Kako preživjeti sindrom praznog gnijezda: 8 koraka

Roditeljska kuća nije uzaludna nazvana porodično gnijezdo - jer ljudi žive u porodici kao u gnijezdu. U nekom trenutku djeca napuštaju gnijezdo, jer su to životni uvjeti. Roditelji su se suočavaju sa nedostatkom porodice, prijatelja i ljubavi, kada djeca odlete da glasaju vlastiti gnijezda. Mnogi ljudi, posebno oni koji se posvećuju porodici, osjećaju devastaciju i tugu, koji lako mogu dovesti do depresije. Ovaj članak će razgovarati o tome kako dati djeci da shvate da će uvijek čekati njihov dom i kako pomoći roditeljima preživjeti razdvajanje.

Korake

jedan. Pripremite se za razdvajanje. Ako znate da će se vaša djeca trčati za godinu dana, ovo vrijeme iskoristite da ih naučite sve što im je potrebno u svakodnevnom životu. Provjerite da li mogu oprati odjeću, kuhati hranu, držati sporove sa susjedima, slijediti financije, činiti profitabilne kupovine i oni znaju cijenu novca. Iako mnogo dolazi sa iskustvom, važno je razgovarati s djecom sve ove nijanse kako ne bile bespomoćne. Mjesta poput pomoći će im da savladaju glavnu kućnu poslove i kupuju potrebne vještine za neovisni život.

Ako ne znate kada djeca odlaze, ne paničaru. Prihvatite činjenicu da će se to dogoditi u svakom slučaju, radujte ih, ponudite svoju pomoć i podršku. Djeco je bolje vidjeti da ih volite i uvijek ste spremni doći do spašavanja, a ne primijetiti u tebi stalna anksioznost i iritacija.

Slika pod nazivom Oporavak od praznog gnijezda Sindrom korak 2

2. Ispustite sve zastrašujuće misli. A vi i vaša djeca biste to trebali uzeti kao avanturu. Vaša djeca mogu doživjeti čitav niz emocija, od straha da odumir od čekanja novih događaja. Ako se dijete boji odlaska, važno je uvjeriti ga da je nepoznato uvijek gore što će se dogoditi. Objasnite mu da će se čim se navikne na novi način života, moći će dobiti zadovoljstvo od njega.

Recite deci da će njihovi domovi uvek čekati da li žele da se vrate. Dat će vam i svoju djecu osjećaj sigurnosti i jedinstva.

Ako djeca ne toleriraju prvi trbuh od kuće, ne biste trebali dobiti dovoljno da se radujete. Naučit će se nositi sa svojim emocijama jer će se naviknuti na novi način života, a u tome im je potrebna vaša aktivna podrška, a ne tajna želja da se djeca dođe do kuće. Stoga ih ne biste trebali stalno nuditi da se vrate ili prave sve stvari za njih - moraju sve naučiti sami, uključujući pitanja domaćinstava i svim pregovorima. Oni će pogriješiti, ali je na greškama koje najbolje.

Slika pod nazivom Oporavak od praznog gnijezda sindroma Korak 3

3. Razmislite o tome kako ćete ostati u kontaktu sa djecom. Osjetit ćete prazninu i usamljenost kada djeca odlaze jer ne možete već razgovarati s njima ono što obično govorite. Stoga je važno održavati komunikaciju na daljini - omogućit će zadržati osjećaj blizine porodice i redovno razmjenjuju vijesti. Trebali biste učiniti sljedeće:

Provjerite ima li dijete dobar telefon koji možete besplatno koristiti za pozive. Ako je telefon već nekoliko godina, kupite novi aparat ili bateriju zamijenite barem.

Dogovorite se o vremenu poziva. Možda želite da pozovete vrlo često, ali ako se djeca ne slažu s tim, smetaćete samo njima. Razumijevanje s razumijevanjem na činjenicu da djeca trebaju rasti i postati odrasli.

Komunicirajte e-poštom i SMS-om. Ovo je vrlo dobar način za održavanje komunikacije, jer nešto možete reći, a vaše riječi neće zvučati nepotrebno emocionalno. Vremenom, vaš sin ili kćer mogu početi odgovoriti na manje često nego na početku. To će biti zbog činjenice da se bave novim uvjetima, nabavite nova poznanstva, a to ne znači da su počeli da vas zaboravljaju.

Slika pod nazivom oporavak od praznog gnijezda sindroma korak 4

4. Saznajte šta je prazan sindrom gnijezda za prepoznavanje simptoma. Simptom praznog gnijezda psihološki je problem koji se odnosi na prvenstveno žene i manifestuje u osjećaju duboke tuge zbog činjenice da djeca napuštaju matičnu kuću.Najčešće se događa kada djeca ostave u drugi grad ili neku zemlju da nauče (obično na kraju zime ili u jesen) ili kad se vjenčaju ili počnu živjeti sa suprugom ili supružnom. Ovaj sindrom se često poklapa sa drugim bitnim događajima u životu žene (sa menopauzonima, bolestima, penzionisanjem).Taj se problem odnosi na prvenstveno žene, jer se majčinstvo smatra glavnom ulogom radnih majki i tih mama koje su uključene samo kuća. Žene ove uloge smatraju da im je glavni zadatak otprilike 20 godina. Dijete se može osjetiti napušteno, izgubljeno, nedostojno ljubavi. Takođe može ometati nesigurnost u budućnosti. Majke se savršeno osjećaju tužno i povremeno plaču, jer je zdrava reakcija s kojom se neki roditelj može susresti. Na kraju, dijete čeka velike promjene. Međutim, ta osećanja postaju problem kada počnu da miješaju u ženu da živi poznati život, prisiljavajući je da se odrekne komunikacije sa prijateljima i bacaju stvari koje su prethodno donijele zadovoljstvo. Žene često misle da njihov život više nema smisla, zbog čega stalno plaču.

Psiholozi vjeruju da će žena možda biti potrebna od 18 mjeseci do 2 godine da se u potpunosti oporavi od stresa. I to znači da ste važni dati vrijeme za plakanje, preživjeti gubitak, a zatim se počnite vratiti u život. Ne budite previše strogi sa sobom i svoja očekivanja.

Slika pod nazivom Oporavak od praznog gnijezda sindroma Korak 5

pet. Pomoći. Ako se teško nosite sa dubokim osjećajem tuge, ako se ne možete učiniti da se vratite u uobičajeni život nakon odlaska djece, važno je kontaktirati nekoga za pomoć. Možete razviti depresiju ili drugi psihološki poremećaj koji vas sprečavaju da uživate u životu. Prijavite se za recepciju psihoterapeuti. Kognitivna terapija i druge slične vrste terapije koja će vam omogućiti da razgovarate može vam pomoći. Možda ćete samo trebati slušati i reći da je ono što se događa stvarno, važno je i s vremenom će proći.

Priznajte svoju tugu. Nije važno što drugi ljudi misle ili razgovaraju o vašem stanju. Nepriznata tuga vršit će pritisak na vas dok ne dobijete hrabrost da joj vidite lice. Dozvolite sebi da budete sahranjeni.

Postupati sa sobom. Neko vrijeme bit ćete vrlo teški, a u tim trenucima važno je ne zaboraviti na sebe. Prijavite se za tečaj masaže, idite u kino, kupite svoju omiljenu čokoladu. Ako u vašem životu nema sretnih trenutaka, nikad ne možete izaći iz tuge.

Pokušajte provesti poseban ritual. Zamislite da ovaj ritual puštate sina ili kćerku u odrasloj dobi, a on će vam pomoći da prihvatite činjenicu da nećete igrati tako važnu ulogu u djetetovom životu. Možete posaditi drvo, pošaljite malu fenjeru na rijeci sa zapaljenom svijećom ili držite ceremoniju povezanu sa svojom vjerom.

Razgovarajte sa supružnikom ili supružnikom o svojim osjećajima. Najvjerovatnije, on se osjeća isto kao i vi, pa ne propustite priliku da razgovarate o tome. I možda on ili ona samo želi da vas slušaju i pružit će vam esencijalnu pomoć.

Razmislite o održavanju dnevnika za snimanje svih vaših osjećaja. Molitve i meditacija mogu biti korisni i korisni.

Slika pod nazivom Oporavak od praznog gnijezda Sindroma Korak 6

6. Sjetite se vaših potreba. Kada možete poslati djecu u odraslu dob, primijetit ćete kako će vaš život postati mirniji i mjeriti. Važno je kako ćete uočiti ove promjene: Ako reagirate na to, kao ponor, koji su se okrenuli oko vas pod nogama, osjećat ćete se mnogo više nesretniji nego ako odlučite da se vraćate na svoje prethodne hobije i casovi.

Nemojte organizirati svetilište iz djetetove sobe. Da nije donio narudžbu prije odlaska, učinite to sami. Baci smeće, riješite se dodela, ali budite oprezni - slučajno možete izbaciti ono što je važno za vaše dijete.

Zapišite sve stvari koje ste nekada željeli učiniti. Došlo je vrijeme želja. Osigurajte listu na istaknuto mjesto i počnite raditi na njemu.

Stvoriti nova poznanstva ili obnavljanje starog. Prijatelji će vam pomoći da se preselite iz statusa zauvijek zauzetih roditelja na status roditelja koji je ostao u njegovoj kući bez djece. Pokušajte ići negdje i upoznati ljude. Sa najvjerovatnijim negdje postoje isti roditelji s sindromom praznog gnijezda, koji, poput vas, tražite nove prijatelje. Prijatelji vam uvijek mogu savjetovati uzbudljive klase i knjige, pokazati vam zanimljiv slobodno mjesto i t.D.

Uradite nešto novo. Možete se vratiti u stare hobije koje ste napuštali kada su se djeca podignuta. Pogodno bilo koje zanimanje, od slikanja i fotografija u padobranske sportove i putovanja.

Unesite univerzitet ili se prijavite za kurseve. Odaberite tečaj koji će udovoljiti vašim interesima u ovoj fazi života. Možete ići na vrlo novi način za vas i možete povećati postojeće kvalifikacije. Obje opcije su dobre.

Dođite na svoju karijeru. Ako neko vrijeme niste radili, vratite se na bivšeg rada ili pronađite potpuno novi. Nemojte misliti da ste prestar za nešto - imate iskustva i u ovoj prednosti, dakle, pod uvjetom da osvježite svoje znanje i pređete na unapred kurseve, možete dati kvote za bilo koji mladi diplomirani.

Pokušajte raditi kao volonter. Ako niste spremni da se vratite na posao, možete započeti sa volontiranjem. Pomoći će vam da shvatite šta vam se sviđa i šta ne volite raditi.

Sudjelovati u dobrotvornoj organizaciji. Dobit ćete veliko moralno zadovoljstvo ako možete pronaći tako korisnu upotrebu u slobodno vrijeme.

Slika pod nazivom Oporavak od praznog gnijezda Sindrom korak 7

7. Razmislite o ulozi supružnika ili supružnika u vašem životu. Osim ako niste samohrani roditelj, ostat ćete jedan sa suprugom ili suprugom, a to može biti teško, jer neki parovi u takvim situacijama razumiju da je sve ovo vrijeme djeca koja su spajale cijelu obitelj i držali su vas cijele porodice i držali su vas zajedno. I možda ste bili sve dok su roditelji, koji su naučili biti romantični partneri. Ima vremena da iskreno govori o svemu i odlučim kako će se vaš odnos dalje razvijati.

Kad bi vas samo djeca ujedinjena, trebat ćete raditi na odnosima da biste riješili te probleme koje ste izbjegli dugi niz godina. Obratite se porodičnom psihologu ako smatrate da će vam pomoći da se približite suprugu ili ženi.

Prihvatite činjenicu da je teško vrijeme. Dat će vam priliku da oprostite jedni drugima male greške u životu zajedno bez djece morate početi iznova.

Zapamtite da se vaš partner promijenio tokom godina. Oboje ste postali stariji, dosta ste doživjeli tokom godina. Sasvim je moguće, naišli ste na poteškoće koje niste ni pomislili kada sam se samo upoznao i zaljubio se u jedno u drugo. Vremenom, ljudi počinju jasno razumjeti šta vole, a ono što im se ne sviđaju, u čemu vjeruju, a šta nije. Sada možete razumjeti postavke vašeg partnera mnogo bolje od mladih. Percipiraju to kao priliku za ponovno otkrivanje mog muža ili ženu. To će vam omogućiti da dišete život u svoju vezu.

Provedite više vremena sa svojim PANERER-om i pokušajte ga ponovo naučiti. Idite zajedno putovati i koristiti putovanje da biste oživjeli osjećaj blizine i međusobnog povjerenja.

Dati odnose vremena. Ovaj period može biti fascinantan za oba oboje.

Međutim, ponekad neće nikakve radnje pomoći zalijepiti odnos između ljudi koji su se postali jedno drugo. Ako smatrate da vam ništa neće pomoći da obnovite vezu, razgovarajte sa jednim drugim ili se obratite psihoterapeuti za pomoć. Ovo će vam omogućiti da donesete odluku koja će vam pomoći da se obojicaju radošću pogleda u budućnost.

Slika pod nazivom Oporavak od praznog gnijezda sindroma Korak 8

osam. Koncentrirati se na pozitivne aspekte činjenice da djeca putuju. Zahvaljujući tome, bit će lakše doživjeti osjećaj gubitka - nakon svega, znat ćete šta ste kupili. I iako to ne umanjuje važnost vaše tuge i one promjene koje čekaju vašu djecu, pomoći će vam da vidite i plusete svog novog života. Sljedeće tačke uključuju pozitivne aspekte:

Kupi Proizvodi će imati mnogo manje. A to znači da više nećete trebati tako često ići u prodavnicu i kuhati.

Vaš odnos sa suprugom ili suprugom može se poboljšati. Sada imate priliku da zajedno provedete više vremena - koristite ga.

Ako ste perili i peglali donje rublje djece, sada ćete to učiniti mnogo manje. Nemojte više raditi sve umjesto djece kad se vrate na odmor na odmor ili se samo gnjave. Morate im dati da shvate da su sada odrasli, a odrasli mogu se poslužiti.

Sada se ne morate svađati o tome ko će prvi uzeti kupatilo ujutro.

Počet ćete uštedjeti novac smanjenjem potrošnje vode, električne energije i telefonskih razgovora. I ušteđeni novac se može odgoditi na putovanju!

Možete biti ponosni što ste odrasli djecu koja su sposobna da ne samo da prežive, već i za uspjeh u samim svijetom odraslih. Pohvalite sebe.

Savjeti

Vaši odnosi sa djecom mogu se mijenjati kada će živjeti sami za vlastite sredstva.
Obično je sindrom praznog gnijezda bio osjetljiviji sa odraslima koji su sami teško doživljavali premještanje od svojih roditelja, kao i onih koji imaju brak nisu stabilni, koji prvo doživljavaju kao majku (otac) koji ne voli nikakve promjene To se potpuno posvetilo podizanju djece, odbijajući rad, a roditelji koji se brinu zbog činjenice da djeca još nisu spremna za neovisan život.
Kretanje je veliki stres za dijete. On se ne može osećati, može se osećati bezbroj, zato provedite više vremena s njim, razgovarajući o onome što mu se događa. Obavezno podsjetite dijete da ćete vidjeti s njim.
Pokušajte započeti pripremiti se za rastajanje unaprijed. To će vam omogućiti omekšavanje stresa i pokazati djeci da se možete nositi sa svojim novim životom i očekivati od njih isto.
Nabavite životinju ako imate takvu priliku. Kad osoba ima kućnog ljubimca, on može prenijeti svu njegu.

Upozorenja

Često se problemi nastaju ne zato što roditelji nemaju ništa više za reći jedni drugima. Kad je žena vrlo snažno vezana za dijete i neprestano ih radi svaki dan, doživjet će vrlo jak šok. Ona će se suočiti sa poteškoćama, a ona će morati naučiti da ih prevlada. Ali djeca joj mogu pomoći u ovome. S vremenom će postati lakša, jer sve žene znaju da će je prije ili kasnije djeca napustiti. Djeca su vrlo teška pustiti, a jedan od razloga za to je da se ponekad majke ne vide više više.
Važno je da djeca shvate da je za razdvajanje roditelja isto kao i nož u srcu. Budite strpljivi sa mamom, a ona će biti u redu. Ako ove linije čine majke - sjetite se, djeca se vraćaju. Žele znati život i sve što možete učiniti je samo da ih budete u blizini slušajući ih i volite ih.
Zapamtite da vas drugi možda ne razumiju, jer se rastaju sa djecom prirodna pojava. Prijavite se za recepciju psihoterapeuti, jer je sindrom devastiranog gnijezda razlog za anksioznost.
Ne preduzimajte važne odluke dok se ne u potpunosti ne nosite sa vašom tugom. Možete požaliti što su prodali svoj dom ili su prešli pod utjecajem depresije. Sačekajte dok ne počnete ponovo uživati u životu, a tek tako nešto riješite.
Nemojte prisiljavati djecu da se vrate kući da gledaju, privlačeći osjećaj krivice. U julu ih ne pitajte da li će doći kući za novu godinu.
Ako krenete na posao, nemojte dozvoliti svojoj državi da utiče na način na koji se nosite sa svojim dužnostima. Pored toga, kolege se ne sviđaju, ako moraju biti oprezni u razgovorima sa vama stalno da slučajno ne povrijede boli temu.
Imajte opciju sigurnosne kopije za sve praznike u tim slučajevima, ako djeca ne stignu. Nemojte misliti da će se dogoditi kraj svijeta ako djeca radije provode vrijeme sa prijateljima, a ne s vama.

Sta ti treba

Hobiji i drugi interesi
Ljudi koji su spremni pružiti podršku i prijatelje