Kako učiniti život manje rutinski

Život cikličkog i sastoji se od ponavljajućih procesa (život i smrt, promjena sezona i tako dalje). Ljudi se smiju grafovima koji vam omogućavaju da pojednostavite vrijeme. Ponekad Rutin lišava osobu od radosti života i uzrokuje dosadu ili čak depresiju. Srećom, puno je načina da svakodnevni život učini više spontaniji i nepredvidivijim.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako učiniti život zanimljivijim

jedan. Započnite s promjenama u svom izgledu. Ponekad se mijenjaju izgled privlače promjene u životu.

Napraviti novu frizuru. Ponekad nova boja za šišanje ili kose, posebno ako se oštro razlikuju od prethodnog, značajno podižu raspoloženje i pomognu za zaboravu na rutinu. Prije nego što odlučite o takvom koraku, raspravite o frizeru da biste tačno znali šta će nova frizura ići k vama. Vjerovatno ne želite dobiti frizuru koju nećete voljeti. Naučnici su otkrili da frizura ima značajan utjecaj na samopoštovanje i ljudsko raspoloženje.
Popijte tetovažu. Tetovaža će ostati s vama zauvijek, za razliku od frizura, a uz pomoć moći ćete popraviti vaše vrijednosti, odnose i važne prekretnice života. Mislite šta tačno želite i odaberite talentovani čarobnjak.

Slika pod nazivom Život se osjeća manje ponavljajući korak 2

2. Učinite promjene u večernjim satima sa vašim romantičnim partnerom. Ako u večernjim večerima ne idete nigde, izdvojite dan svake nedelje (ili barem svakog meseca) na zajedničke aktivnosti koje volite oboje. Pomoći će vam da ojačate vezu. Ako redovno idete na datume, postali su previše predvidljivi (na primjer, večeru i kino), unesite nešto novo na ovim sastancima kako bi odnos ne dosadan i monotoni.

Uzmite savjet kao priliku za razgovor i saznati više o jednoj drugoj. Čak i ako ste zajedno više od jedne godine, gledajući jedni druge u novom okruženju i pokušaj zajedno nešto novo, možete naučiti jedni o drugima ono što ranije nisu znali. Učinite nešto što se obično ne radi: prijavite se za ples, idite na plade, posjetite časove crtanja ili kulinarske radionice.

Da biste uštedjeli novac na kulinarskim tečajevima ili slikarskim tečajevima, možete učiniti nešto novi dom. Kupite bocu dobrog vina i proizvoda ili četkica i boja. Uključite romantičnu muziku i neobičnu večer zagarantovani ste!

Slika pod nazivom Život osjećaj manje ponavljajući korak 3

3. Učinite odnose sa prijateljima više spontanije. Često se ljudi naviknu na svoje stare prijatelje i nauče da započnu novu. Kao rezultat istraživanja, utvrđeno je da veća veza sa ljudima sa ljudima koji volite i koji vam se sviđaju, niži rizik od depresije. Prijateljske veze pomažu u borbi protiv stresa i brže oporaviti se u teškim situacijama.

Ako vi i vaši najbolji prijatelji stalno govorite o istim na sastancima, možda niste toliko zajednički, tako da su razgovori bili zanimljivi. Trebali biste isprobati novu zajedno da imate nove uspomene. Planiranje sastanka sa prijateljima, smislite nešto zanimljivije od bara ili kafića.

Idite na koncert, okupite se sa sportom (na primjer, počnite se pripremati za maraton), napravite novi hobi, naučite nešto novo zajedno, a vi ćete imati više razgovora.

Neka nova prijatelji mogu biti teški. Važno je pronaći osobu koja će biti u istoj fazi u životu kao i vi. Ako nemate djecu i / ili romantični partner, prijavite se u novom klubu, idite u crkvu, u barovima ili drugim mjestima. Potražite ljude koji ne smetaju razgovarati s nekim. Ako imate malu djecu, planirajte sastanke sa drugim roditeljima i djecom.

Slika pod nazivom Život se osjeća manje ponavljajući korak 4

4. Promenite navike u svom radu. Rad zauzima većinu produktivnog vremena, pa budite sigurni da vam posao ne opovrgne u rutini.

Smisliti novu rutu. Prestanite voziti ili hodati istim ulicama kao i uvijek. Sjedite na biciklu, autobusu ili pronađite novu rutu. Ako započnete svoj dan ne kao i obično, imat ćete više inspiracije za kreativnost tokom dana.

Pitajte liderstvo novo zanimanje za sebe. Ako ste u posljednje vrijeme radili na monotonim i nepriznatim projektima, pitajte svog menadžera, za vas je nešto novo.

Potražite novi posao. Ako je posao koji vam uzrokuje osjećaj rutine, mislite šta bi bilo drugo polje aktivnosti do vas i učinilo vaš život zanimljivijim. Proslijedite test za određivanje sklonosti u radu (na Internetu postoji mnogo besplatnih testova) da biste shvatili šta je pogodno za vas, a zatim počnite tražiti novi posao. Ne bacajte postojeći rad dok ne primite pismenu potvrdu da ste odvedeni na drugu poziciju, u protivnom ćete ostati bez posla.

Slika pod nazivom Život se osjeća manje ponavljajući korak 5

pet. Izvršite izmjene na početnom redoslijedu dana. Čak i ako nemate mogućnost promjene nečega u drugim područjima života, uvijek možete raditi ono što ovisi samo o vama.

Početi buditi ranije. Kako se ne bi moglo sastaviti ujutro u žurbi, a ne kasno, stajati rast i odlazak u jog. Ovo će vam podići raspoloženje, uštedjeti će iz anksioznosti, ojačati imunološki sistem i omogućiti vam da uživate u svježem ujutro.

Idite u novi bar ili kafić. Ako uvijek hodate na istim mjestima, postaće dosadno. Nećete se moći upoznati sa novim ljudima i isprobati nešto novo. Probajte egzotična jela ili idite u bar sa živim muzikom.

Pronađite za sebe novi hobi ili bavite se umjetnošću. Možda ste oduvijek željeli pokušati pletati kukičanje, igrati tenis ili penjanje na penjanje. Ako vikendom radite nešto novo, možete se brzo riješiti dosade i učiniti život raznovrsnijim. Pored toga, na kraju sedmice uvijek ćete čekati nešto uzbudljivo, pa će čak i zamorna sedmica biti brza.

Metoda 2 od 3:

Kako napraviti spisak slučajeva do kraja života

jedan. Napravite listu onoga što želite učiniti za smrt. To će vam omogućiti da sistematizirate sve zanimljive i uzbudljive stvari koje biste željeli učiniti. Ako imate takav popis u ruci i prekrižite predmete kako izvedeni, život će postati zanimljiviji.

Lista mora biti najmanje stotinu predmeta, pa počnite pisati trenutno! Ne bojte se nakon nekog vremena dodati nove stavke.
Uključite listu velikih i malih stvari. To ne bi trebalo biti samo skupe i opasne predmete poput posjeta karipskim otocima ili padobranskom skokom, ali i sitnice koje ste dugo željeli pokušati (na primjer, posjetiti mali kafić u središtu, da budem poput kiše bez kiše Kišobran, prijavite se za kozmetičara ili pedikuru). Uključuju popis načina na koji će stvari koje će zahtijevati ozbiljne napore i dostupne ciljeve tako da ne izgube. Popis bi trebao biti bodovi koji su skupe, kao i stvari koje će biti besplatne ili jeftine. Ako ne znate gdje započeti, pogledajte ideje na Internetu. Popis možete uključiti stotine raznih slučajeva!
Unesite listu mjesta koja biste željeli posjetiti i vidjeti, klase, ciljeve, osobe s kojima želite da upoznate, nova iskustva, veštine, zdravstvene zadatke, finansije i tako dalje, kao i ono što želite da kažete ljudi i ljudi koji biste željeli zahvaliti.

Slika pod nazivom Život osjeća se manje ponavljajući korak 7

2. Podijelite sve stavke po kategorijama. Prvo smislite kategorije, a zatim podijelite sve stavke za ove kategorije.

Možete izdvojiti u različitim kategorijama skupih stvari, relativno skupe stvari, jeftine i jeftine ili besplatne stvari (sve će ovisiti o vašim financijskim mogućnostima, ali skupo bi trebale smatrati da je sve skupo, relativno skupo - u iznosu od 500 do 1000 dolara , jeftino - u iznosu od 100 do 500 USD i jeftino - sve što je jeftinije).

Moguće je podijeliti stavke ovisno o tome da li je moguće izvesti predmet spontano (na primjer, za prijelaz u novi kafić) ili će biti potrebna određena priprema (na primjer, izlet u Grčku).

Slika pod nazivom Život se osjeća manje ponavljajući korak 8

3. Pokušajte izvesti barem jednu stavku sa liste svakog mjeseca. Ako imate velike planove ili puno vremena i resursa, možete nešto učiniti svake sedmice. Ako barem jednom mjesečno učinite nešto novo, vaš život neće vam se činiti monotonim.

Zbog toga je važno uključiti različite ciljeve na vašoj listi (skupo i jeftino, složeno i jednostavno). Međutim, ne biste trebali ispunjavati sve jednostavne zadatke odjednom - pokušajte ih naizmjeničiti s teškim.

Metoda 3 od 3:

Kako se nositi sa rutinom

jedan. Isprobajte praksu samosvijesti. Koncept samosvijesti nastao je u budističkom meditacijskom sustavu, a mnogi ljudi širom svijeta koriste ga za rješavanje stresa. Samosvijest podrazumijeva koncentraciju svijesti u osjećajima, a ne na sjećanja na prošlost ili misli o budućnosti. Osoba mora uzeti svoja osećanja i osećanja, a da ih ne analiziraju i ne čine ih na dobrom i lošem.

Praksa samosvijesti nakon nekoliko tjedana poboljšava sposobnost tijela da se odupiru bolesti, stresu i depresiji, jačaju empatiju, zadovoljstvo iz života, pa čak i mogućnost da se odnose sa ljudima. Ova praksa će vam omogućiti da se borite sa iritacijom i ostvarite život onoga što jeste.
Mogu se dodijeliti za vježbanje 10 minuta svakog jutra ili pokušati uvesti u svakodnevni život i napraviti dio kako se osjećate u svijetu. Obratite pažnju na najmanja karakteristike trenutka, posebno ako doživite stres. Usredotočite se na senzacije u tijelu, posebno na disanju, unutarnjim temperaturama, kose dodir na vrat, lagani povjetarac. Osjetite sve senzacije koje dolaze sa vida, glasine, dodira, mirisa, ukusa, posebno onih koje obično ne obraćate pažnju.
S vremenom ćete naučiti fokusirati se na ono što se trenutno događa, a ne brinuti se jer se već dogodilo ili se događa u budućnosti (uključujući rutinski život). To će vam omogućiti da doživite hvala za svaki trenutak, a shvaća se i da događaji vašeg života često ne ovise o vama.

Slika pod nazivom Život osjećaj manje ponavljajući korak 10

2. Prihvatite činjenicu da neki rutinski zadaci po definiciji. Mnoge važne profesije temelje se na ponavljanjima. Ljudi koji rade na transporteru, u restoranima brze hrane, u računovodstvu, stalno obavljaju iste zadatke. Nažalost, nije uvijek moguće prestati s radom i pronaći nešto drugo što bih imao zadovoljstvo.

Smisli kako da uzmeš mozak dok izvodiš rutinske akcije. Slušajte muziku ili audio u slušalicama, ako imate takvu priliku. Stvorite razgovore sa kolegama za složene teme. Tokom pauze, učinite ono što će vaš mozak uzeti (na primjer, naučiti stranog jezika).

Stavite ispred malih ciljeva na radno dan i obećajte sebi nagradu za uspješan zadatak. Ako se morate baviti rutinskim poslovima, pozitivni poticaji pomoći će vam da se efikasnije nosite sa njima.

Pronađite nešto dobro u svom radu. Možda vi učinite svijet sigurnijim, zdravijim, pametnijim? Možda pomažete nahranjivanje ljudi ili učinite svoj život boljim? U bilo kojem poslu možete pronaći nešto ugodno. Ako možete pronaći pozitivan u svom radu, fokusirajte se na ovo i obećajte sebi da ispunite svoj rad na maksimum, čak i ako se nervirate s vremenom.

Slika pod nazivom Život osjeća se manje ponavljajući korak 11

3. Pronađite značenje u životnim ciklusima. Ponekad osjećaj nezadovoljstva postaje rezultat osjećaja vlastitog nemoć. Ako razumijete šta je vrijedan promjenjivi životni ciklusi, vidjet ćete nešto lijepo i jedinstveno u ovim ciklusima.

Svaki dan, u zoru, razmislite o činjenici da imate novi dan - čistu stranicu koju morate ispuniti sa događajima. Danas niste imali vremena da napravite greške i možete ići na bilo koji način. Ispunite dan sa ljubavlju, ljubaznošću, velikodušnosti i milosrđu.

Razmislite o vrijednosti promjene sezona. Svaka sezona u skladu je s procesima proučavanja. Možda se čini da su godišnja doba samo teme za razgovore, ali godišnja doba su zapravo povezana s psihologijom osobe i kako opaža život. Proljeće je transformacija i rođenje. Biljke i životinje izlaze iz hibernacije. Ljeto je vrijeme radosti, topline, zadovoljstva, jer priroda je u cvjetu. Jesen - vrijeme berbe, vremensko obilježje, hvala i komunikacija. Zima se često doživljava kao vrijeme smrti, mada je to u stvari vrijeme odmora i ažuriranja. Biljke i drveće šutiju hladnoću da se pripreme za proljetnu nagradu.

Slika pod nazivom Život osjeća se manje ponavljajući korak 12

4. Pobrinite se za duhovne ili filozofske prakse. Kroz povijest čovječanstva, ljudi su doživjeli zbog razumijevanja ciklikovanja života, a jedan od načina usvajanja i svjesni značenja ove ciklicije je vjerskim, duhovnim i filozofskim praksama.

Pokušajte početi odlaziti u crkvu ili u vjerskoj organizaciji. U svim religijama postoje prakse, rituali i vježbe koje naglašavaju cikličnost prirode i kulture u dubokom značenju.

Istražiti teoriju egzistencijalizma ili drugih filozofija povezanih sa prirodom života i njegovom sastanku. Egzistencijalizam uključuje nepostojanje značenja i konkretnih unaprijed definiranih uzroka postojanja. Osoba mora donijeti odluke svaki dan koji čine životno značenje. Filozofski pristup cikličnosti života omogućava vam da se osjećate odgovorno za svoje postupke.

Slika pod nazivom Život se osjeća manje ponavljajući korak 13

pet. Ako imate depresiju, anksioznost ili vas posjećuju samoubistvo, obratite se umu. Ponekad rutina u kombinaciji s mentalnim poremećajem dovodi do opasnih misli o štetnom ponašanju, nemirnom ponašanju i čak samoubistvu.Važno je tražiti pomoć što je prije moguće ako vam se čini da vaše nezadovoljstvo svijetom sprječava vas da vodite uobičajeni način života.

Nazovite hitnu pomoć ili liniju za hitnu psihološku pomoć: (495) 625-31-01. Pogledajte telefon s odgovarajućom internetskom uslugom.

Savjeti

Započnite čuvati dnevnik i popraviti događaje dana ili vaše misli u njemu. Pomoći će vam da pojednostavite svoje vrijeme i bolje da znate sebe.
Ako vam se čini da ste u mrtvom kraju, počnite često napustiti kuću. Odmah vi, najvjerovatnije, to će biti teško to učiniti, ali uvijek se događa kada osoba pokuša nešto novo.
Prijavite se u bilo koji klub. To će vam pružiti priliku da se upoznate i razgovarate sa novim ljudima.

Upozorenja

Pokušavajući nešto novo, ne slažete se da može naštetiti vama ili nekome drugom (na primjer, ulice ili teškim lijekovima).