Kako stvoriti motivacijsku ploču za mršavljenje: 9 koraka

Kad pokušate smršavjeti, vrlo je lako izgubiti motivaciju. Napravite inspirativni odbor koji će vas podsjetiti na svoj cilj! Može se postaviti kod kuće ili u uredu. Neće te motivirati samo, već takođe pomaže da prati mršavljenje.

Korake

jedan. Smisliti dizajn za vašu ploču. Prvo, razmislite detalje: Koje će se predmeti nalaziti u kojima će se boje u kojima želite organizirati ploču, smislite raspored. Odlučite, koji materijal treba da postoji ploča.

Usredotočite se na vizuelnu sliku: Odaberite slike, strelice, svijetle boje, različite znakove i tako dalje.
Ne pokušavajte napraviti dnevnik ovog ploče - nekoliko inspirativnih slika sa malim oznakama je sasvim dovoljno.
Koristite svijetle boje.

Slika pod nazivom Napravite ploču za inspiraciju za mršavljenje korak 2

2. Pronađite nadahnjujuće slike. Odabir slika, mislite šta će vas inspirirati. Pokušajte pronaći slike slika koje biste željeli podudarati. Biti realan. Fotografije slavnih ili modela mogu biti previše nerealno idealno. Odaberite slike za imitaciju, ali moraju imati normalnu težinu.

Odaberite slike koje vas inspirišete i pokušajte da ih kontaktirate. Upamtite da su ljudi koji su prestali plastični hirurgiju ili različite BOTOX injekcije ne mogu biti način na koji ćete postići zdrav način. Kad god ste spremni da se predate, pogledajte ove fotografije i zapamtite zašto je toliko važno postići cilj.

Slika pod nazivom Napravite ploču za inspiraciju za mršavljenje Korak 3

3. Na ploči ističu mjesto za malu tablicu u kojoj ćete snimiti vaša dostignuća. Motiviće vas da nastavite dalje. Druga ideja - Nacrtajte raspored koji ilustrira smanjenje vaše težine. Smislite sve druge stvari koje će vas ohrabriti.

Slika pod nazivom Napravite ploču za inspiraciju za mršavljenje korak 4

4. Pokušajte dodavati neke veze na web lokacije koje imaju informacije o informacijama ili mršavljenju. Ove veze podsjetit će vas da provjerite ove web stranice na vrijeme da biste dobili dodatne informacije.

Zapamtite da YouTube imaju cool videozapise i podcaste koji mogu biti i korisni.

Slika pod nazivom Napravite ploču za inspiraciju za mršavljenje Korak 5

pet. Dodajte neke vježbe. Uostalom, gubitak kilograma nije samo dijeta, već i sport. Ako želite smršaviti sa inspiracijom, dodajte različite vježbe u vašu ploču, tako da ne zaboravite ih izvesti. Može biti niz sportskih slika ili skupa veza za mrežne vježbe. Najbolje je popraviti na ploči one vježbe koje trebate obavljati svakog dana.

Slika pod nazivom Napravite ploču za inspiraciju za mršavljenje Korak 6

6. Na ovoj ploči možete postaviti grafikon od 10 vaših omiljenih jela koje ne možete, a pored postavljanja dijagrama prehrana proizvoda koji se mogu zamijeniti tim posuđama. Na primjer, hamburger se može položiti u prvom stupcu, a u drugom - receptu, kako kuhati domaći nisko-kalorijski hamburger. Puno bolje priložiti takve bilješke. Kad se spremate spustiti ishrani, pogledajte samo svoj motivirajuća ploča.

Slika pod nazivom Napravite ploču za inspiraciju za mršavljenje korak 7

7. Dodajte sve što će vas nadahnuti na ovom odboru. Neki vole gledati nazad i sjetiti se onoga što su već dostigli. Na primjer, možda ćete nekako skočiti iz Tarzanke da prevlada strah. Bilo bi lijepo ako nađete fotografiju. Podsjetit će vas: "To sam tada učinio - mogu sada". Neki vjeruju da vizualizacija može nadahnuti osobu, na primjer, sjećanja na kako je plovio u moru, izabrao novu odjeću, zabavljao se s prijateljima. Dodajte fotografije stvari koje biste željeli imati u budućnosti.

Slika pod nazivom Napravite ploču za inspiraciju za mršavljenje Korak 8

osam. Stavite svoj motivacijski odbor na bilo koju primjetnu lokaciju. Odaberite mjesto na kojem vaš pogled pada najčešće. To može biti zid u krevetu, vrata ormara, kuća ili radnička kancelarija, kuhinja i tako dalje. Ako ste zabrinuti da neko drugi vidi vašu motivacijsku ploču, sakrijte ga negdje, ali ne zaboravite da ga pogledate svaki dan.

Slika pod nazivom Napravite ploču za inspiraciju za mršavljenje korak 9

devet. Redovno očistite motivacijsku ploču! Ako ste napravili originalnu i svijetlu ploču, stavite hladne inspirativne slike tamo, napisao o našem napretku - ona će vas definitivno motivirati. Kao što trebate, možete promijeniti slike, ukloniti ih i objesiti novo. Gubitak težine može biti prava avantura.

Savjeti

Različite riječi mogu ući u hladne okvire oblaka. Podsjetite ključne riječi koje se ohrabrujete i pišite na vašu ploču.
Bijela ploča pogodna je za česte promjene informacija. Možete koristiti bijelu ploču sa slikama, ali ostavite malo prostora za tekst.
Možete u potpunosti mirno stvoriti internetsku verziju takvog motivacijskog odbora. Bit ćete lakše otvoriti i uređivati ga iz telefona, tableta ili laptopa. Samo ga stvorite u obliku elektronskog dokumenta i koristite kako želite. Ovo će čak uštedjeti istoriju promjena!

Upozorenja

Ovdje, kao u postizanju bilo koje svrhe, ključna točka je akcija. Motivirajuća ploča pomoći će koncentrirati i rastaviti, ali neće moći sav posao za vas. Morate djelovati da biste postigli cilj.

Sta ti treba

Materijal za ploču
Markeri
Ljepilo ili vrpca
Škare
Štampač