanjiti sve napore, na primjer, sladoled krema sa vrućom čokoladom. Umjesto toga, idite u tržni centar i kupite novu majicu ili traperice kako biste počastili svoje zdravije tijelo!

Image naslovljena ima sjajan život kao tinejdžerka Korak 3

3. Gledajte šta jedete. Može se činiti najtežim dijelom na putu do poboljšanja, ali nije. Jedna od najvažnijih stvari je doručak svako jutro.

Ne preskačite doručak pokušavajući smršaviti. Ako to učinite, vaše tijelo će jednostavno koristiti akumulirane štetne masti, kao obrok, što će rezultirati povećanjem težine. Takođe ćete biti umorniji, a vaš mozak neće biti u boljem stanju.

Neke dobre ideje za doručak: jajas-ostakljivanje jaja, banana i čaša mlijeka, zobena kaša, zdravica od cijelog žitarica, jogurta ili vafla "posebna k" u nisko masnoj sirupu ili zrna. Om-nom-nom! Ova hrana će vas podržati u ostatak jutra na ručak.

Govoreći o večeri, budite oprezni s hranom iz kafeterije. Kolačići i čokoladni kolači i krofne i pomfrit - svi mogu biti vrlo ukusni, ali nemojte se umisratiti. Dobra ideja za hranu piju vodu ili sok od jabuke ili mlijeko i mesne salatu s rajčicom, jajima i sirom. Ako ste još gladni, većina škola ima izbornik koji bi mogao odabrati, tako da možete pojesti pečene čipove ili pohađati paket od 100 kalorija sa sobom.

Za večeru možete jesti sve što se roditelji pripremaju, samo manji porcije.

Istovremeno je žvakati polako, zavarava vam mozak, prisiljavajući da mislite da jedete više kad nije tako, pa ćete se sakriti lakše nego prije.

Uvijek se ponavlja za djecu - jesti puno voća i povrća.U principu jedite onoliko koliko želite, jer je korisno. Idite jednom u prodavnicu hrane sa roditeljima i odaberite razne proizvode. Pronaći ljubav! Ali najvažnije, mislite da jedete!

Image naslovljen je sjajan život kao tinejdžersku djevojku korak 4

4. Biti zdrav um! Mentalno zdravlje je ujedno i ključ za najbolje što je moguće samo djevojkom adolescencije. Ne trebate biti najpametniji u sobi, ali uvijek se trudite! Takođe, to ne znači da morate dobiti dobre ocjene, ali morate imati zdrav razum i znati šta je bolje za vas.

Image naslovljen je sjajan život kao tinejdžerka Korak 5

pet. Očistite izgled. Shljevica redovno. Pogotovo otkad postajete stariji, tuširajte se svaki dan da biste izgledali dobro i miris. Pregledajte svoju garderobu. Umjesto da se nose slobodne, velike veličine, ukrcane stare odjeće obojenih rupa i mrlja, pazite da se predstavite uredno i organizirano. Ne treba mnogo napora.Kupite nekoliko traperica koji odgovaraju vašoj veličini i troši samo čiste majice. Ako ste zabrinuti zbog mode, posvetite se malo više vremena da pretražite i kupite najljepše, najpopularnije odijelo - međutim, nije potrebno.

Image naslovljen je sjajan život kao tinejdžerka 6. korak 6

6. Biti prijateljski. Najbolji način za sklapanje prijatelja, budite ljubazni sa svima koji se susreću. Dobrodošli drugi osmijeh i sladak "Hej". Zamolite ljude poput svog poslovanja i otvorite ih ako imaju odgovor na ljubaznost. Ako ste se predstavili prijateljski, voljno dolazim prema osobi, okolinu će se osjećati ugodno i mirno, to će vam pomoći da se sprijateljite sa puno ljudi.

Slika pod nazivom ima sjajan život kao tinejdžersku djevojku korak 7

7. Ne svađajte se sa roditeljima. Ne želite htjeti, ali oni će biti ogroman dio vaše adolescencije, tako da biste trebali mirno živjeti sa roditeljima. Nema potrebe da se pobune ili ne budu nesretni. Umjesto toga, slušajte ih što je više moguće i razgovarajte s njima kada imate problema ili njegu. Na kraju su vaši roditelji već prošli kroz sve što se bavite, a njihova mudrost može biti neprocjenjiva. Dobri odnosi sa roditeljima su od velikog značaja za koliko volite biti tinejdžer.

Image naslovljen je sjajan život kao tinejdžerka Korak 8

osam. Obratite pažnju na svoje klase. Najvažnije je da uvijek slušate ono što kaže vaš učitelj. Ako se uvijate u oblake ili proslijedite notu prijatelju dok vaš učitelj pokušava nešto objasniti, propustiti ćete sve što ste namjeravali učiti i ne razumiju kako riješiti matematički zadatak ili koje su stranice u knjizi, i t.D. Ili, još gore, vaš učitelj može vas nazvati, a vi nećete znati šta on / ona kaže što može biti vrlo nezgodno.

Uvek izvršite domaći zadatak. Da, to može biti dosadno, ali samo naporan rad preko njega i dozvolite ovaj problem. Ako ništa ne učinite, onda verovatno ne uspijete sljedeći test, jer nećete ništa razumjeti. A kad nećete prenijeti testni zadatak, snizit će vašu procjenu da se prikaže u vašem stolu i izlaže se roditeljima. Pogledajte kako se pokreće ovaj efekat domina?

I sve će se to dogoditi, jer niste napravili domaći zadatak. Ako vam je nešto nejasno, pitajte roditelje ili nastavnike. Čak i tokom nastave! Možete se osjećati glupo, ali najvjerovatnije će biti nekoga u razredu s istim pitanjem, a vaš učitelj će cijeniti ono što tražite.

U ekstremnom slučaju možete zatražiti dobar i pouzdan prijatelj koji neće biti kora da o zadatku da razgovara o nečem drugom. Najbolje u višim ocjenama je ono što ćete biti ponosni na sebe, plus i vaši roditelji bit će ponosni i to će vam povećati povjerenje i dobiti ćete više slobode.

Ali, s druge strane, šta će se dogoditi ako ne prođete test? Prvo što možete učiniti je slomiti na milion komada i prestati u smeću. Nema potrebe. Vaši roditelji će ga pronaći u svakom slučaju, pa ga spasite. Sljedeće što morate pomiriti o onome što nije u redu. Jeste li napravili malu grešku? Ili možda ne razumete materijal?

Napravite listu pitanja na kojima želite ići sa svojim učiteljem, a on / ona će vas poštivati zbog želje za tim. Možete čak i zatražiti svog učitelja o mogućnosti da prepiše test ili nešto što treba učiniti da biste zaradili dodatne loptice. Također možete pomisliti kada dobivate lošu ocjenu: "Tako sam glupa, jedina stvar koja me u životu sjaji je čistač karijere!»Uvijek zapamtite, jedna loša evaluacija na ispitu neće utjecati na sve performanse. Samo učinite više o sljedećem kontrolnom testu, a sve će biti u redu!

Image naslovljen je sjajan život kao tinejdžerka Korak 9

devet. Koristite svoj zdrav razum! Ti si osoba i svi ostali bi trebali poštovati. Ne dozvolite nikome da vam sudi na prvom sastanku. Ako to urade, onda ne koštate svoje vrijeme.

Takođe kažu "ne" droga, alkohol i cigarete! Jedite ih ne cool. Ako vam neko ponudi, samo mi recite: "Žao mi je [umetnite ovdje ime], ali ne želim pokvariti tijelo." Ako misle da ste siromašni i sivi, onda jesu! Super si jer znate kako se zalažete za sebe i budite pametni! Pored toga, droga i cigarete mogu dovesti do vrećaka, velikih krugova ispod očiju i žuto-smeđim zubima. A alkohol se može učiniti da se ponašate kao da niste vi, da ne spominjete sav loš utjecaj na svoje tijelo. Spavati!

Maloletnici takođe nemaju seks. Ako dečak želi učiniti ono što nije u redu, ali on se stvarno brine za vas, neće se čak ni pitati, čak i ako pita, i kažete "ne", on će poštovati, i neće pitati ponovo. Naravno, verovatno želite da imate seks, ali postoji rizik da se Stds ili čak zatrudnite. A ako kaže: "Ako me stvarno volite, učinite to "- morate podići crvenu zastavu! Netačno je i ne kažite "da"! Ne radite to dok ne budete spremni! Nikada ne radite takve stvari pod pritiskom. Ne morate uzimati drogu, piće i spavati sa svima oko sebe da budu cool ili cijenjeni. Budite moderni i osvojite poštovanje prema drugima pomoći će na sposobnosti da budete sami.

Zaključujemo da biste trebali tretirati svoje tijelo i sebi ljubazno!

Image naslovljen je sjajan život kao tinejdžerka Korak 10

10. Budite društvenost! Najpopularnija djevojka u sobi nije ona koja ima najtanji struk ili najljepše lice. I onaj koji je siguran u sebe i zadovoljan onima koji su! To uopće nije teško.

Image naslovljen je sjajan život kao tinejdžerka Korak 11

jedanaest. Budite hrabri i vjerujte u sebe. Ako se stalno brinete o tome šta će drugi razmišljati o vama, bit ćete vrlo nervozni da im date sve za razmišljanje. Ne brinite o drugim ljudima, jer su se oni sami fiksirali, njihovo mišljenje nije važno mnogo. Umjesto toga, radite ono što vam donosi sreću.Opustite se i uživajte u sebi, bez obzira na sve ostale.

Savjeti

Ne pretjerujte s vježbama i ne gladujte. To može dovesti do poremećaja probava, što je vrlo štetno za zdravlje i čak može dovesti do smrti.
Biti pametan ne znači znati samo školske subjekte! Možete razumjeti muziku, u sportu, u svemu gdje možete imati talenat!
Kad jedete, pogledajte u svoj tanjur. Postoji li razne boje u hrani? Ovo je dobar znak koji znači da jedete razne i potrebne piramide za hranu.