Kako smiriti prekomjernu aktivnost uma: 5 koraka

Ponekad se pojavi dojam kao da se um pobune. Da li vas često baca nepotrebnim slikama, uključujući neugodne slike koje ne želite uopšte vidjeti? Jeste da stalno razmišljate o nasumičnim stvarima koje su zabrinute i dosadne, ili čak i muke? Ovaj članak će pomoći u smirivanju mozga.

Korake

jedan. Opustiti se. Izvinite, ali ovo je prvi korak za vraćanje kontrole uma. Sjedite tiho i fokusirajte se na neki prirodni zvuk. Ako vas um baci s nekom vrstom slika, ne ometajte ga. Razmotrite svaku sliku dok se ne drukvi. Koristite volju za slike ne uznemiravajte. Što više brinete, lakše će to biti um da se tresete ravnoteže, bacajući vam sve nove slike. Ako prirodni zvukovi nisu pomogli da utapaju aktivnost uma, fokusirajte se na glasan zvuk. Sanja muziku na cijeloj zavojnici. Slušajte kamion Gulu. Trebate rainuti mozak.

Image naslovljen smiriva preaktivni um korak 2

2. Ponovite sebi da ste ono što mislite. Ti si ono što mislite. Imate moćan um, ali možete se nositi s njim. Ponovite uvijek, to je samo um koji baca dio vaših slika ili ideja. Zadržite vjeru u činjenicu da ste gospodar svijesti. Vaš će um početi fluktuirati, a njegov utjecaj će postepeno oslabiti.

Slika naslovljena smiriva preaktivni um korak 3

3. Ne prepustite se mom umu, dozvolite mu da vam muči. Da odvratite, možete koristiti čitanje, pismo, crtanje. Ako ove metode ne rade, ometaju komunikacijom s ljudima. Mnogo sati razgovara s prijateljem - ovo je čudesno sredstvo. Podignite telefon i pozovite da dogovorite sastanak. Dobar prijatelj može vas odvratiti od brige o umu za sve vrijeme razgovora, a jačanje vaše snage za kontrolu uma.

Image Nadledano smiriva preaktivni um korak 4

4. Moli se za koga vjerujete. Zatražite pomoć ako um postane potpuno neupitan. Molitva može biti mirna u najtežim trenucima. Takva sredstva mogu dati privremenu olakšicu, ali u konačnici i dalje ćete morati naučiti kontrolirati svoj um.

Slika naslovljena smiriva preaktivan um korak 5

pet. Sjetite se da ste mogli kontrolirati um. Upravo ste zaboravili kako se to radi. I ne zaboravite da niste sami.

Savjeti

Poboljšanje će biti postepeno. Ne čekajte trenutni rezultat. Nekoliko sedmica kasnije imat ćete mirne trenutke, kada vas um ne muči. S vremenom se takvi trenuci proteže na vreme, do celog dana. Još nekoliko meseci - i potpuno ste slobodni!
Smirite se s vremenom pod kontrolom.