Kako održavati zdravlje kose -

Snažna, sjajna, elastična kosa može vam dati povjerenje i stvoriti svoj osjećaj da možete osvojiti cijeli svijet. Ako koristite sljedeće jednostavne korake, uvijek ćete imati divnu zdravu kosu o kojoj ste sanjali!

Korake

Metoda 1 od 4:

Pranje i sušenje

jedan. Znam kada opereš kosu. Često se mnogi greši, misleći da bi kosa trebala oprati svakodnevno, ali, u stvari, prečesto sušenje kose može presjeći kosu ili ih preopteretiti komponentama korištenog komponenti korištenog proizvoda. Za većinu ljudi pranje kose 3-4 puta sedmično je više nego dovoljno.

Što je duže, deblji, kovrčava kosa, a više su bili izloženi različitim hemijskim tretmanima, duže mogu biti vrijeme između njihovog pranja.
Ako vam kosa jako brzo postane masna i trebate ih oprati svaki dan, koristite šampone koji ne troše kosu ili šampone za svakodnevnu upotrebu, jer koriste mekše deterdžente nego u ostalim šamponima.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 2

2. Koristite klima uređaj. Uvijek koristite dobar klima uređaj nakon pranja kose. Klima uređaj će vam opskrbiti vlagu kose, napravite ih mekšim i poslušnijim. Također, zahvaljujući klima uređaju, kosa će se lakše čekati nakon pranja i kršenja manje tokom češljanja. Nanesite klima uređaj samo na savete i srednji dio duljine kose, u protivnom će izgledati prljavo.

Barem jednom sedmično koristite klima uređaj koji ne zahtijeva ispiranje. Takvi klima uređaji duboko su prodrli u kosu da imaju terapijske efekte na njih.

Pokušajte koristiti imizirani klima uređaj nakon tuširanja. Kosa će postati mekša i lako se češljana.

S vremena na vrijeme provodite duboke postupke brige. Za to možete koristiti maslino, organsko ulje za ovo, avokado ulje ili kokosovo.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 3

3. Koristite ravnu uplatu. Vlažna kosa lakše je oštetiti, nego suha, oni su slabiji i lakši pauzu. Stoga ne treba primijeniti češalj četkica na mokri kosu. Umjesto toga, možete koristiti sredstva za jednostavno češljanje i ravni češljanje s rijetkim zubima da biste iskopali kosu i minimizirate štetu od češlja.

Zapamtite da se češljana kosa treba započeti sa savjetima, a ne s korijenima.

Kad se kosa osuši, izbjegavajte nepotrebne količine češljanja, češljanja i drugih tretmana.

Slika pod nazivom Držite svoju kosu zdravog koraka 4

4. Kupnja šampona i klima uređaj pogodan za vašu vrstu kose. Pokupite kompletan šampon i klima uređaj, na primjer, za tanku, masnu, suvu ili obojenu kosu i pokušajte ih koristiti samo! Nije važno kakvu vrstu kose imate, za njega će definitivno imati posebne proizvode za njegu.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravi korak 5

pet. Ne osušite kosu ručnikom. Budući da je kosa više krhkija kada je mokra, grubo brisanje ručnikom može ih oštetiti. Istovremeno možete oštetiti kosu koja pokriva kosu, zbog čega će se sama kosa postati krhka, a njihov izgled je ravniji.

Umjesto da je ručali ručnikom protrljali glavu, samo uđite u kosu kako biste uklonili višak vlage.

Svjetlo na superlipping ručniku u kojem možete zamotati kosu nakon pranja.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 6

6. Rijetko koristite sušilo za kosu. Česta upotreba sušila za kosu preplava kosu, što vodi do luksuznog i disektivnog konča. Pokušajte ograničiti upotrebu sušila za kosu na maksimum, umjesto toga, osušite se. Kada koristite sušilo za kosu, nemojte ga držati preblizu kosi, tako da ih ne spalite.

Uvijek nanesite toplotnu zaštitu za kosu prije sušenja.

Pokušajte postaviti sušilo za kosu na nižu temperaturu kako bi se smanjila šteta.

Spavajte na jonizujućem frizuru. Takav sušilo za kosu emitira se nabijene čestice koje smanjuju vrijeme sušenja (na taj način minimiziraju vrijeme za pročišćavanje topline), a također doprinose glatkovanju kose.

Metoda 2 od 4:

Upotreba proizvoda za njegu kose

jedan. Primjena maska za kosu. Barem jednom mesečno, nanesite masku za kosu da biste izvršili postupak za njegu duboke kose, napravite ih mekšim i sjajnim. Koristite masku posebno dizajniranu za vašu vrstu kose (na primjer, za suhu, masnu, obojenu kosu i t.D.). Možete dobiti masku u trgovini i sami ga pripremiti od proizvoda koji će pronaći u kuhinji.

Za bilo koju vrstu kose: avokado i med. Izrežite avokado, izvadite meso i pomiješajte joj kašikom meda. Nanesite smjesu na kosu i ostavite 20 minuta, a zatim oprati.
Za suhu kosu: maslinovo ulje i jaja. Pomiješajte tri kašike maslinovog ulja prve preše sa dva jaja i nanesite smjesu na kosu, odlazeći 20 minuta. Zatim razbiti.
Za masnu kosu: jabučni sirće i limun. Pomiješajte 1/4 šalice jabučnog sirćeta i jedan potpuno naribani limun. Na glavi nanesite smjesu na glavu 15 minuta, tako da apsorbuje višak masnoće, a zatim pojuri.
Sa perutima: banana, med i bademi. Višestruki zajedno ½ zrela banana i dvije kašike meda, kao i nekoliko kapi bademovog ulja. Na glavi nanesite smjesu i ostavite ga ispod kape za tuširanje 20 minuta. Zatim kliznite.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravi korak 8

2. Nanesite serum za kosu.Prije sušenja nanesite serum na vlažnu kosu prije sušenja ili odmah nakon sušenja kose sušilo za kosu. Napravit će kosu meka i sjajnih, istovremeno će postati manje zbunjeni.

Obično je potrebno primijeniti vrlo malu količinu seruma.

Nanesite serum na savete i srednji dio duljine kose, ali izbjegavajte nanošenje na korijenje, u protivnom će vam kosa izgledati prljavo.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 9

3. Primjena toplotne zaštite. Izuzetno je važno primijeniti posebne nožne prste na kosu koja će zaštititi svoje visoke temperature za kosu i sušilo za kosu. Toplina je najvažniji neprijatelj kose, tako da je potrebno primijeniti alate za toplotne zaštite kako bi se vlaga držala unutar kose, minimiziraju efekte opekotina i smanjite bomplenost.

Hem-zaštitni proizvodi za kosu proizvode se u različitim oblicima, u t.C. Sprejevi, serumi, mousses i krem.

Uvek primenite takav novac na mokra ili mokru kosu kako bi ih sigurno apsorbirali. Ako ih primijenite na suhu kosu, oni samo pokrivaju gornji sloj kose i neće im dati odgovarajuću zaštitu.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 10

4. Koristite sredstva sa ultraljubičastom zaštitom. Znate šta je važno zaštititi kožu od ultraljubičastog, ali koja je kosa? Sunce također može isušiti i oštetiti vašu kosu, pa je važno primijeniti posebne kretene za sunčanje. Oni će zaštititi tanku kosu od brzog rezanja i tamne kose - iz izgaranja.

Većina za sunčanje za kosu nastupa u obliku završnih proizvoda u obliku spreja ili neizbrisivih klima uređaja.

Zapamtite da se sunčana krema uvijek treba primijeniti na vlažnu kosu. Inače ih ne apsorbiraju, već će ostati samo napolju.

Slika pod nazivom Držite svoju kosu zdravog koraka 11

pet. Izbjegavajte korištenje proizvoda preopterećenih hemikalija. Ne koristite šampone, klima uređaj i ostale proizvode za njegu kose, u kojima su sadržani štetni sulfati, parabeni ili natrijum-hlorid. Ti se sastojci nakupljaju u kosi s vremenom, čineći ih štetu i opterećuju ih.

Metoda 3 od 4:

Pravilna ishrana

jedan. Jesti losos. Losos - najbolji prijatelj zdrava prehrana. Sadrži omega-3 masne kiseline, kao i vitamin D i proteine koji su važni za snagu i zdravlje kose. Omega-3 je zaista važan za zdravlje kose, jer čine oko 3% kose, a dio je i dio prirodnih supstanci koje izlučuju tijelo, koji podržavaju razinu vlage u glavi glave.

Omega-3 masne kiseline također se nalaze u drugoj ribi: u pastrmci, haringima, skuše i sardinama. Ako ne volite ribu, pokušajte jesti više sjemenki avokada i bundeve.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 13

2. Jedite orahe. Pored činjenice da su ti matice odlična grickalica, znatno su korisne za zdravlje kose. Za razliku od ostalih orašastih plodova, orasi su vrlo bogati u omega-3, vitaminu e i biotinu. Sadrže i bakar koji poboljšava prirodnu ljepotu boje kose i njihovog sjaja.

Pored dodavanja oraha salatama i desertima, možete pući salata sa orahovim maslacem, kao i pržite orasima, poput zasebnog pogleda na posudu.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 14

3. Jesti ostrige. Visoki sadržaj cinka. Cink je takođe važan za zdravlje kose. Njezin nedostatak konzumiranog hrane vodi gubitak kose. Takođe, nedostatak cinka može dovesti do suve kože glave i peruti. U 85 grama ostrige sadrže petodnevnu cinknu norma. Takođe, ostrige su bogat proteinima, koji je takođe koristan za vašu kosu.

Cink se nalazi i u maticama, govedini, jajima obogaćenim žitaricama i cijelim hljebom zrna.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 15

4. Jesti slatki krompir. Slatki krompir bogat su betacarotinom - antioksidantom, što doprinosi razvoju vitamina a. Vitamin A potiče proizvodnju tvari koje doprinose vlažnom vlasištu. Nedostatak vitamina A može dovesti do suhi svrbež kože glave i peruti.

Ostali izvori betacarotina su: mošusna dinja, šargarepa, mango, marelice i bundeve.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 16

pet. Jesti jaja. Pored činjenice da su bogat proteinima (iz koje je kosa 97%), četiri važne minerale sadrže jaja: cink, selen, sumpor i gvožđe. Najvažnije od njih je gvožđe, jer doprinosi prevozu kisika za folikule kose, sprečava anemiju koja može dovesti do gubitka kose.

Ostali proizvodi životinjskog porijekla, kao što su govedina, piletina, svinjetina i riba, takođe sadrže glačalo.

Slika pod nazivom Držite svoju kosu zdravog koraka 17

6. Jesti špinat. Špinat - super hrana, koja sadrži željezo, betacartin, folat i vitamin C. Sve je ovo važno za ljepotu i sjaj, jer je zahvaljujući tim tvarima stimulirana proizvodnja ulja u koži glave, što doprinosi oporavku folikula za kosu.

Ako niste ventilator špinata, pokušajte jesti drugo lisnato povrće, bogato hranjivim sastojcima: brokoli, kupus lista, mangold.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 18

7. Jedite Chechevitsy. LENTILS - Veggie prijatelj. Bogat je raznim vitaminima i mineralima, kosa korisnom, u t.C. Proteini, gvožđe, cink i biotin. Čak i ako niste vegetarijansko i ljubazno meso, trebali biste pokušati uvesti ovu vrstu mahunarke u vašu prehranu.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 19

osam. Jesti grčki jogurt. Bogati je proteinima (korisnim za kosu), vitamin B5 (naziva se i pantotenska kiselina koja možete pronaći kao dio mnogih proizvoda za kosu) i vitamin D, koji je važan za zdravlje folikula za kosu.

Ostali slični korisni mliječni proizvodi: prešani vikendica, sir s niskim masnim, preskočenim mlijekom.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 20

devet. Jedite borovnice. Borovnice - bobica, od kojih su prednosti za zdravlje samo ogromne. Između ostalog, postoji puno vitamina C, što je vrlo korisno. Vitamin C stimulira cirkulaciju krvi, u t.C. U malim krvnim žilama koje hrane kožu i folikulu kose. Bez vitamina C kosa postat će krhka i krhka.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 21

10. Jesti perad. Ništa ne može nadmašiti domaću pticu u količini proteina, a dodatak tome je cink, glačalo i vitamini grupe B, koji doprinose rastu jake i guste kose. Budući da se kosa gotovo u potpunosti sastoji od vjeverica bogata hranom, možda je osnova veličanstvene kose. Pa jedite više proteina.

Turska, govedina, teletina, masna riba, klip svinjetine su takođe odlični izvori proteina.

Slika pod nazivom Držite svoju kosu zdravog koraka 22

jedanaest. Uzmi vitamine. Unatoč činjenici da je pravilna prehrana odličan način za dobivanje potrebne vitaminske kose, dodatni prijem dodataka vitamina pomoći će vam da ćete dobiti svakodnevnu stopu potrebnih tvari. Postoji 5 glavnih supstanci koje su posebno potrebne za kosu: biotin, vitamin a, vitamin e, vitamina B5 i B8.

Ne zaboravite da se obratite svom lekaru pre nego što započnete prijem vitamina.

Metoda 4 od 4:

Opći savjet

jedan. Prekinite kosu svakih 6-8 tjedana, kao što preporučuju profesionalci. Zahvaljujući ovom postupku uklanjaju se mrtvi savjeti za kosu, što vam omogućava da zadržite kosu u dobrom stanju.

Obično se kompatibilan sa dlakom od 2,5 - 5 cm dovoljno je za uklanjanje podijeljenih savjeta, ali ipak biste trebali slušati određene savjete svog frizera.
Ako želite uštedjeti duljinu kose, pokušajte sa selektivno kondenziranom oštećenom kosom.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 24

2. Nositi šešir. Šeširi štiti kosu od ultraljubičastog zračenja i njegov utjecaj na pamet. Takođe ispod šešira može se sakriti ne potpuno čista kosa.

Ako ne idete kape, pokušajte nositi bandanu ili šal.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 25

3. Budite oprezni kada kravate kosu. Ako ih gurnete previše tijesnim, možete obrnuti ili preporoditi kosu, posebno ako su već suhi. Vrtjeti vlažnu kosu još opasnije. Stoga koristite Nuggie gumu za konjski rep i otapite kosu prije spavanja.

Promijenite mjesto na kojem vežete kosu: U jednom danu učinite ih gumenim opsegom ispod, u drugom - na vrhu, u trećem - strani i t.D. Tako da nećete podvrgnuti stres cijelo vrijeme isto mjesto i iste pramene.

Izbjegavajte korištenje gume za kosu vezane metalnim stezaljkama, oštećuju kosu

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 26

4. AvolationTestresza. Stres izaziva hemijsku reakciju tijela koji negativno utječe na zdravlje. To utiče na vaš izgled, u t.C. na kosi koja su razrjeđene i ispadaju kao rezultat stresa. Zato napravite svoje kose i pokušajte izbjeći stresne situacije. Potražite načine za opuštanje do kraja dana.

Svjetlo vježba, masaža, aromaterapija - odlični načini za smanjenje učinaka naprezanja stresa i zdravlja za kosu.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 27

pet. Zaštitite kosu noću. Ne spavajte na jastučnicima iz jednostavnog pamuka tako da ne iscijedite još više kose, koristite satenske ili svilene jastučnice ili zamotajte kosu u svileni šal noću. Ne idite u krevet sa vezanim konjskim repom, možete slomiti kosu.

Slika pod nazivom Držite kosu zdravog koraka 28

6. Izbjegavajte pušenje, kofein i gazirana pića. Isključite ih iz svog načina života, tako da možete uzgajati jaču i dugu kosu.

Savjeti

Ako želite da kosa brže raste, masirajući glavu kad ga operete šamponom.
Nakon nanošenja klima uređaja, češljajte kosu da biste je ravnomjerno rasporedili kroz kosu.
Pokušajte smanjiti sjeme savjeta jednom mjesečno. Pa će vam kosa biti zdravija i neće kihati.
Ako naslikate kosu, pokušajte koristiti prirodne boje. Neke vrste boja mogu iscrpiti kosu jer sadrže mnogo hemikalija, poput amonijaka i peroksida.
Upotrijebite noćni serum ujutro ujutro kosa je bila mekana.
Ako učvršćujete u kosu za glasnoću dodatnih kovrča, pokušajte koristiti suhi šampon. Ali ne koristite ga stalno, jer može dovesti do krhkosti, suve kose i učinite ih neuredno.
Ako vaša kosa nije na najbolji način, obucite sladak šešir ili sastavite kosu na vrh i ukrasite ih dovoljno dodataka.
Ako nosite šešir, ne perete kosu, ali jednostavno nanesite klima uređaj na njih pod tušem. Dakle, kosa će se osjećati mnogo bolje i bit će dovoljno navlažena.

Upozorenja

Ne perite kosu prečesto i kosi previše radite. Ponekad je najbolji način za rehabilitaciju kose da im odobri!