Kako ukloniti dvostruku bradu -

Dvostruka brada je veliki skup mekih masnih tkanina u području Chince. Možda ste dvostruku bradu imali drugu mladost i sada vas sprečava u odrasloj dobi. Ili se ovaj problem pojavio zbog viška kilograma. Iako ne postoji direktna ovisnost između dvostruke brade i prekomjerne tjelesne težine, ali neki ljudi imaju genetsku predispoziciju za njegov izgled. Uz pomoć korektivne prehrane, vježbanja ili medicinskih postupaka, možete eliminirati problem sa dvostrukim bradom.

Korake

Metoda 1 od 3:

Koristeći šminku i promjenu odredbi brade

jedan. Pa operite cijelo lice i bradu. Započnite sa "čistim listom" sa svojim uobičajenim postupkom pranja. Zatim uzmite kozmetiku i četke. Trebat će vam:

Baza tona za jednu hladovinu je tamnija od vašeg prirodnog tena.
Bronzer. Ako imate boju breskve ili tamne kože, koristite zlatnu brutalnu za toniranje, u slučaju lagane kože, koristite ružičastu pogonu.
Velika četka za šminku

Slika pod nazivom Eliminirajte dvostruku bradu korak 2

2. Nanesite tonalnu kremu uz liniju brade. Koristeći prste, nanesite malu količinu tunela uz bradu, malo iznad vrata. Ne koristite previše tamni ton i odaberite samo jednu nijansu je tamnija od boje vaše kože. Previše tamni ton može na kraju, naprotiv, naglasiti svoju dvostruku bradu, a ne sakriti. Tamna fondacija može završiti naglasiti, a ne krijeći vašu dvostruku bradu.

Slika pod nazivom Eliminirajte dvostruku bradu korak 3

3. Nanesite brutalno uz liniju brade četkom. Koristeći malu količinu bronze, uz pomoć četke, nanesite ga uz liniju brade. Nanesite na takav način da nema vidljivih tranzicijskih linija ili mrlja, a pogon je dobro prikriven porama kože.

Nakon pažljive upotrebe bronce duž linije brade, nastavite da primijenite ostatak šminke. Napravite očima kao što ste ignoriraju kao što možete sa olovkom, a na usnama primijenite nedostatak ruž za usne da biste ometali pažnju od brade.

Slika pod nazivom Eliminirajte dvostruku bradu korak 4

4. Kad fotografirate, zadržite leđa ravno i podignite bradu. Poboljšaće vaše držanje i vizualno smanjiti veličinu dvostruke brade. Ne spuštajte glavu na fotografijama, jer će ga samo naglasiti. Umjesto toga, podignite bradu da vizualno produžite vrat.

Slika pod nazivom Eliminirajte dvostruku bradu korak 5

pet. Ne dozvolite da slikate iz donjeg ugla. Fotografije napravljene u takvom uglu mogu naglasiti vašu dvostruku bradu - malo ko izlazi dobro na takvim slikama. Umjesto toga, pokušajte odabrati kut koji će demonstrirati svoj profil ili jednu od stranaka. Kad vam neko ukloni lice, podignite glavu i okrenite se malo na stranu izgleda istovremeno da bi trebalo preći objektiv ili se poslan na jednu od stranaka. I, naravno, ne zaboravite da se nasmiješite.

Metoda 2 od 3:

Vježbe i dijeta

jedan. Napraviti vježbe za bradu. Imajte na umu da je nemoguće spaliti masnoću samo u jednom dijelu tijela. Najbolja opcija bit će vježbe za cijelo tijelo, koje će vam pomoći da smršavite, uključujući površinu brade i vrat vježbi za vašu bradu pomoći će poboljšati elastičnost mišića vilice, vrata i grla, a također ubrza Vaše držanje.

Uzmi pjevačke suspenziju. Stajati ili sjediti s pravnim leđima. Podignite bradu do plafona. Stisnite usne dok gledate gore. Uzmite samo usne i opustite ostale mišiće lica. Stisnite usne, računajte na pet, a zatim se opustite. Ponovite ovu vježbu 5-10 puta.
Okreće vrata. Ova vježba savršeno uklanja napetost u zoni vaših ramena i vrata. Stajati ili sjediti s pravnim leđima. Udahnite i okrenite glavu desno. Brada bi trebala dodirnuti rame. Pogledajte pravo. Izdahnite i spustite glavu na grudima. Držite kralježnicu glatko, a ramena su ispravljena. Udahnite i dodirnite lijevu bradu. Pogledaj levo. Ponovite 5-10 puta u svakom smjeru.

Image pod nazivom Eliminirajte dvostruku bradu korak 7

2. Pridržavajte se sedmičnog programa vježbanja. Pokušajte resetirati ukupnu tjelesnu težinu za smanjenje količine masti, uključujući i u području vrata i brade. Većina kompleksa vježbanja pružaju časove pet dana u sedmici, s pauzom za dva dana. Ovisno o nivou vaše pripreme, možete svakodnevno izvesti svjetlo ili intenzivnije vježbe. Tijelo se ne smije preopteretiti, a bolje je usredotočiti se na slijed i strogo poštivanje plana vježbanja, postavite za vas i odgovaraju specifičnim potrebama vašeg tijela.

Napravite raspored svojih treninga da ih izvedite istovremeno. To može biti ujutro u teretani prije rada, svakodnevno vježbanje ručka ili večer, nekoliko sati prije spavanja. Ispitajte svoj godišnji raspored rada, a zatim unesite svoje vježbe tako da postanu dio vašeg dana i niste mogli zaboraviti na njih ili preskočiti.

Uvijek započnite svoj vježbu sa svjetlosnim teretom za sprečavanje istezanja mišića ili ne podložne stresu netaknutim mišićima. Za to će biti dovoljno 10 minuta vožnje na licu mjesta ili 5 minuta skokova sa užetom.

Slika pod nazivom Eliminirajte dvostruku bradu korak 8

3. Zalijepite zdravu prehranu. Većina ljudi ima dvostruku bradu zbog povećane težine zbog nepravilne prehrane. Prilagodite dnevni unos hrane, a ne prejedajte i ne primite dodatne kalorije. Odredite dnevnu kalorijsku stopu za sebe i pokušajte se pridržavati prehrane koja će vam pružiti dovoljno energije za obavljanje vježbi.

Jedite više povrća, zdravih masti i mršavih vjeverica. Odaberite hranu koja sadrži jedan izvor proteina, jedan izvor masti i jedan izvor ugljikohidrata. Broj ugljikohidrata koji se troše tokom dana ne smije prelaziti 20-50 g.

Isključite ugljikohidrate, šećerne i životinjske masti. Proizvodi sa visokim sadržajem ugljikohidrata i šećera potiče poboljšanu proizvodnju u vaše inzulinsko tijelo, što je glavni hormon uštede masti u vašem tijelu. Čim nivo inzulina u tijelu ide u pad, započinje proces sagorevanja masti. Izvodi i iz tekućine za višak bubrega i natrijuma, koji zauzvrat pomaže u smanjenju dodatne težine u obliku vode.

Izbjegavajte visoke škrobne i proizvode od ugljikohidrata, poput krompira, pomfrit i bijeli kruh krompir. Treba ga izbjegavati i upotrebom visokog šećernog proizvoda, poput bezalkoholnih pića, bombona, kolača, kolača i drugih nezdravih hrane.

Slika pod nazivom Eliminirajte dvostruku bradu korak 9

4. Razmislite o tjednoj raciji. Glavni obrok mora se izvesti tri puta dnevno (doručak, ručak, večera) istovremeno. Dakle, zagarantovani ste ne zaboravite ili ne propustite vreme obroka svih sedam dana. Na dan kada trebate konzumirati oko 1.400 kalorija, kombinirajući hranu sa svakodnevnim vježbama. Takvo napajanje može rezultirati značajnim gubitkom kilograma.

Napravite listu esencijalnih proizvoda zasnovanih na vašoj sedmičnoj prehrani, pokušavajući jesti umjereno vikendom. Ispunite svoj hladnjak Sve je potrebno da biste se prodavali proizvodima tjedan dana i ne trošite na kuhanje previše vremena.

Slika pod nazivom Eliminirajte dvostruku bradu korak 10

pet. Pijte vodu umjesto slatkih pića. Voda će pomoći vašem imunološkom sistemu da ostane zdrav, njeguje kožu i pružit će normalan sadržaj tekućine u tijelu tokom intenzivnih vježbi.

Zamijenite slatke gazirane piće zaslađene limunom ili vapnim kriški.

Sigurnosni zeleni čaj je još jedna dobra zamjena za slatka pića. Zeleni čaj sadrži veliki broj antioksidansa, koji pomažu tijelu da se bori sa slobodnim radikalima, ubrzavajući proces starenja ljudskog tijela.

Metoda 3 od 3:

Primjena medicinskog pristupa i različitih postupaka

jedan. Nabavite konsultaciju plastičnog hirurga u vezi sa laserskim liposukcijom. Ova vrsta liposukcije također se naziva Slim Lipo, Smart Lipo i Cool Lipo. Tokom postupka, toplina lasera, koja razblaže mast u zoni grlića materice. Vrlo tanak, oko 2,5 mm, laserske cijevi u procesu uklanjanja masti ubacuju se ispod kože. Toplina lasera također će pomoći da se nosi s dvostrukom bradom i povuče kožu.

Lasersko liposukciju je manje agresivno od hirurškog uklanjanja masti iz zona grliće materice, a također zahtijeva manje vremena za obnovu nakon postupka. Obavezno se obratite certificiranom plastičnom hirurgu prije izvedbe liposukcije bilo koje vrste. Ali imajte na umu da je lasersko liposukcija dvostruke brade invazivni postupak, a njena cijena može dostići 500.000 rubalja.

Slika pod nazivom Eliminirajte dvostruku bradu korak 12

2. Razgovarajte s plastičnim hirurgom o podizanju vrata. Ako je vaša koža u zoni brade izgubila elastičnost i sačuvala, a postoje i nabori masti, u kojem slučaju možda ćete morati razmišljati o podizanju. Tokom ovog postupka plastični hirurg uklonit će masti oko perimetra brade i povucite mišiće vrata. Takođe, uklanjanje viška kože iza ušiju. Podizanje ove zone je takođe skupa procedura i može koštati i do 65.000 rubalja.

Nakon laserskog liposukcije ili izrezanja u ovoj zoni možete imati modrice. Stoga će biti potrebno nositi kompresijski bend tokom sedmice. Potpuni oporavak i nestanci modrica trajat će od deset dana do dvije sedmice.

Slika pod nazivom Eliminirajte dvostruku bradu korak 13

3. Naučite od svog lekara o Kybelli - ovo je ubrizgavanje koje pomaže uklanjanju masti u području vrata. Doza ovog lijeka sadrži aktivni sastojak zvanog deoksikolna kiselina koja rastvara masnoću bez invazivnih procedura, poput rada ili liposukcije.

Tokom postupka, područje vrata su skliznule male igle koje sadrže Kybella. Obično provode dva - šest mjesečnih kurseva ubrizgavanja, a svaki postupak traje oko 20 minuta. Najčešće nuspojave injekcija uključuju oticanje, modrice i umjereno izrečeni bol u vratu. Većina tih simptoma odvija se u roku od 48-72 sata nakon postupka.

Injekciju treba izvesti certificirani plastični hirurg ili ljekar posebno pripremljen za ovaj postupak. Cijena Kybella i dalje je mnogo tečna, međutim, takav je postupak pristupačnija od liposukcije ili podizanja.