Kako se ispasti iz iskopavanja u glamuroznoj djevojci

2. Vodite računa o zdravlju. Mnoge zvijezde imaju lošu koštanu strukturu, osobine lica ili preveliki nos, ali oni i dalje izgledaju privlačno jer brinu o zdravlju. Ako trpite anoreksiju, bulimiju ili previše za trening, izgledat ćete nezdravo. Ako konzumirate 5.000 kalorija dnevno, nikad se ne bavite sportom i pustite sve na Samoneku, i dalje ćete izgledati kao nezdrav i ne glamurozan. Da biste saznali svoju idealnu težinu, idite na stranicu http: // iskripe.Com"> iskripe.Com (potpuno je besplatno, a vi ćete saznati i više o pravilnoj ishrani)! Izračunajte svoju idealnu težinu na osnovu vaših godina i rasta. Morate težiti u 6 kg manje ili više savršene težine. Ako nije tako, obratite se ljekaru da biste saznali koju zdravu težinu za vas.

3. Možda biste trebali resetirati nekoliko kilograma. Ako težite 5 kg više zdravije težine, trebali biste nešto poduzeti, samo zato što ćete izgledati mnogo bolje ako izgubite najmanje 3-5 kg. Neće zahtijevati previše stroge dijetu ili prekomjerne vježbe. Ograničite dva sata vježbi dnevno, iako će vam biti dovoljno za vas 15-60 minuta. Također biste trebali konzumirati najmanje 1.300 kalorija dnevno ako se ne bavite sportom. Inače, konzumirajte 1.700 kalorija. Osjećam se kao da mislite. Programiranje za mršavljenje pomoći će vam da odaberete dijetu, ali samo će liječnik moći zapisati činjenicu da će 100% raditi..

4. Možda ćete trebati dodati u težini. Ako težite 5 kg manje od idealne težine, trebali biste konzumirati više zdravih masti sadržanih, na primjer, u bananama i mesu (ne brza hrana i kobasice - piletina i šunka su prilično prikladni). Obavljati vježbe na fleksibilnosti, a ne one koje su usmjerene na paljenje masti. Ako se bavite sportom, konzumirajte dovoljno proteina i ugljikohidrata.

pet. Pazite na kožu, potonute dva puta dnevno blagom sapunom ili čišćenju. Uklonite šminku noću, pijte najmanje 6 čaša vode dnevno i spavajte najmanje 8 sati. Vlažite kožu noću i koristite kremu za sunčanje popodne. Ako imate osip akni, kupite lijek i mijenjajte jastučnice svaki dan kako biste spriječili širenje bakterija.

6. Pazite na kosu koristeći klima uređaj i šampon. Ne idite sa masnom kosom. Operite glavu najmanje 3 puta nedeljno. Božićni savjeti i prave lijepe frizure. Ako imate kosu na ramenima, pogodne ste frizure za kratke frizure. Ako imate dužu kosu, hodamo s dugom kosom! Ne koristite sušilo za kosu ili gvožđe prečesto. Uništava vašu kosu. Ako imate glatku kosu, koristite četku. Ako su previše guste, koristite serum za sjajnu i glatku kosu.

7. Pokušajte se dovoljno naspavati tako da vaše oči ne izgledaju umorno. Ako nosite naočale, odaberite Slatki obruč ili nosite kontaktne leće.

osam. Da biste izgledali stilski, morate nositi odgovarajuću odjeću. Ako imate žensku vrstu oblika, naglasite zavoje i struk. Zategnite struk. Ako nije tako, nosite odjeću, ne naglašava nedostatak konveficija. Prikladni ste gotovo svake odjeće ako ste vrlo vitki. Ako ste vitki i imate žensku vrstu oblika, možete nositi bilo šta. Ako ste bucmast i bez zavoja, nosite odjeću koja naglašava struk. Ne bojte se nositi suknje. Nosite vrh s rufffelesom duž poprsja. Ako ste bucmast i imate žensku vrstu figure, nosite traperice ili suknje, naglašavajući struk. Ako imate uobičajena figura tipa Nejevisky, možete nositi mnoge vrste odjeće. Izbjegavajte niske rezove i jeans-glina. Probajte ravno ili sužene traperice. Takođe ćete biti prekriveni rufffelesom i pojasom na bokovima.

devet. Nosite modnu odjeću i dodatnu opremu. Ako ne možete birati između klasičnog i modernog stila, odaberite Classic. Ali ne prestaju. Pokušajte ne nositi mnoge slojeve odjeće. Izgleda neakkurat. Nosite odjeću, a ako suknja nije baš suočena, nosite odgovarajuće ili obrnuto.

10. S vremena na vrijeme, nosite cipele na petama, čak i u školu, kao da ostatak odjeće na vaše lice, onda će vas potpetice učiniti višim, ženstvenim i izvrsnim. Oni takođe naglašavaju savijanje tela i čine vas vitkijim.

jedanaest. Ne nosite previše dodataka. Ako imate odjeću, jedan pribor bit će dovoljan. Chanel Mudro rekao je: "Uklonite jedan pribor prije nego što izvucite iz kuće". Ako nosite suknju, dnu i cipele, ne možete slijediti ovo pravilo. Činjenica je da ako istovremeno nosite četiri dodatka, onda morate ukloniti onu koja najviše privlači pažnju. Ograničite dva dodatna oprema pored torbi. Uključuje šešire i velike gume za kosu.

12. Nosite frizure koje lakše radite, ali kosa sakupljena u repu ne pripada ovome. Ako želite napraviti rep, neka bude višeslojni. Prvo sakupljanje dlake sa obje strane Macushkina. Vežite kosu gumenim trakom. Zatim napravite jedan rep i zavežite ga gumenim trakom. Vaš će rep izgledati neobično, a takva frizura će dati volumen kosu. Dvije pletenice, vezane, takođe fit. Ako imate kratku kosu, koristite frizere ili vrpce za kosu.

13. Uzmi sebe. Ostanite vježba sebi, ali trebali biste biti mirni najmanje 50% vremena. Budite mirni ne znači biti dosadan. Jednostavno znači ponašati se skromno. Možete se zabaviti, ali ne stalno. Uvek budite ljubazni, a ako neko ne voli, budite pristojni. Puno osmijeha i biti duša kompanije tako da ljudi misle da se zabavljate.

četrnaest. Neka vam bude barem jedan talent i jedan interes. U razgovoru s nekim možete reći o svojim talentima ili čak pohvaliti vještine. Ne zaboravite da pitate druge ljude o njihovim vještinama i interesima. Napravite nešto iz niza odlazne, na primjer, napišite knjigu, uklonite film ili skočite s padobranom. Posjetite egzotično mjesto za ljude uvijek biti s vama.

petnaest. Umre ko flertuje sa momcima, ali nemojte to raditi stalno i ne koketirajte se sa osobom toliko da mislite da mislite da vam se sviđa, ako samo to nije istina.

šesnaest. Uvijek ostanite vjerni prijateljima, porodici, vjerskim uvjerenjima i vašim ličnim pogledima, čak i ako ste sada privlačni da možete postati prva djevojka u školi. Slijedite upute i vjerujte mi, nećete imati problema sa svojim ličnim životom, niti s drugima.