Kako zaustaviti odvratiti pažnju telefonom tokom studiranja

Tehnologije nam daju pristup ograničenim podacima i mogućnostima istraživanja. Međutim, isti uređaji koji nam pomažu učiti, istovremeno mogu i kočiti postupak izvođenja rada. Najbolji način da se zaustavimo ometaju na vašem telefonu ili drugom gadgetu - isključite ga. Međutim, mnogi ljudi koriste ove uređaje prilikom učenja. Da biste započeli manji, obratite se telefonu bez potrebe, a ne i ne planirajte da idete daleko.

Korake

Metoda 1 od 2:

Koristite aplikacije koje blokiraju telefon

jedan. Uključite "Ne uznemiravajte". Postoje postavke koje omogućuju da onemogućite sve obavijesti i pozive u odabrani vremenski period na iPhone ili telefonima. Prije nego što započnete, brzo omogućite ovaj mod i ne isključujte dok se klase ne završe.

Ako imate iPhone, prevucite prstom na radnoj površini da biste pristupili glavnim postavkama. Kliknite na ikonu Mjeseca i funkcija će biti aktivirana.
Ako imate telefon na osnovu Androida, ispružite izbornik obavijesti, a zatim idite na postavke. Omogućite funkciju "Ne uznemiravajte" i postavite vrijeme za aktiviranje.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 02

2. Preuzmite aplikaciju sa sustavom brojanja vremena ili koristite budilnik za podešavanje vremena nastave. Nakon što aktivirate režim "Ne uznemiravaj", podesite tajmer 30 minuta i izdvojite telefon. Nakon što signal funkcionira, odmori se 5-10 minuta.

Možete preuzeti Pomodoro ili Unplugged aplikacije koje postavljaju tajmer za vas i pratite svoj napredak. Aplikacija će vas podsjetiti da biste uklonili telefon svaki put kad ga uzmete u pogrešno vrijeme.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 03

3. Koristite airrest za onemogućavanje vanjskih komunikacijskih mogućnosti. Takođe isključite i povežite Wi-Fi. Dakle, nećete primati poruke i pozive, a imat ćete pristup ometajućim aplikacijama.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 04

4. Recite prijateljima da nećete biti dostupni dok studirate. Odaberite određeno vrijeme da biste znali da vas tokom ovog perioda neće naći.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 05

pet. Stavite telefon na policu ili neko drugo mesto u sobi. Ali ne na vašem stolu.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 06

6. Dajte telefon prijatelju ako sami ne možete rastati s tim. Ako postoji fizička barijera između vas i telefona, može vam dovesti do osjećaja nespretnosti jer ne možete živjeti sekundu bez gadgeta. Učinite tako da svaki put kada moram pitati telefon od druge osobe.

Metoda 2 od 2:

Organizujte proces učenja

jedan. Napišite listu slučajeva tako da za vrijeme imate moguć pristupni plan. Izbrisati učinjeno, donosi puno zadovoljstva.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 08

2. Podijeljeni zadaci za grupe. Osigurajte da svaka grupa traje više od 25-30 minuta. Ta količina vremena može se koncentrirati bez ometanja.

Razbijanje poslova za nekoliko dijelova, možete temeljito raditi svaki od njih. Na primjer, možete studirati studije, crtanje nacrta ili pražnjenja glavnih tačaka.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 09

3. Na početku časova radite najvažnije / teške zadatke. Možda imate želju da odmah izvršite 1-2 jednostavan posao da biste osjetili da se barem nešto učini. Međutim, na početku daju prednost tim zadacima koji zahtijevaju visoku koncentraciju.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 10

4. Nakon što završite s izvođenjem svake grupe zadataka, ustanite i znate. Daju misli po redu - pojesti nešto ili podići svježi zrak.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 11

pet. Odredite vrijeme za korištenje telefona tokom pauze. Podesite tajmer 5 minuta da biste imali vremena da napravite samo najvažnije stvari.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 12

6. Pogledajte menstruacije najviše aktivnosti. Ovaj osjećaj koji nam pomaže da se rastvaram u zadatku, izvedivši ga i ne primjećujući kako prolazi vrijeme. Napomena Kada se dogodi i pokušajte podesiti.

Slika naslovljena prestanite da vas ometa vaš telefon prilikom proučavanja koraka 13

7. Rade u periodima najviše aktivnosti. Nakon obavljanja grupe zadataka do kojih 25 minuta uzima, možda ćete moći ići na dulje zadatke u koji se dovodi oko sat vremena.

Savjeti

Ne naplaćujte telefon prečesto. Ako ste došli period nastave, a na telefonu niska punjenje baterije, najvjerovatnije želite zadržati za razdoblje nakon studije. Ostavite gadget na punjenje u drugoj sobi da ne bude ometana.
Korisnici računara mogu koristiti još korisnije aplikacije i proširenja preglednika da se ne ometaju. A na Mac uređajima, a na Windows-u možete postaviti tajmer i blokirati zadatke za odabrani vremenski period.

Upozorenja

Neke od aplikacija koje blokiraju telefon mogu se platiti. Potražite aplikacije sa probni pristup kako biste bili sigurni da je upravo ono što vam treba.

Sta ti treba

Račun u App Storeu
Aplikacije za zaključavanje telefona
Prilog sa tajmerom
Na popis obaveza
Grupiranje zadataka