Kako biti samouvjeren i lijepa djevojka tamne kože

Nekoliko ljudi ove planete je 100% samouvjereno. Nažalost, tamnožedne žene se uopće odnose na manjinu, zbog čega se često smatraju gore od drugih. Vino do Toma - percepcija javnosti u trci, socijalnog statusa, rasta, težine ili atraktivnosti. Ponovo, u slučaju tamnih kožnih djevojčica, takvi problemi postaju relevantni kao manifestacije rasizma, seksizma i marginalizacije za sebe. Djevojke tamne kože dostorane su da budu samouvjerene! Oni zaslužuju osjetiti vlastitu privlačnost, treba ih sačuvati kulturne tradicije. Samopouzdanje se može postići, ali za to morate započeti s najočitijim trenutkom - naime, možete voljeti svoju kožu kao i.

Korake

Dio 1 od 2:

Volim tvoju kožu

jedan. Osmjehnite se u ogledalo što je češće moguće. Sami se osmjehne - odličan način da se osjećate pozitivnijim i sretnijim. To je jednostavna vježba pomaže da postanete samouvjerenija žena.

Prije odlaska kući, osmijeh na svoj odraz. Učinite to svakodnevno! Stanite ispred ogledala i ispravite ramena, dišite duboko i osmijeh na svoj odraz. Označi sve što voliš. Oči? Novi ruž? Frizura?

Image pod nazivom Budite sigurni prekrasna crnačka djevojka 2.jpeg

2. Ponovite svoju ličnu mantru.Mantre se treba stalno ponavljati. Suština toga je: Ako je glava puna negativnih, osjećat ćete se loše ili čak osjetiti nedostatak samoodbrane. Pozitivne misli, zauzvrat će vas učiniti taj čovjek na kojem biste trebali postati.

Možete izgovoriti mantru dok ste zamotani, ili sve dok meditirate ili dok radite neke jutarnje poslove (na primjer, posteljinu za gorivo) ili za vrijeme čišćenja zuba. Pozitivne misli će vam promijeniti život na bolje - činjenica! Tokom stresnih situacija, Mantra je takođe korisna, kao u tim trenucima kada sumnjate u sebe.

Primjeri mantre mogu biti tekstovi pjesama koji odražavaju vaša uvjerenja. Međutim, uobičajena proza rodit će se: "Dosta sam ..." ili "Nisam taj koji će postati. Uvek ću biti ... ".

Image pod nazivom Budite sigurni prekrasni crnački korak 3.jpeg

3. Napišite svoje pozitivne kvalitete. Pate od nedostatka samopouzdanja? Sjedite i razmislite o svim svojim pozitivnim funkcijama, a zatim napravite popis. Lista će se podsjetiti na one vaše karakteristike koji su definitivno ponosni. Dakle, postepeno ćete početi osjećati samouvjerenije. Ponekad plaćamo previše pažnje osobi, šta smo zaista, ali osoba koju nismo.

Ove kvalitete mogu biti bilo koje - fizičke ili akademske ili povezane sa radom. Na primjer, "imam prekrasnu, sjajnu kožu" ili "Ja sam marljiva osoba", ili "imam jake i zdrave noge" ili "I inteligentni čovek", ili "ja sam divan prijatelj", ili "ja sam divan prijatelj", ili " Molim se za druge "ili" kreativna ličnost "ili" moje telo je sjajno ".

Mislite na svoje najbolje osobine. Dakle, osjećate se samopouzdanije i moći ćete ući u svijet kao divna osoba koja je sposobna mnogo.

Držite listu pri ruci. Doći će vam dobro kad se osjećate depresivno ili nesigurno. Objesite ga na istaknuto mjesto (hladnjak) ili stavite u novčanik. Glavna stvar je u tome što možete u bilo kojem trenutku.

Image pod nazivom Budite sigurni prekrasna crna djevojka korak 4

4. Saznajte više o svojoj kulturi. Prema istraživanjima, ljudi tamno kože često prolaze kroz nekoliko faza identitetnog rasnog modela. Dakle, bijeli ljudi im se čini mnogo boljim - ali samo prvo. Zatim su crni ljudi svjesni vlastite kulture, a također su dobile samopoštovanje i samopouzdanje. Bolje ćete tretirati boju svoje kože kada ste svjesni i potpuno shvatite svoju priču i kulturu.

Knjige i zapisi koji objašnjavaju sve aspekte vaše kulture su dobri. Razgovor sa starijim rođacima koji dijele vašu rasnu pripadnost o tome kako se odnose na ovaj problem su takođe dobri.

Postaju pristojan predstavnik njegovih naroda. Rasizam i povijesno ugnjetavanje nisu raskoficirani iz zajednica tako važnih vrijednosti tako važnih vrijednosti kao želje za podrškom zajednicom, samo-poboljšanjem, željom za obrazovanjem, porodičnoj podršci u teškim vremenima i snažnoj posvećenosti svojoj religiji i duhovna baština.

Saznajte više o sebi i o svojoj nacionalnosti. Dakle, postat ćete samo sigurniji i pronaći razloge da se ponosite na sebe i boju vaše kože.

Image pod nazivom Budite sigurni prekrasna crnačka korak 5.jpeg

pet. Naučite da branite svoje mišljenje. Možda vam nedostaje samopouzdanje, zbog onoga što se osjećate neugodno, izražavajući vlastite misli ili gledište. Svaka žena treba naučiti razviti vlastite jedinstvene načine izražavanja. Naučite biti uporni, ali ne agresivni.

Potrebno je ponašati se pametno i, istovremeno, s poštovanjem se odnosi na druge. Samoizražaj podrazumijeva razmišljanje o njihovim riječima prije izgovora, upotreba riječi "ja", suzdržavajući se od neosnovanih optužbi drugih ljudi i iz prekršaja na okolini.

2. dio 2:

Otvaranje vaših najboljih kvaliteta

jedan. Zalijepite svoj jedinstveni stil i individualnost. Mislite, zbog vaše boje kože ili rasne, volite u furgon? Ne bi trebalo biti! Sigurno si poput tebe. Trebala bi im se svidjeti što ti stvarno voliš. Da, čak i ako govorimo o državnoj muzici ili stihovima ili ribolovu ili modi ili filmu i knjigama - i tako dalje!

Ne ustručavajte svoje simpatije i antipatije, ne bojte se izraziti ih. Omiljeno jelo, muzičke sklonosti, film ili životinja nije dogma, može se promijeniti ako želite toliko! Saznajte više o stvarima koje vas zanimaju. Otkrijte svoju vlastitu kulturu i istražite druge. Kad vam bude dosadno, otkrijte nešto drugo. Osjećat ćete se samouvjereniji, znajući jasno i tačno ono što volite i nastavljate da radite svoju omiljenu stvar.
Zapamtite da ste dobro da budete onaj koji ste zapravo. U vašoj moći da postanete takva osoba kako želite postati ili biti taj koji ste sada. Ovo je vaš izbor!

Image pod nazivom Budite sigurni prekrasna crnačka djevojka 7.jpeg

2. Ustanite svoje tijelo, um i dušu. Drugi način da budete sigurni u sebe, devojčica tamne kože je da se pobrine za svoj sopstveni hram. Znate šta brinete o sebi? Stoga ćete biti bolji tretirati dio sebe koji sada gleda u svijet.

Kad znate da vaše tijelo izgleda sjajno, živite sa ponosom i poštovanjem. Naravno, ne mogu svi izgledati kao model. Redovno se baviti u sportu. Imajte na umu da je svako tijelo svakog od nas jedinstveno. Volim sebe i mršave i pune. Ovdje Šest načina Osjećaju se samouvjereno s fizičkom aktivnošću.

Prepustite se vremena na vrijeme, ali ne zaboravite da je tijelo potreban vitamini i hranjive tvari da rade ispravno. Ispravno jedite, jedite mršavo meso, proizvode od čvrstih žitarica i više voća i povrća. Takođe, pijte 8 čaša vode dnevno kako biste napravili vašu kožu.

Uz nedostatak sna, vaše psihološko zdravlje može biti u opasnosti. Zdrav i snažan san 7-9 sati dnevno pomoći će povećati samopoštovanje i opće zdravlje.

Kontakt sa vašom duhovnom stranom stvorit će čuda sa svojim samopouzdanjem.Ako ste duhovna osoba, a zatim uz dužnu pažnju na ovu stranu života, možete poboljšati samopoštovanje i pronaći kontakt s drugim ljudima. Zapamtite da ste rođeni da služete posebnom svrhom.

Slika pod nazivom Budite sigurni prekrasna crna djevojka korak 8.jpeg

3. Ne zaboravite na pravila higijene. Ako znate šta izgledate odlično, a nema sumnje da od vas dobro miriše od vas, tada će samopouzdanje biti vaše drugo ime. Uz dovoljno vremena i truda potrošenog na održavanje pristojnog izgleda, možete podići glavu malo više. Možete pogledati i osjećati se samouvjereno uvijek, bez obzira na ono što nosite, bilo da je to ručna majica ili večernja haljina. Sve što trebate je da slijedite zdravlje, higijenu i izgled.

Pratite svaki dan ili svaki drugi dan (ovisno o suvolji vaše kože), koristite dezodorans, očistite zube dva puta dnevno, koristite zubnu nit prije spavanja i perite dva puta dnevno. Ne idite u krevet sa šminke, štetno je za kožu. Briga o koži uz pomoć hidratantne i korištenja krema za sunčanje.

Kupite sebi kvalitetan parfem pustite ugodan miris biti vaša posjetnica. Nemojte misliti da ti ili drugi duhovi nisu prikladni za vas samo zato što ih osoba koja ih reklamira, drugu boju kože. Koristite svoju omiljenu aromu ili ne koristite nijednu! Možete koristiti prirodna ulja, kreme i talk. Izraz "vi dobar miris" daje fantastično samopouzdanje.

Image pod nazivom Budite sigurni prekrasna crnačka djevojka korak 9.jpeg

4. Težite ljepoti na osnovu prirodnosti kože i kose. Darke-kože djevojke koje se pohvaluju velikim raznim mjestima kože. Njihova koža se događa od bež do duboke močeve, pa čak i crne (pa čak i vrlo crne) boje. Naravno, još uvijek postoji širok izbor vrsta i kombinacija cvijeta kože. Dark-Skine djevojke također imaju različite tipove kose. Odredite svoju vrstu i obavljate redovne postupke dizajnirane za uštedu kože i kose zdravim i sjajnim.

Naučite kako da se brine za kosu tamnih kožnih žena. Prirodno, kovrčava, pletenica - potrebni su vam uvijek čist i zdrav. Afrička kosa kosa može biti ravna, kovrčava, teče, pletenica, uvijena i tako dalje. Uzmi ovu činjenicu i svoju prirodnu ljepotu! Na Internetu postoji mnogo web lokacija koje će vam pomoći da naučite pravila za njegu kose.

Boja kože ne ovisi o njezi njezi. Neophodno je raditi s određenim tipom kože, jer može biti masna, suha, osjetljiva, sklona akni, sa ožiljcima iz akni, s borećima ili sa aknim. Glavni postupci za njegu kože ne ovise o njegovom vrstu i uključuju nježno čišćenje i vlaženje sa kremom za sunčanje i dekorativnu kozmetiku (neobavezno), koji zadovoljavaju potrebe vaše kože.

Posjetite odjel kozmetike u ljekarni ili tržnog centra kako biste saznali koja je od kozmetike bolje prilagodila vašoj vrsti kože. Prodavci će vam pomoći da odaberete prikladne. Ako imate posebne probleme, poput suve kože, keloidnih ožiljaka ili akni, obratite se dermatologu za profesionalni savjet.

Savjeti

Zapamtite da ako niste zdravi iznutra (fizički ili psihološki), nećete se osjećati zdravo i okruženo ljudima. Pazite na svoje tijelo, um i dušu!
Zapamtite da vaše tijelo raste, a u skladu s tim, mijenja vaše tijelo. Takođe rastete interno i izvana! Dok ćete se pobrinuti za svoje tijelo, ishrana, higijenu i navike, možete izgledati odlično nezavisno od boje kože.
Sjetite se da te zaslužuješ da si sipaš. Pazite na sebe i druge ljude shvatiće da zaslužujete poštovanje i dobru vezu.
Budite otvorili i proširite svoju percepciju da biste vidjeli negativne trenutke s nove strane i promijenili ih.

Upozorenja

Biti "Dobry" u odnosu na sebe prvo. Ako ljudi zaslužuju da budu dio vašeg života, odvest će vas u ono što imate.
Ljudi će vas kritikovati. Ne zaboravite da se zapitate ako ćete biti sretniji, da li postajete savršeni kao osoba ako se menjate zbog riječi drugih ljudi. Ako ne mislite da ćete postati sretniji, nemojte se mijenjati za druge.

Sta ti treba

Losion (nije potrebno)
Znači od znoja (nije potrebno)