Kako se brinuti za sebe

Njega - ovo bi svaka osoba trebala platiti svakodnevno vrijeme. Redovna njega - garancija za zdravlje i samopouzdanje. Čim postavite jasan raspored, brinite se za vas bit će vam poznato. Ovaj proces će vam postati tako brz i lak za vas da nećete ni misliti, izvodeći ga svaki dan.

Korake

Metoda 1 od 3:

Njega za lice i kožu

jedan. Perite dva puta dnevno. Jutarnje pranje pogodno je za većinu tipova kože. U večernjim satima operite toplu vodu mekim sredstvom za čišćenje. Sušite lice, pažljivo ga potapšati čistim terry ručnikom. Ne pokušavajte kožu lica da ne oštetite.

Ako imate akne, mislite da operete proizvode koji sadrže salicilnu kiselinu i benzoyl peroksid - takve sredstvo pomoći ih se riješiti.
Ako koristite kozmetiku, ne zaboravite da ga operete svake večeri.
Da biste uklonili ostatke šminke, pljeskajući pokreti tiko su blokirali uglove oka vlažnom krpom ili pamučnim diskom.

2. Dnevno primijenite hidratantnu kremu za sunčanje. Vlaži lice nakon pranja. Koristite hidratantnu kremu sa kremom za sunčanje (SPF) najmanje 15. Pa ćete sačuvati kožu od štetnih efekata sunca. Odaberite alat koji odgovara vašem tipu kože. Hidratantni proizvodi obično su namijenjeni masnoj, suvoj ili kombiniranoj koži.

Svaki put nakon tuširanja nanesite losion na tijelo tako da koža ne ogura.

Obratite posebnu pažnju na koljena i laktove, koža na kojoj je obično vrlo suha.

3. Obratite pažnju na kosu na licu. Spuštaju sve zalijepljene dlake koje vide, posebno između obrva. Ako se obrijate, radite to pažljivo. Uvijek nanesite kremu za brijanje, koja podmazuje i uklanja kožu sa rezova. Koristite akutni britnjak koji nema prljavštinu između oštrice. Uvek težite rastu kose.

Za one koji se ne trese, pregledajte područje preko gornje usne - da li vidite tamne ili duge dlake tamo?

Ako je odgovor da, možete ih pobijediti ili u potpunosti ukloniti s depilatorom.

4. Provjerite nosni prolaz. Prije nego što izađete iz kuće, provjerite da su vam nosnice čiste. Uvek puhajte polaz nakon tuširanja. Topla voda u duši omekšava sve sedimente ili sluz, koji se može zaglaviti u vašem nazalnom sinusu, pa je vrijeme nakon tuša idealno za čišćenje.

Ako nedavno povrijedite ili trpite alergije, razmislite o čišćenju nosa sa otopinom soli pomoću posebnog uređaja.

Ne pokupite u nosu.

Metoda 2 od 3:

Pridržavajte se higijene

jedan. Tuširajte se svaki dan. Neki stručnjaci smatraju da je dovoljno da se tušira svaki drugi dan, ali ovisi o tome koliko se znojite i ne dolazi iz vašeg tijela neugodan miris. Smatra se da se norba uzima tuš najmanje jednom dnevno koristeći meki sapun. Izbjegavajte piling ili čvrst sapun koji lišava kožu vlage.

Obavezno trljajte sva sjedala nabora na tijelu: izvan koljena, između prstiju nogu, u području pazuha i slično.
Nemojte uzimati vrući tuš ili toplu vodu, umjesto toga, uključite toplu vodu.
Topla voda lišava kožu prirodnih masti.

2. Očistite zube dva puta dnevno. Preporučuje se korištenje paste za zube koja sadrži fluore. Navlažite četkicu za zube i stisnite malu količinu pasta za zube (približno veličine malog graška) na čekinji. Pažljivo očistite svaki zub kružnim pokretom, obraćajući pažnju na prednji, stražnji i bočni dio svakog zuba. Očistite jezik uz pomoć četkica za zube da biste iz nje uklonili cijeli bljesak, što je jedan od glavnih razloga za loš miris usta.

Isperite usta antibakterijskim sredstvom nakon očišćenog zuba.

Obavezno isperite kroz usta, kao i između zuba.

Promijenite četkicu za zube svaka tri mjeseca ili svaki put kada će čekinje početi nositi i saviti se.

3. Koristite zubnu nit barem jednom dnevno. Uzimajte niti dugo navoja 45 centimetara. Zamotajte većinu oko srednjih prstiju svake ruke, ostavljajući jaz od 2,5 do 5 centimetara. Pažljivo provedite nit između svih zuba zauzvrat, krećete se dolje. Pogledajte zubni nit oko baze svakog zuba da biste uklonili ostatke hrane. Ne zaboravite na područje ispod gume.

4. Koristite antiperspirante ili dezodoranse koji se mogu naći u besplatnoj prodaji. Nakon što vidite i čekate, nanesite sredstva za područje svake aksilarne depresije. Takvi alati pomažu u kontroli znojenja tokom dana, a također se nose sa mirisom tijela (ako ga imate). Ako više volite više prirodnih proizvoda s nižim hemikalijama, potražite opcije u lokalnoj zdravstvenoj i prirodnoj kozmetičkoj trgovini.

Metoda 3 od 3:

Podržavamo pravilnu njegu kose i noktiju

jedan. Nanesite šampon na korijene kose i kožu glave masivanjem pokreta. Pažljivo razbiti. Imenirajte sa savjetima za kosu klima uređaja. Provedite kosu kosu za distribuciju alata. Ponovno razbijejte. Ako imate perut, razmislite o korištenju posebnog šampona da biste ga se riješili.

Ako ne perete glavu svaki dan (na primjer, ako imate dugu kosu), pokušajte to učiniti barem svaka dva ili tri dana.
U intervalu između pranja glave koristite suhi šampon tako da kosa ne izgleda prljavo i / ili masnoće.

2. Češljajte i položite kosu svaki dan. Pažljivo češljam kosu nakon tuširanja da ih se otrova. Stavite kosu kao i obično. Ne primjenjujte veliku količinu sredstava za polaganje, u protivnom će izgledati debelo. Ako imate dugu kosu, onda ćete ih morati češći češće jednom dnevno tako da ne zbunjuju.

3. Zaista završiti nokte. Provjerite jesu li nokti uvijek bili kratki, uredan i čist. Uvek ih prerežite sa škarevima za nokte ili manikirske makaze. Nikad nokti. Izrežite okomito na nokat, a zatim se vrtjeti po rubovima (ne mnogo za Izbjegavajte ugrabljene nokte). Ne pokupite burre i kutikule. Umjesto toga, uredno čitljive lepinje sa ležajevima noktiju ili manikirskim makazama, pretrpan njihov medicinski alkohol.

Ako imate duge nokte, čistite prljavštinu na njima svaki dan.

Za bolji rezultat, zbunite sapun, vodu i staru četkicu za zube.

4. Nanesite hidratantnu kremu. Na kožu u rukama nije se osušilo, redovito koristite hidratantnu kremu. Zajedno s kožom, također trljajući lijek u kutikuli i noktima. Sprečite reprodukciju bakterija, držeći nokte suvim i čistom.