Kako postati profesionalni košarkaš -

Svake godine na svijetu pojavljuje se 60 nadarenih mladih sportaša. Zašto ne postanete jedan od njih? Započnite raditi na bacanju, zaštiti i timskim vještinama tima i vaš san može postati stvarnost. Njega, vlak, voz. Jedite, spavajte, sanja i živa igra. Kad se igra ispruži u krvi, možda ćete postati jedan od najboljih igrača na svijetu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Rad na vještinama

jedan. Znajte pravila igre kao i svojih pet prstiju. Što ćete bolje znati ovu vrstu sporta, što ćete bolje igrati, kao što ćete shvatiti šta da očekujete i kako se nositi sa mogućim problemima. Možete postavljati pitanja onima koji razumiju igru, ali trebaju čitati informacije o web lokacijama, razgovarati sa trenerima i igrati tim. Igrajte, igrajte se i igrajte dok igra ne postane dio vas.

Shvatite da je košarka fizička i mentalna igra. Oba dijela su jednako važna. Ako nemate dovoljno vještina u istom području, pokušajte raditi na tome, ne zaboravite na drugo. Na primjer, ako trebate raditi na hodniku, a upravo ste završili trening, idite na ofanzivu, zaokružite loptu i bacili bacanje ispod prstenova.

Slika pod nazivom Budite pro košarkaš korak 2

2. Dajte sebi u dobrom fizičkom obliku. Počnite posjetiti teretanu i raditi na vašem tijelu. Manje talentirani igrači mogu pobijediti rivale ako znaju kako brzo trčati i zadržati snagu duže. Michael Jordan jednom je rekao da su najbolji igrači igrači koji su dobro začepljeni koji mogu braniti i koji igraju dobro u timu. Da biste se nosili sa svime što trebate biti u dobroj formi. Sljedeće vježbe pomoći će vam u ovom:

Sklekovi. Napravite puno potisnih različitih vrsta - na primjer, gurajte UPS na prstima. Bićete iznenađeni kako ćete najbolje posjedovati loptu kada vam se prsti popravlja. Čak i ako vam se čini da vaše ruke nisu dovoljno velike za loptu, bit će vam pomoći jakih prstiju.

Vježbe za kora mišića. Zaradite mišiće kore s ljuljanjem štampe, podizanja stopala, daska, vježbi za donje mišiće leđa. Ako imate jake kukuruzne mišiće, možete doći do prstena, čak i ako se miješate.

Konopac. Možda se čini da je to neozbiljno zanimanje, ali djeluje! Skočite što je brže moguće, duže i aktivnije. Bolje ćete moći uspjeti, brže će vam noge raditi na terenu.

Skakanje. Radite preko vertikalnog skoka. Ako se krećete brzo, Agile i možete skočiti, možete se boriti čak i sa višim igračem od vas. Mnogi visoki igrači ne obraćaju dovoljno pažnje na sedišta, jer nemaju takvu potrebu. Možete ih pobijediti ako radite na tome.

Slika pod nazivom Budite pro košarkaški igrač Korak 3

3. Pogonite kuglu tačno. Ako smatrate da se morate koncentrirati na loptu, - niste spremni postati profesionalni. Pravi igrači osjećaju da lopta uvijek znaju, znate kako ih upravljati i spremni su učiniti bilo šta s njim bilo šta, u bilo koje vrijeme.

Kako možete trenirati što je više moguće. Vozite loptu u različitim smjerovima tokom treninga, pokušajte to brže, sporije, jače, mekše. Možete poboljšati svoju mobilnost na terenu i igrat ćete se s najboljima.

Ne dozvolite da lopta dodirne dlan. Zgrabite loptu samo uz moje prstiju, pogotovo kad to vodiš.

Slika pod nazivom Budite pro košarkaš korak 4

4. Radite preko kuglične kloge. Pogledajte kako to rade dobri igrači i pokušajte da ih kopirate. Desna ruka treba biti od stražnje strane lopte, a lijeva strana. Pokušajte otići na pod i baciti loptu tako da se on vrati u ruku. To se može učiniti po satima, pogotovo ako ne spavate ili ako samo slušate muziku. Kugla bi trebala biti nastavak vaše ruke.

Izvršite kazne dok ih ne možete učiniti ni u snu. Ne možete propustiti priliku da bacate bez zaštite. Voz za bacanje kad je hladno i kad nemate snage je savršen trenutak.

Image pod nazivom Budite Pro košarkaški igrač Korak 5

pet. Sjetite se ključnih trenutaka bacanja. Tokom snimaka važno je ne zaboraviti na sljedeće:

Ravnoteža. Prije bacanja obavezno držite ravnotežu.

Oči. Tokom bacanja, ne pomerajte oko sa lopte.

Lakat. Uzmi lakat ispred sebe zbog bacanja.

Kroz loptu. Ruka bi trebala biti nastavak lopte. Zamislite da imate kolačić. Čak i ako nemate tako jake laktove, uvijek pokušavajte ispraviti ruku.

Image pod nazivom Budite pro košarkaški igrač Korak 6

6. Ne zaboravite na koncentraciju i pažnju. Ovo je najvažniji dio bacanja. Koncentrirajte se na to gdje će lopta letjeti i ne obraćajte pažnju na one oko vas. Nemojte misliti da ako biste trebali prenijeti loptu nekome drugom. Znajte šta se događa na terenu u svakom trenutku igre prilično je teško - to se naziva nesvjesna igra (kao na autopilotu). Igranje pa znate ko obavljaju kakvu ulogu i što svi mogu, ali podnijeti. Ova vještina može se razviti radeći na njemu i prijaviti se u igri.

Nemojte stalno razmišljati o tome ko i šta je vaš i šta se događa u mjestima koja niste vidljivi. Možda ćete morati da se povučete oko nekih igrača, a ne da se krećete u ravnu liniju i to će vam omogućiti da razvijete periferne vizije. Periferna vizija je vještina koja se može kupiti i razvijati, kao i svaka druga vještina, dobivanje automatizma.

Image pod nazivom Budite Pro košarkaški igrač korak 7

7. Naučite baciti loptu jednom rukom. Da biste saznali kako da učinite kako treba, morate imati jake noge i ruke.

Uzmite loptu s dvije ruke, poravnavajući ruke crnim linijama na kugli. Ručni jastučići koje pišete, uzmi sredina lopte. Morate vidjeti klirens između svih prstiju. Ovo je početni položaj.

Bacanje može biti strože ili blag - sve će ovisiti o situaciji i sa koje strane košara bacate loptu. Meko bacanje je bacanje u kojem nema pretjerane napetosti.

Image pod nazivom Budite pro košarkaš u košarku 8

osam. Vježbajte za rotiranje lopte i raditi drugu ruku. Stavite ruku koju ne pišete, sa strane lopte, sjećate se da efekat možda ne može biti kao vrsta posla. Zatim se lopta okreće tako da maksimizira snagu glavne ruke.

Ako ne znate kako rotirati loptu, trebat ćete vježbati i pokušati to učiniti na različite načine da shvatite kako utječe na vaše bacanje. Sve će ovisiti o tome kako moći bacate loptu i na koju stranu košare.

Ponovite da bacite na obje strane. Ako obje ruke jednako koristite, trenirajte s obje ruke, bacajući loptu s dvije ruke s položaja izvan igre (sa strane košare s kojom je vaša rabljena rabljena).

Slika pod nazivom Budite Pro košarkaš KORAK 9

devet. Rade vježbe za svaki od elemenata igre. Sve vježbe omogućit će vam poboljšanje vještina. Nećete postati profesionalac ako samo trenirate, ali imat ćete sve šanse za uspjeh ako ćete trenirati ispravno. Evo nekoliko primjera vježbi:

Superman vježba. Bolje je učiniti ovu vježbu na terenu, a ako nema mogućnosti na terenu, morat ćete prebrojati udaljenost u oči. Na terenu postanite ispod korpe i trčite do prve okomiče, a zatim napravite 5 push-a. Zatim ustanite, trčite nazad, a zatim - na sljedeću okomicu. Napravite 10 pouca i nastavite vježbu sa svakom od okomičkih linija polja. Nakon što završite vežbu, napravite 10 snimaka.

Kliring vježba. Ova vježba će zahtijevati polje. Ako uopće niste u obliku, počnite sa 4-6 milja u 1 minut i 8 sekundi. Trebat ćete brzo trčati iz prve baze do sljedećeg i vratiti se. Čini se da je ovo puno vremena dok ne počnete trčati. Kad se vaša izdržljivost raste, pokušajte trčati tamo i vratiti se 13 puta u 68 sekundi. Na kraju napravite 10 snimaka.

Vježba sa prijateljem. Zamolite prijatelja da uzme loptu i postane u kutu baze. Ako možete, držite ruke iza leđa. Zamolite prijatelja da s vama provede loptu na terenu, prisiljavajući ga da promijeni smjer. Morat ćete naučiti zaobići ga da ostanete naprijed i usmjerite osobu sa loptom.

Image pod nazivom Budite pro košarkaški igrač Korak 10

10. Budite samouvjereni timski igrač. Potražite besplatni igrač i proslijedite mu loptu, čak i ako bi to radije učinio sami. Bolje će se igrati vaš tim, to će vam bolje igrati sebe. Trebat će vam ne samo da bacate loptu, već i da budete deo tima. Ne zarobljavajte loptu - prije ili kasnije pokrenuti će se nenovjere i kolege u timu, a slika sebičnog igrača će vas otvoriti, a to vam može dovesti na klupu.

Šta god da radite, čuvajte samopouzdanje. Ako želite biti strijelac, baci loptu što je češće dok ne shvatite kako to najbolje radite. Ako ste zaštitnik, naučite predvidjeti pokrete. Jedite hranu bogatu proteinima i ugljikohidratima, prođite i vratite se na polje, čak i ako nešto ne radi. Put do uspjeha se ne događa.

Metoda 2 od 3:

Početak sportske karijere

jedan. Što je ranije moguće, počnite reproducirati tim i posjetiti kampove. Dešava se da se djeca doslovno rodi s loptom u rukama, ali postoje i oni koji postaju profesionalci koji ne postanu odmah. Najbolje je početi vježbati u djetinjstvu da stekne iskustvo. Započnite što je prije moguće, a košarka će biti u vašoj krvi.

Igrajte tim dobro, ali još bolje idite u poseban kamp, gdje predajete da igrate košarku. Možete raditi na svim vašim vještinama.

Image pod nazivom Budite pro košarkaški igrač Korak 12

2. Biti najbolji igrač u školskom timu. Primjeti vas, morate postati najbolji u školskom timu. To ne znači da morate povući cijelu igru na sebi. Ako ti Ne možeš Postanite dio tima, neće vam dodati Pluse. Samo budite spremni uzeti rizike, ne bojte se postićim lopte, koristite snage tima kolega, a ti ćeš uspjeti.

Važno je ne samo igrati dobro, već i biti spreman slušati savjet trenera i postati osoba s kojom je lijepo raditi. Ako ne date drugima da realizuju svoj potencijal, nećete biti odvedeni u tim. Ako imate slabosti koje trener želi popraviti, ali ne želite ga slušati, nećete biti odvedeni u tim. Radite na svojim igračima, ali ne zaboravite da trebate biti dio tima i slušati stručne savjete.

Image pod nazivom Budite Pro košarkaški igrač Korak 13

3. Nastojte za dobre procjene u školi. Čak i ako ste najbolji igrač na svijetu, neko možda može zatvoriti vaše oči na vašim lošim ocjenama, ali najčešće obrazovne institucije preferiraju ljude koji znaju učiti. Ne morate biti odlična zabava, trebat ćete dokazati svima koje možete i naučiti i biti sportaš. To se odnosi i na škole i univerzitet. Vaše obrazovanje omogućit će vam da se bavite sportom.

Bolje će biti vaše procjene, to su veće vaše šanse za dobijanje grantova za studiranje. Postat ćete uzor, koji će vam primjeriti primjer.

Slika pod nazivom Budite Pro košarkaš KORAK 14

4. Naučite da shvate sve zapletene igre. Kada treneri kažu da je neki igrač privukao njihovu pažnju, znače ne samo fizičke radnje, već i veštinu igrača da razumiju sve suptilnosti igre same suce. Takvi igrači razmišljaju o načinima da sljedeće bacanje, razvijaju strategiju za prolazak prepreka, a znaju kako raditi u mirnom i mjerenom tempom. U košarci ne postoje samo skakanje i bacanja.

Važno je da nikad ne budete izvan igre. Čak i ako sudac propisuje bacanje s kojim se slažete, morate se vratiti na polje i biti pripremljen za igru. Igrač koji razumije sve značajke igre odnosi se na poteškoće s dostojanstvom i poštuje sve ostale učesnike.

Image pod nazivom Budite Pro košarkaš KORAK 15

pet. Navedite da primijetite ako želite osvojiti grant za trening. Ako imate sreće, doći ćete. Ako ne, imate dvije mogućnosti:

Razgovarajte sa trenerom. Ima li veze? Da li vas smatra prikladnim igračem? Šta trebate učiniti da vas primjetim?

Pronađite same prave ljude i kontaktirajte ih. Pokažite interes za nastavni plan i program, objasnite zašto vam treba ova studija. Pozovite relevantne ljude da pogledaju vašu igru. Ne zaboravite dati svoje kontakt podatke.

Image pod nazivom Budite Pro košarkaš KORAK 16

6. Započnite igrati univerzitet. Retko Igrači spadaju u najvišu ligu iz školske klupe. Većina mora naučiti na univerzitetu. U ovom trenutku možete igrati novim rivalima i zamotati svoje vještine. Trebat ćete odlučiti da li ćete završiti univerzitet ili pokušati postati profesionalni igrač što je prije moguće.

Tokom praznika pokušajte trenirati druge, pohađati specijalizirane događaje i stalno igrati da uvijek budete u obliku. Iako sezonska igra ne traje cijele godine, morate igrati cijelo vrijeme ako se osetite u to ozbiljno.

Metoda 3 od 3:

Kako postati profesionalni igrač

jedan. Pronađite agenta. Ako ste vrlo dobar igrač i spremni za profesionalnu igru, pronađite agenta. Agent će imati potrebne veze koje će vam pomoći da odete u novi krug karijere. Agent će vas moći upoznati sa pravim ljudima da vas primijete, a ovo će vam omogućiti da dobijete posao i počnete zarađivati.

Istovremeno, ako nađete agenta dok studirate na univerzitetu, najvjerovatnije, Morat ćete napustiti studije. Pokušajte ne donositi brze odluke.

Image pod nazivom Budite pro TO košarkaškom koraku 18

2. Pokušajte se upoznati sa novim ljudima. Ako posjetite posebne događaje, bit ćete pamte, a ovo će vam pomoći u vašoj karijeri.

Takođe će vam omogućiti da procijenite svoje šanse na ono što ćete odabrati. Budite mirni i pokušajte se izraziti od najbolje strane.

Slika pod nazivom Budite Pro košarkaš KORAK 19

3. Pretplatite se ugovor. Prvo odaberite tim, a zatim igrači. Imat ćete samo jednu priliku da steknete tim koji vam treba. Ako vam se sviđa ponuda - odlično. Ako ne, potražite druge opcije.

Ako vam gotovo odgovarate, možete pokušati razgovarati o uvjetima ugovora. Možete smanjiti broj godina u njemu ako planirate ići prije. Igrači u pravilu retko odbijaju takve mogućnosti.

Ako niste izabrani ne među prvim, možda nećete odmah ući u željeni tim. Znate koji uvjeti pruža vaš ugovor.

Image pod nazivom Budite Pro košarkaškom igrač korak 20

4. Možete igrati u drugim ligama ili u inostranstvu. Ako niste uspjeli ući u ekipu u kojem ste željeli dobiti, pokušajte pretražiti druge mogućnosti - na primjer, uđite u strani tim.

Međutim, sve će biti drugačije ovdje. Vaš agent će vam morati dodijeliti pratiocu tako da izaberete egzotičnu (ili ne baš egzotičnu) zemlju za narednu godinu. Ako ste spremni za kretanje, ova opcija će vam odgovarati.

Slika pod nazivom Budite pro košarkaškom igraču korak 21

pet. Zapamtite da samo jedinice upravljaju da bi se postigli zapanjujući rezultati u sportu. Šanse da se uđe u profesionalni sport takođe ne toliko. Naravno, to je moguće, ali vrlo je teško. U pravilu, samo 1% svih neprofesionalnih igrača (među muškarcima i ženama, iako su muškarci u ovom sportu više) postaje profesionalci. To znači da iz stotina ljudi u kojima ulazite, birat ćete samo jednu. Ako se ne odlučite, nećete sami.

Mnogi talentovani košarkaši zarađuju rad rada trenera, podučavanja i igranja u drugim ligama i u timovima drugih zemalja. Ako niste uspjeli postići rezultate koje ste planirali, ne znači da biste trebali u potpunosti odbiti ovu karijeru.

Savjeti

Odmah nakon pokretanja treninga, vježbajte labave bacače. Nakon što ste napravili nekoliko pristupa iz cijele web lokacije, bacat ćete bolje.
Prije i poslije igre, pijte puno tečnosti.
Stalno vežbajući loptu. Jedan od važnih aspekata košarke je sposobnost kontrole ponašanja lopte. Naučite da izvodite trikove sa loptom i premjestite ga kako želite. Prikaži domišljatost - ne bojte se podebljanih bacanja. Naučite da kontrolišete loptu s dvije ruke, nije tako teško.
Ne bojte se tražiti pomoć. S vremena na vrijeme je potrebno svima!
Pogledajte mnoge NBA košarkaške utakmice i druge stručne lige. Tako ćete naučiti nove pokrete.
Ključ uspjeha je trenirati čak i u kišnim danima.
Probati "Punjenje" On sam prije igranja. Slušajte muziku koja će vas natjerati da se preselite i izgubite je u mojoj glavi tokom meča.
Žongling će vam pomoći da dobro govorite s obje ruke, poboljšajte koordinaciju između ruku i očiju, percepciju dubine, periferne vizije, zadržat će ravnotežu, sačuvati koncentraciju i biti brzi player.
Uvek rasteći se prije i nakon igre.