Kako se promijeniti za ljeto -

Ljeto je savršeno vrijeme za promjenu. Započnite od posla na svom individualnom stilu, a zatim eksperimentirajte sa frizurom i nadopunite da biste dovršili svoju sliku. Topli sunčani dani super se provodi za sport na ulici. Jedite zdravu hranu u umjerenim količinama, pijte puno vode i možete postići svoj cilj - postati vitki i lijepi! Sa početkom jeseni prijatelji su malo vjerovatno da vas znaju!

Korake

Metoda 1 od 4:

Promjena Garde

jedan. Pronađite izvor inspiracije. Da biste promijenili svoju sliku, trebat će vam inspiracija. Pregledajte stranice posvećene modi, stilu i ljepoti ili stvoriti mapu vlastitih ideja.

Slika naslova promeni pogled preko letnjeg koraka 2

2. Napravite paletu boja. Razmislite o odjeći od kojih nijanse želite vidjeti u svojoj garderobi. Više volite odjeću neutralne, prigušene nijanse ili svijetle i podebljane boje? Paleta boja važan je faktor koji treba uzeti u obzir pri kreiranju nove slike.

Ne ograničavajte objekte odjeće jedne boje! Ako nosite rukavice samo sa sivim i tamnim nijansama, neka nosi svijetlu odjeću.Paleta boja je pomoć u stvaranju novog puta i kupovine novih stvari.

Slika naslovljena promijeni pogled na ljetni korak 3

3. Pomislite nove detalje u stilu. Nakon što pronađete izvor inspiracije i odaberite paletu boja, možete početi kreirati novi stil. Dakle, postavljate cilj da pronađete svoj novi stil. Zašto ste došli do ove odluke? Najvjerovatnije jer se želite pojaviti na novoj slici prije cijelog svijeta. Razmislite o detaljima vašeg novog stila. Kako vidite svoju novu sliku?

Odabir stila, vrlo je važno odbiti, prije svega, na kojoj se slici osjećate samopouzdanije. Ostati vjeran sebi. Ne pokušavajte pokušati na slici koju vam ne sviđa.

Odabir stila, razmislite o svemu na najmanja detalja.

Slika naslova promeni pogled preko leta 4 koraka 4

4. Stvorite jedinstvene ansambli u svom stilu. Oni moraju biti postavljeni odjeće u vašem odabranom stilu. Morate biti sigurni da su ti predmeti idealni za vas. Stvoreni odjeća ne bi trebale biti posebne. Moraju odgovarati vašem stilu i biti su temeljni pri odabiru garderobe.

Na primjer, takav ansambl može biti ravne pantalone sa jednostavnom majicom.

Pregledajte ideje koristeći Pinterest Service Service Internet. Takođe, slijedite nove trendove u modi i nacrtajte inspiraciju.

Image naslovljena promijeni pogled na ljetni korak 5

pet. Dajte ime koje ste stvorili! Odlučivanje šta bi trebao biti vaš stil trebao bi se pojaviti s njim. Zahvaljujući tome, bolje ćete shvatiti svoj stil. Razmislite o odabranim objektima odjeće i paleta boja. Pored toga, odražavaju se na ono što su u vašoj slici prisutni novi modni trendovi. Budi kreativan. Ti sam stilista.

Na primjer, ako odaberete na odjeći svijetlih boja, ali istovremeno ste ventilator poslovnog stila, navedite svoj svijetli poslovni stil.

Slika naslova promeni pogled preko leta 6 koraka 6

6. Pogledajte odjeću u svom ormaru. Prije kupovine novih stavki, koji će stati u vaš stil, pregledajte garderobu. Možete pronaći toliko predmeta odjeće koje imate ili o kojima ste upravo zaboravili, može se uklopiti u vaš novi stil!

Možete stvoriti potpuno novu sliku koristeći dostupne odjevne stavke.

Slika naslovljena promijeni pogled na ljetni korak 7

7. Idi na kupovinu. Ako vidite da bez novih predmeta, ne možete, idite na kupovinu. Odabir odjeće, sjetite se odabranog stila, sheme boja i jedinstvenih ansambla koji će biti osnova vaše nove slike. Odaberite odjeću koji će se uklopiti na vaš stil, na primjer, kupiti majicu sa tipkama na ovratniku ili crnim hlačama. Eksperimentirajte, kombinirajte različite odjevne predmete jedno s drugim.

Ako učinite sve što je moguće za resetiranje dodatnih kilograma, ne zaboravite da vaša veličina može biti manje. Obavezno isprobajte odabrane stvari koje želite kupiti, jer vaša veličina može postati drugačija.

Ne prolazite po rabljenoj prodavnici! Naravno, morat ćete provesti puno vremena u takvoj trgovini, ali možete pronaći jedinstvene odjeće koje će uklopiti na vašu sliku.

Slika naslova promeni pogled preko leta 8. korak 8

osam. Kupnja dodataka. Ne zaboravite na dodatke, poput nakita i torbica. Ne samo da su dodatna oprema veza koja međusobno kombinira različite odjevne predmete, oni također čine sliku u jedinstvenom, a ne zahtijevaju velike materijalne ulaganja i napore.

Metoda 2 od 4:

Promjena frizura i šminke

jedan. Napraviti frizuru koja će odgovarati stilu stila. Možda ćete morati napraviti potpuno novu frizuru tako da je vaša slika holistična. Pregledajte web lokacije u kojima možete nacrtati ideje za inspiraciju. Odaberite frizuru koja će odgovarati vašem stilu. Odlazak do frizera, uhvatite s vama nekoliko fotografija tako da je stilista lakše postići zadatak postavljen pred njim.

Na primjer, ako su stilizirani ukočeni i sumorni pronađeni u stilu stila, čine nepažnju, suspenziju frizure, od kojih je suština odsustva oštrine linija i oblika definiranja.
Ako ste odabrali slatku djevojku stil, pokušajte dovršiti svoju sliku kore.
Ako vam lice raste na licu, možete ih izbrisati ili, naprotiv, da se odreknete ove ideje ako vaša nova slika ne razmišlja bez njih.

Slika naslova promeni pogled preko leta 10 koraka 10

2. Obojiti kosu. Slikarstvo za kosu može brzo promijeniti vašu sliku. Pregledajte slike ikona stila koje su za vas izvor inspiracije i odaberite boju koja odgovara vašem stilu i tonu kože. Posavjetujte se sa stilistom koji će vam pomoći da odaberete željenu boju i trošite boje na pravi način, tako da dobijete ono što želite.

Ako obojite kosu u salonu, shvatite nekoliko fotografija frizura željene boje.

Imajte na umu da je boja kupljena u trgovini obično nekoliko nijansi tamnije nego što je to naznačeno na kutiji. Odaberite boju na jednom ili dva tona lakša iz željene boje.

Image Nazovljeno Promijenite pogled na ljetni korak 11

3. Napravite novi problem. Ako niste spremni napraviti novu frizuru, pokušajte mijenjati lokaciju problema. Ako obično napravite centar za uzorke, pokušajte da napravite stranu. Izgledaćeš dovoljno glamurozno.

Image naslovljena promijeni pogled na ljetni korak 12

4. Eksperimentirajte sa stilom. Dodajte nekoliko novih hrpa koji naglašavaju svoj odabrani stil. Upotrijebite razne alate za polaganje i simulacijsku frizure, poput kovrčača i ispravljanja kose, kao i razne proizvode za kosu, poput gelova, spreja i moussesa. Opet, nacrtajte inspiraciju pregledavanjem slika ikona stila.

Skinite kosu natrag i položi ih iza ušiju, koristite alat za kosu ili sprej za kosu.

Napravite nepažnu gredu, sastavite kosu u rep ili pokušajte pleteti francusku pletenicu.

Nadzemne prasak ili pramene omogućuju vam eksperimentiranje sa dlakom različitih duljina.

Slika naslova promeni pogled preko ljeta 13. korak

pet. Eksperimentirajte sa šminkanjem.Svijetli crveni ruž ili eyeliner omogućuju vam drastično promjenu slike. Eksperimentirajte sa različitim vrstama baza, rumenilo, bronzeru, očnih kapaka, ruža i sjajnog sjaja, dok ne pronađete ono što želite.

Ako želite brzo i jednostavno promijeniti svoju sliku, odaberite Glad novu boju za vas. Na primjer, ako obično obojete usne crvenog ružerskog ruževa, koristite ruž za usne meke ružičaste ili bezbojni sjaj.

Eksperimentirajte, mijenjajući vašu uobičajenu sliku i naglašava određene dijelove lica. Koristite eyeliner za trepavice, sjenilo i ruž za ruž. Fokusirajte se na najatraktivnije dijelove lica.

Ako se naviknete da napravite jedva primjetnu šminku, pokušajte promijeniti svoje tradicije i napraviti svjetliju šminku. Ako obično koristite veliki broj dekorativne kozmetike, pokušajte napraviti prirodniju, jedva primjetnu šminku.

Slika naslova promeni pogled preko leta 14. korak 14

6. Koristite losion za sunčanje. Prekrasan ten može promijeniti vaš izgled. Međutim, sunčanje, možete oštetiti. Pokušajte koristiti losion za sunčanje ako želite dobiti siguran ten. Izgledat ćete privlačno, bez štete svom tijelu.

Image Naslijedilo Promijenite izgled tokom ljetnog koraka 15

7. Uklonite oblikovanje obrva. Iako mnogi ljudi misle da obrve igraju manju ulogu u izgledu, u stvari, nije. Oblik i položaj obrva u velikoj mjeri određuju cjelokupni dojam ljudskog izgleda. Posjetite salon u kojem ćete napraviti korekciju navoja obrva ili voska. Obavezno naučite recenzije o čarobnjaku koju idete u korekciju! Inače možete ostati bez obrva!

Možete dati i oblikovati kućne obrve. Međutim, ne pretjerujte!

Ako trebate ispuniti prostor između rijetkih dlačica, bolje je koristiti olovku za obrve.

Metoda 3 od 4:

Vježbati

jedan. Razviti plan vježbanja za ljeto. Za početak, razmislite o onome što želite postići. Ovisno o postavljenim ciljevima, morat ćete razviti plan vježbanja. Ako želite smršavjeti, fokusirajte se na kardiovaskularni. Ako želite ojačati mišiće nogu, izvodite vježbe napajanja, kapi i čučnjeve. Čineći grafikon dana, ne zaboravite da u njemu uključite sportove.

Učinite raznoliko da se raznojuje tako da vam nije dosadno. Alternativni dani kada obavljate vježbe snage sa danima kada plivate ili vozite bicikl.

Slika naslovljena promijeni pogled na ljetni korak 17

2. Baviti se sportom svakodnevno. Pokušajte posvetiti 30 minuta dnevno u sportu. Dva dana u sedmici uključite se u trening snage.Govorimo o umjerenim opterećenjima različitih mišićnih grupa.

Ako imate malo vremena ovog ljeta, pokušajte raditi vježbe, baveći se svakodnevnim poslovima. Na primjer, ako idete u trgovinu, koristite bicikl.

Image Nazovljeno Promijenite pogled na ljetni korak 18

3. Pazite na svoj uspjeh. Usporedite svoj fizički oblik na početku i kasno ljeto. Na primjer, uporedite koliko ste jaki bili izveli ovu ili tu vježbu. Kao osnova uzimajte vježbe kao što su push-up ili bar.

Na primjer, zapišite broj aperesnih, vremena tokom kojeg možete zadržati bar, kao i sa kojom težinom možete čučati.

Ne zaboravite snimiti gornje informacije. Zahvaljujući tome možete pratiti svoj napredak.

Slika naslova promeni pogled preko ljeta 19. korak

4. Vježba na ulici. Umjesto da izvršite vježbu u mirisnoj teretani, pokušajte to učiniti vani, kupajući se u toplim zracima sunca! Trčanje je jedna od najčešćih vježbi na otvorenom. Međutim, možete pokušati i intervalni trening visokog intenziteta. Interval obuka visokog intenziteta pogodan je za one koji žele biti u dobroj kondiciji. Zbog izmjene visokih i niskih nivoa intenziteta moguće je spaliti veliku količinu dodatnih kalorija.

Isprobajte vježbe u sljedećem redoslijedu: preklopite sa bučicama 30 sekundi, a zatim narednih 30 sekundi posvetite pritisak. Ponovite ciklus vježbi pet puta.

Ako si možete priuštiti da provedete trening na plaži, klase pijeska osigurati će potrebnu opterećenje!

Isprobajte naše druge aktivnosti na otvorenom, poput biciklizma, plivanja ili odbojke na pesku.

Metoda 4 od 4:

Hrana

jedan. Odaberite zdrave proizvode. Pravilna ishrana je ključ korisnih promjena vaše figure. Vidjet ćete značajna poboljšanja u stanju kože. Ona će biti sjajna i prekrasna. Dajte prednost da se mršava proteinski proizvodi, poput pilećeg mesa i ribe, celokupnih proizvoda od zrna, odmašćenog mliječnih proizvoda, kao i veliki broj plodova i povrća. Isključite iz svojih dijetalnih proizvoda sa visokim šećerom i masnoćom, na primjer, peciva, slatkiša i čipsa.

Uključite u svoje prehrambene svježe proizvode. Izbjegavajte pakirane i obrađene proizvode.
Pronađite alternativu štetnim proizvodima. Na primjer, umjesto da jede krafnu za doručak, započnite jutro sa pucanjem sa svježim voćem. Za ručak odaberite sladno jelo izrađene na roštilju umjesto pržene piletine.

Slika naslovljena promijeni pogled na ljetni korak 21

2. Pridržavajte se režima. Obrok istovremeno značajno ubrzava metabolizam i pomaže da ostanemo energični tokom dana. Pored toga, vaša figura će steći željeni kabelski svežanj i milost. Nikada ne preskočite doručak. Provjerite da vaš posljednji obrok nije prekasan. Inače ćete naići na problem viška kilograma.

Umjesto tri velika obroka, pokušajte jesti češće, ali male porcije. To će pozitivno uticati na razmjenu procesa vašeg tijela i na vaše zdravlje uopšte.

Slika naslovljena promijeni pogled na ljetni korak 22

3. Pripremite obroke sami. Ako se naviknete za hranjenje u kafiću ili restoranu, bit će vam teško nositi se sa problemom viška kilograma. Po pravilu, posuđe u kafiću sadrže veliki broj kalorija.Stoga, ako želite smršavjeti, preferira domaću hranu. Na pauzi za ručak jedite ono što ste donijeli kod kuće i ne sudite o iskušenju da večerate u kafiću.

Dakle, da je vaša večera ukusna i korisna, pripremiti se kugte sa mršavim proteinskim proizvodom. Osnova bi trebala biti kruh cjelovitih.

Slika naslovljena promijeni pogled na ljetni korak 23

4. Pijte puno vode. Ljeto je vruće. Stoga je vrlo važno brinuti se o dobrom režimu pijenja, posebno tokom treninga. Ispravan režim pijenja je ključ zdrave kože! Odbijte slatka pića, poput koktela, smoothija i pića koja sadrže kofein. Dajte prednost vodom. Zahvaljujući tome, smanjit ćete unos kalorija i možete postići cilj. Vaša će figura biti savršena.

Pijte dvije čaše vode prije jela. Razmotrite vodu kao užinu. Zahvaljujući tome, tokom obroka pojesti ćete manje.

Ako se želite maziti alkoholnim pićima, odaberite pića koja sadrže minimalnu količinu šećera. Na primjer, zamijenite slatki koktel "Margarita" s votkom sa dodatkom male količine sode i vapna.

Savjeti

Za različite tipove kože potrebno je razna kozmetika. Osobe sa suvom kožom treba izbjegavati korištenje mineralne kozmetike, koja kožu suši još više. Ako imate masnu kožu, koristite tonalne baze i prah na bazu bez ulja.
Ako sumnjate, razgovarajte sa stručnjakom. Dermatolozi mogu preporučiti kozmetiku pogodna za vašu vrstu kože - iskusni konsultanti u trgovini često daju odlične modne savjete. Ne bojte se postavljati pitanja.
Ljeti možete sebi priuštiti da napravite kratku frizuru. Zahvaljujući tome, nećete biti previše vrući i vaš će se izgled dramatično promijeniti.