Kako smanjiti dvostruku bradu: 15 koraka

Dvostruka brada - ovo je prirodni rezultat starenja ili malih debljanja. Ako želite smanjiti zonu brade, postoji nekoliko puteva koje možete iskoristiti. Pravilna frizura, izvođenje posebnih vježbi za ovo područje i pravo držanje najjednostavnije su promjene koje možete odmah koristiti.

Korake

Dio 1 od 4:

Kako vizualno smanjiti bradu

jedan. Koristite šminku da biste je posebno sakrili. Pokušajte napraviti liniju brade vidljivijom od lista vrata pomoću praha na hladu tamnije prirodne nijanse vaše kože. Prah se mora nanijeti iz uha do uha i u području vrata. Skrenite pažnju iz vrata pomoću boje u boji i zanimljive šminke za oči. Ako to ne možete učiniti, onda posjetite umjetnika šminke koji će vam pokazati kako to učiniti.

Upotreba olovke i maskare možete vizualno povećati oči i pažljivo nas pažnju obratiteljima.
Smanjite pažnju na donji dio sa neutralnim ružnim nijansama.

Slika naslovljena umanjila dvostruki korak 2

2. Promijenite frizuru. Odbijte frizuru koja se završava na nivou žetve, kao i od vrlo duge kose, kao i u oba slučaja privući više pažnje na bradu. Frizura srednje dužine koja se završava odmah ispod brade - ovo je najbolji izbor za vas. . Evo još nekoliko opcija:

Dajte prednost frizure "dugačak bob". Ova klasična frizura izgleda izvrsno na onima koji imaju veliku bradu.

Napravite frizuru na ugalj. Duga kosa ostavlja prednju i kratku - stražnju. Duga kosa ispred vizualno smanjuju bradu i odvlači pažnju od njega.

Probajte mear valove. Bujna frizura uravnotežena lica i ometaju pažnju od brade.

Image naslovljena umanjivanje dvostrukih koraka 3

3. Vjerujte bradu. Ako ste momak, onda tačna poklopac kose na licu može značajno vizualno smanjiti bradu. Osloboditi bradu do vrata. Držite ga temeljito dobrodušenim, ali učinite to tako da ostaje gust. Pomoći će u porastu svega u vratu i bradi.

Slika naslovljena umanjila dvostruki korak 4

4. Ne nosite nakit u obliku ogrlica. Visoki kolač za vrat, čineći se na dvostruku bradu, a možda ostavljaju crvene tragove. Ako i dalje preferirate ovaj stil, tada su ogrlice slične dizajnu sa ovratnicima, ali viseći poput običnih ogrlica.

Image naslovljena umanjivanje dvostrukih koraka 5

pet. Pazi na odjeću. Da li vizuelno smanjuje odjeću koju nosite, bradu? Nosite široke, otvorene rezove da biste skrenuli pažnju s brade. Izbjegavajte zatvorene majice i bluze, uključujući kornjače i vrhove sa vezenim finišom.

Slika naslovljena umanjila dvostruki korak 6

6. Provjerite svoje držanje. Kako stojite? Ako to musi, može stvoriti ispupčenje i bugane na vašem tijelu, uključujući i u području brade, jer se masnoća nakuplja u delovanju. Ustanite, podignite glavu, okrenite ramena nazad i ispravite kralježnicu. Posjetite profesionalni fizioterapeut koji će vam ponuditi jednostavne, ali efikasne vježbe za poboljšanje vašeg držanja. Biti aktivan.

2. dio 4:

Vježbe za područje brade

jedan. Izvršite pickupe brade. Ova vježba pomaže ispraviti i ojačati mišiće lica i vrata. Da se to učini, ustanite ravno leđima i vratom. Podignite bradu do stropa i pogledajte plafon. Stisnite usne prema stropu i ostanite u ovom položaju deset sekundi. Ponovite vježbu deset puta. Vježbajte svaki dan za najbolji efekat.

Image naslovljen umanjio dvostruki korak 8

2. Rezati vrat. Stajati sa ispravnim kralježnicom. Uvijeni vrat na jedan način tako da je brada bila paralelna s ramenom. Oči bi trebale gledati i na stranu. Polako okrenite vrat nazad i uvijte na drugi način. Ponovite 10 puta.

Slika naslovljena umanjila dvostruku bradu korak 9

3. Tražite mišiće potkožnih vrata. Ovo su mišići koji završavaju vrat iz brade. Stajati sa podignutim vratom. Procijedite tetivu bradu, povucite usne gore na zube i povlačite se niz ugao, kao da se namršti. Kašnjenje u ovom položaju 10 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite vježbu 10 puta.

Slika naslovljena umanjila dvostruki korak 10

4. Koristite tenisku loptu. Stavite ga na vrat i držite bradu. Stavite loptu bradom, onda se postepeno opuštamo. Ponovite 10 puta.

Slika naslovljena umanjila dvostruki korak 11

pet. Žvakati zhwakka. Ovo je vrlo jednostavna vježba, jer ne podrazumijeva nikakve napore i misli. Žvakaća guma čuva mišiće brade jakih, a također pomažu u smanjenju dvostruke brade.

3. dio 4:

Gubitak težine

jedan. Hajde da općenito fizički napor. Obuka za sve utege u svrhu gubitka kilograma značajno smanjuje masnoću i u polju lica. U stvari, gubitak kilograma samo u području lica je prilično teška, a često je osoba jedan od najnovijih dijelova tijela, koji se smanjuje gubitkom kilograma. Početni časovi trajne rutinske kardio i opterećenja napajanja mogu doprinijeti gubitku težine u polju lica .

Trčanje, plivanje i biciklizam - lijepe kardio vježbe. Raspored za obavljanje barem jedne od ovih vježbi, najmanje pola sata četiri puta sedmično.
Idite u teretanu i član sa ličnim trenerom da se upoznate sa tipičnim treninzima električnom energijom. Naučite podići gravitaciju i raditi na mišićima.

Slika naslovljena umanjila dvostruki korak 13

2. Smanjite broj konzumiranih kalorija. To će smanjiti količinu masnoće koji se nakuplja u vašem tijelu i licu. Ugasite svoje apetitno voće, salate i proizvode niskog kalorija. Ako ste ozbiljno prilagođeni da biste se riješili dvostruke brade, gubitak kilograma može značajno pomoći u ovome.

Ne primjenjuju ništa previše restriktivno ili posebno. Promjene u načinu života trebale bi biti tako da ih možete spasiti za život. Mali, ali stabilni gubici težine - ovo je ono za šta trebate težiti i održavati.

Vaša prehrana treba sadržavati puno vlakana, voća, povrća i vode. Posjetite prehranu ili doktora da vam date prave savjete i odobrili vašu prehranu.

Dio 4 od 4:

Ako idete još dalje

jedan. Posetite svog lekara. Ako postoji problem grupiranja tekućine u zoni brade, tada ovaj problem zahtijeva daljnje razmatranje. Ako je to samo klaster tekućine, zamolite svog liječnika da vas usmjeri na medicinsku masu, što će pokušati iznijeti ovu tekućinu na masažu, a pomoći će vam i da ispravite držanje i opustite se.

Slika naslovljena umanjila dvostruki korak 15

2. Cijenite sebe kao i vi. Vaš pogled je nešto više od samo gena. Način na koji se oblačite, kako spriječiti kako komunicirati s drugima, kako podijeliti svoja osjećanja i misli i koliko ste sigurni kao u pristojnoj osobi - ovo je hiljadu puta vrijednije nego što imate dvostruku bradu.

Savjeti

Ne gubite previše vremena koje sjedim da je sagledao računar. Ako morate provesti svoj cijeli dan na poslu, onda malo istezanje svakih pola sata.
Ako vam je dvostruka brada (pogledajte svoje roditelje ili druge članove porodice), a zatim imate još više razloga da se sačuvate u obliku, zdravo jesti kako biste izbjegli izgled dvostruke brade ili smanjiti već postojeće.
Debeli šalovi mogu sakriti dvostruku bradu. Međutim, izbjegavajte kornjače i odjeću sa visokom kapijom, jer se fokusira na područje brade.
Živimo u eri "Kultura mladih" i, nažalost, zaboravili smo na ono što znači rasti graciozno, uzimajući ljudsku anatomiju kao stvarnost. Odrastanje postoji vlastiti sloboda i mudrost - prednosti koje ne možete premašiti.
Ako imate široku bradu, nosimo svijetle šešire, obojene majice sa uzorkom. Odvratit će pažnju s vašeg lica.
Navlažite područje vrata i brade prije nego što radite vježbe vrata kako biste izbjegli bore.

Upozorenja

Nemojte se previše sunčati ili barem zatvoriti vrat brade vrata - sunce uništava elastičnost kože brže od prirodnog starenja.